化解焦慮離不開平常心
或許你現在還在讀小學、念初中，或正在上高中，盡管我們每個人所處的學習階段不一樣，但高考卻是我們必經之路。
高考是如此地重要，它牽動的，不僅是千千萬萬個寒窗苦讀的學生，還有他們的家庭、學校以及社會的極度關注。
高考對於我們的意義是如此的重要和特殊，它對我們的未來擇校及就業前途都有著不可磨滅的影響，但我們拿什麼來贏得如此重要的高考？
現在，就讓我們提前預熱，了解那些與高考有關的黃金法則，做到心中有數，從而為高考的勝利奠定堅實的基礎。
對於那些要參加高考的學子來說，看著倒計時牌上的日期一天天減少，很多人都會產生這樣一種恐慌：高考離我們不遠了。
這個時候，同學們的情緒便會大起大伏，成績變差了會感到悲觀失望從而自暴自棄，甚至一些平時成績還不錯的同學因為偶爾的考試失利就認為自己與大學無緣了，失去了奮鬥的勇氣；但如果複習狀態和效果也挺好，較好地完成了一輪、二輪複習，好像該複習的都複習了，便會產生“怎麼還沒到高考呀”的浮躁想法，整個人陷入一種異常的興奮之中。
低落情緒也好，興奮情緒也罷，都是削弱高考戰鬥力的主要因素，而大家都知道，高考是人一生中一次較大的戰役，如果由於心理問題沒有得到很好的解決，考生過分自卑，或對考試過分緊張、焦慮等，在“心理戰”中首先敗下陣來，最終就有可能被高考這場戰爭無情地淘汰出局。因此，大戰來臨之際，我們有必要正確了解自己的問題和現狀，保持一顆平常心。
其實，為了讓考生能用平常的心態來看待高考，許多有經驗的畢業班老師都在設法給學生灌輸這樣一種思想：大考就像是平時的考試，平時的考試就像是大考。從而讓考生在心理上逐步適應大考的氣氛，在考試中保持常態。
若以平常心看待，高考隻不過是無數成功人生道路中的一條。
甘肅省理科狀元高晉在高考前曾一度把高考看做是決定人生成敗的一場人生戰役，而且把自己想象成一個決戰沙場的勇士，充滿著悲壯的情懷……致使他在夢中都在參加高考，醒來時大汗淋漓……
後來，在班主任的指導下，他才認識到這是考前焦慮心理所致。出現考前焦慮心理的原因首先是沒能客觀地看待高考。其實，條條大路通羅馬，高考也隻是無數成功人生道路中的一條，並沒有“一錘定音，決定人生”的作用。就是中考、高考失敗了，就是不上高中、不上大學，隻要不放棄，還照樣有無數的成功機會，沒有什麼大不了的。
再者，把高考也想得太難了。其實，高考題跟平時的考試題的難度差不多，是自己把自己嚇壞了。當他認識到這些以後，整個心自然也就平靜了許多，從而又開始專注於考前的複習了。
考試就像體育比賽一樣，有相同實力的人多了，就看誰臨場發揮得好。一個考生如果總想著考到什麼樣的話，反而會影響自己的臨場發揮。但如果保持平和心態，往往會有意想不到的效果。
崔亮，是清華大學精密儀器與機械學係大一學生，高考總分為660分（理科）。
“我考上清華是一個意外。”崔亮是這樣評價自己高考結果的。
想必備戰高考的學生們都知道7∶2∶1這個比例，指的是在考試時基礎題占70%，中等難度題占20%，難題占10%。但是去年在他高考前，他的一位老師卻給予了這個比例一個新的解釋，對他有很大的啟發：“7”指考試時平時的積累占70%，“2”指臨場的發揮占20%，“1”指心態占10%。如果10%的心態不好就會影響20%的臨場發揮，而臨場發揮不好又會影響到70%的積累，這都是一環扣一環的。正是10%的心態，讓他超常發揮。
無論是老師還是父母在考試前從沒給過他什麼壓力，並且在人生道路的選擇上給了他充分的自主，這一點對他的出色發揮也有很重要的作用。周圍環境和心態都是相互影響的，寬鬆的外部環境有助於心態的調整。
“條條大路通羅馬”，成功的人人生道路有千萬條，高考隻是其中的一條成功路的道理，同時還要注意用平常心去看待大考，不等於要輕視高考，這樣就會把高考不當一回事，草率應考，這也是很危險的。此時還要注意“要從戰略上藐視敵人，從戰術上重視敵人”，這樣才不會掉以輕心。否則，就會因“輕敵”走向另一個心理誤區之中。
要保持平和心態還要注意考前作息，最好一切照常，不要人為地特意去安排，這樣隻會造成不良的心理——把高考看得過重，同時還會破壞早已養成的作息習慣，從而影響到自己的心情。不僅如此，它還有考前“熱身”及轉移心境的作用。要是家長要這麼去做的話，應主動跟家長講明這樣做的負麵影響，家長肯定會尊重你的意見。