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力量訓練
作者：
韋恩·韋斯科特/托馬斯·貝奇裏
唯美同人
6 萬字
連載
《力量訓練》正文
正文 序
正文 第一章 年過了五十你依然能保持強壯的體魄
正文 第二章 在進行訓練這前先測一測你的肌肉力量
正文 第三章 五十歲訓練如何安全
正文 第四章 選擇適宜的練習器械
正文 第五章 運用正確的技術進行練習
正文 第六章 製定一個有效的訓練計劃
正文 第七章 訓練課計劃的安排
正文 第八章 發展肌肉的力量、體積和耐力
正文 第九章 力量訓練如何安排飲食