3.
隨著現代女性與外界的接觸越來越廣泛，口才就越發顯得重要，但有一部分女性卻感到緊張， 為了使你能最大程度地發揮你的聲音魅力，下麵一些措施可以使你控製自己的緊張情緒。
(1)講話時可以通過翻動筆記或講稿使自己休息片刻
無論如何，在這幾秒鍾內都要咀嚼舌頭，舌頭分泌的唾液同樣可以潤滑聲帶，但這終不是長久之計，你的演講也許關係著你事業的成敗，所以不要忘記在演講前為自己準備一杯水。
(2)講話前應避免喝過燙或刺激性的飲料
如茶、咖啡，尤其是加牛奶的咖啡。另一些飲料如含氣或冰凍的飲料也不宜喝。最好喝些溫熱的檸檬水或溫水，使你的聲帶得到更多的潤滑。
(3)請教講演專家或播音員
他們能指出你的問題，提供適合你改進聲音的方法。毫無疑問，你得費一番心思，但你千萬不要放棄自己的努力，一定要記住：你的聲音在人們的印象中起到38％的影響力。
(4)要采取開放坦白的講話姿勢
比如你在講課或向人們解釋某個問題時，要讓你的一隻手自然地放在一邊，或采用手心自然向上的動作。為了增強人們對你的信任，不要擺出說教式的動作，也就是那些指指點點表示強調的姿勢，如坐在台前交握雙手、手指撐出一個高塔形狀的動作（這是驕傲自大的表現）。
(5)講話的手勢、身姿和聲音與講話內容要讓人信服
一定不要擺出像兩手緊握或雙手不知如何擺布的防衛式姿勢；更糟的是擺出一副嚴厲的姿態，比如雙手交抱胸前。這些動作會讓他人感到十分不自在，在這種情況下，如果聽眾不知道你在講什麼也就不奇怪了。
(6) 使講話的聲音具有說服力
在整個發言過程中，你都要用一種低沉而有節奏的語調，就好像你所講的都是對事實的陳述一樣。
(7)偶爾的微笑能幫你贏得支持
用眼睛不時有意地環視房間裏的每個人，就好像你在對那個人演說，即使這種環視隻不過是飛瞥一、二次。但不要去避視那些詆毀者的眼光，讓他們也抬頭看你可以顯示出你的自信，甚至可以“化幹戈為玉帛”。與人交談的譴詞用語技巧
語言是人們進行思想交流，互通信息最方便、最有效的一種工具，也是與每個人的生活、工作和學習關係最密切的工具，同時，又是一個人心靈的窗戶、文化程度、素質、修養的外在表現。一個人的品行、道德、作風、性格、氣質等特征，在很大程度上是由語言體現出來的，所以，在人際交往中，如何正確地措辭是十分重要的。有時正是由於措辭不當，使得原本有可能成功的事功敗垂成。這就說明與人交談不能隻強調主觀動機，還必須講究實際效果。那麼，在與人交談時，在措詞方麵應注意哪些問題呢？
(1)講話要注意自己的角色
例如，即使是同事，但若其年齡與您父母相仿，您就應該以小輩的角色與同事交談，一定不要這樣說：“哎!你這人都這麼大歲數了，還這麼不通情達理。”可以這樣說：“您這位老先生有著豐富的社會經驗，如果能再接受些新知識，那您老的知識就更全麵了”。
(2)用語要謙遜、文雅
例如稱對方為“您”、“先生”、“小姐”等，稱自己為“卑人”、“學生”等；稱對方父母為“令堂”、“令尊”，稱自己父母為“家父”、“家母”等。
(3)說話要采用自謙的口吻
例如在商量問題時可以說：“我的這點意見隻供各位參考，相信你們定有各自的高見。”
(4)說話要盡量客觀，不要誇大其詞
例如，一對年輕男女明明是在正常的來往，你卻說他倆“關係暖味、情真意切”。這種信口開河、誇大其詞的說法，就會使人對人產生鄙夷心理，認為你說話不可靠，還有可能滋生矛盾。
(5)說話要有善意
交談的目的，無非是要讓對方了解你的思想感情，既然這樣，在與人交談時就不應該說刻薄、挖苦人的話，也不要說有可能刺激或傷害對方感情的話。
(6)說話態度要誠懇、親切
說話是向聽話者傳遞思想感情的，所以說話時的神態、表情十分重要。例如，當您向別人表示祝賀時，盡管嘴裏說著動聽的話語，可表情卻十分冷漠，就會使對方感到你是在敷衍，是“有嘴無心”之人，如果態度很熱情，而賀詞隻是三言兩語，寥寥無幾，對方便會認為您是個虛偽的人。與人交談時神態不專心，對方便會認為您故作姿態，表裏不一，便會產生疑慮和心理反感。
(7)與人交談語調應平和沉穩
交談時的語調也很重要，如果語調過高，還隨便添上“啊”、“嗯”之類的語氣詞，會使人感到是種“精神汙染”，會產生厭煩心理；如果聲調過低，使聽者感到很費勁，也會影響交談效果。正確的做法是，說話時聲音不必太高，隻要對方能聽得清就行；語氣、聲調盡可能平和沉穩，盡可能不用或少用缺乏意義的語氣詞，這樣，聽者就會感到比較親切自然。充分發表意見的有效方法
現代社會既然是信息時代，那就必然要重視交流，一名經常發表真知灼見的職業女性，會給人以有能力和實力的印象。這樣的人在交際中容易取得為人認可、受人尊重、得到重視的優越位置。但是發表己見是講究方法和原則的，處理得當，你的意見能充分展現，反之則不能如願。對此，有六點修養尤其需要辦公室的女性在發表己見時加以注意：
(1)言語謙虛
有些人由於個性所致，或心存真知灼見講話時不顧他人感受、滔滔不絕、咄咄逼人，意在增強說話力度，引起聽話者的震動。有時這樣做可能會有效果，但其缺陷也是顯而易見的。首先是，形式上太激烈，容易傷害人，不易為人接受。其次是，言辭過於激烈，可能會導致水分過多，誇張色彩太濃，給人以言過其實的壞印象，所以發表己見時，一定要掌握好尺度，不可高談闊論，要保持一種謙虛的姿態。小高大學畢業分配到一家小企業，此企業此時正處於低穀中，產品沒有銷路，生意能力有限，生產效率低下，企業形象不佳。從領導到工人，個個垂頭喪氣，精神不振小高畢竟是有知識的人，到了單位很快看出症結所在，良策高見不可勝數。但小高並沒有以救世主的麵目出現，而是出言謹慎，言語謙虛，以商榷建議的口吻與大家交流意見。結果很快贏得了信任，他的意見很快得到采納，他的威信也樹立起來了。