“十種心情”：①開心，嘻嘻哈哈，情緒樂觀，“一笑解千愁”，笑能使你健康長壽，古人雲：“回眸一笑百媚生。”笑能使人增姿添色。當今世界流行一種新興免疫學，人的心情愉快高興，體內免疫功能增強。印度有笑診療所，法國有笑俱樂部，瑞士有笑麵館，日本有笑學校，德國有笑比賽，美國有笑展覽館。中國有笑的刊物《幽默與笑話》，還有笑星、笑的藝術相聲、喜劇小品等。高爾基說：“隻有愛笑的人，生活才能過得美好。”洪昭光教授說：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾。”笑對全身各個髒器都有好處。國外有一個著名的“NUN”研究，比較快樂和不快樂對人的壽命的影響，有90%的快樂女性都活到85歲，快樂的女性比不快樂的女性多活11年。林黛玉愛哭，薛寶釵愛笑。去年上海東方網做了一個擇偶調查報告，提出的問題是：如果你是個男人，你會娶《紅樓夢》中哪位女子為妻？結果，得票第一名的是薛寶釵，史湘雲的名次也很高；最不受歡迎的是林黛玉，隻有區區五票。老舍說：“微笑可以使我們和痛苦保持距離，這是一種很高超的修養。”希望大家開開心心，笑口常開。②寬心，“心無雜念身長健，人不奢求品自高”，心寬體健，待人寬厚，不記恩仇，不發牢騷。美國蓋爾公司一份報告表明，中國人的幸福感前升後降。在改革開放前10年隨經濟發展而上升，但是好景不長，工資增長了，幸福感反而下降，未與經濟發展同步。錢多了，快樂卻少了。有些人，總是拿起筷子吃肉，放下筷子罵娘，為什麼？是心態出了問題。我們都是二十世紀60年代走過來的，當年我們吃一塊糖一天嘴巴都是甜的，看一場電影，一個星期心都是樂的。可是現在人的幸福感在下降，感恩心在減少。我們溝通的工具在增加，但是深入溝通在減少；我們認識的人在增加，但是可以談心的人在減少；房子越來越大，但裏邊住的人越來越少；精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多；道路越來越寬，心胸越來越窄；樓房越來越高，眼界越來越淺；忙的人越來越多，知道忙什麼的人越來越少；隻願索取的人越來越多，能作奉獻的人越來越少。這叫身在福中不知福。國民“幸福指數”在下降。其實，真正的幸福並非擁有的多，而是所求的少。幸福駐守在常常感恩、時時惜福的心境裏。托爾斯泰說：“欲望越小，人生就越幸福。”費爾巴哈說：“生命本身就是幸福。”關於幸福，有位網友發了個微博，他認為“幸福並不複雜。餓時，飯是幸福，夠飽即可；渴時，水是幸福，夠飲即可；寒時，衣是幸福，夠穿即可；窮時，錢是幸福，夠用即可；累時，閑是幸福，夠暢即可；困時，眠是幸福，夠時即可。愛時，牽掛是幸福，離別時，回憶是幸福，幸福其實很簡單。”德國哲學家叔本華說：“使我們幸福或不幸福的並非客觀事件，而是我們對它的看法。”中國有句古話，叫“境由心造”就是這個道理。美國廣播公司網站曾報道，幸福生活指數由11個項目組成。經合組織34個成員國，美國人掙錢排第一（平均每個家庭年收入10.2萬美元），澳大利亞人最幸福，挪威和美國分別列二、三位。挪威是世界上生態環境保護最好的國家之一，挪威人熱愛陽光。挪威國土麵積三分之二在北極圈內，陽光對挪威人來說實在是稀缺的資源，對健康具有十分重要的意義。挪威老年人的生活是富足安閑和幸福的。總之，幸福不取決於物質，而取決於精神；不取決於外界，取決於心靈。通俗地說，取決於你對生活、對事件的想法和看法。③靜心，人生韶華當如水靜。平和心態靜如水，正直為人明如水，輕看名利淡如水，笑對坎坷韌如水。“乾坤容我靜，名利任人忙。”淡泊明誌，靜心安神，不貪為本，知足常樂。人生百歲，如同“大雁過河”。避開欲望和貪婪，是生命獲得延伸，長壽百年的秘訣。“天意憐幽草，人間重晚晴”，“夕陽無限好”，“為霞尚滿天”。人生一切的煩惱都從不知足而來。所以老子主張“知足知止”，荀子說“美益延年”。