說到平和體質，往往都是生活中精力充沛的人。他們很少生病，也很少抱怨。如果你屬於這種體質，那麼是幸運的，同時也應該在日常生活中注意保持好飲食和生活習慣，並將平和的心態進行到底，因為隻有這樣才是一個真正意義上平和體質的人。
如果你是一個經常下廚房、總想著吃好才能健康的人，相信你已經找到讓自己離平和體質更近的方法，營養和養生作為健康的基礎，被擺在重要的位置，而飲食更是改善體質的重要方法。生活中常聽到的一句話：平衡膳食，才能更健康。
1.平和體質的表現
與前麵講到的八種體質相比，平和體質是一種理想的健康體質類型。
擁有平和體質的人，精神飽滿、精力充沛、很少生病、雙目有神、麵色潤澤、頭發稠密有光澤、體型勻稱、不胖不瘦、睡眠良好、胃口好、心理素質好、對自然環境和社會環境適應力強。
平和不僅是一種體質類型，同時也是一種生活態度。平和既可以視為改變體質的目標，也可以當作一種為人處世的準則。如果你現在就擁有健康的平和體質，那麼，你需要做的就是，遵循科學規律，切忌無節飲食，以免破壞體內原本陰陽平衡的狀態。
2.平和體質的成因
首先，我們不能忽視的是遺傳因素，因為遺傳在平和體質的形成中起著舉足輕重的作用。《靈樞·壽夭剛柔》中雲“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽”，指的就是遺傳對於人體的影響，基因對子女的重要性。
其次，安逸舒適的環境是平和體質的人難得的健康砝碼。除先天的因素外，後天所處的環境對人體健康的影響也不能忽視，自然環境和社會環境都可以潛移默化地改變人們的體質。因此，體質雖然相對穩定，但也並不是一成不變的。
再次，堅持健康的生活方式，能夠保持平和體質。平和體質者往往能夠堅持合理的飲食習慣和健康的生活方式。通常不吸煙、不飲酒、飲食有節製。暴飲暴食、貪戀零食和甜品、挑食和厭食等不良飲食習慣，在平和體質者中非常鮮見。對於食物的烹調則多采用蒸、燉、煮等方式。因此，良好的飲食習慣是平和體質者保持健康的基石。
平和體質者通常可以自然地實踐順時養生，及時依據四季的交替對飲食和起居作出相應改變。他們往往能夠堅持在較長一段時間內將生活安排得秩序井然，作息規律，早睡早起，既不熬夜，也不貪睡。因此我們會發現，平和體質者中不少人都是生活有條理並能夠順應規律的人。
此外，想擁有平和體質，一個平和的心態也是必不可少的。無論待人、處事，都能淡然處之，不焦慮、不暴躁。憂愁、哀傷、憤怒等負麵情緒在平和體質者的身上很少出現，即使偶爾出現負麵情緒，平和體質的人也能夠自我調節，快速恢複平靜，情緒不會出現太大的波動。想要擁有平和體質，首先要做到的便是養心，養成一顆平靜、寬容、懂得處理不良情緒的心。所以，我們常說平和不僅僅代表一種體質，更是一種心態。