對抗皺紋
皺紋是歲月留下的痕跡，是不可避免的生理現象。但是有些人到了中年以後，臉部仍然保持光潔而富有彈性的肌膚，皺紋不閑顯。而有的人，青少年時代就出現日顯的皺紋，顯得少年老成。
是促進血液循杯。皮膚通過血管取營養，獲得水分，進行新陳代謝。所以，按摩是改善皮膚健康狀況的有效手段。
一般來說，麵部最先出現的是抬頭紋，但皺紋也有真性、假性之分。在假性皺紋未形成真性皺紋之前，我們應采用按摩方法來預防和延緩皺紋的出現。針對額部皺紋提早出現，我們要經常注意麵部保養，通過按摩來延緩衰老，刺激麵部相對應穴位使麵部肌肉恢複彈力和彈性，減少抬頭紋提早出現。
自我按摩方法
1兩手拇指從眉間向上做抹法。
2雙手示、中指自鼻梁沿眉頭向上達額頭兩側做螺。
3用雙側小魚際自額頭，中央揉至鬢角處3遍。然後從2下向上推至發際3遍。
4兩手五指並攏或用整個手掌自額頭部正中線分別向兩側分推，反複5~10遍。
5用手指按住眼眉上緣的皮膚，並向上移動手指，同時盡可能不讓眉毛上移，：使額頭皮膚繃緊，默數至隨即放鬆，共做3遍。
6雙手中指、環指並攏，由眉頭開始在整個額部，向左右兩側打圈至兩側太陽穴，點按太陽穴半分鍾。
消除眉間皺紋
1雙手中指、環指並攏，由右向左，上下交在額部輕抹，到達左邊太陽穴後，兩手交換，：以同樣手法返回右邊。重2複5~7遍。
2左手示指與中指分開置於額：中部，由印堂穴開始豎直向上拉抹至前額發際。右手中指、環指插入左手示指及中指中，邊打圈也隨左手移動至前額處。
消除鼻紋
1左右手示指分別從眉：頭起沿左右眉，呈扇形輕擦，2至兩肩的眉梢，各做5次。
2兩手手指從眉頭起以螺旋式運動經額頭分別推拿至左右眉梢，做3次。
消除眼紋
1兩手手指壓緊太陽穴的皮膚，並相對於這種壓力眨動雙眼，然後將手指向下一點一點地：三移向顴骨並繼續眨眼，請按此法再重做1次。
2頭部端正，眼睛平視，然後慢慢閉眼，數至6後雙眼重新睜大並遠望，共做3次。
3用示指按住雙側睛明穴，每秒按壓1次，共按壓5~10次。用示指垂直按壓眼眶下承穴，每次按壓1秒，共按壓5~10次。
4用示指按壓雙側瞳子修穴，每次按壓1秒，共按壓5~10次。
5兩手示指指腹沿眼眶周圍做小幅度按2揉，共按揉5圈。
6用右手示指、中指將眼周有皺紋處皮膚撐開，左手不指、中指並攏，用指腹在皺紋處做輕輕按揉片刻，直至整個有皺紋處。
7用示指、中指、環指二指輕輕拍打眼周、皮膚1分鍾。
8雙手中指、環指並攏，由太陽穴沿下眼眶至鼻側打圈做按摩法，反複95~96遍。
9雙手中指同時、點按兩側太陽穴，並沿下眼眶打圈至攢竹穴。
消除嘴紋
1上下嘴唇繃緊包在牙齒上，默數至後雙唇放鬆。此練習可防止嘴部出現放射狀皺紋，共做3次。
2雙唇呈向前突2起的“0”形，同時用手指從上唇撫摩至麵頰，默數至後使嘴部放鬆，再數6下，重：使嘴呈“0”形，並重複上述動作，整套動作共做3遍。