共渡難關
1.參賽人數：10人。
2.比賽道具：若幹繩子和接力棒。
3.競賽方法：將競賽者分成四隊，兩人一組，排列在起點線後。四個隊的排頭以2人一組並肩站立，發令後，2人以外側手合搖繩子，內側手合拿一根接力棒邊跑邊跳，跑到終點再返回起點線交給第二組，依此類推。以失落接力棒次數少，並按規定完成動作的組為勝。
4.競賽規則：比賽中動作不到位者判輸。
投彈之爭
1.參賽人數：20～30人。
2.比賽道具：在空場地上畫一條直線為投擲線，自投擲線向前15米起，每5米畫一橫線為一個區，共畫五個區，由近而遠，分別標明2、4、6、8、10的得分號碼，手榴彈10枚。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的甲乙兩隊，排列在助跑道兩邊，各隊前五人手持手榴彈做好準備，兩隊各派一人站在落彈區外做記錄員。競賽開始，甲隊前五人按順序依次助跑向前投擲，每彈落地後記錄員即大聲報告落彈區得分，五人均投完後統一拾彈，並跑步歸隊，將手榴彈交給本隊下五位隊員後，排至隊尾。
當甲隊隊員拾彈離區後，乙隊前五人即跑向前投彈，方法同前。各隊交叉依次進行，每人均投一次後計算累積分，以積分多的隊為勝。
4.競賽規則：須用助跑投擲，其他同手榴彈投擲規則；投出最遠區而有效者得20分。
擲遠比賽
1.參賽人數：6～8人。
2.比賽道具：準備2公斤重量的沙包。
3.競賽方法：開始後，競賽者持沙包，兩手經頭放於頭後，兩腳左右開立，用收腹和甩臂的力量將沙包擲出，沙包落入10～11米之間的空內得1分，11～12米之間的空內得2分，以此類推。
計全組總得分數，多者為勝。
4.競賽規則：必須用規定的動作；不準越過投擲線，投擲前後越線均為犯規。
投球比遠
1.參賽人數：8～10人。
2.比賽道具：鉛球或實心球若幹個。
3.競賽方法：每人按指定投擲方向、規定的投擲方法進行擲遠(如規定原地擲、原地正麵或側麵推、墊步擲、跳起擲等)，投擲最遠者為勝。
4.競賽規則：按規定方法進行，違者為失敗。
跳四方橡皮筋
1.參賽人數：10～20人。
2.比賽道具：在平整空場地上成正方形豎立4根木柱，柱間拉適當高度的橡皮筋4根。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的兩隊，各成縱隊對角排列在一根木柱邊。比賽開始，發令後，各組第一人開始沿著四邊的橡皮筋(單、雙腳)從外向內跳，然後由內向外跳出，每人跳過四邊後，回本隊拍第二人的手，第二人也按上述方法繼續進行，各組全部完成後，以速度快的隊為勝。
4.競賽規則：跳越橡皮筋時，腳不準碰到橡皮筋，如碰到則應從頭做起；跳越前可稍加助跑；可超越對方，超越時不得相互影響。
穿梭傳球比賽
1.參賽人數：10～20人。
2.比賽道具：備球兩個。
3.競賽方法：競賽者分兩隊，各隊再分為人數相等的兩小隊。每隊的兩小隊各排成一路縱隊，相隔5～7米麵對麵站立。兩隊隊長各拿一個球，站在一個小隊前麵做排首。
裁判員下令後，隊長馬上把球拋給站在對麵的本隊中一小隊的排首，並且跑到這一小隊的排尾站好。對麵的一人接了球，急忙把球再拋回來，拋給本隊第二小隊的排首，自己也就到對麵的小隊後麵站好……如此類推，直到球重新回到隊長的手裏時為止。
4.競賽規則：哪一隊隊長先接到球，哪一隊就獲勝。
向圓心傳球
1.參賽人數：20～40人。
2.比賽道具：籃球若幹個。
3.競賽方法：競賽者分成若幹小組，分別站成圓圈，每人相隔一臂的長度，在站成圓圈的人的腳尖前麵地上畫線。拿著球的隊長分別走進每個圓圈中央所畫的小圓圈內。
裁判員下令後，隊長開始輪流擲球給本圈的人，並接回擲回來的球。若在圓圈上的人接不到球，則把球拾起拋回隊長，隊長重拋一次。接到最後一個擲回的球後，隊長立即舉起手來。
最先舉手的一隊得勝。
4.競賽規則：擲球時，隊長不能越出自己的圓圈，而站在各個圓圈上的競賽者也不得越出自己的界線。
交叉傳球比賽
1.參賽人數：競賽者10人以上，分成人數相等的甲、乙兩隊。
