近代有學者認為，聽半小時鬆弛性古典樂曲，催眠效果不亞於服用10毫克的安定藥片。其實，音樂療法的曆史悠久，它始於遠古時代，人類最早接受的音樂是大自然的風濤傾耳，瀑布歡騰，溪水潺潺，虎嘯猿啼，空山鳥語，蟬鳴蛙噪……即大自然的樂章。到距今四五千年的伏羲、神農、黃帝、堯、舜、禹部落時代，便逐步發展成了自然娛樂音樂。《黃帝內經》指出“內有五髒，以應五音”，把“宮、商、角、徵、羽”五音與“脾、肺、肝、心、腎”五髒及“憂、悲、怒、喜、恐”五種情誌活動配合在一起，後世很多醫家中出現了不少音樂療法理論家及音樂療法的專著，音樂治病的實例常見於各種醫籍中。
近代神經生理學研究顯示，音樂能通過其旋律、節奏、聲調、音色等方麵對人體產生的各種效應，來調節心血管係統、神經係統等方麵的生理、心理功能，中速演奏的舒緩清淡的音樂可使人心情平靜，心率保持平和、穩定，上升的血壓下降，緊張的神經放鬆，大腦皮質的功能得到改善，煩躁的情緒得以調整，這些均與音樂療法降壓的機理有關。
音樂療法可在病房集體欣賞，但更多的患者是在家庭接受音樂療法，家用的音響設備、音樂磁帶和CD的普及，為高血壓患者開展家庭音樂療法提供了方便。個人欣賞可戴上耳機，放低音量，取靜坐或靜臥姿勢，在無幹擾的安靜環境中欣賞、品味。高血壓的音樂療法的樂曲選擇應辨證挑選。
（1）肝火亢盛型、陰虛陽亢型、肝風內動型的高血壓患者：可選擇鎮靜性樂曲如勃拉姆斯的《搖籃曲》、德彪西的《月光》、聖·桑的《天鵝》、海頓的《小夜曲》；我國民族樂曲可選聽《漁舟唱晚》、《平湖秋月》、《漢宮秋月》等。因這類樂曲旋律優美抒情，簡潔流暢，清淡典雅，節奏平穩，悠緩動聽，寬廣柔慢，速度徐緩，音色柔和，舒展或略帶深沉，風格幽靜、安詳，經常傾聽，有明顯的降壓作用。
（2）痰濁內蘊型高血壓患者：可欣賞《花好月圓》、《喜洋洋》、《鮮花調》、《雨打芭蕉》、《江河水》、《滿庭芳》等民樂。因這類樂曲旋律酣暢，節奏明快，能愉悅情緒，解鬱化痰，疏肝降壓。
（3）肝腎陰虛型高血壓患者：可選擇《梅花三弄》、《二泉映月》、《流水》、《牧歌》、《姑蘇行》等傳統樂曲，這類旋律清柔、節奏悠緩的樂曲有醒腦定眩、振奮精神、補益降壓的作用。
（4）陰陽兩虛型高血壓患者：可選擇《百鳥朝鳳》、《空山鳥語》、《鷓鴣飛》、《聽鬆》、《春江花月夜》、《陽關三疊》、《平沙落雁》等古曲樂曲，這類輕柔、細膩、秀麗、婉約、流暢的曲樂能調節神經，雙補陰陽，降低血壓。
接受音樂療法的患者，應注意以下事項：
(1)節奏瘋狂、聲音嘈雜的樂曲如搖滾樂、迪斯科等不宜使用。刺耳的音樂和瘋狂的節奏會破壞人體心髒和血液循環的正常升高，導致中風及心絞痛發作，甚至猝死。
(2)治療環境應選擇優美、安靜、遠離噪音的環境。室內要求光線柔和，陳設典雅，美觀清潔。在收聽音樂時，要排除幹擾，使心身沉浸於樂曲的意境之中，最好使用立體聲耳機。在播放音樂前，要對患者進行心理輔導，引導患者入靜。患者在聽音樂時要心神專注，全身放鬆，潛心靜意地去聽，去領悟美妙音樂所產生的各種良性效應。
(3)每次聽音樂的時間不宜過短，也不宜過長，一般每次為30～60分鍾，每日2～3次。伴有失眠者可在睡前治療，伴有消化不良者可在就餐中或就餐後進行治療。播放音樂時，音量不宜太大，以聽起來舒適為度，一般在40分貝左右即可。
森林療法
“走進森林，回歸自然”，森林療法是近些年來在國外推行並漸漸流行起來的一種自然療法。它的最大魅力是人與自然相和諧統一，通過大自然的獨特吸引力和感召力去影響人的身心，從而達到調理髒腑功能的作用。在美、英等國的一些青山綠水環繞的田間鄉野裏，修建有許多造型別致的療養所，接納病人進行治療。
高血壓病患者可以通過蒼翠碧綠的森林的特殊綠色作用，來調節神經係統功能，減少人為的刺激；同時，通過呼吸新鮮空氣，促進機體呼吸、循環係統的正常運行，調節新陳代謝，提高自身免疫力，從而達到降低血壓的效果。有條件的患者不妨嚐試著走進森林，相信您一定會輕鬆而歸。
色彩療法
在我們實際生活環境中，色彩療法主要是塗刷彩色牆壁和頂棚、布置色彩環境和運用彩色光直接照射來進行心理治療。故在選擇居室的色彩時，要結合自己的職業和愛好，創造有益於身心健康的環境。色彩對人體健康和防治疾病的巨大作用已被許多資料所證實了。
紅色可以增加腎上腺分泌並促進血液循環，使人興奮、暴躁，甚至引起心率加快和血壓升高。黃色能促進消化，改善神經和內分泌係統，但金黃色易使人情緒不穩定。藍色能使人產生涼爽、輕快的感覺，有助於減緩脈率和呼吸，降低血壓。綠色不但有助於消化，而且能起到鬆弛神經的作用。自然界的綠色還可幫助人消除疲勞並安定情緒。紫色能維持體內鉀的平衡，促進機體保持放鬆，特別對妊娠婦女有好處。白色能使患者心情舒適，有助於人體健康。青色使人產生親切、樸實、舒適、客觀、柔和的感覺。不論色調的冷暖，對高血壓病來說，都應以淺淡為宜，淺淡柔和的色調才能給人以寧靜、和諧和舒適的感覺。顏色過多或雜亂無章，往往會使人們過度興奮、煩躁，也可視為引起人與人之間糾紛的導火線。
通過試驗發現，人在局部有青色的環境中可以消除精神緊張和視覺疲勞。若在綠色環境中皮膚溫度可以下降1～2℃，心跳每分鍾減少1～2次，呼吸變緩、心髒負擔減輕。病人在藍色的環境中，收縮期血壓可降低133千帕～266千帕。淡綠色有清肝火、滋陰潛陽、鎮靜神經、降低血壓等作用。所以，高血壓患者居室應以此色為宜，牆壁、窗簾可用淺藍色，因為淺藍色能給人以安定清爽感，並有鎮靜、息怒、降低血壓、降低體溫等作用。居室的燈光以柔和的白色燈光為宜。避免使用紅色、橙色、紫色等刺激性強的燈光。衣服色彩宜淡雅，如白色、牙色、天藍、綠色等宜使人有清爽寧靜的感覺。此外，平時可以想象藍天白雲，想象碧綠平靜的湖水，想象茵綠的草坪。有機會的話，到寧靜的環境(如公園、花房、林間、郊外田野、山莊等)中去散散步。對降低血壓、優化情緒很有幫助。