4幹洗頭發。用兩手：十指按摩整個頭部的頭發，如洗頭狀，持續2~3分鍾。
5拍打頭皮。雙手四指並攏，輕輕拍打整個頭部的頭皮：1~2分鍾。
洗臉按摩美容法——讓肌膚脫胎換骨
美容保護的好壞，直接影響一個人的容貌。麵容的健美與否主要取決於身體髒腑氣血的功能。洗臉按摩美容法既對五髒六腑以及全身各部功能都有好處，又有防治外疾病的作閈，同時也促進麵部皮膚的血液循環、增加皮膚的彈性。長久施術，可防土麵部皮膚產生汙穢、班點、贅生物，始終保持容光煥發，皮紋細膩，紅色光澤。
洗臉的同時按摩，就可讓你的肌膚脫胎換骨。
1清水半盆夏天用冷水，冬天用熱水，適合自己的膚質的洗麵奶，毛巾1條入水中。
2先洗手部，雙手後用，左右手拇指指腹分別揉按對側合2穀穴，使穴位有明顯的酸脹感，然：後漂洗幹淨。
3將濕毛巾對折：漢層，雙手掌麵，降麵部及頸項部擦拭2~3遍，再將洗麵奶塗2手掌上，仍以上法用雙手按著兩頰角向上用力推至兩額角，再移至顴骨上貼著推向耳部，再移至額前推至太陽六部，由：：輕到重2~3遍。
4用雙大魚際或拿根，從前額開始向雙額角至下頜、耳後作旋轉揉按並移動2~3遍。
5用中指和環指指腹按揉，從下頦部向上至口唇周圍及鼻部，向左右麵頰，再上至前額部。
6中指指腹沿眼尾部向外上方做螺旋推拿數次。
7用溫水將麵部的洗麵奶冼淨，再用冷熱水交替敷麵。
8用柔軟的幹毛巾將麵部水分吸去，將潤膚霜均勻地塗抹於麵部，以下頦向上至前額為順序，按揉數次，直至皮膚將油脂充分吸收。
麵部健美操（駐顏術）——5分鍾讓你容光煥發
對於身體的健美操，六家都拓熟悉，知道跳跳健美操可以舒展字體煥發話力。其實，麵部同樣應該做做館美操。麵部健美操是通過各種按摩方法，促進皮膚的血液循環、新陳代謝增強皮膚的營養，使皮膚達到健美的打態。
1靜神，雙目自然閉合，麵部肌肉和皮膚放鬆。
2用兩手掌捂令：兩麵麵頰，成圓圈形輕揉。
3沿嘴的周圍向上方輕輕按摩口唇周圍。
4用兩手中指自上而下地按摩鼻：子四周的皮膚。
5用兩手中指，自下而上地按摩鼻梁的皮膚。
6用雙手中指，從雙內眼角起，順上眼皮成螺旋形朝外移動：按摩，到太陽穴止；爾：後，從內眼角起，順下眼皮成螺旋形朝外移動按摩，到太陽穴停止，交替重複按摩。
7以中、環二指輕輕向上舒展額紋，以延緩額部皮膚的重力下垂，並增進額肌的力量。
8從額部中央：向兩側做環形按摩，到太陽穴止。
9將頭部向上稍稍：仰起，從胸鎖乳突肌開始，自下而上按摩。
注意
1在按摩前，應洗淨麵部，再用熱毛巾敷幾分鍾，使局部皮溫升高，毛孔開大。
2麵部皮膚的按摩要自下而上地進行，因為皮膚疲勞是自上而下鬆弛的，所以自下而上地按摩可以幫助皮膚解除疲勞。
3按摩時手指要與皺紋方向成直魚，因為皺紋是與肌肉的方向成直角的。也就是說，如果皺紋是橫向的，就應縱向按摩，若是豎直的，就應橫向按摩。
4按摩要朝一個方向，因為麵部肌肉是朝一個方向生長的。
5按摩要由麵部中心向外進行。若來回按摩，與肌肉的走向相反，反而會加重皺紋的出政。
6眼角、嘴角部位要特殊對待。跟角、嘴角上的皺紋是以眼睛、嘴唇為中心，呈放射狀的。這是因為眼睛和嘴唇被其括約肌的環狀肌肉所包圍，要順著肌肉的方向，從兩側按摩括約肌即可。眼角最易出現皺紋，但按摩時千萬不能用力。
7按摩前應先塗些按摩乳，或皮膚營養劑，按摩時手法要輕，按摩至皮膚微微發熱或有紅暈即可。
8按摩每次2~3分鍾即可，最好在每天睡前做，這樣對皮膚的休息更有利。