個人逆商提高技巧
我們能通過改變思維和習慣來達到成功。隻要我們能對舊的模式產生質疑，並在意識層麵形成新的模式，改變就產生了。
消極的生活是由於受到逆商的根本影響，在影響行為的無數模式中，一些像後天無助之類的模式，會引導你放棄，但在其他高逆商者引導你感知時，你便傾向於堅持。
從微觀看來，逆商影響著體內每一個細胞的化學過程和功能。這些化學信息和反應，就好像在一張內部網絡或內部局域網中一樣，在人的體內傳遞。
實際上，大腦與傾向逆境的自然偏好相連，在聽到逆境消息時，比你聽到好消息反應還要強烈，數量還要多。這一遠古的生存機製在保持你的敏捷性方麵扮演著一個重要的角色，它解釋了為什麼逆商的所有模式是成功的最全麵預言者。
逆商還影響到一個公司的進程和發展，它決定著你拓展自己適應明天需求的能力。低逆商的領導人不知不覺地會被引入一種可怕的預言，而這一可怕的預言最後真的會變成一種結果，進而使他們萎縮了集體的能量。同樣，低逆商的同事也會連累到團隊的進步和業績。
20世紀90年代，美國心理學家保羅·斯托茲製訂了一係列技巧，對於人們提高逆境商十分有效，他將其稱為逆商的“提高技巧”。
這些技巧基於這樣一個概念：我們能通過改變思維和習慣來達到成功。隻要我們能對舊的模式產生質疑，並在意識層麵形成新的模式，改變就發生了。
首先，觀察你對逆境的反應。
你睡過了頭，你的牙膏用完了，你期盼的郵政快件沒有及時到達，一個重要的會議被取消了……在通常情況下，這些都是很正常的，但現在你想改變對逆境的反應，你必須能覺察到這些逆境。
你首先要學會的技巧，就是對逆境立即覺察的能力。沒有這個能力，其他技巧都是空談。這就像一個森林防護員在剛一起火就覺察到火的存在，或一名警察能比普通市民更早地覺察到事件的危險性。你通過訓練，也可以在逆境惡化之前覺察到它的存在。
你是否注意到，當你買了一輛新車以後，突然能認出路上每一輛與你類似的車來。這是一種潛意識的行為，即使你沒有期望，也擁有了這個能力，這時你再給大腦足夠的訓練，這種能力就會變得越來越強大！
如果有人告訴你，每次你發現了一個潛在的逆境就大喊“逆境”時，他就會給你1000元的獎勵，突然間，你可能就會發現到處都是逆境，甚至不等逆境惡化，它剛一露頭你就會主動發現它。
有意識地去發現身邊的逆境，一旦你訓練過你的頭腦後，它就會保持一種警戒狀態，每一個潛在的逆境都會進入你的意識，讓你有足夠的時間調整你的反應。
隻有在意識層麵，你的逆商才可以被改變。因此，剛開始時注意一些小的、相對弱的逆境是非常有用的。隻要你堅持練習，當逆境真的來臨時，你可能會驚奇於你覺察逆境的能力了。
一旦你能有意識地覺察到逆境，就能立即衡量你的反應是屬於高逆商還是低逆商。高逆商者總是設法去解決逆境，低逆商的人卻總是在逆境麵前退縮不前。
有了對逆境的知覺能力，還要學會找出逆境的所有起源，以及你對其結果的擁有。
假設你的硬盤壞了，假如你的逆商很低，你可能馬上作出這樣的反應：“哦，天啦！我死定了。所有數據都丟了，對電腦我永遠是個門外漢，現在我們不能及時完成任務了，我想我們得和客戶說再見了。”
你如何提高逆商並提高你的反應呢？首先，執行提高技巧的第一步，是觀察你對逆境的反應——你很容易地觀察到了低逆商的反應。然後是第二步，找出逆境所有起源及你對結果的擁有。
現在，依次問自己三個逆境起源的問題：
什麼是這個逆境可能的起源？
這些起源中哪些是由我引起的？
哪一些是我應該能做得更好的？
在你腦中或一張紙上列出所有可能的起源。你要列的不是那些你主觀上認為有可能的起源，而是那些客觀上有可能的起源。這樣做是有意的，因為你至少有一部分錯誤，但你傾向於忽略其他的起源，這樣易使你受到沒有起因的責備。
那麼，硬盤壞掉的可能起源有哪些呢？這可能有許多因素——一次工廠失誤、軟件毛病、突然斷電、係統故障、低溫等。
上述因素哪些是你的錯誤？也許你沒有提供一張靜電地毯，沒有按時檢查，沒有及時備份，這樣的話你也許有部分失誤。當然還有許多其他因素，如果你預料到的話，也可降低硬盤壞掉的可能性。事後我們能認識到，你應該早點進行一次檢查，進行係統備份，買一張靜電地毯等。於是你學到了經驗，變得更加聰明，以後碰到諸如此類的逆境，就能從容應付了。
能夠不斷地學習過去的經驗和教訓，是能不斷提高的原動力，你不斷提高各方麵的能力，對於前進至關重要，前進的道路上要求你不斷提高應付逆境的技巧。
你應擁有結果中哪部分或哪些方麵？你也許沒有因硬盤壞掉而自責，但你可能覺得應對結果高度負責。如果你擁有了這個結果，就覺得有責任去采取行動解決這個問題。
擁有結果並不意味你一個人來恢複數據，它隻意味著你能意識到應有人采取必要的行動。當然你也有責任盡快擺脫逆境，但你怎樣去做並不重要。
過度自責和不去擁有結果都不能提高你對逆境控製的觀察，但當你接受了適當的責備，決定知錯就改和擁有部分結果時，你就恢複了部分控製，並願意采取積極的行動，這使你能夠渡過難關，繼續前進。按照你處理硬盤壞掉的情況去應對其他逆境，這對提高你的逆商非常有幫助。
另外，你要學會分析有關逆境現實的證據。
回到硬盤壞掉的例子，一個極端的反應可能是：“啊，全完了！所有工作毀於一旦，另外，這種事有一就有二。努力也沒有用，我想我的升職沒戲了。”這種反應充斥著失敗、惡化和無望的味道。
在這個或其他的不那麼極端的反應中，你可以問自己三個相關的問題：