感冒完全攻略
調查，平均每個人一年裏會患5~6次慈冒。引發感冒的主要原因是病毒性感染。種類很多，但感冒進入體內並不是總能引發感冒，隻是有些老人、小孩沒健康狀況不佳的人，對會遭受病毒的感染。
患輕微感冒時，隻要多竭水，多出汗，多休息，過不了幾天就會還原。而患嚴重感冒時，全身會無力，而且有頭痛、發熱、惡寒、流汗等現象，發病時間通常在一個星期左右。
感冒算不得大病，但症狀惡化時會引發其他疾病，因而不能忽視對感冒的治療。
自我按摩方法：
1.用拇、示二指指麵拿捏風池穴8~10次緩慢向下移動，捏頸項兩側直至頸項根部，由上至下反複8~10次。
2從前發際開始到後發際處捏頭皮5~8遍。
3.用抹法在前額、上下及兩側鼻翼反複4用雙手拇指同。
4.按揉左右太陽穴、攢竹穴、迎香穴，每對穴位5分鍾。
5雙手中指、環指、並攏，由前額發際中點沿發際拉抹至耳上方，反複5次。
6.用雙手中指、自印堂穴、睛明穴至：再由重到輕依次點按。
7.雙手中指、環指並攏，由鼻翼兩側斜向上方拉抹至顴骨部位。
8.雙手指腹敲：整個頭部2分鍾，並自：額頭部正中線分別敲：至耳前半分鍾。
注意
1.按摩對感冒有較好的治療作用，如在按摩後，能全身微微出汗，則效果尤佳。
2.流感患者應臥床休息，多飲水，進流質或半流食物，室內用醋消毒，年老體弱者宜防並發肺炎。
3.平時常使室內通風，堅持戶外活動和體育鍛煉，以增強抗病能力。
近視、視疲勞
在長時間讀書、寫字、用電腦、看電視之後，視覺容易疲勞，視物不請，眼睛幹澀。此時進行自我按摩可以消除視覺疲勞。另外，長期應用本法進行自我按摩，還具有保健能力的作用，對子近祝唯、老花眼、遠視眼等疾患有較好的效果。
自我按摩方法：
1.示指揉攢竹、睛明。揉時要穩、準、輕柔，按壓眼球。
2.提拿眼眉。拇指與示指相對，輕輕將眼眉，部的皮膚及皮下組織提起。提拿的要領是：提起：皮下組織的同時，伴以輕輕的揉撚，力量應柔和，：感覺十分舒服。眼睛周圍有多條經脈通過，並且：六位比較多，如攢竹、睛明、絲竹空、瞳子髎、魚腰、承泣、陽白、四白等穴。提拿眼眉，可以促：進經脈的氣血運行。
3.揉太陽。以手指指腹壓住太陽穴，做回旋揉動。以感到酸脹或輕微疼痛（可以忍受的）為限度。揉完之後常常感到輕鬆、舒適。由於太陽穴是個十分敏感的穴位，六位內有豐富的神經、血管束，在進行揉按時，一定要掌握好分寸。太輕起不到作用，太重又適得其反。
4.推眼眶。雙手拇指、屈曲，遠節指骨背側麵放、在眼眶上，施以一定的壓力，由內向外做推的動作。
5.掌揉眼睛。閉眼後，將雙掌：的掌根部放在眼睛的周圍，在眼的上方、下方、外側輕輕地揉按。
6.拇、示指相對揉捏耳垂，至發熱後，持續揉捏1分鍾，結束手法。
注意
1.眼部的自我按摩方法，可以根據自己的需要有選擇地應用，也可按照以上順序全部應用。每種方法操作的時間沒有硬性的規定，一般是2~3分鍾，或短或長，自己掌握。每天在臨睡之前做一遍，可幫助您入睡；用眼時間較長之後自我按摩一遍，可解除疲勞，令您眼明。另外，長期堅持不懈地自我按摩眼部可以延緩眼部皺紋的發生，減少眼部皮膚的皺梢，恢複和促進皮膚的光澤，防止眼袋的生成。還對一些青少年的假性近視眼、老年性的老花眼有一定的療效。
2.要注意用眼衛生，注意姿勢的正確、光線的強弱。看書、用眼時間太長，應閉眼休息一會兒，或眺望遠方片刻。飲食方麵可多吃一些含有豐富維生素六的食物，如胡蘿卜、動物的肝髒等。