人的一個主要的心理特點是，追求快樂、逃離痛苦，成年人和孩子都是如此。不是所有孩子都厭學，愛學習的孩子，肯定是從學習中感覺到快樂，厭學的孩子肯定是感到學習痛苦。如何讓孩子快樂學習、享受學習，做陽光男孩、陽光女孩，這才是每位家長值得探索的問題。
厭學問題一直是令人頭疼的問題，最多見的原因是學習壓力太大，孩子承受不了，選擇逃避。有些孩子在小學或初中學習成績一直很好，但升入初中或高中後，學習內容、方法、環境等都變了，自己在班上不是名列前茅了，心理上不能承受挫折。這些孩子往往是從小一帆風順，在家裏、學校一直受到家人和老師的喜愛和嗬護，沒有經曆過任何挫折，所以，一遇到困難就受不了了。
另一部分壓力則來自父母。父母的期望值過高，孩子的心理、身體上的壓力大大增加。父母陪讀，造成孩子缺乏學習的自覺性，難以領悟學習的方法，難以獨立地解決遇到的新問題，他們體驗不到獨立解決問題後的成功的快樂。
其次是孩子學習目的不明確，青春期的孩子開始關心的人生命題是：“我為什麼學習？我將來成為什麼樣的人？”由於許多家庭給孩子提供了過於富足的物質條件，孩子在家裏從不做家務，從不擔心經濟上的困難，孩子當然沒有要通過學習而改變現狀的願望，現在家裏的錢好像都花不完，為什麼要學習？而那些家庭生活條件艱苦的孩子，反而學習目的很明確。同時，由於現在家長功利性過於強烈，這樣，孩子體驗不到獲取知識本身的快樂，而隻注重別人對自己學習成績的評價。孩子對知識本身不感興趣，自然將學習看做是苦差事。
有些孩子則是由於生病或某種原因在家休息了一段時間，受到了家長周到的照顧，再去學校的時候學業有些跟不上，又不願意付出艱苦的努力，更願意在家什麼事也不做。家長一方麵給孩子提供安樂窩，一方麵在精神上一味地要求孩子學習，而學習生活又是那麼單調乏味，孩子當然不會選擇學習了。如果家長讓孩子選擇的是學習還是體力勞動，像農村孩子一樣，那孩子就會選擇學習了。
此外，另一種原因是自己不會學習。不會學習的孩子學得苦，學得累，學得煩。這些孩子往往學習時不集中注意力，不能把新舊知識聯係起來進行學習；不能選擇有關重要的內容而拋開不重要的內容；無法將學到的知識正確、合理地表達出來。由於孩子不會學習，麵對日益繁重的課業內容，自然產生厭學情緒。
支點招：
父母和老師要正確對待孩子，注意循循善誘。對於孩子的學習要求，應注意到孩子的年齡、智能水平，不能馬虎，也不能苛求，不溺愛，也不放縱，使正在長知識長身體的兒童，從小得到健康的發育。
要注意孩子的學習負擔不要太重，要講究教育方法，加強課堂教學，提高課堂學習效率。課外作業不宜過多，要保證孩子有足夠的睡眠時間和充分的娛樂時間。
要幫助孩子樹立克服困難、搞好學習的信心，培養堅強的意誌和開朗的性格，這對於防止焦慮症的出現，具有十分重要的意義。
對於已經出現焦慮症狀的孩子，若是嚴重的病例，要進行心理治療，如支持性心理治療、行為治療等。有的孩子還要配合藥物治療，如服用抗焦慮藥物、佳靜安定等。但這類藥物要在醫生指導下使用，不可隨便服用。
本節筆記：
追求快樂、逃離痛苦，成年人和孩子都是如此。不是所有孩子都厭學，愛學習的孩子，肯定是從學習中感覺到快樂。
試一試：
家長不要把自己未實現的願望，寄托在自己的孩子身上來實現。這種做法往往不考慮孩子的具體情況，令孩子產生逆反心理，不利於因材施教。
第12節 讓孩子遠離考試焦慮症
每次考試，爸爸都會拿著試卷，指點著周周犯錯誤的地方，訓斥他：“這裏根本不應該錯，隻要你認真檢查，就可以改過來！”批評之後，爸爸就會以各種理由，要求增加他的學習量。周周把自己關到房間裏，看著書桌上堆著的各種趣味數學啊，概念語文啊，有種要嘔吐出來的感覺。
考試的問題，雖然嚴重，但周周還算能忍受得住，畢竟，考試不是每天都進行的，最重要的考試，一年隻有兩次。
周周最受不了的，是爸爸竟然會到學校，到班級的窗口下，看他是否認真聽講。
有一天，他正在上課，忽然一扭頭，看到爸爸的身影，在教室窗外一閃而過。而這個時候，周周手裏正握著一個他最喜歡的玩具公仔。周周手腳無措地把玩具公仔放回到書包裏，腦門上冒出了細細的汗珠。
