有一個年輕人，跑去向智者傾訴煩惱。年輕人說了很多，可智者總是笑而不答。等年輕人說完了，智者才說：“我來給你撓一下癢吧。”年輕人不解地問：“您不給我解答煩惱，卻要給我撓癢，我的煩惱與撓癢有什麼關係呢？何況我並不需要撓癢！”
智者說：“有關係，並且關係很大！”年輕人無奈，隻好掀開背上的衣服，讓智者給自己撓癢。智者隻是隨便在年輕人的身上撓了一下，便再也不理他了。年輕人突然覺得自己背上有一個地方癢得難受，便對智者說：“您再給我撓一下吧。”
智者於是又在年輕人的背上撓了一下。可是，年輕人覺得這裏剛撓完，那裏又癢了起來，便求智者再給自己撓一下。就這樣，在年輕人的要求下，智者給年輕人撓了一上午的癢。
年輕人走的時候，智者問：“你還覺得煩惱嗎？”整整一上午，年輕人都在纏著智者給自己撓癢，居然將所有煩惱的事情都忘記了。於是，他搖了搖頭說：“不煩惱了。”智者這才點頭笑著說：“其實，煩惱就像撓癢，你本來是不覺得癢的，但是如果你閑來無事，去撓了一下，便癢了起來，並且越撓越癢。煩惱也是一樣，本來你不覺得煩惱，隻是如果你閑來無事時，去想了一些令自己煩惱的事，你便開始煩惱起來，並且越想越煩。”
年輕人似有所悟。智者接著說：“煩惱最喜歡去找那些閑著沒事的人，一個整天忙碌著的人，是沒有時間去煩惱的！”
放下就會快樂，放下了煩惱，又怎麼會有煩惱呢？
寺院裏新來的小沙彌，對什麼都好奇。秋天，禪院裏紅葉飛舞，小沙彌跑去問師父：“紅葉這麼美，為什麼會掉呢？”
師父一笑：“因為冬天來了，樹撐不住那麼多葉子，隻好舍。這不是‘放棄’，是‘放下’！”
冬天來了，小沙彌看見師兄們把院子裏的水缸扣過來，又跑去問師父：“好好的水，為什麼要倒掉呢？”
師父笑笑，說：“因為冬天冷，水結冰膨脹，會把缸撐破，所以要倒幹淨。這不是‘真空’，是‘放空’！”
大雪紛飛，厚厚的，一層又一層，積在幾棵盆栽的龍柏上。師父吩咐徒弟合力把盆搬倒，讓樹躺下來。小和尚又不解了，急著問：“龍柏好好的，為什麼弄倒？”
師父正色道：“誰說好好的？你沒見雪把柏枝都壓塌了嗎？再壓就斷了。那不是‘放倒’，是‘放平’。為了保護它，教它躺平休息休息，等雪融化了再扶起來。”
天寒，加上全球金融危機，香火收入少多了，連小沙彌都緊張，跑去問師父怎麼辦？
“少你吃、少你穿了嗎？”師父一瞪眼，“數數！櫃子裏還掛了多少衣服？柴房裏還堆了多少柴？倉庫裏還積了多少土豆？別想沒有的，想想還有的。苦日子總會過去的，春天總會來，你要放心。‘放心’不是‘不用心’，是把心安頓。”
春天果然跟著來了，大概因為冬天的雪水特別多，春花爛漫，勝於往年，前殿的香火也漸漸恢複往日的盛況。師父要出遠門了，小沙彌追到山門：“師父您走了，我們怎麼辦？”
師父笑著揮揮手：“你們能放下、放空、放平、放心，我還有什麼不能放手的呢？”
佛家有句偈語：“凡事太淨，緣分勢必去盡。”有時候，放下才會得到，抓得太緊反而容易失去。