昔日的醜小鴨越來越臭美了
導讀：
俗話說，愛美之心，人皆有之。尤其是處於青春期的女孩，對美更是有一種熱切的追求和向往。隨著她們自我意識的不斷發展，青春期的女孩開始更多地關心自己的體相，她們對自己的外貌和著裝越來越敏感，越來越在乎。
故事：
小琳今年14歲了，也不知道從什麼時候開始，從來不注重外表的她開始對自己的外表變得特別敏感和在意。
在班裏，每次看到“班花”趙蕊蕊穿著她父親從上海給她買來的時尚漂亮的新衣服像一個花蝴蝶一樣到處炫耀的時候，她的心裏總是羨慕不已。
每次經過教學樓大廳的時候，她都會不自覺地從鏡子裏欣賞自己的身姿。有人的時候，她隻是偷偷地用眼睛的餘光瞄上一眼；沒人的情況下，她會站到那個大鏡子前，好好地收拾一下自己的頭發和衣服。
看到鄰居家的姐姐化了一個漂亮的妝，小琳就利用平時節省下來的零用錢，買了點化妝品，自己偷偷地躲在屋裏，學著電視上的方法，給自己畫眼影，抹口紅，順便把自己最漂亮的衣服穿上，在鏡子跟前好好地顯擺一番。
有時她真希望自己趕快長大，也可以買很多漂亮的衣服，也能像趙蕊蕊一樣有很多從上海買來的流行服飾。
感悟：
女孩進入青春期之後，隨著自我意識的發展，會把更多的精力和時間用於自己外表的裝飾上。但是有的女孩由於害羞的心理，她們不敢在人前有過多的行動，於是在自己獨處的時候，會試著對自己大肆妝扮一番。
延伸閱讀：
少女節食保持體形要慎重進入青春期的少女都希望自己有一個婀娜多姿的身材，為了達到自己的目的，很多人都選用節食的方式來實現，殊不知這樣做會嚴重危害到身體健康。
青春期正是女孩生長發育的黃金時期，身體急需各種營養物質，首先是對蛋白質需求較多，飲食上要粗細糧均食，牛奶、奶製品、雞蛋和肉類等副食品也是必不可少的。在少女生長發育期，鈣、磷需要量也多，如攝入不足，就會影響骨骼的生長發育以致影響身體的均衡發展，從而破壞了體形的優美。因此，日常必須多食用牛奶、黃豆、菠菜等含磷和鈣多的食品。動物肝髒、芹菜等則含鐵質多，也應多吃以補充因月經丟失和造血所需要的鐵質。
營養不足會使人體瘦弱，影響身體發育。因此必須做到補養和消耗的相對平衡，方能使身體結實，骨骼勻稱、端正。
女孩怎樣才能擁有優美的站姿、坐姿站要有站相，坐要有坐相。女孩平時漫不經心養成的一些不良習慣，往往成為外在美的“敗筆”。
站姿站立人人都會，但是站得鬆鬆垮垮，原本曼妙的身材也會變得氣質盡失。相反，站姿優美，能給人一種氣質優雅、亭亭玉立的感覺。
要擁有優美的站姿，必須做到：提、收、鬆、挺。具體說來，就是提收腰以下部位，前胸後背要挺直，雙肩自然放鬆。上體的姿態是女生擁有優美站姿的關鍵。力求做到“頸椎、胸椎、腰椎、尾椎”在一條直線上。
長期堅持提、收、鬆、挺的站姿，青春期的你一定會有一個挺拔、修長、優雅的形象。
坐姿注重生活中的細節是擁有優美、高雅坐姿的關鍵。
身體輕貼靠椅背，背部自然伸直，腹部自然收吸，兩腳並攏，兩膝相靠，大腿和臀部稍稍收緊。穿短裙時，兩腿切勿張開，否則有礙觀瞻。
女孩掌握正確、優美的站姿、坐姿，不僅能給人留下好印象，也能提高內在的氣質和修養，使自己的美得到進一步提升。
少女愛美九不宜愛美是女人的本性，但是愛美需有道，防止出現美麗不成，遺憾終生的結果。少女在追求美的過程中，更是要多加注意。
（1）不宜濃妝豔抹人體全身共有2000萬多個汗孔，每天排泄廢物1.5萬。化濃妝抹脂粉，無疑阻塞了體內廢物的排發，這樣不僅影響體溫調節，還容易造成“化妝品斑疹”，影響麵肌發育和健美。
（2）不宜拔眉描眉眉毛有阻擋汗水、塵埃進入眼睛和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發育齊全，這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激，造成眼眶周圍皮膚鬆弛，容易出現皺紋和眼瞼下垂。
（3）不宜紮耳戴墜少女的耳朵嬌嫩，這時紮耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引起人體感染化膿或引起破傷風的危險。
（4）不宜束胸束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發育和婚後的哺乳，嚴重者會引起靜脈炎等疾病。
（5）不宜用促使乳房發育的激素盲目使用雌性激素可能引起惡心、厭食、嘔吐等症狀，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經紊亂和肝腎功能損害，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌症的可能性增加。