周周覺得自己病了。一坐進教室，就心慌氣短，老師說什麼也聽不清，總是想往窗外看——他想把學習成績提高上去，可是卻幾經努力，卻顯得力不從心……
廣州某中學的一名高三畢業班女生說，隨著開學日期的逼近，她開始“覺得夢想遙不可及，一想到如果高考失敗，就會很心慌”。她的樂觀和自信發生了動搖，取而代之的是一種恐慌感和窒息感，想起要去學校就很煩，“我告誡自己盡量讓心境保持平靜，但根本做不到，自己頸上就像有一個繩套，自己逐漸用手收緊，已經喘不過氣來。”
她說經常做夢，夢見考試，也經常夢見自己拿著一大堆書等車去學校，可是等了一天車也不來。
考試焦慮是當前中學生中存在的較為普遍的心理問題之一。據調查，大約有10%~15%的學生對考試存在著不同程度的焦慮，特別是學習基礎比較差、性格比較內向、學習方法不夠靈活的學生最容易產生考試焦慮症狀，有的學生還伴有失眠和神經衰弱等症狀。
考試焦慮是指學生在應試情境下，通過不同程度的情緒性反應，表現出來的一種心理狀態。如果焦慮情緒達到比較嚴重的程度，就可能發展為考試焦慮症。考試焦慮情緒是一種常見的、基本的心理體驗。而有考試焦慮情緒的學生大部分會感到不同程度的學習困難，記憶力下降，精神難以集中，注意力易於分散，思維似乎停滯。記得很熟的單詞怎麼也想不起來，麵對題目看了多遍，不知是什麼意思。生理上則容易疲倦、失眠、多汗、厭食、心跳加速、頭腦混亂，甚至引起神經衰弱。
產生考試焦慮的原因一般有以下四個方麵：
第一，不能正確對待考試，擔心考試不及格。這類學生主要是基礎比較差，學習比較吃力，學習方法不當，把考試看得過於嚴重，如果考不好，如何向父母、老師交代？如何麵對同學？以及這次考試是否會從此決定我的命運……由此，思想上產生壓力，又因壓力超過心理負荷而造成過度緊張。
第二，疑慮考試失敗。學習好的同學心理上總想保持住自己原有的優勢，擔心保不住原來的名次，在心理上出現了自責、自卑和難以服氣的精神壓力。於是背著沉重而又緊張的思想包袱，每當考試時就會自然產生種種想法，諸如擔心再次失敗的焦慮情緒等。
第三，外部壓力大。在考試成績上，老師父母對學生的過高要求，也是造成心理壓力的主要原因。有的學生怕考試出錯，把考場紀律也視為一種精神上的“壓力”。考試時，明明自己在思考著問題，卻不知不覺地擔心自己是否違紀了，造成心理障礙。
第四，大腦休息不足。有些學生，為了考試拚命複習功課，以致睡眠不足。如果再不注意營養和睡眠，心身需要的能量得不到及時的補充和緩衝，也同樣會陷入焦慮之中。
一些患有考試焦慮症的學生，即使到了成年，也時常被考試的噩夢驚醒。造成考試焦慮症的普遍原因是考前準備不足，“心裏沒底”造成考前緊張，甚至連自己會的題目也會張冠李戴。其次，敏感、缺乏自信的學生容易產生考試焦慮症。另外，一些學習成績較好，但過分看重考試成績、擔心自己考不好丟臉的學生，也會產生緊張情緒。
支點招：
幫助孩子提高自信。告訴孩子：無端的憂慮與苦惱，對當前複習有百害而無一利。當前最重要的是按照複習計劃有條不紊地進行，紮紮實實做好各種準備，這才是自己應取的態度。這樣針對每一種擔憂，自己與自己辯論，以提高自信心。
幫助孩子通過控製呼吸緩解焦慮。具體做法是：保持坐姿，身體向後靠並挺直，鬆開束腰的皮帶或衣物，將雙掌輕輕放在肚臍上，要求五指並攏，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口氣，大約數4個節拍，然後慢慢吐氣，也用4個節拍，每次連續做4~10分鍾即可。也可以閉上眼睛做，邊做深呼吸邊想象一些美好的情景，效果會更好。除了在安靜的環境中進行深呼吸外，也可以在看電視、走路、臨考前去做。
讓孩子學會肌肉放鬆。所謂放鬆，是指努力體會肌肉結束緊張後的舒適、鬆弛的感覺，比如熱、酸、軟等感覺。可以在早晨醒來和夜晚睡覺前各做一遍。
1.頭部放鬆。用力緊皺眉頭保持10秒鍾，然後放鬆；用力閉緊雙眼，保持10秒鍾，然後放鬆；用舌頭抵住上齶，使舌頭前部緊張，保持10秒鍾後放鬆。
2.頸部肌肉放鬆。將頭用力下彎，努力使下巴抵達胸部，保持10秒鍾，然後放鬆。
3.腹部肌肉放鬆。繃緊雙腿，並膝伸直上抬，保持10秒鍾，然後放鬆；將雙腳向前繃緊，體會小腿部的緊張感10秒鍾，然後放鬆……還有肩部、臀部、胸部等肌肉的放鬆。
