心理專家溫馨提示：
如果你想抱怨生活，那麼生活中的一切都會成為你抱怨的對象；如果你不抱怨，生活中也就不會再有抱怨。
（第十一節）表弟突然離世後
78歲的何老伯，近來老是感覺心口難受，到醫院檢查，結果出來後，何老伯心理很鬱悶，因為檢查結果是他患了心髒病，他很擔心自己會突然死去。正好第二天，老家來信說，他的表弟因心肌梗塞，晚上睡著睡著就沒有任何征兆的死了。他內心的恐懼排山倒海般地向他襲來，他害怕自己也會心髒病突發而死亡。表弟的去世確實很讓何老伯傷心，但是更令他傷心的還是自己的病，他的內心深處感到前所未有的恐懼。他的情緒變得很低落，整天麵無表情，更沒有了積極的生活態度。每天他把自己鎖在屋子裏寫東西，經常唉聲歎氣，寢食難安。他不敢到公園散步了，也不敢替老伴上街買菜了，也不敢和鄰居們一起練劍了，更不敢到郊外的小河裏釣魚了，因為他怕自己心髒病突發死在公園裏、大街上或是郊外的小河邊；晚上就更睡不著了，害怕自己再也醒不了了；對自己那幾盆花也不上心了，還沒有製完的小區地圖也不弄了。白天什麼事也不做，有時候坐在沙發上發愣，還是不時地大喊：“我還活著，我還沒有死……”有時還大叫表弟的名字，捶胸頓足，大汗直流，渾身抽動。
何老伯的反常很是令家人擔心，老伴一再勸說，根本不管用。在沒有辦法的情況下，就找來了心理醫生。
正如任何美妙的樂章都會終曲一樣，死亡是生命曆程的終結。談論死亡、認識死亡、正視死亡、會使我們更加全麵地認識生命，珍惜生命存在的價值。
哲學家和心理學家將死亡理解為生命的一個自然階段。死亡隻是生命有機體的自然變化，其本身並沒有什麼可怕之處。人們對死亡的種種恐懼、焦慮，不是來源於死亡本身，而是來源於對死亡的陌生。特別是人到晚年或身患疑難病症時，便會掉進“死亡恐懼”的漩渦。愁緒滿懷、憂心忡忡，弄得自己臥不安席，食不甘味，夢幻紛擾，進而消極悲觀。這樣，隻會加速死亡的到來，縱然活著，也會失去生命的樂趣。
有生必有死，生生死死，這是人生一條不可違背的客觀規律。“人生自古誰無死”，真正懂得這個道理的人，便會消除不必要的懼怕、傷感，抱著泰然處之的態度，始終保持豁達樂觀的情緒，暢懷怡性，心情寧靜，益壽延年。
常言道：“不怕人老，就怕心老。”“越是怕死，越是易死；愈不怕死，愈不會死。”話雖不多，卻通俗明了，且頗具哲理和科學依據。年老莫言老，人老心不老，那就會產生一種青春活力。總覺得自己還能有所作為，這就有利於延年益壽。
心理狀態良好的人，心誌安定、氣血調和、身體機能必然和諧；生理活動按正常規律進行，就會少生災病，福壽永存。反之，會激起神經係統和內分泌係統的一係列反應，影響人的正常生理代謝過程，降低免疫能力，必然導致疾病纏身，未老先衰。
有位詩人曾說過：“信心是半個生命，淡漠是半個死亡。”有信心，才能激發拚搏精神，產生頑強的意誌。保持坦然心境、樂觀態度，才能挖掘自身抗病的潛在能力。任何時候，求生觀念不可淡漠。如能這樣，便會出現“病樹前頭萬木春”的喜人局麵。
步入晚年並不意味人生的結束，而是重構新生活的開始。因此，老年人要衝出“死亡恐懼”的漩渦，唯有端正世界觀，認識死亡是生命的必然規律。這樣，就可以既不忌諱死亡，亦不整天陷於恐懼與焦慮之中，坦蕩而樂觀，利用自己寶貴的晚年時光，“隻爭朝夕”、老有所為、發揮餘熱，多作一點貢獻。