患者一天中的大部分時間意誌消沉，幾乎每天如此。通過兩種方式可以得到證明：一個是主觀表達（如感到空虛、無助、悲傷等）；另一個是別人的觀察（愛哭泣等）。
（2）自我評價低。
患者往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。
自殺觀念和行為，是抑鬱症最危險的行為。患有嚴重抑鬱症的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。
（3）快感缺失。
喪失興趣是抑鬱患者常見症狀之一。對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。患者常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
（4）疲勞感。
精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。無明顯原因的持續疲勞感。輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性；重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。
患者常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
（5）睡眠障礙。
有70％～80％的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，比平時早2～3小時，醒後又處於抑鬱心情之中，醒後不複入睡，陷入悲哀氣氛中，故稱為清晨失眠症、中途覺醒及末期失眠症。伴有焦慮症者表現為入睡困難和噩夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱為“多睡性抑鬱”。
（6）食欲改變。
表現為進食減少，體重減輕，多數患者有食欲不振、胃納差症狀，美味佳肴不再具有誘惑力，患者不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。但也有少數患者有食欲增強的現象。
2．抑鬱症為何更“鍾情”女性
在西方已經有不少醫學研究發現，女性患上抑鬱症的可能性要比男性高出1倍。那麼，抑鬱症為何“鍾情”女性呢？主要有以下幾個原因。
（1）荷爾蒙的影響。
荷爾蒙的變化與情緒的變化有著直接的聯係。即使懷孕和生產完全順利，對孩子也很喜歡，女性的精神仍然有可能在產後墜入黑洞之中。
女性在月經之前或月經當中如果有些“瘋癲”——經期綜合征，也會使女性陷入抑鬱症。
（2）對光線的敏感。
有研究顯示，女性對光線變化的心理反應明顯比男性強烈。所以研究“冬季抑鬱症”的專家發現，此類抑鬱症中女性的發病率比男性高出3倍。
（3）家庭的負麵影響。
抑鬱症和家庭狀況顯然是有聯係的。已婚男子受抑鬱的困擾要比未婚男子少，而已婚女性的情況正好相反——婚姻的緊張狀態和對夫妻關係的不滿意、婚姻中的矛盾、配偶的不忠誠、對妻子的不理解等，都意味著女性在婚姻中比男性承受著更大的壓力。
有資料顯示，女性比男性更需要親情。她們對親近和密切的關係有著強烈的需求，但這種需求往往被社會輿論貶低為“依賴性”。實際上，女性常常被禁閉在一種自相矛盾的狀態中：社會期望女性能夠在營造關係中起主導作用，同時又貶低建立密切關係的重要性。而這種矛盾狀態就會導致抑鬱症的產生。
（4）不善遺忘。
有關專家發現，女性記住消極事物的數量要遠比男性多。而且女性遇到不順利的事時更喜歡“冥思苦想”——對自己當前、過去和未來的思維都是消極的。不願意采取恰當的行動以改善自己的情緒，或者建立可以控製局麵的感覺。很難找到解決問題的相應方法。
（5）對年齡的懼怕。
隨著年齡的增長，女性患抑鬱症的危險也在增加。特別是那些把自身價值更多地放在外表的女性。
（6）對外貌變化的恐慌。
很多女性，當她們發現自己的外貌和公眾標準不相符合時，如青春的失去、皺紋的生長、身體發胖、肌肉的鬆弛等，就會產生抑鬱情緒。厭食、暴食或持續節食等，都是絕望地企圖應付抑鬱所采取的手段。
3．抑鬱症的治療
一旦被診斷患有抑鬱症，便要開始接受治療。醫生可能會提供一些不同的治療方式，包括服用藥物、心理輔導，或者是雙管齊下，這些治療會幫助患者逐漸恢複正常的生活。
（1）藥物治療。
目前研究結果認為，抑鬱症是由於大腦內兩種神經遞質的平衡失調所致。這兩種神經遞質就是5羥色胺和去甲腎上腺素。抗抑鬱藥是通過在腦內恢複正常化學平衡而起作用的。目前市場上應用較廣的有兩大類抗抑鬱藥，一類是針對5羥色胺的藥物，另一類是同時針對5羥色胺和去甲腎上腺素的藥物。抗抑鬱藥必須在醫生指導下服用。藥物能夠減輕抑鬱症狀，但不能解決導致抑鬱的潛在問題。如果服藥後症狀無好轉甚至惡化，或發現某些副作用，就要與醫生聯係。在病情好轉後，醫生可能會建議再服一段時間的抗抑鬱藥以防止複發。
（2）接受心理輔導。
心理輔導是治療抑鬱症的一項輔助工具。和心理醫生談談，能給予患者情感上的支持，鼓勵患者認清並探討自己的想法和感受，找到導致抑鬱的原因和處理問題的新方法。和服用藥物一樣，心理輔導不是馬上就能立竿見影的，通常至少需要6次治療，每周的治療時間為30～60分鍾，可能要在幾周後才發現抑鬱症的改善。
4．4女性保持快樂六招
1．從完美主義的陷阱裏逃脫
完美主義者女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責，沮喪消沉，由此對自己的能力全麵懷疑和否定，陷入了完美主義的陷阱。其實，做任何事隻要我們盡了自己的努力就可以了，不要苛求結果。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂。
2．煩惱“失憶症”
難於相處的上司、痛心的失戀、人際關係的煩擾、事業失意等，人生煩惱無數，但我們不要對不愉快的經曆耿耿於懷，不要任鬱鬱寡歡的情緒徘徊不去。我們要盡量學著快速忘記煩惱，不如意時可以找一種迅速轉換煩惱情緒的方式，或睡一大覺，或加入朋友聚會，或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中，總之是能讓你患上煩惱“失憶症”的方式。麵對麻煩和困境，要堅決做一個“沒心沒肺”的女人。
3．永遠不要和別人較勁
有些女人總喜歡與人攀比，仿佛別人的風光是她心頭的痛，別人的得意之時就是她深感挫敗之日，久而久之，心態失衡，心靈扭曲，煩惱叢生。斤斤計較和妒忌是快樂心境的克星。
其實我們每個人都有旁人無法替代的優勢，保持平和放鬆的心態，揚長避短，專心經營好自己，才會駛入更寬廣的人生路。
4．學會自己找快樂
快樂並不是可遇不可求的東西，快樂完全取決於你自己的意念。比如你手頭有一堆如山的公務，你可以想象成這是你最喜歡的事，壓力減輕，情緒高漲自然效率倍增，怨聲載道隻能讓事情向相反方向發展。
5．不懼怕失去
有時候，太多的不快是因為我們總想獲取卻懼怕失去，並為失去東西鬱悶不開心。其實失去和獲得是一對連體嬰，互為依存。失去青春獲得成熟和人生經驗，失去玩的時間獲得辛勤工作的報酬，失去高薪職位卻獲得曾經渴望的休閑時刻，失去你愛的人獲得更愛你的人。這麼一想，我們真不應為失而痛，而應不時為失後的得而樂。