老年人應重視口腔保健
牙病常常給老年人生活帶來痛苦，其危害程度不亞於心、腦血管疾病。鑒於健康的牙齒、正常的咀嚼功能對維護老年人的身體健康及心理健康至關重要，更應當加倍重視老年人口腔保健問題。
1.保持口腔清潔
老年人比年輕人更需要保持口腔清潔，因為老年人唾液分泌量減少，使口腔內的生理衝刷、自潔作用減弱，故抵抗力下降，易被厭氧菌梭狀杆菌、需氧菌鏈球菌感染。尤其殘存在齦溝的食物碎屑是細菌最好的繁殖環境，容易發生齲齒，若合並鏈球菌感染，則可形成牙齦炎、根尖炎、牙槽膿腫等病症。新的研究證實，造成齲齒和牙周病的又一重要原因乃是牙菌斑，有效地去除牙菌斑對預防這兩種常見病有著重要意義。
2.正確方法刷牙
人到老年牙釉質都有不同程度的磨損，其中磨損嚴重者，牙本質暴露，可出現對冷、熱、酸和機械性刺激敏感，不敢用冷水漱口或吃冷飲，甚至不敢咀嚼食物。老人一旦患有牙齒敏感症，應少食或不食過硬、過冷、過熱、過酸或甜的食物，不妨常吃些大蒜、核桃之類的食物，或咀嚼泡過的茶葉，同時要選擇刷毛軟、刷頭小的保健牙刷。除了這些脫敏措施外，必要時還可去口腔醫院充填齲齒和楔狀缺損，進行脫敏治療。
3.交替含漱，改變口腔的酸堿度
老年人除堅持每天采取正確方法刷牙外，平時可采用2%硼酸溶液、4%小蘇打液經常交替含漱，以改變口腔的酸堿度，抑製細菌繁殖。口腔若有炎症出現時可用1：5000呋喃西林或朵貝氏液漱口。倘若有金黃色葡萄球菌、綠膿杆菌等嚴重感染時，可先用3%雙氧水擦洗口腔，再用慶大黴素等有效抗生素溶液進行含漱。
倘若老年人口腔內有潰瘍存在，應及時塗敷錫類散，若有深部潰瘍存在，可局部塗口腔潰瘍散每日3~4次，療效較好。齒齦滲血時可用雲南白藥塗抹，亦可用10%高滲鹽水漱口或用百寶丹1.5g加水100毫升含漱。
4.常服維生素C和維生素E
老年人常服維生素C和維生素E對口腔保健有益。維生素C缺乏能引起牙釉質變性，支撐組織變得軟弱，且易牙齦出血。故應在平常吃飯時服用適量維生素C片，或常吃些富含維生素C的水果蔬菜。維生素E則對衰老期引起的重症牙周炎有修複功能，平時亦應注意予以補充。
5.少吃不易咀嚼之物
值得一提的是，澱粉及脂肪能像糖果一樣對牙齒有損。唾液中的酶可將澱粉轉化為糖，而脂肪能使食物粘附於牙齒上，所以糖、蜜、油製成的糕點少食為佳，以免有損於牙齒。再者用力咀嚼堅硬的冰糖塊或咀嚼不易咀嚼之物可使牙齒受到磨損，必須注意避免。
6.經常按摩牙齦
經常按摩牙齦，可刺激牙齒和齒齦部位的血液循環，以減少牙周病的發生。有人調查105名維吾爾族百歲老人，其中一天用手指刷牙5次的有75人，占75.4%。由於牙齒的牙齦得到了很好的按摩，血液循環良好，百歲壽星全口失牙比例僅占54.1%。
7.經常飲茶
現代科研證明，飲茶具有防齲固齒作用，主要與茶中所含氟、茶多酚等成分有關。此外，茶葉中的糖類、果膠等與唾液發生了化學反應，滋潤了口腔，從而增強了口腔的自潔能力，保持了口腔衛生。
由此可見，老年人若能學會按摩自己的齒齦，有助於維護齒組織，不致使牙齒鬆動，免生牙齦病。平時還可常用一把軟毛牙刷輕輕刷齒齦，或用食鹽按摩齒齦，然後用清水洗淨。如經常做一些輕柔的張閉口運動，每天數次采用堅實的手法壓口唇角、中心頂部及底部來進行按摩牙齦的鍛煉，這對老年人的口腔保健大有裨益。
老年人的耳朵保健
老年性耳聾是指隨著年齡的不斷增長，高頻聽力隨之逐漸下降，以至全頻聽力下降的耳聾，嚴重者可造成交往障礙。據有關資料統計，我國老年人聽力障礙者約占老年人口的50%左右。
老年性耳聾一般有如下表現：當別人說話時他們常打岔，常常出現很多笑話，使老年人感到十分尷尬；看電視、聽收音機時常將聲音開得很大，但此時其他的人卻無法忍受；由於耳聾，他們常常不願意與人交往，當別人有說有笑時，他們常常獨自離開或者睜大眼睛發愣；由於缺乏與人交往，他們的性格變得越來越孤僻、古怪，身心受到一定影響，易發生老年癡呆症。一般有上述症狀之一應及時到醫院就診。
要想年老後仍保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天都以愉快的心情去麵對一切。此外還要注意：
1.戒煙忌酒
煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞。煙酒均可誘發腦血管的舒、縮紊亂，造成耳內供血不足，誘發聽力下降。