2.比賽道具：準備球4個。
3.競賽方法：甲隊與乙隊的隊員一個隔一個地站成一個大圓圈，麵向圓心。兩對麵對麵的兩人各拿一球。
按裁判員口令順同一個方向傳球，每隊都傳給本隊的人。先把球傳到開始人手裏、又不使球落地的一隊為勝。
4.競賽規則：球落地的隊判輸。
提防搶球的人
1.參賽人數：10～20人。
2.比賽道具：準備籃球1個。
3.競賽方法：競賽者站成一個圓圈，圓圈當中有一個搶球人。站在圓周上的人用各種方法將籃球傳來傳去，盡量不使搶球人搶到；球在手中不得超出3秒，傳球的方法不拘；傳球人為了分散搶球人的注意力，也可以做各種假動作。
站在圓周上的人和搶球人都可以搶飛出圈外的球。如果球被搶球人碰到，那麼當時的持球人或擲球人就和搶球人互換位置。
4.競賽規則：競賽者必須循圓周向左或向右跑步或走步移動。
水上和體操遊戲指導
水上遊戲
1.參賽人數：10～16人，分成兩隊。
2.比賽道具：找一處水深適宜處，或遊泳池做賽場。
3.競賽方法：將參賽者分成兩隊，隊員間實力要均等；準備球一個。
裁判員把一個球拋在兩隊之間。雙方隊員努力搶球，搶到球的一隊（得一分）就把球在自己人中間互相投遞，另一隊的人設法去搶球，搶到了球也得一分。
4.競賽規則：
（1）不許從別人手中搶球。
（2）不能令別人沒入水中或拉住對方身體的任何一部分不放。
體操遊戲
1.參賽人數：6～12人。
2.比賽道具：收錄機，音樂帶。
3.競賽方法：選擇若幹節奏明快、健美、歡樂的音樂，配上體操口令，隻連續重複喊節拍，灌好錄音。
做操的時候，培訓主持人用收錄機播音領操，但每節操不報名稱，也不呼起止，隻是讓隊員先看一遍主持人的示範，接著馬上就得跟節拍照做，不得猶豫或反方向，一旦錯了必須立即自覺糾正。
主持人領做各節動作基本上仍遵循編操規律，但花樣繁多，變化莫測，每節究竟做幾個八拍也是靈活決定的，時常故意顛來倒去，甚至做單側的、行進間的、坐地的，達到目的便關機結束。
該競賽生動活潑，能有效地提高隊員的大腦皮層神經細胞的興奮性，增加歡樂的氣氛，高度集中注意力。
完成後，可議論一下心得體會，如何才能適應變化多端的任務。
4.競賽規則：連續三套體操跟不上節拍者，自動退出。
趣味運動遊戲指導
信任背摔
1.參賽人數：10人以上，分為兩隊。
2.比賽道具：
（1）背摔台一個，約150厘米高。
（2）捆手布2～3條，約60厘米長。
（3）體操墊一塊。
3.競賽方法：小組隊員為15人時，約需70分鍾。
（1）集合隊員，介紹項目名稱和活動要求。
（2）說明活動要求隊員輪流站於高台上雙手握於胸前，直立背向台下倒下，台下由全體隊員保護其安全。
（3）挑選10～12名下方保護人員，擺成保護姿勢。要求一對一地麵對麵排列，雙臂向前平舉，掌心向上，伸到對麵隊員胸前，形成人的手臂墊。說明：腿要成弓箭步，隊員倒下去注意手臂用力，抬頭看著倒下的隊員。
將倒下隊員接住後，用“放腿抬肩法”將隊員平穩放下。開始之前，主持人應先用身體下壓隊員手臂，讓隊員感受到重量並表現出足夠的托力。
（4）說明上下口令呼應為：
①台上隊員大聲問下麵：“準備好了沒有？”
②台下隊員齊聲回答：“準備好了！”
③台上隊員聽到回應後，大聲喊：“一、二、三！”
④台上隊員直挺身體向後倒下。
（5）主持人站在台上，用捆手布將隊員的手捆住後，用手抓住捆手布，從捆上布條至喊完口號前主持人必須用手握住布條，以防隊員突然倒下。
主持人站在隊員身側，提醒下麵隊員注意後，可以開始讓所有隊員順序完成該項目。
4.競賽規則：
（1）要求全體隊員摘去手表、胸針、發卡、眼鏡、呼機等可能造成傷害的物品。
（2）第一位背摔者可由隊員自報，但要確定一位體重較輕的人進行第一次背摔，體重大的人應放在中間做，並可適當增加保護人數。
（3）有心髒病、腦血管病、高血壓及嚴重腰傷者不能參加。
（4）背摔台的四腳應穩固結實。
（5）要注意台麵木板是否結實。
（6）防止台上隊員倒下時將主持人同時拉下。
