其次，我們還可以學會轉移和傾訴。當我們在學習中受到挫折後，要設法使自己從消極的情緒中轉移開來，參加一些自己感興趣的活動，同時要善於把心中的不快向同學、朋友、老師、家長傾吐，從而減輕或消除挫折感。如果能從挫折中崛起，也就預示著成功。
科學家牛頓說過：“如果你問一下善於溜冰的人如何學得成功時，他會告訴你：‘跌倒了，爬起來，便會成功。’”相信隻要我們在今後的學習生活中能客觀地認識自己，微笑著直麵學習中的挫折，勇於接受挫折的挑戰，那麼成功一定會屬於我們！
其實，當我們受到挫折後可以使用以下方法來防止消極後果的產生：
1.優勢比較法。去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方麵，即找出自己的優勢點，強化優勢感。
2.傾訴法。適度傾訴，可以將負麵情緒隨著語言的傾訴逐步轉化出去。
3.痛定思痛。當自己從挫折中重新站起來之後，應認真審視自己受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服學習、生活中自身存在的問題。
4.明確目標。學習、生活上的挫折幹擾了自己原有的氛圍，磨滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。
落榜並不意味青春落幕
每年，都有一大批落榜的同學。麵對高考的失利，很多同學都覺得人生灰暗、前途無“亮”，家長們也是唉聲歎氣，恨鐵不成鋼。
福兮禍所依，禍兮福所伏，高考落榜是喜是憂，實在不用過多考慮，很多成就一番事業的人，他們都不一定是某名牌大學畢業的，他們有一個共同點，便是能在做中學，在學中做，把學應用到做，把做引申到學。
所以，高考落榜的人，應該盡快規劃自己，尋找定位，不要沉浸在失敗的陰影中，在接受現實的同時，懷著對勝利者的良好祝願，自己也調整好心態，準備好下一個旅程。
條條大路通羅馬，不是隻有升大學這一個獨木橋，對於那些認為自己考上大學就可以鬆口氣的人來說，比那些能在失敗中總結教訓，不斷努力學習與進取的一時失敗者來說，未來的路還很長，烏龜可以跑贏兔子，笨鳥可以先飛，未來所有的人都要在社會這所大學裏合格畢業才算是成功者，換一個舞台，你的舞台更大，因此，不論是高考的學生還是家長，都應該坦然接受成功與失敗，關鍵的是找到新的定位，重新規劃自己，明天也許你比誰都成功。
高考解惑
1.麵對落榜，我們應當如何調試自己的心理。
（1）宣泄情緒。
有苦你就訴、有淚你就流，放鬆自我，千萬別憋著。或找個合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴衷腸，或者幹脆把苦惱、憤恨統統寫在紙上，然後撕個粉碎。
（2）積極暗示。
倘若總是自怨自艾，於事無補。應該學會微笑，勇於承認現狀。每天從睜眼開始就對自己說：“我今天的心情很不錯。”還可以把“勝人者智，自勝者強”等能激勵自己的話貼在醒目位置上，使自己振作起來。幻想自己能成功，想象自己是個自信、聰明、有能力的人，這會在大腦中逐步建立起新的自我意象。
（3）轉移情緒。
去旅遊、去運動、去學一種樂器，在各類活動與學習中忘卻不快。
（4）生活有序。
不妨列出一個學習、工作、生活日程表，大事小事均在其中，並認真去做。一旦成功地做完一項，心裏就會踏實許多。此外，按照正常的生物鍾去工作、休息也是很重要的。
2.父母如何對待孩子落榜。
當得知落榜的消息後，家長應關心、體貼和安慰考生：“今年沒考上，明年再努力”，“即便考不上，也可看出成績”。特別是體諒他們的心情，穩定他們的情緒，生活上要更加關懷他們。千萬不可譏諷責罵、埋怨批評、另眼看待，損傷子女的自尊心，增加其精神負擔。
