對青春痘說拜拜
“青春痘”，醫學上稱之為痤瘡，是一種毛囊、皮性炎症，好發子青春期男女的麵部。又稱為“粉刺主要與肺經風熱、霄腸濕熱、月經不調介於化妝品有關。正確的按摩能幫你擺脫“痘痘”的煩惱；與“痘痘說拜拜”黑頭粉刺推拿法。將推拿霜和護膚油在手掌：心中調勻，以鼻部為界對：塗於下顏、口唇周圍及邊：緣、麵頰、額部，然後用：示指和中指的指腹從下向：上輕柔均勻地做螺旋按揉，直到油脂：被皮膚全部吸收，麵部出現溫熱的感：覺為宜。自我按摩方法：
白頭粉刺推拿法。將冷霜塗於麵部，並用示指、中指指腹下頦、口唇周圍及邊緣、麵頰、額部的次序從下而上輕柔地做螺旋式按摩，直至皮膚出現溫熱感。
消除黃褐斑——還你冰肌玉膚
褐班、雀斑，是發生子麵部的常見色素沉著性皮病。臉上的班班點點可以說是許多性的心頭之恨。那麼它們的自我按摩方法可以還你冰肌玉膚。
1用示指按壓束骨穴，每秒按1次，共按5~10次。按壓時以局部有酸脹感為宜。
2在背腰中線脊柱部位，由上而下直擦5遍，2以透熱為度；用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。
3按摩治療本病有一定的效果，可同時服六味地黃丸、逍遙散或桃紅四物湯及維生素C。
4消除精神負擔，保持心情舒暢，生活有規律。多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜，少食辛辣刺激性食物，保證睡眠充足。
5由疾病引起者，積極治療原發病。
改善皮膚粗超——使皮膚細嫩的按摩術
我們會以一個人的皮膚色澤來判斷其健康狀況。如果膚色欠佳，粗糂而又少光澤那麼此人身體狀況一定較差。反之，如果皮膚細嫩而有光澤，無疑是身體狀況良好的特征。
允其是女性，都希望自身的皮膚光諝、細嫩，所以女性特別重視皮膚的美容。各種化妝品來修飾、卻忘了最根本的一條：如何保持皮膚身的健康。
1額部。用雙手拇指外側的羅紋麵或三、四指的指腹，從前額中線向兩側鬢角區做分推法。
2眼角部。先用同側手的拇指與示：指將外眼角上下皮膚固定，稍稍繃緊，然：後用另一手的不指指腹，沿著眼輪匝肌的環狀走向做眼周按摩，手法宜輕柔。
3顴部。從鼻側用；拇指外側羅紋麵向耳前分推或輕抹。
4頰部。從鼻孔與：口角旁，以相同手法向兩側鬢角區輕抹或分推。
5下頜部。以指揉法或指叩法，從下領中線開始，向鬢角區輕輕指揉或指叩；頜骨下部皮膚，也可用相同方法，從下巴中線沿頜骨向耳後輕揉或輕叩。
6用雙手拇指、中二指、環指同時由口到耳，由鼻子到耳之上，輕輕捏皮膚90次，反複2~3遍。
向頭發早白開戰
白發多見於老年人，是一種生理變化，衰老的表現之一。
青年、中年出現色發，印是頭發早白。頭發早白往往逐漸發生，常由家族遺傳或個人心情抑鬱，或情緒緊張其他病引起。表現為頭發逐漸變色，或從頭頂開始，或由額部，或由兩鬢，或整個頭部的毛發變白。
自我按摩方法：
1兩手十指叉開作梳，從前額向上、向後下方梳動，梳動一次向兩側移動一分，梳遍整個頭部。
2兩手十指叉開作梳，從前額開始，兩手分別向兩側梳動，每梳動一次向兩側移一分，梳遍整個頭部。
3兩手按頭上，摩擦頭皮，從前額開始，慢慢向後移動，摩擦整個頭：連摩數遍。
遠離脫發——讓你秀發如雲
能表現出女性特有的美，是女性獨有的驕傲。對男性而言，頭發的茂密也是年輕的象征。因為步入中年以後，頭發就會自然有所脫落，變得稀少，故而男性對頭發的秘籍也是非常注意的。以下5個步驟，長期堅持，可防脫發以沒頭發幹燥、枯黃等讓你秀發如雲。
自我按摩方法：
1指梳頭法。兩手五指微屈，以十指指端從前發際起，經頭頂向後發際推進。反複操作20~40次。
2按頭皮。兩手五指自然：張開，用指端從額前開始，至頭部正中按壓頭皮至枕後發際，然後接頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次2~3分鍾。
3提拉頭發。抓住頭發的根部，稍用力拉動，以刺激發根，主要作用於發根部。通過拉發根，給整個頭部以良性刺激，有助於改善局部的血液循環，營養供應，對頭發保健很有裨益。具體方法是：拇指指腹與示指指腹相互用力，夾住頭發根部，然後拉動。①從前往後拉。自前發際開始，每拉動一次往後移動一分，至後發際為止。②從中間向兩側拉，每拉動一次往邊側移開一分，至耳根發際為止。