老年人有著豐富的內心世界，情感也比較複雜，心理的成熟能力較弱，有著較強的自我保護意識，對外界事物的變化和刺激反應比較敏感，容易產生聯想和多疑。如果不及時調整這種心理就會對自己的身心健康造成危害，還會影響自己的工作、家庭的和睦、周圍人的生活，使自己生活在痛苦與煩惱之中，更有甚者還會誘發精神疾病。
俗話說得好，“解鈴還需係鈴人”、“心病還需心藥醫”。老年人要驅除自己多疑的心理，首先要加強學習，學會辯證地思考問題，提高自己對事物的分析與判斷能力，全麵地對問題進行思考，減少片麵性。
其次要學會放鬆自己的心情。不要因為多疑而使自己陷入緊張之中，要相信事實。鄰居家被盜，還出了人命，自己不擔心是不可能的，但也不能因此就判斷自己家就是第二個被盜的目標，從而使自己的生活不得安寧，還影響了自己的精神健康。
第三要改變自己僵固的生活習慣，走出自己封閉的小圈子，多與外界接觸。看看花草樹木，感受一下大自然的神奇與博大胸襟，心情也會好起來。另外還要給自己平淡的生活安排一些更有意義，更有趣的活動項目，讓自己的工作、學習和生活緊張和充實起來，減少自己胡思亂想的空間和時間。
心理專家溫馨提示：
生活是自己的，思想也是自己的，不要讓自己的思想被不良因素控製，這樣才會有更好的生活！
（第十節）我可是受了一輩子的苦啊
許大媽今年61歲，身體健康，經濟條件也不錯，老伴身體也很好，兒女們也都很有出息。可是許大媽卻天天抱怨自己的命苦，說兒女們沒有良心，“我可是受了一輩子的苦啊，我還沒有說一句話，你們就這樣說我……”原來，最近許大媽和家人關係緊張，老伴不願意搭理她，兒子也不回家吃飯了，女兒也搬到單位宿舍住了，家也不回了。這樣一來，許大媽是頗感孤獨和寂寞啊，但卻不知道原因何在。她覺得自己這一輩子活得很不值，上有老下有小，自己都得照顧，有一個想不到就不行。女兒找對象自己得操心；兒媳婦生孩子自己得去照顧；公公婆婆年紀大了，也得這個兒媳婦照顧；自己還有年邁的父母也得照顧。每天忙得不可開交，可就是沒有一個人理解。正是因為這個，所以她開始整天嘮叨個沒完，嘮叨這個太懶，嘮叨那個不會關心人，更不會理解人，從父母家回來了要嘮叨；從兒子家回來了要嘮叨；看公公婆婆回來了也要嘮叨；嘮叨自己命苦，嘮叨孩子們沒有孝心。老伴勸她不要太操心，保重自己的身體要緊，她還把老伴批評一頓，說孩子們沒有良心的根本原因就是因為有個沒有良心的父親。於是天天抱怨自己命苦，世態炎涼，活著還不如死了的好……
抱怨心理不僅老年人會有，年輕人也會有。因為生活不是完美無缺的，不會處處盡如人意。那麼如何才能消除這種抱怨的心理呢？
首先，要改變自己錯誤的觀點和思想。老年人經常會有這樣的想法：我把這一生都奉獻給了這個家庭，不求什麼回報，難道還不能嘮叨幾句嗎？他們不僅認為自己的嘮叨是理所應當的，認為自己應該得到家人的尊重，家人應該滿足自己的這個要求，而且在潛意識中，還希望自己得到的要多於付出的，他們並沒有意識到自己要求的無理性。一旦這些要求得不到滿足，老人們就會憤憤不平。實際上，任何人都不能向別人提出過分的要求，哪怕是自己最親近的人。他們沒有責任和義務來滿足你的要求，別人不會完全按照你的意誌去行事。要明白生活的真諦不在於得到什麼，因為別人不欠你任何東西。
其次，要有一顆感恩的心。感恩就是要為他人著想，學會換位思考，站在他人的立場上想想他人的感受。比如我們故事中的許大媽，如果一直嘮叨個不停的是她的老伴或是她的孩子，或者是她的老人，她又會有什麼樣的感受呢？這樣一想，心理的矛盾和不平就會自然緩解，心情也會好起來。
生活是不完美的，不會讓你事事順心，所以我們不可能不抱怨，但是我們可以少一些抱怨，多一些樂觀和愉悅。如果你固執地要抱怨，而且把抱怨當成你的生活習慣，那麼你的生活就可能會處處不順、處處不滿。你也就不會有幸福可言，而且還會影響到你與家人的關係，於人於己都不利，這樣一來不就是拿起石頭砸了自己的腳嗎？老年朋友，何苦呢？