NO3.學校旅遊活動安全常識
郊遊野營活動的安全常識
安全注意事項
學生們進行郊外野營時，一定要提前收看近期的天氣預報，出行時盡量選擇在晴朗的天氣，並在野營期間隨時注意天氣的變化。
要提前準備充足的食物和飲用水。準備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。
準備一些常用的治療感冒、外傷、防治中暑以及驅蟲的藥品，還有一些必要的止血用的繃帶及消毒水、紫藥水等，以備不時之需。
要穿運動鞋或旅遊鞋，切忌穿皮鞋，穿皮鞋長途行走最容易磨出泡來。也不宜穿過於輕薄的便鞋，因為野外多有雜草，容易刺穿鞋底或鞋幫傷及腳部。
郊外的天氣與市裏的氣溫會有差別，通常早晨和夜晚天氣較涼，要及時注意氣溫變化，隨時添加衣物，防止傷風感冒等疾病的發生。
在郊遊活動中千萬不要單獨行動，尤其是野外森林中，更應結伴而行，以防止意外的發生。
活動一天會很疲勞，晚上要充分休息並采取一些必要的防蚊蟲措施，以保障充足的睡眠，以便有充足的精力參加第二天的活動。
不要隨便采摘和食用野蘑菇、野菜和野果等，以免發生食物中毒。也不要用手直接摘取奇特的花草，尤其不要接觸其汁液，避免引起皮膚過敏。
中小學生，尤其是小學生一定要在教師的組織和帶領下出去郊遊。
戴好必備防護手套及雨披帽子等，以防止某些昆蟲的襲擊和雷雨天氣。
保障安全的措施
各級教育行政部門對出遊的地點範圍、安全事項都有明確的規定，我們必須按照規定辦理，不得擅自超出規定的區域範圍。
郊遊前必須認真進行安全教育。出發前必須認真進行宣傳動員，強調安全教育，不僅要製定有關紀律，強調安全事項，而且要及時與家長聯係，將活動的時間、地點、對學生的要求告知家長，以便共同做好安全工作。
出校門之後，一定要清點人數，再一次對學生進行安全教育。分散自由活動時要注意在分散自由活動前，必須規定集合時間、集合地點，認清集合地點的標記。規定要以小組為單位，最少不少於三人進行活動，不要讓學生單獨行動。
1、發生失散情況的處理
（1）尋找。大多數同學在集合點就地休息，派出若幹精明能幹的學生，兩人一組分頭尋找，出發前要規定歸隊時間，找不到人也要回集合點報告情況。
（2）及時報案。及時向當地派出所報案，或向當地政府機關報告情況，請求協助。同時，通過電訊工具向留校領導彙報，采取緊急措施。
2、郊遊時意外傷害的處理
（1）扭傷的處理方法。扭傷多發生在四肢關節處。在扭傷當時，可以做冷敷。冷敷的具體操作方法是用毛巾沾冷水、擰幹後蓋在傷處，也可以用冷水淋洗傷部。
（2）擦傷的處理方法。擦傷是指身體的裸露部分與地麵、牆壁或其他物體猛烈摩擦發生的傷害。處理方法是先止血，由於血有自行凝結的能力，所以輕度擦傷時的滲出性出血，在數分鍾內即可自行停止。
重度的範圍大的擦傷出血量大，要立即送醫院搶救，在送醫院途中，要設法止血或減少出血量。在止血過程中，切切不能用髒毛巾、手絹等物擦洗傷處，以免細菌感染。
（3）鼻出血處理法。鼻部受到外力打擊，鼻內的血管破裂，可能發生相當嚴重的鼻出血。鼻出血的病人可暫時用口呼吸，同時頭要向後仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血不止，可用凡士林紗布卷塞入出血的鼻腔內。
旅遊登山活動的安全常識
登山是一項較為危險的運動。自然環境的惡劣，個人操作的失誤都會造成意外。所以，學校組織活動時要盡量避開危險的境況，並要求學生加強自身技術的訓練，提高在惡劣環境中的生存能力，在獲得登山快樂的同時，確保登山過程中的安全。
登山前注意事項
登山之前要細致聽取當地氣象部門的天氣預報，選擇較為溫和的天氣出行。時間選擇在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。中途不要擅自改變登山路線和時間。
山上早晚氣溫較山下低，應根據當天的準確天氣預報適當的增減衣服。各賓館飯店一般都有棉衣、羽絨服免費或出租，但以自己準備為宜。
登山前同學們要做好熱身準備。可利用10分鍾至20分鍾做肌肉伸展活動，盡量使全身肌肉放鬆。開始爬山鍛煉時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。鍛煉結束時，要放鬆一下，這樣才能更好地保持肌群能力，使血液從肢體回到心髒。
