大腦得以正常運行的物品保障，主要還是來源於日常的一日三餐。五穀雜糧雖然普通，但其中包含著取之不盡的營養精華，大腦所需的蛋白質、糖分、脂肪及微量元素無所不包。
雞蛋和牛奶是最優質的蛋白質來源；大豆中含有豐富的卵磷脂。一些平時我們信手拈來的應季食品幾乎包含了所有為大腦所需的營養物質，而且含量豐富。比如蘋果、杏、大棗、核桃、荔枝、蜂蜜、葡萄、糯米、桂圓、蓮子、百合、山藥、動物骨髓等。在日常生活中注意搭配、合理攝取，就能保證腦部所需各種維生素、氨基酸和微量元素。讓孩子的大腦更健康、更聰明。
跳繩運動是最佳的健腦運動，也是中小學生非常喜歡的一項體育活動。家長這一輩人大概小的時候，都跳過繩。跳繩這一經久不衰的古老運動，一直受到心理學家和醫學家的大力推崇，被譽為最佳的健腦運動。
人在跳繩的時候，身體以下肢跳和後蹬動作為主，手臂不停地搖動，腰部、腹部和上下肢都在有節奏地運動，同時，心髒泵出的血液增加，全身血液循環加快，促使腦細胞新陳代謝，氣血供應改善。而且跳繩時，手握繩子不斷地旋轉，也會刺激拇指的穴位，對腦下垂體發生作用，進而增加細胞的活動，提高思維和想象力。
讓孩子適量參加跳繩運動，可以促進他們腦細胞的發育，同時可以達到健身的目的。據統計，如果每分鍾跳120次，跳5分鍾，就相當於跑步750米的運動量。