（6）不宜不戴乳罩發育成熟的少女長時間不戴乳罩，乳房就容易鬆弛下垂，妨礙乳腺內正常的血液循環，造成體內部分血液瘀滯，引起乳房疾病。
（7）不宜長期使用健美豐乳膏塗抹健美豐乳膏雖可使發育差的乳房變得豐滿，但也可引起月經不調、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝髒的酶係統紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。
（8）不宜穿高跟鞋少女腳趾軟嫩，長期穿高跟鞋不僅擠壓摩擦腳趾，還易引起腳病。
常年穿高跟鞋足弓抬高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使足蹠神經伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足蹠神經缺血、變性。
（9）不宜穿高彈褲高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環，妨礙關節伸屈和身體正常發育，且極易造成少女外陰炎，出現外陰瘙癢、疼痛、紅腫。
不要瘋狂地依賴我
導讀：
當女孩跨進青春期這扇大門的時候，在擁有更多自由的同時也要負擔起更多的責任。有的女孩在麵對青春期的種種變化時，無法跨越依賴別人尤其是依賴父母的心理障礙。依賴別人，意味著放棄對自我的主宰，這樣往往不能形成自己獨立的人格。
故事：
王燕是某市初中二年級的學生，從小學開始她一切事情都由當教師的媽媽做主。上中學後，她來到了媽媽所在的學校就讀。每天早晨母女倆一起去學校，中午在媽媽辦公室吃飯、休息，晚上母女倆再一起回家。
可是，到了初二下學期，媽媽由一名普通教師提升到副校長，主管教學工作。忙碌的媽媽就沒有更多的時間照顧王燕了。王燕開始自己回家了，但她非常不習慣。她認為媽媽不管她了，一種失落感開始在她心裏蔓延，有時她還深感無助和恐慌。王燕很想再引起媽媽的注意。
平時學習刻苦認真的王燕在這次期末考試中，語文、數學兩大主科竟然出現了不及格的情況。班主任老師很是驚訝，簡直不敢相信這是王燕的成績，當問她原因時，王燕卻不以為然地說：“您去告訴我媽吧。”
王燕的母親知道了這件事後，非常自責，認為是自己忙於工作，無暇照顧女兒，導致女兒成績一落千丈。
王燕的計謀實現了，母親在百忙之中又關心起她的學習和生活了。
王燕得到暫時的安慰，出現的心理“真空”又得到了填補，這種對母親的心理依戀又得以延續了。
感悟：
青春期，又稱為第二次“斷乳期”。在這個時期，很多女孩仍不能正確地對待自己的成長，處處依賴父母。而青春期依賴性的產生同父母過分照顧有關。很多家長對子女過度保護，一切為子女代勞，他們給予子女的都是現成的東西，長此以往，孩子頭腦中沒有問題，沒有矛盾，沒有解決問題的方法，隻能處處時時依賴父母。
延伸閱讀：
依賴心理的特征依賴心理是青春期最為常見的一種心理，其主要特征是在自立、自信、自主方麵發展不成熟，過分地依賴他人，遇事往往猶豫不決，缺乏自信，對自己的計劃或事情不能獨立完成，總是依賴他人為自己作出決策或指出方向。
依賴心理的形成是一個長期的過程，是多種因素共同作用的結果。
它是一種消極的心理狀態，影響個人獨立人格的完善，製約人的自主性、積極性和創造力。
產生依賴心理的原因根據專業心理專家分析，少女產生依賴心理的原因主要表現為以下兩方麵：一是教育不當引起的心理依賴。有的少女從小受到父母的過度溺愛和嬌生慣養，自己生活的一切均由父母包攬，全部聽從父母的擺布，自己很少安排自己的生活和學習，使得自己不懂生活的艱難，養成了做事靠父母的心理，缺乏獨立生活和處理問題的能力。二是自卑衍生出來的心理依賴。有的少女因外貌的缺陷、知識的貧乏、能力的不足等原因產生很強的自卑感，認為自己不如他人，因此在日常交往中，不自覺地看低自己，心甘情願地受他人的支配。
依賴心理的危害依賴心理的形成是多種因素長期相互作用的結果。它是一種消極的心理狀態，影響個人獨立人格的完善，製約人的自主性、積極性和創造力。長期依賴他人，使自己的知識水平和生活能力不能得到提高，影響自己對生活的信心和勇氣，遇事缺乏主見，搖擺不定。
要克服自己的依賴心理，也並非朝夕之事，而要多角度、長時間地去攻克它。
少女怎樣克服依賴心理（1）要愉快地接納自己。“金無足赤，人無完人”。生活中的每一個人都有優點，也都有弱點。有的人發現了自己的缺點和不足，就當成包袱背起來，老是壓在心頭，甚至連自己的優點也看不到了。於是，自己的精神優勢被自身的弱點與缺陷所壓垮；自身的潛在能力與智慧被自身的弱點與拒絕所泯滅，從而為自己設置了障礙。事實上，許多事情別人能做到，經過努力自己也一樣可以做到，關鍵在於應該充分、正確、客觀地認識自己，從心理上相信和接納自己。
