有的人大富大貴，別人看他很幸福，可他自己身在福中不知福，心裏老覺得不痛快；有的人，別人看他離幸福很遠，他自己卻時時與快樂邂逅。
有對下崗的年輕夫婦，在早市上擺個小攤，靠微薄的收入維持全家五口人的生活。這夫妻倆過去愛跳舞，現在沒錢進舞廳，就在自家屋子裏打開收錄機轉悠起來。男的喜歡喂鳥，女的喜歡養花。下崗後，鳥籠裏依舊傳出悅耳動聽的鳥鳴聲；陽台上的花兒依舊鮮豔奪目。他倆下了崗，收入減少了許多，還樂個不停，鄰居們都用驚異的目光看著他倆。
是的。我們雖然無法改變我們的境況，但我們可以改變自己的心態。沒了工作不要緊，但不能沒有快樂，如果連快樂都失去了，那活著還有什麼意義。因為快樂是人的天性的追求，開心是生命中最頑強、最執著的律動。
給予是快樂的源泉。所謂“給予”，它包含付出金錢、時間、興趣或忠言，或者任何由你能給予他人，且對他們有利的東西。你自己付出了，但實際上這些付出能幫助你發現自己。這項原則聽起來很奇怪，但卻是真的。付出最多的人，獲得的也最多。
尋求人生樂趣的法則是：知道自己在生活中會遇到困難、悲傷和惡劣的情形，但深信自己可以克服它們。這種快樂是無價的，這便是我們先前提到的人生的快樂。
快樂是心的天堂
生活在當今這樣一個競爭激烈的世界，任何人都有壓力。那麼，在情緒低落的時候，你采取什麼樣的態度，就決定了你會有什麼樣的心情。
自從潘多拉的魔匣打開以後，煩惱、疾病、痛苦……一股腦兒地降臨人間。我們哪一個人都不是生活在“世外桃源”，於是每個人都會受製於他所處的環境，樂天派也好，憂愁者也罷，哪個能逃脫得了所遇到的幸與不幸呢？
有位婦女，愛跟自己較勁，遇上一點事，就胡思亂想，給自己製造煩惱。每月工資花不到月底，心裏煩惱；兒子沒有來信，心裏煩惱；舞場上男同誌沒有邀她去跳舞，心裏煩惱；年終沒評上先進，心裏煩惱；碰上某個領導沒有向她打招呼，她也煩惱……她的煩惱一來，好幾日精神不安。當她察覺到煩惱給自己帶來高血壓、心髒病時，後悔不已。她想克製自己，但煩惱一來，又無法克製。後來心理學家建議她每天寫20分鍾日記，把消極的情緒忠實地寫在日記裏。心理學家還告訴她，這個日記是寫給自己的，既要寫出正麵，也要寫出反麵。這樣就可以把消極情緒從心裏驅走，留在日記裏。
後來這位婦女堅持記日記，通過日記來克服自己的煩惱，遇上自己愛猜忌的事，便在日記裏說服自己。她曾在一篇日記裏寫道：“今天我在樓梯上向局長打招呼，可局長陰著臉，皺著眉頭，理也沒理我一聲。我想他態度冷漠不是衝著我來的，八成是家裏出了什麼事，要不然就是挨了上級的批評。”她在日記裏這麼一寫，心裏的疑團一下子煙消雲散了。她還在另一篇日記裏提醒自己：“我翻閱上月的日記，發覺那時的煩惱，現在完全消失了，這說明時間可以解決許多問題，也包括煩惱在內。如果以後我遇上新的煩惱，就要不斷地提醒自己，現在何須為它煩心？我何不采取一個月後的忘卻狀態來麵對眼下的煩惱？”
她堅持寫了8年日記，心理抗病功能增強了。後經醫生檢查證明，血壓正常了，心髒病也好了。
英國詩人威廉·（布克在他的詩中寫道：
我對朋友感到憤怒，
我盡情地發泄著，它消失了。
我對敵人感到憤怒，
我埋在心頭，它滋長了。
這首詩形象而生動地說明，一個人有了煩惱或者感到憤慨時就應該盡情地發泄出來。發泄出來，疾病會遠離你。千萬不要埋在心裏，埋在心裏，就是拿自己來懲罰自己。
上麵那位婦女由於找到了排解煩惱的方式方法——寫日記，所以她才得以把自己從煩惱和疾病中解脫出來。
實際上，平日總是樂觀的人，他們很會利用巧妙的方式方法排解自己的負麵情緒，從而給人一種總是樂觀的感覺。另一些人，在情緒低潮時，他們把低潮看得很嚴重，他們很想逼自己盡快走出低潮狀態，結果不但解決不了問題，反而使問題更加複雜。
當我們觀察平和、輕鬆的人時，我們會發現他們了解正負情緒的來來去去。總有一些時候，他們過得不怎麼快樂，對於他們來說，這是可以理解的，因為事情發展不會總是一帆風順。所以，當他們感到沮喪、生氣或緊張時，他們也用同樣的開闊心態和智慧對待這些事情。他們不但沒有因為感覺不好就對抗這些情緒，反而以平和的心態接納這些情緒，知道這些情緒會過去。這個做法讓他們可以平穩地離開負麵情緒，進人心靈的正麵狀態。其實樂觀的人也時常陷入情緒低潮。差別在於他們不讓低潮情緒左右自己的心情，因為他們知道，過些時候，他們就會再度快樂起來。對他們來說，這沒什麼大不了的。
當我們感到難過時，不要抗拒它，試著放鬆，看看除了恐慌，我們是否能夠保持從容與鎮定。不要對抗自己的負麵情緒，而應放鬆心態，從容麵對。
應當以適當的角度來麵對自己當前的苦惱，並明白世界總在不斷地變好。隻有一條路可以通往快樂，那就是停止擔心超乎我們意誌力之外的事。一般自己所憂慮的事情，99％壓根兒就不曾發生過。人活著，如果整天擔心這個，憂慮那個，豈不是活得太痛苦了嗎？這樣，身體怎麼會健康呢？大好時光，不要讓憂愁占據了。當晨曦來臨，就應當脫下睡衣，迅速起來，然後告訴自己：“這是快樂的一天，我要好好地幹。”接著精神抖擻地出門。出去後，無論遇到長輩還是晚輩，有地位的或是沒地位的，很高興地向他們打招呼。說聲“早上好！”
要好好工作，隻要是該做的事，不論大小，是輕是重，都要全力以赴。即使我們所做的工作不能盡如人意，也無所謂，隻要盡了力，也就夠了。
處在工作環境中，不管樂觀著的、還是憂愁著的人們，該知道如何讓自己真正地快樂了吧！真正的快樂，才是心的天堂。