宋朝有一位為皇帝診病的孫太醫，名叫孫肪，自取一個別號叫“四休居士”，粗茶淡飯，飽即休；補破遮寒，暖即休；三平二滿，過即休；不貪不妒，老即休。這就是求安樂、助健康的好辦法。④善心，人是需要感恩的，有沒有善心就看你有沒有感恩的心。在我們的一生中，得到了父母的養育之恩，得到了師長的教育之恩，得到了親人、朋友、同事和組織的關愛。愛因斯坦說：“我的精神生活和物質生活無不依賴著他人的勞動，我必須以同樣分量來報答我所領受和正在領受的東西。”這就是善心。白居易有一首詩《觀刈麥》說：“今我何功德，曾不事農桑。吏祿三百擔，歲晏有餘糧。今此私自愧，盡日不能忘。”表達了感恩的心態。現代醫學告訴我們，樂於助人，愛人者同時也從別人那裏得到歡樂和愉快。體內分泌平衡，免疫水平提高，就會延年益壽。樂善好施，心無愧疚。與人為善，堂堂正正，樂於奉獻，心無煩憂。⑤交心，澳大利亞研究發現，老年人擅長交際者在10年隨訪期中死亡者比不會交際的人少。在社會上有廣泛聯係的人比較長壽。因為朋友多了遇到困難或病痛時，解決問題會更快。而孤獨者缺乏幫助。所以老年人要廣交新朋友，不忘老朋友，知己聊天，樂趣無邊。⑥愛心，在這個世界上，不變的愛隻有一種，那就是父母對兒女的愛。夫妻要恩恩愛愛，白頭偕老，互敬互諒，相伴攜手。瑞典一項最新研究指出，夫妻關係和睦親愛，有助延長大腦老化。智利政府專門設立了一個“老夫老妻節”，這一天老年夫妻也像年輕人過“情人節”一樣，點起燭光，回憶過去戀愛的情景，重溫昔日美好甜蜜的時光，從而煥發青春。此外，老倆口保健要同步。多年共同生活的磨合，讓很多夫妻形成了相似的習慣，如觀念、鍛煉、起居、飲食等等都能同步進行，這對老年人延年益壽很有好處。我們經常受到“愛”的教育，愛國、愛鄉、愛人民、愛黨、愛社會主義等等。我認為還有一個很重要的愛，就是要珍愛生命，愛惜自己。愛自己是對自己寶貴的生命和人生的負責。因為在這個世界上每個人都是獨一無二的，都是前無古人，後無來者的。孔子儒家思想的一個核心是“仁”，“仁”就是愛人。中國人講“仁愛”，西方人講“博愛”，道理是一樣的。⑦信心，麵對生活，充滿信心，出現病患，勇敢麵對，食療藥療，雙管齊下。生命中難免有種種的無奈、病痛、困難，甚至災難。人生不如意事十有八九，特別是病痛。人的一生，從某種意義上講，是與各種疾病鬥爭的漫長過程。主要靠三條，一是大病小治，二是小病大治，三是無病防治，使自己永遠保持在一種健康無病的狀態。長壽有三寶，能吃、愛動、心情好。⑧恒心，勤勞艱忍，積極樂觀，是身心自強之要道。強身健體，持之以恒，流水不腐，戶樞不蠹。除了鍛煉身體外，讀書也要有恒心。⑨童心，中老年人要克服“心態老齡化”，做到人老心紅，鶴發童顏，神采奕奕，童心常在。這點，大家不妨學習《紅樓夢》中的賈母。人稱老祖宗，不見她打拳做氣功，卻是精神抖擻，耳聰目明。賈母養生，方法簡單，適合每一位老人，即不貪吃，不孤獨，不找煩。喜歡劉姥姥帶來的瓜菜果，喜歡與小輩同樂，一家子親親熱熱。事無巨細，讓鳳姐去打理，無事一身輕，樂得輕鬆自在。⑩壯心，“老驥伏櫪，誌在千裏，烈士暮年，壯心不已”，這是三國人物曹操的言誌詩。曹操是三國時期著名的政治家、軍事家。他麵對許多風浪，總是毫不氣餒。曹操身經百戰，贏過多次，如官渡之戰；也輸過多次，如赤壁之戰，二十萬大軍，死傷無數，敗得一塌糊塗。可曹操，依然不減英雄氣度。他從華容道逃出後，居然哈哈大笑。他認為這隻是兵家常事，坦然處之，從頭再來。此後他還三次南征孫權，兩次攻打馬超，連帶拿下漢中。他一生取得很大成就。赤壁之戰時曹操54歲，後來還轉戰南北12年，直到66歲才老死家中。可以說，他是壯心不已。現實中，樂於進取者長壽，許多老同誌晚年氣色俱佳，堅持讀書看報，吸收新知，深入社會，參加公益，老當益壯，精神抖擻，春花秋菊，笑對白頭。老年人要做到，閑時煉心，靜時養心，坐時守心，行時驗心，言時省心，動時製心。老年人仍然可以參加各種社交活動、體育活動、散步、釣魚等等。不過對