（2）要增強自信心。自信心是對自身價值和潛能的肯定，是生活中的一種良好的心理素質。要有自己相信自己、自己戰勝自己的信心。
（3）要培養獨立的人格。每個人都需要他人的幫助，但是接受他人的幫助也必須發揮自己的主觀能動性。征求他人的意見的時候，必須把握一點，他人的意見僅供參考。一旦從對他人的依賴關係中解脫出來，自己就會有一種踏實的感覺，感到了自信的力量，享受了自主、自立給自己帶來的好處，那麼，依賴心理也就無處藏身。
（4）要不斷地學習。光有自信和獨立的人格是遠遠不夠的，隻有多多學習，增強自身的解決問題的能力，增長知識，才能對自己的自信更有幫助，才能讓自己獨立的人格熠熠生輝。
我的事情我做主
導讀：
隨著年齡的增長，女孩的自我意識逐漸完善。她們希望擺脫周圍人對自己的束縛和約束，特別是擺脫父母對自己的管製和影響，她們不願再對父母唯命是從，她們強調自我，張揚個性，但是也在乎別人對自己的看法和評價。自我意識的增強是女孩走向成熟的標誌。
故事：
上初中二年級的高珊珊現在回家唯一想做的事情，就是匆匆地衝進自己的“小天地”裏，享受那份難得的孤獨和安靜。現在不僅自己周圍的人說自己變了，就連高珊珊自己也感覺到自己明顯的不同。原來的自己什麼都聽父母的，一切都在父母的眼皮底下，無論做什麼事情，都要征求父母的意見。
從升入初中那一刻起，高珊珊突然之間感覺到自己長大了，腦子裏整日盤旋著一個倔強的念頭：“我要獨立！”
於是高珊珊背著父母修改了手機、QQ密碼，買了帶密碼鎖的日記本。這還不夠，為了有自己獨立的空間，她還在臥室房門上貼出告示：
“閑人莫入！”用那個大大的驚歎號和門鎖阻擋任何人。
做完這些之後，高珊珊感覺好極了，從此自己的任何事情全都由自己說了算，不用什麼事情都向老媽請示了，一種勝利感湧上心頭。
在接下來的日子裏，沒有高珊珊的允許，任何人都不得進入她的小天地。就連媽媽叫自己吃飯，都要先敲門才能進來。媽媽嫌麻煩，有一次不敲門就進來了，結果高珊珊講了一大堆的道理，而且告訴媽媽以後再不注意要給予懲罰的。
高媽媽拗不過高珊珊，隻好牢記敲門的事情，每次進入女兒的房間都要先敲門。
感悟：
隨著年齡的增長和心理的成熟，少女的自我意識在她們的頭腦中日漸變得重要。她們開始更多地關注自己，強調自我的重要。進入青春期的高珊珊，為了不讓他人窺探到自己的秘密，改掉了自己所有的密碼，就連進入自己的房間也必須在自己允許的情況下才可以進入，很是有一股“我的地盤我做主的”勁頭。
延伸閱讀：
什麼是自我意識自我意識是一個人對自己身心活動的認識和評價，即自己對自己心理傾向、自我特征（如身高、體重、體態等）、自我心理（如興趣、能力、氣質、性格等）以及與周圍人的關係的認識和感知（如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的位置與作用等）。
正是由於人具有自我意識，才能自我調節和控製自己的情緒和行動，使自己形成完整的個性。
自我意識的重要性在個體的發展過程中，自我意識發揮著十分重要的作用。
（1）自我意識是個體認識各種客觀事物的條件。一個人連自己都搞不清楚，也就不能把自己與周圍相區別，更談不上把握住外界各種事情發展變化的規律了。
（2）自我意識是人的自覺性、自我約束力的前提，推動自我教育的發展前進。人隻有意識到自己是誰，自己對一些事物的義務和責任的時候，才會自覺自律地去行動。一個人意識到自己的長處和不足，就有助於他發揚優點，克服缺點，取得自我教育積極的效果。
（3）自我意識是改造自身、提高自我能力的途徑，它使人能不斷地自我監督、自我修養、自我完善。可見，自我意識對個體的道德判斷和個性的形成有很大的影響，尤其對個性傾向性的形成更為重要。
關注“自我形象”
（1）由於自我意識的發展，認識“自我”往往成為少女首要關注的問題。這種興趣首先集中表現在關注個人的“自我形象”方麵。對“自我形象”的關注程度也會隨著年齡的增長而不斷加強，少女的愛美之心得到了充分的發揮。根據少女這一心理特點，應該加強對她們的美學教育，進行有關儀表美、心靈美的教育，引導少女做到內在美和外在美的完美統一。
（2）自尊心凸顯自尊心是指個體要求人們尊重自己的言行、維護自己的榮譽和社會地位的意識傾向。個體的自我言行和地位隻有得到社會的認可和尊重，才會產生滿足感，創造更多有用的價值。
（3）自我評價能力和彰顯自我的品質增強少女在關注自我外在形象的同時，內在的“個性品質”也被個體提到了一個新的高度，開始自覺的對自己有所要求，希望自己在各個方麵都完美純潔。總是不自覺地拿自己和周圍的人進行比較。