健康的方法
人生不論你的成就有多大，甚至是碩果累累，但健康是最大的本錢。對於現在的大學生來說，大部分的人正是身體健壯的時候，可能還沒有意識到疾病給人帶來的苦處。然後就過度地耗費青春。其不知正是為未來的健康播下了隱患。
有一句話說；“過度耗費青春，就是在過早地損害生命。”
保持健康做到：
一、愉快的心情
人生理上的疾病90%是因心理因素導致而成，當你處於緊張、焦慮、心理壓力過重時，你的身體抵抗力下降，而當你保持積極樂觀、愉快的心情時，你的身體自然會提升抵抗力，戰勝外來的疾病。所以，保持愉快的心情對一個人的健康來講十分的重要。如何讓自己保持愉快的心情，在後麵快樂的理由裏有詳述。
保持適當的體重體重過高，不但給心髒帶來壓力，同時還會影響一個人做事的自信心。體重過高的主要因素是吃得過多，運動較少。有的人說胖子就愛長肉，喝涼水都長肉。在現實生活中還沒有見過誰不吃東西，單喝水胖的，如果你是胖子，那就試一試，不吃任何東西隻喝水，過兩天看一看是減肥了還是增胖了。
三、飲食多樣化
身體是靠多種營養來維持健康，所以營養要均衡，一旦偏食，就會造成營養失衡，時間久了就會得病。對於大學生來講要特別注意的是多吃蔬菜少吃肉，肉吃多了會造成酸性體質，酸性體質容易患病，蔬菜含有多種維生素是身體大量需要的。不論菜有多麼的好吃，吃的也不能超過主食。五穀是養人的，人是納五穀之氣而活。蛋白質食物和澱粉類的分開食用，飯前吃水果，便於消化。
四、適當節食
節食就是適當地餓一餓，餓上一頓，或是一天不吃，目的是排除腸道的毒素。有一句話說：“疾病以減食為湯藥。”在節食期間要大量的飲水和吃水果。
在這裏我建議那些貪吃的同學，為了自己的健康著想，適當的給你的胃放一放假吧！讓它也能適當的休息休息，才能會為你更好的工作，不要為了吃而損害身體的健康，飲苦食毒哇。吃是為了活著，活著絕對不是為了吃。
癌症的“癌”字就是源於人們貪吃、貪喝、貪吸而得了病，堆積成山，最後成了不治之症——癌。切記，吃的飽活的少，吃的少活到老。不信就來看一看，烏龜每天隻吃很少的水草，可活數百年。獅子、老虎每天吃下很多肉食，壽命卻很短。吃是為了活著，活著不是為了吃，還有很多有意義的事情在等著去做。人活的是精神世界絕非為物質享受。
五、大量飲水
一個人一天大約需要2000ml的水，也就是三到四斤水。一些人精力充沛，體重標準皮膚又好，與大量的飲水是分不開的。水可以增加新陳代謝，快速清除體內垃圾。
水以礦泉水為好，含身體需要的礦物質。自來水一定在燒開後飲用。飯後半個小時內不要喝水，會影響消化。早晨起床後，刷牙前一杯溫開水下肚，勝似人參湯，這是中醫養生學的秘訣。這種秘訣我堅持用了10多年，很受益。如果你想皮膚好的話，永葆青春，不妨一試。
六、有氧運動
有氧運動包括散步、遊泳、騎車、爬山等。時間在半個小時左右，速度要慢，距離要遠。生命在於運動，人在年輕時要多到外麵做做運動，呼吸新鮮空氣，有利於氣血循環，增加精力旺盛。以飽滿的熱情投入到工作。企業最忌諱員工無精打采，那樣不隻是工作效率低，而且還容易出錯，工作一旦出錯，就會帶來經濟損失。人關鍵就在要有活力，要有精氣神。當你精滿、氣足、神旺時就會吸引好的事情接連不斷地發生在你的身上。
七、深度呼吸
吸氣要吸到腹部，使腹部慢慢地鼓起來，使肺的下部充滿空氣，然後將所有的氣再吐出來。吸氣為1，憋氣為4，吐氣為2。[1：4：2]例如：吸氣是5秒，憋氣為20秒，吐氣為10秒。注意吸氣用鼻子。吐氣用嘴巴。每天早晚各一次，每次10組。現在就做一下。看一看會有什麼不同的感覺。
八、適當休息
愛好音樂的人都知道，所有帶弦的樂器在不用的時候，都要把弦鬆開，在使用時再調緊。這樣才能保證樂器的音色不變，和持久耐用。人也是如此，保持旺盛精力就必須學會適當休息。不要在筋疲力盡時才休息，要在疲憊之前就休息，這樣精力恢複的快。不要經常熬夜，熬夜傷肝傷膽。一夜不眠十日不醒。