（7）主持人在台上後移時注意防止摔下。
（8）主持人要檢查背摔者身上是否有硬物等危險物品。
（9）未經上下口令呼應時不得操作。
（10）下方保護隊員接住上方隊員後不得將其拋起。
（11）禁止將接住的隊員順勢平放在地上。
飛鏢
1.參賽人數：人數不限。
2.比賽道具：飛鏢。
3.競賽方法：要根據鏢體上的厚薄方向投擲：如果左厚右薄，應以順時針方向拋出；若右厚左薄，則應逆時針方向拋出。握飛鏢方法為：手抓住飛鏢的翼端，鏢體放平，不要傾斜。投飛鏢時，應利用手臂甩動後帶動手腕投出，肩、肘、腕部均要放鬆。
飛鏢投出後，會飛出圓弧形的軌跡。如果用力得當，可以飛回投擲處，投鏢者可以用手接住。飛鏢可以單人玩，也可以多人玩。
多人玩法有二種：一種是投鏢人不接鏢，接鏢人不投鏢；另一種是先在飛鏢上塗上各種顏色，投出自己的鏢後，去接別人投出的鏢，別人也投出他們的鏢，讓規定好的其他人接。
4.競賽規則：飛鏢比賽項目可分單人賽和團體賽兩種。
單人賽得分指標有二種：
（1）飛鏢出手後在空中的運動時間長短。時間越長，得的分值越高。
（2）飛鏢能否準確無誤地回到投鏢者手中。以能收回者為勝。
團體賽可以這樣進行：每組規定若幹人員參賽，每個參賽者編上顏色，這表示他該接這種顏色的飛鏢。接對的加正分，接不到的為零分，接錯顏色的加負分。
比賽按組輪流進行。一組比賽下來，裁判員統計得分，並記錄在案。然後其他組開始比賽。比賽結束後，按各組成績列出名次。
飛碟
1.參賽人數：人數不限。
2.比賽道具：飛碟。
3.競賽方法：為使飛碟飛得遠、飛得穩，必須把碟口朝下，水平放置，用大拇指抵住碟底，其他四指托住碟口內壁，身體扭轉成一定角度，利用腰部、手臂和手腕的力量，將飛碟拋出。
為穩當地接住飛碟，應看清飛碟飛來的位置，手臂伸上去抓住飛碟的邊緣，抓住後手臂仍應順勢收回。接飛碟的時間要掌握好，不能太早或太晚。
飛碟一般可以雙人玩和多人玩。
雙人玩法有兩種：
（1）兩人合用1個飛碟，各自隔開一定距離，甲投乙接，再乙投甲接。
（2）甲乙兩人各自手持1個飛碟，同時投向對方，讓對方接住，同時也要接住對方投來的飛碟。
多人玩法也有兩種：
（1）合用1個飛碟。遊玩者散開，在一定範圍內，當飛碟接近其中一個人時，這個人就必須接住它。
（2）當投碟人投出時，喊出一個人的名字，這個人就要根據飛碟飛行的方向，疾跑到預計到達的地方去接飛碟，再接著拋給其他人。
4.競賽規則：飛碟比賽可分雙人賽和團體賽。以在規定的時間內接住飛碟的多少排名次。
魔靶
1.參賽人數：人數不限。
2.比賽道具：準備好槍和子彈、擲鏢、魔球和靶板。
3.競賽方法：魔靶是一種投擲性質的競賽，其動作要領與投鏢等相似。
4.競賽規則：
（1）計分法：讓參賽者站在離靶板若幹米以外的規定地點，給相同數量的子彈、投鏢或魔球，讓他們輪番射擊、投擲，記下每人的總分數，以累計總分最高者為勝。
（2）計時計分法：除了和計分法基本相同外，另外增加一項規定時間。若超過規定時間沒有用完子彈、鏢、球的，均作棄權論處。
陀螺
1.參賽人數：人數不限。
2.比賽道具：組織者準備好陀螺、細繩各若幹。
3.競賽方法：
（1）旋轉陀螺可以用手搓，也可以用細繩裹住甩。但不管用什麼方法，動作都要敏捷、平穩、有力。
（2）抽打陀螺時，應該讓細繩的前端抽打在陀螺的中間偏上一點。若抽得不準，反而會破壞陀螺原先的轉動。
4.競賽規則：
（1）計時法。讓參賽者各自手持陀螺1個、細繩1根。裁判宣布開始後，每位參賽者必須立即轉動陀螺，並及時不斷地抽打。
如果超過2秒後，參賽者仍手持陀螺，應判為輸。若發現陀螺已停止轉動的，也應判為失敗。讓陀螺轉動的時間越長者，成績越佳。
（2）移動位置法。組織者在比賽場地上事先用白粉畫2個大圓圈，直徑為2米左右，圓圈間隔4~5米。比賽開始時，參賽者均站在一個圓圈裏。
當裁判下令比賽開始，參賽者開始抽打陀螺。陀螺必須在保持不停地轉動的同時，還要往另一個圈移動。等陀螺進入另一個圈後，再返回原來的圓圈。以規定時間內往返次數最多者獲勝。