蔥白大棗雞肉粥
材料：蔥白5克，大棗10枚，連骨雞肉100克，粳米100克，薑10克，香菜10克，鹽適量。
做法：
1．大棗放入溫水中泡軟，洗淨，去核；連骨雞肉洗淨，切塊；蔥白切末；香菜洗淨，切末；薑洗淨，切片。
2．鍋中加適量清水，放入雞肉塊和薑片，大火煮沸後倒入粳米、大棗，煮沸後改小火熬煮成粥。
3．放入蔥末、香菜末，加適量鹽調味即可。
功效：大棗含有抗過敏物質環磷酸腺苷，經常吃大棗有助於改善過敏體質。這款粥尤其適合風寒型過敏性鼻炎患者食用，可有效改善鼻塞、打噴嚏、流清涕、咳嗽、咽痛等症狀。
黃芪粥
材料：黃芪10克，粳米100克，白糖適量。
做法：
1．黃芪切薄片，放入清水中浸泡30分鍾；粳米洗淨。
2．將黃芪放入沙鍋中，加適量清水，小火煎煮成汁，倒出藥汁。
3．沙鍋中再次加入適量清水，小火熬煮成汁，將兩次煎好的藥汁倒在一起。
4．粳米和藥汁一起熬煮成粥，加適量白糖調味，繼續煮沸即可。
功效：健脾益肺，益氣固表。
山藥小麥湯
材料：浮小麥30克，山藥50克，白糖適量。
做法：
1．山藥去皮，洗淨，切片；浮小麥洗淨。
2．鍋中加適量清水，放入浮小麥和山藥片，大火煮沸後改小火熬煮成汁，去渣留汁，加適量白糖調味即可。
功效：補氣，斂汗，可改善過敏體質。
固表粥
材料：當歸12克，烏梅15克，黃芪20克，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1．當歸、烏梅和黃芪放入沙鍋中，加適量清水，小火煎煮成汁，倒出藥汁。
2．沙鍋中再次加入適量清水，小火煎煮成汁，將兩次煎好的藥汁倒在一起。
3．粳米洗淨，和藥汁一起倒入鍋中，大火煮沸後改小火熬煮成粥，最後加適量冰糖調味即可。
功效：固表，養血，扶正，消風，可有效改善過敏體質。
丹參大棗湯
材料：丹參15克，大棗15克，茅根30克。
做法：
1．丹參、大棗和茅根放入鍋中，加適量清水，大火煮沸後改小火煎煮成汁，倒出藥汁。
2．鍋中再次加入適量清水，大火煮沸後改小火煎煮成汁，將兩次煎好的藥汁倒在一起，當茶飲用。
功效：健脾養胃，補氣固血，清熱化瘀，尤其適合過敏性紫癜患者食用。
泥鰍粥
材料：泥鰍150克，粳米100克，蔥3克，薑3克，料酒、胡椒粉、味精、鹽適量。
做法：
1．粳米洗淨，倒入清水中浸泡30分鍾；蔥、薑洗淨，切末；泥鰍洗淨，去內髒，放入蔥末和薑末，加適量料酒和鹽調味，放入蒸鍋中蒸熟，揀出頭和骨。
2．鍋中加適量清水，放入粳米，大火煮沸後改小火熬煮成粥。
3．將泥鰍倒入鍋中，加適量胡椒粉和味精調味，繼續煮沸即可。
功效：利水解毒，補益脾腎，可以改善過敏體質。
川貝雪梨燉豬肺
材料：川貝10克，雪梨250克，豬肺200克，冰糖適量。
做法：
1．雪梨洗淨，切塊；豬肺洗淨，切片。
2．沙鍋內放入雪梨塊、川貝和豬肺片，加適量清水和冰糖，小火煮至豬肺片熟爛即可。
功效：清熱潤肺，化痰止咳，散結開鬱，尤其適合過敏性哮喘者食用。
菊花桑葉粥
材料：粳米60克，菊花15克，桑葉15克。
做法：
1．菊花和桑葉放入鍋中，加適量清水煎煮成汁，去渣留汁。
2．粳米洗淨，倒入鍋中，和煎好的藥汁一起熬煮成粥即可。
功效：散風清熱，平肝明目，清肺潤燥，可以治療過敏性鼻炎，夏季食用可以清熱去火。