引導孩子大膽想象。人的想象具有暗示、補充、預見功能。考試前通過對一些廣闊的、寧靜的、舒緩的畫麵或場景的想象，達到放鬆身心的目的。這些畫麵和場景可以是田園風光、海上日出、輕舟飄蕩……。
消除給與孩子的錯誤暗示。一是堅決杜絕用“完了，孩子糟糕透頂了……”這類消極語言暗示自己或者孩子。二是消除孩子大腦中的錯誤信息，如“沒有考好，老師會另眼相看”、“爸爸、媽媽會受不了”等，告訴孩子：不應過於顧慮失敗的後果，應該用“我努力了，我問心無愧”、“我能成功”等話語寬慰放鬆自己。
本節筆記：
敏感、缺乏自信的學生容易產生考試焦慮症。另外，一些學習成績較好，但過分看重考試成績、擔心自己考不好丟臉的學生，也會產生緊張情緒。
試一試：
讓孩子正確看待考試，學會放鬆自己的心情，勞逸結合，不要忘了進行跳繩、踢球等一些有益的體育運動。
第13節 該不該為孩子請家庭教師
在寧夏銀川市，曾有一個家長在當地媒體上刊登了一則招聘啟事，以30萬元的巨額酬金尋找家教，希望能找到使孩子學習成績突然提高的“高人”。
這則招聘啟事，內容為：“現有一名高三學生成績較差，急需有真才實學的老師輔導，輔導期5個月，輔導費每天500元。高考上線，額外獎勵人民幣5萬元；上重點線，獎勵10萬元；如考上名校，獎勵30萬元。才學平庸者勿擾……”
而教育界專家表示，任何一個老師隻有引導和啟發學生學習的作用，如果學生自己不努力，再“天才”的老師也不可能立竿見影地讓孩子的成績突然提高。
如今，給孩子請家教已不是什麼新鮮事。然而，有沒有必要給孩子請家教，請家教應該注意哪些問題，很多家長把握不準。不少家長對於請家教有一種盲目的從眾心理。許多家長說：“人家都請，自己不請怕耽誤了孩子，不能讓自己的孩子落在別人後麵。”那麼，什麼樣的孩子適於請家教呢？
一、誤課較多，跟不上進度，或有偏科現象，某一學科特差，等等，這時，應當考慮為孩子請個家庭教師。
二、學習成績差的孩子。因為這些學生在課堂上總是羞於向老師提問，即使鼓足勇氣提問，有些老師不注意方式方法，當麵指責學生，會打擊學生的積極性。為其請一個好的家教，不僅可以講解其沒有學會的知識，還能夠幫助他樹立起學習的信心。
三、有的學生在某一學科上成績較好，為了進一步提高，可以為孩子請家教。一位叫張揚的同學，平時喜歡英語，學習成績也相當不錯。她的媽媽為其請了一位女研究生，每周一次與她進行口語對話。她對學習英語的興趣更加濃厚，英語成績又有了新的提高。
請家教切忌盲目，應注意以下幾個方麵的問題。
一、請家教前多征求孩子在校老師的意見，請家教以後也應讓家教及時與老師進行溝通，使老師和家教都能真正了解孩子的具體狀況，從而達到學校與家庭教育的統一。
二、對所請家教不僅要了解其知識是否豐富，更要了解其是否擁有愛心和良好的品質。家教在教孩子時，不但是在教知識，同時也是在通過自己的言行影響孩子思想性格的形成。
三、評價家教的教學質量不能單純看孩子的成績，更要看孩子有沒有形成良好的思考習慣和學習方法。授人以魚，不如授人以漁。
四、大學生或研究生做家教，因為與孩子年齡接近，比較容易和孩子溝通。但有的大學生家教不了解教學規律，教學不夠係統。所以，在請大學生家教時，一定要認真考察，不然會適得其反。
五、有條件的話，家教最好請正規院校畢業、學科知識淵博、教學經驗豐富的年輕在職教師。他們在年齡上與孩子差距小，在思想上比較活躍。在性別選擇上，小學生請男性教師為好。在威嚴的男教師麵前，孩子的頑皮、任性就會收斂，從而專心致誌地接受輔導。
支點招：
為了發展孩子特長而請家庭教師，有三個問題需要注意：
不可忽視孩子全麵素質的提高。
小學、中學階段是為孩子全麵發展打好素質基礎的階段，如果為了發展特長而影響了整體素質的發展，有可能得不償失。一些家長有為孩子做“早期職業定向”的心理，期望孩子將來從事某一種職業，往往在特長上花很多時間和精力，不重視孩子的其他素質，甚至認為隻要有一技之長，其他方麵差點沒關係。事實證明，過早為孩子進行職業定向教育，達成願望者比例極小，更多的是專業不成氣候，還影響了全麵發展。