登山應注意著裝，盡量選擇運動休閑且寬鬆擋風的衣服，切忌穿裙子和緊身衣褲登山。冬天登山輕巧飽暖的羽絨服為首選。注意要挑選合適的鞋子，以免勞累、起泡。運動鞋、登山鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋、拖鞋和皮鞋，以防滑跌帶來登山不便。
登山前最好購買登山手杖，以免體力不支。購買拐杖時，應注意選擇長短、輕重合適並且結實的手杖。
山中天氣變化無常，時晴時雨，反複無常。且山高風大，不宜打傘，免得連人帶傘一起兜跑。登山前如天氣不好最好準備雨衣或在山下購買，如果等到山上下雨時再買雨衣，價格一定會讓您吃驚不小。
山高路陡，盡量少帶行李雜物，輕裝上陣，以減輕負荷；但要帶足夠礦泉水、飲料，以應登山途中水分散失口幹舌燥。可選擇性的帶一些高熱量的食品來保持體力的充沛。
登山前應充分了解自己的健康狀況，隨時攜帶藥物；有高山反應及身體不適者，可選擇索道和轎子，千萬不要勉強上山。
登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民充分的了解清楚，當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條最為安全的登山路線，並隨時做好標記，以防止迷路。
備好繩索、幹糧和水。在夏季，一定要帶上充足的飲用水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，很容易發生虛脫，甚至中暑。
背包不要選擇手提式，要選擇雙肩背包，既可方便攜帶，又便於雙手抓攀。還可以提前備用結實的長棍當作手杖，幫助攀登。
登山中的注意事項
登山時要有老師或導遊等成年人的帶領，一定要集體行動，不能單獨出行。
登山中的隊伍不可拉長，隨時留意保持前後呼應，避免單獨行動，落單最易發生意外。
迷路時應折回原路，切勿驚慌或沿溪下行，設法尋找庇身所，靜待救援。請保持體力，平穩情緒，互相安撫。
要隨時關注氣象預報變化信息。千萬不要在危險的崖邊留影照相，以防發生意外。
行軍途中應注意身體狀況，若有不舒服，請立即告知領隊或較有經驗之夥伴，切莫抱有勉強或不好意思拖累的心態。
應理智評估自己的戶外活動能力，不要嚐試做超過自己能力與知識的決定與行為，通過困難地形時如感覺沒有安全把握，應請領隊與協作人員及周圍同伴相助通過。
登山時要隨身攜帶必備的通訊設備，如手機、對講機等，以防止意外時緊急求救。
勤於思考，同樣可以達成目標，請用最安全的辦法來實施完成。
請小心用火，避免導致森林火災。注意環境保護，垃圾廢物務必帶下山並妥善處理，實際踐行踏過無痕的理念與原則。除了笑聲什麼都別留下，除了回憶什麼也別帶走。
遇有意外發生，請保持冷靜，以己之長，克敵之短，盡快脫離險境並設法與警察部門及留守人員聯係，靜待救援。保護自身安全健康，避免運動過量引至運動傷害；尤其是膝蓋、腳踝及腰椎。
海邊旅遊活動的安全常識
海邊旅遊前的準備事項
想到海邊旅遊的話，事先要查清天氣狀況，別準備好了，結果大風大浪又下雨的，那可得不償失，查完天氣選好日子之後就著手準備當天要帶的東西吧。
1、必需品
遮陽傘、墨鏡、防曬霜、泳衣、泳褲、泳帽、水鏡、浴巾、拖鞋、耳塞等。
2、食物方麵的準備
準備時應以水為重點，尤其夏季高溫酷熱，在海邊呆上一整天不準備充足的水源是非常難受的。主食方麵可以考慮準備麵包、香腸、罐頭、泡菜、燒雞……油膩的最好少些，選擇上偏向於可口、宜攜帶、不易壞掉的食物，最好不要帶包子之類的，因為天熱，燜上一天裏麵的肉餡很容易酸掉，蝦也最好不要帶，不新鮮的蝦食用後會食物中毒，重則危及生命，所以海鮮類也盡量不要帶，商店買到的幹貨或醃好的除外。
另外可以帶些水果，如：桃子、李子、梨、蘋果、西瓜，等等，千萬別帶西紅柿，其他的小零食按照個人喜好適量攜帶。
3、藥品方麵的準備
主要是醫療用品如：創可貼、消毒用品、胃藥、治拉肚子的如利特靈、清涼油，有其他病史的就自己多備些常用藥吧，這東西不怕多，一樣帶個十來粒的也不占地方，不過打包時記得寫清藥品名以免吃錯藥。
海邊遊泳時的注意事項
1、遊泳前要做準備活動
