“穀雨深春近，茶煙永日香。”穀雨節氣，就送大家三杯穀雨養生茶。夏天已近，除了護肝，我們還需要繼續提升脾胃功能，以便為夏天長身體打好基礎。用以前給大家推薦過的春天養脾的好食物——蜂蜜，和既舒肝理氣又健脾的陳皮，來和穀雨新茶搭配。這三樣簡單的材料，通過比例的變化，可以搭配出三種不同功效的茶飲，幫助您清肝火，養脾胃，調理春季常發的胃痛和咽痛。
穀雨食方一：清肝養脾茶
功效：養脾胃、幫助肝髒排毒
適合人群：脾胃虛弱者、老年人
材料：綠茶、陳皮半個（或15克）、蜂蜜（油菜蜜最佳）
1. 半個陳皮切成絲，與適量綠茶一起衝泡。
2. 茶水倒入杯中，晾溫後加少量蜂蜜飲用。
允斌叮囑
經期不宜飲茶（綠茶、烏龍茶、紅茶以及花茶都不合適），這是常識，姑娘們一定要記住。
穀雨食方二：養胃止痛茶
功效：理氣止痛、促進胃潰瘍愈合
適合人群：慢性胃潰瘍春季發作者
材料：陳皮1個（或30克）、蜂蜜半杯（棗花蜜最佳）
做法：1. 將1個陳皮和5杯冷水下鍋，水開後轉小火煮5～10分鍾。
2. 將煮好的陳皮水晾到溫熱，加半杯蜂蜜調化，分成三份。
3. 早午晚飯前空腹喝一杯，一日三次。
允斌叮囑
這一杯去掉了綠茶，因為有胃潰瘍的人不宜飲用茶葉。
穀雨食方三：養咽清嗓茶
功效：緩解咽炎疼痛
適合人群：咽炎急性發作者（嗓子幹疼、想咳嗽、聲音嘶啞）
材料：綠茶、蜂蜜（槐花蜜最佳）
做法：1. 泡一杯濃一點的綠茶，晾溫後加兩勺蜂蜜攪勻。
2. 每隔十幾分鍾喝一小口，盡量讓茶水在咽喉處多停留一會兒，時刻保持嗓子的滋潤。
3. 大約一天，咽炎的症狀就可以緩解了。
允斌叮囑
綠茶要泡得濃濃的，為的是加強清熱去火的作用。
23.春困，困的是髒腑和大腦
老話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。好像春困秋乏是正常現象。其實它們都是亞健康的信號。一個完全健康正常的人，是不太有這種感受的。
春困和秋乏，原因不一樣，有不同的表現。首先，困和乏是有區別的，乏是疲倦的表現，而困就是想睡覺。第二就是時間不同，春困一般是在午後困，比如吃完飯以後，就覺得特別的困。而秋乏一般是在早上，就是早上不想起，起來也會覺得四肢無力，懶洋洋的。
人為什麼會春困呢？因為這時氣溫變暖了，我們的體表溫度升高，血液都到四肢了。這時五髒六腑就比較缺血，特別是大腦，大腦一缺血就缺氧，人就會覺得困。所以春困，困的是我們的髒腑和大腦。
為什麼春天不要吃太難消化的東西，要吃清淡的，就是要給脾胃減減負，讓一部分血液能夠供應到我們的大腦上去。（秋乏是因為什麼引起的呢？當秋天來的時候，天氣變冷了，我們的體表毛孔就收縮了，血液回流到我們的內髒。這個時候，四肢容易缺血，所以人就會感覺到乏，四肢無力。）
春困的現象越明顯，就說明身體亞健康的現象越嚴重。比如對於貧血的人來說，這個時候大腦缺血的現象嚴重，就會更加困。而且這種貧血的困還讓人有一種特別昏的感覺。
肝不好的人，春天不僅是人發困，肚子還會特別脹，尤其是吃完飯以後會覺得不消化，這種脹會讓他想躺下休息一會兒。
凡是心髒功能不好的人，春困一般會伴有胸悶，氣短，有的人還有心悸。很多女孩子因為心髒功能比較弱，都會感覺胸悶。所以這個時候我建議多做深呼吸，可以用兩手順著胸骨往兩脅捋。首先深吸一口氣，然後一邊呼氣，一邊往下捋。在家如果躺著做，會覺得更舒服。不用做多，多了以後人可能會氣短，三次就夠了，憋悶的現象就減輕了。
還有一些朋友甲狀腺功能減退，簡稱為甲減，這種人在春天的症狀有時更明顯。因為甲減的人，平時就提不起精神，總覺得整個人有些麻木、冷漠，幹什麼都沒情緒。這樣的人就比較容易傷春，到了秋天更會悲秋。