（1）及時進行心理調整。
麵對“家有落榜生”，家長必須及時調整心態，正確地認識現實，走出心理死胡同。既然考試已經過去，既然錄取已經無望，一個勁地唉聲歎氣又有何用？家長一定要讓孩子從自己的言行中體會到：成敗並非隻此一舉，一次的失敗其實沒有什麼大不了的，盡量淡化落榜對家庭、對父母自身、對孩子的心理壓力。恢複健康、向上的家庭生活氣息。
（2）時刻關注孩子的心理變化。
落榜的學子大多處於青春期和生理、心理待健全期，因為心理和生理等諸多原因，處於易衝動、定力不夠的成長階段。如果不加以及時有效地教育、引導，高考落榜的打擊就很容易造成他們暫時性的心理失衡，從而使他們陷入自暴自棄、放任自流的境地。
專家的意見是，一方麵要及時與孩子進行溝通，引導孩子認清現實，正確對待成功與暫時的失敗，正確麵對現實，並盡可能利用自己或者親友中的例子對孩子進行有目的的教育，讓孩子盡快從失意和消沉中走出來，客觀地看待自己，樂觀地麵對現實。
如果孩子出現了沉湎網吧、迪吧、電子遊戲廳、酒吧等行為，家長要采取有效的管理措施，對孩子加強管理，並盡可能地組織孩子外出旅遊、走親串友活動。切忌不管不問、言必稱傷透心、話必說失望極，要從根本上消除孩子極端言行和心理失控現象的發生。
（3）莫在孩子麵前誇人之長。
高中畢業的孩子，正處於自尊心強烈、心理敏感時期，外界的一個小刺激也極有可能在孩子的心中掀起軒然大波，因為社交等原因，在孩子的周圍肯定有金榜題名的學子。在生活中，家長要盡量避免落榜的孩子與這些金榜題名者的接觸。
如果避免不了，家長要先引導孩子正確對待金榜題名的同學。同時，要在同學麵前多談談自己孩子的優點，正確地與孩子以及同學們一道分析一下失利的原因。家長切忌在外人和親友以及中榜者麵前說類似於“看看人家，看看你”“人家某某就是聰明”“你怎麼不跟人家比比學習呀”等傷害孩子自尊心的話語，盡量不人為地在孩子心中造成大的心理和精神波動。
（4）幫助孩子選擇道路。
“天生我材必有用”，成才之路有千萬條，家長要根據孩子失利的事實情況，分析孩子是暫時性的意外失利、不適合走高考這條路，還是不適合繼續求學，從而有選擇地為孩子的下一步成長提出指導性的建議。
3.尋找新的成才路。
高考曲終，幾家歡喜幾家愁。事實上，成才的路從來就不是隻有一條。落榜生可以根據實際情況，繼續深造。
（1）複讀。
適宜人群：有紮實基礎知識、心理素質較好的考生。
注意事項：需要承受的心理壓力大，對考生的毅力和心理素質要求高。
（2）進民校。
適宜人群：高考分數不太低，家庭條件較好，在某些方麵有特長和誌趣的考生。
注意事項：寬進嚴出，機製靈活，學生需要有較強的適應性。
（3）自考。
適宜人群：家庭經濟條件一般，有堅定成才目標和學習毅力的考生。
注意事項：自考的特點是“寬進嚴出”，不需經過入學考試，學習方式靈活，但是考生需要有絕對的毅力。
（4）網絡教育。
適宜人群：考生可以邊工作邊學習。
注意事項：網絡教育文憑往往被少數用人單位所排斥。
（5）成人教育。
適宜人群：學習潛力較大，家庭經濟並不寬裕的考生。
注意事項：考生需要參加統一入學考試，“嚴進寬出”，隻要認真學習都能順利畢業。
總之，家長與落榜的學生都應懂得“上帝在向你關上一扇門的同時，必然會向你打開另一扇窗”，高考失敗並不意味著考生就走投無路、人生無望了。
（6）職業培訓。
適宜人群：為進入就業市場提前作好充分準備，審視發展的方向，選擇相應的資格證培訓。
注意事項：各種職業培訓資質不等，建議選擇國家批準開辦、口碑好的培訓機構，並實地考察。
（7）留學。
適宜人群：家庭經濟條件殷實、生活自理能力較強的考生。
注意事項：留學需要耗費大筆的資金和時間。