一些長期在城市生活的老年人，他們早已習慣了平靜而有規律的生活，當有人突然闖入他們的生活中，他們習慣的生活環境被打破時，礙於麵子或是其他原因，他們不會拒絕這些人，但這樣就會給他們帶來心理壓力，有時還可能因為無法忍受，又不能及時發泄，對自己的身心造成不良的影響。
那麼老年人應該如何平撫自己內心的焦慮呢？
首先，做一個理智的會解決問題的老人。老年人都知道遇事不能幹著急。幹著急是沒用的，應該積極地找出問題所在，尋找解決問題的方法，采取解決問題的行動，才是當務之急。如果自己不能解決，不要忘了還有時刻關心自己的子女和朋友，大家一起來出謀劃策，問題自然會迎刃而解，內心的焦慮也會自然平撫。
其次，凡事要往好的方麵想。生活中的很多事本來沒有那麼嚴重，都是人們把它想得嚴重了。老年人經曆了人生多少的風風雨雨，應該明白很多事情的發生都是不可避免的，不是你想攔就能攔得住的。心胸要放寬，凡事要往好的方麵想，用樂觀的眼光看問題，就會發現問題本不是問題，更沒有你想象的那麼嚴重，心情也會變得很好，而且要明白焦慮對自己是沒有好處的。
最後，學會安慰自己。所謂自我安慰就是自我暗示，暗示自己著急、焦慮是沒有用的，著急、焦慮隻能是自己傷害自己。要相信一切都會好起來的，也可以用筆把安慰和鼓勵自己的話寫下來，如：明天又是新的一天，一切都會好起來的，不會有事的等等。
心理專家溫馨提示：
焦慮入於眼，發於心。克服焦慮要順其自然，做到眼靜、心靜，二靜合一，焦慮自然就不會再有了。
（第九節）鄰居家被盜以後
60歲的劉媽，天生膽子比較小。剛放暑假，女兒和她老爸回老家探親了，剩下劉媽一個人在家守著160平方米的房子，劉媽的行為就變得有點古怪了。即使是白天也把門窗關得緊緊的，出門的時候先要仔細聽聽外邊有沒有動靜。晚上睡覺前甚至要把門窗檢查好幾遍也不放心，稍有動靜她就有要打110的衝動，嚇得渾身直冒冷汗。更使她心神不寧的是，她老感覺門外有人影晃動。有時候實在害怕得厲害就讓燈亮一夜，甚至白天也不關。原來，前不久，鄰居家的防盜門被撬開了，歹徒把鄰居老大爺殘忍地殺害了，財物也被洗劫一空，而且行凶者現在還逍遙法外。所以，劉媽覺得最安全的地方就是最危險的地方，很有可能，案犯還潛伏在這個小區，而且下一個目標就是她家。長時間的精神緊張，使得劉媽心事沉重，茶飯不思，渾身無力，記憶力也隨之下降。在一位老姐妹的建議之下，她去找了心理醫生。