10-15分：表明你相當滿足於現在的生活，精神上也充實，幸福感較強。但其中也有這樣的人：對現實生活的種種不滿沒有要解決的欲望，甚至有意識地加以回避和隱瞞。這樣的人很難掌握自我改善的具體對象。不排除心裏的疙瘩，就不能真正過上滿意的生活。如果是坦誠地回答問題，就證明在生活上和工作中心情是歡暢的，生活很幸福，對任何事情都能正確地做出判斷和決策。
測試說明
請看下麵18張圖畫。每張圖的左邊寫有6種情緒，這些情緒可能與圖中人物的情境有關。每一種情緒都有“是”“否”兩種答案。如果你覺得圖中人物的情境與給定的情緒相同，就在“是”欄下打“√”；反之，就在“否”欄下打“√”。注意不要花費很多時間斟酌，應當順其自然，依你個人的反應選答。
看圖就知道你是否樂觀
測試題
題目1是否
高興AB
憂慮BA
心神不安BA
興致勃勃AB
信心AB
多疑BA
題目2是否
難過BA
爭吵BA
平靜AB
多疑BA
高興AB
緊張BA
題目3是否
美麗AB
憂慮BA
危險BA
期待AB
信心AB
害怕BA
題目4是否
高興AB
孤立無援BA
信心AB
興奮AB
擔憂BA
事故BA
題目5是否
侵犯BA
危險BA
興致勃勃AB
安靜AB
高興AB
緊張BA
題目6是否
信心AB
幸福AB
不和BA
憂慮BA
娛樂AB
不高興BA
題目7是否
多疑BA
希望AB
擔憂BA
順從BA
幸福AB
高興AB
題目8是否
危險BA
恐怖BA
高興AB
醉醺醺AB
美AB
事故BA
題目9是否
恐慌BA
興致勃勃AB
順從BA
掃興BA
高興AB
信心AB
題目10是否
安靜AB
失望BA
後悔BA
不和BA
不高興BA
興致勃勃AB
題目11是否
不高興BA
無知AB
信心AB
失望BA
消沉BA
寬慰AB
題目12是否
失望BA
高興AB
興致勃勃AB
多疑BA
悲哀BA
幸福AB
題目13是否
困惑BA
興致勃勃AB
樂趣AB
失望BA
同情BA
愉快AB
題目14是否
危險BA
興致勃勃AB
侵犯BA
事故BA
安靜AB
緊張BA
題目15是否
困惑BA
難過AB
情欲BA
侵犯BA
興致勃勃AB
歡快AB
題目16是否
侵犯BA
幽默AB
多疑BA
興致勃勃AB
信心AB
緊張BA
題目17是否
幽默AB
擔憂BA
遺失BA
信心AB
不高興BA
多疑BA
題目18是否
高興AB
多疑BA
歡快AB
危險BA
害怕BA
期待AB
評分標準
無論在“是”或“否”欄中，隻統計你選擇“A”的數目（選擇“B”不記），每選擇一個“A”就得1分，其總分就是測驗的分數。根據總分和你的年齡，查看下表，就可以知道你的樂觀水平了。
14-16歲分數17-21歲分數22-30歲分數30歲以上分數樂觀水平
85-10688-10690-10671-706非常強
59-8464-8770-8967-70強
51-5852-6360-6954-66中偏強
41-5043-5146-5935-53中偏弱
0-400-420-450-34弱
診斷結果
非常強：你有很樂觀的態度，對生活充滿了信心。你的思想完全向外界敞開。你坦蕩無疑，對生活的積極態度令人羨慕。
強：你麵對日常難事，仍持樂觀和自信的態度。因為你對生活有積極態度，所以既使你麵臨困境，但仍能樂觀自娛。
中偏強：你的樂觀水平在常態範圍之內，但有增強的發展趨勢。
中偏弱：你的樂觀水平在常態範圍之內，但有減弱的發展趨勢。麵對嚴峻的生活，你有悲觀和多疑的傾向。今後要努力樂觀一些。
弱：對生活的態度，你悲觀多於樂觀。要知道，樂觀的態度會幫助你輕鬆而順利地渡過生活難關。
測試說明
對下列問題請根據你的實際情況做出回答。
你的生活習慣科學嗎
測試題
1．你對第二天上班需帶的一些東西，是這樣準備的：
A．當天晚上全部整理好
B．家中的東西本來就井井有條，隨時即可取用
C．每天早上得費時費力去找
2．當你準備第二天早些起床時，你是這樣做的：
A．預先上好鬧鍾
B．請家人到時候喊
C．自信到時能醒來
3．你早上醒來以後，總是：
A．從容起床，輕微鍛煉一下再著手幹要幹的事情
B．立即跳下床開始學習
C．估計時間還來得及，就在被窩裏“舒服一會兒”