遊泳前的熱身運動可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發生機率，水上高手務必做完暖身運動再下水。除了有足夠的暖身運動，本身已有肌肉、關節方麵疾病的民眾，在遊泳姿勢上要有所選擇。例如有膝蓋毛病者，避免遊蛙式；有肩頸問題者，避免遊自由式；有下背痛問題者，避免遊蝶式；有腳踝問題者，避免遊自由式、仰式及蝶式。在遊泳時以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。
2、不要在非遊泳區遊泳
非遊泳區水域中水情複雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要在當地搞好調查研究，做到心中有數，盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。
3、上岸後要防止暴曬
注意保護皮膚，為了避免猛烈的太陽照射，最好塗上防曬霜。海浴前需在岸上作好準備，然後在淺水中浸潤皮膚，使身體適宜水溫。海浴時請不要攀登礁石，以免被牡蠣劃傷。還要注意維護海水及沙灘的清潔衛生，弘揚公共道德。
4、忌飯前飯後遊泳
空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
5、忌劇烈運動後遊泳
劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
6、忌長時間曝曬遊泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
7、忌遊泳時間過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。遊泳持續時間一般不應超過1.5至2小時。
8、忌帶病者遊泳
（1）忌高血壓患者遊泳。特別是頑固性的高血壓，藥物難於控製，遊泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
（2）忌心髒病者遊泳。如先天性心髒病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對遊泳應“敬而遠之”。
（3）忌患中耳炎遊泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
（4）忌患急性眼結膜炎遊泳。該病病毒，特別是在遊泳池裏傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到遊泳池內遊泳。
（5）忌某些皮膚病遊泳。如各個類型的癬、過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
9、忌忽視泳後衛生
泳後應馬上用軟質幹毛巾擦去身上水垢，最好用淡水衝洗，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15分鍾至20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。
遊泳遇險的自救方法
1、肌肉抽筋的自救
水中抽筋，是由於身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。
如果您遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然後用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊遊進，也可大聲呼救。
2、突然下沉的自救
此危險常見於初學遊泳者或泳技不高者。在遊進當中會感覺身體突然沒勁了，然後身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察。遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時閉住呼吸，使體內肺部充滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然後，手部向下按壓劃水，蹬小腿，腳踝由內向外劃圓，逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設施，可借助休息一會兒再遊。