戒煙的方法有：接受戒煙宣傳，扔掉吸煙用具，拒絕香煙的引誘，擺脫飯後一支煙，咀嚼無糖口香糖，不要與抽煙者為伍，製訂戒煙計劃，安排體育運動，用喝水控製等等。
我國戒煙的藥方不少，諸如戒煙湯藥、戒煙藥茶、戒煙藥酒、戒煙藥糖、貼藥戒煙等等。湯藥每日一劑，6至9日見效；藥茶當茶飲，每日8至12次，連用2至3天見效；藥酒每日服8至12次，每次10至15毫升；戒煙藥糖，經常含用即可。貼藥貼敷於合穀穴，外用膠布固定，24小時後取下，連貼2至3次。貼藥後10分鍾，試吸香煙，多數人會出現變味、頭暈、惡心、嘔吐，討厭煙味，不再想吸煙，從而達到戒煙的目的。
再說限酒。前不久，我看到一篇《論喝酒》的文章，文章的作者認為：“在咱們中國，會不會喝酒，有沒有酒量，絕對是衡量幹部、發現人才的重要指標。有句順口溜：能喝八兩喝一斤，這樣的幹部黨放心；能喝一斤喝八兩，這樣的幹部要培養；能喝白酒喝啤酒，這樣的幹部要調走；能喝白酒喝飲料，這樣的幹部不能要。”文章還認為：“是不是善於喝酒，不僅關係到個人的升降，還涉及單位興衰、事業的成功。所以不管男女老少，三六九等，上了酒桌，都有奮不顧身的氣概，都有舍命陪君子的神勇。如果有領導在場、客戶光臨、朋友來訪，那就更不得了了，非喝個你死我活不可。不這樣，就不能表達自己對領導的敬意，對客戶的誠意，對朋友的情意，對自己的不在意。”實際上，對不會喝酒的人，特別是對中老年朋友，喝酒是一種折磨。
酒可以揚威、壯膽、提神，酒也會令人神智不清、思維混亂、善惡不分。在烈酒麵前，是好漢，還是醉漢，一碗可見分曉。飲酒過量對大腦、肝髒、皮膚、心髒、胃都有危害。過量攝入酒精對記憶力、注意力、判斷力會造成嚴重的傷害，還會出現口齒不清、視線模糊的情況，並失去平衡力。飲酒過量會導致肝硬化。酒精會擴張血管，使身體過分散熱，短時間後就會出現全身冰冷的情況。經常大量飲酒，容易患心肌病。一次大量飲酒會出現急性胃炎，如果連續大量飲酒會造成慢性胃炎，嚴重的會出現胃出血，甚至危害生命。
人們都說啤酒好，喝多了也會危害身體。長期過量飲用啤酒，酒精會在體內蓄積，損傷心肌細胞，使心髒擴大，久而久之便會出現心慌氣短，咳泡沫痰等心功能不全的症狀。過量的酒精會加重肝髒負擔，久而久之會造成酒精性肝硬化或促進脂肪肝的形成。啤酒濃度很低，但熱量大，因為是液體更易被人體吸收，加之又有開胃的作用，喝酒時難免多吃，造成體內脂肪堆積，長出“啤酒肚”，進一步導致心血管疾病。啤酒是由大麥芽釀造的，大麥芽中含有草酸等成分可以增加人體中血尿酸的含量，血尿酸可形成尿酸結石，結石沉積在關節就導致痛風性關節炎，結石沉積在泌尿係統，便導致尿路結石。患有肥胖、高血壓病、糖尿病的人，最易合並高尿酸血症和痛風。
戒酒故事古已有之。曾經高吟“明月幾時有？把酒問青天”的蘇東坡，經常以酒為伴，結果兩眼發疾，又發痔瘡。他仕途坎坷一貶黃州，再貶惠州，三貶海南。胞弟蘇轍前往看望，見他嗜酒如命，不能自拔，便多方勸說，特意為他朗讀陶淵明的《止酒》一詩。感動中的蘇軾立馬寫下《和陶止酒》，誓言：“從此東坡室，不立杜康櫃。”
吟詩戒酒，無獨有偶。辛棄疾填詞斥酒。他生逢亂世，空懷壯誌，在“重進酒”、“醉裏挑燈看劍”。晚年辛棄疾豁然省悟，填出《沁園春·將止酒，戒酒杯使勿近》一詞。斥責“過則成災”，喻酒為“人間鳩毒”，令酒杯“勿留亟退，吾力猶能肆汝杯”！
現代社會，車輛如流，酒後駕車是一種惡習。許多國家把酒駕當做違法行為來對待。在韓國，人人都知道酒駕屬於犯罪，而且“丟臉又丟錢”。韓國的《道路交通法》規定警方有權隨時檢查所有道路上駕駛員血液中的酒精濃度。酒駕判1~3年徒刑，罰款300萬~500萬韓元（折合人民幣1.8萬至3萬元）。日本在2008年通過新的《道路交通法》，對酒駕行為處罰非常嚴厲。酒後駕車者本人將被處以最高五年監禁或100萬日元（約8.4萬元人民幣）的罰款。另外，日本還巧妙地設置了“車輛提供罪”、“酒水提供罪”和“同乘罪”等罪名，警示社會共同製止酒後駕車。