堅持錘煉自己。自卑心理嚴重的人，往往意誌力不強。因此，自卑者需要鍛煉自己的意誌，培養自己大膽、勇敢的心理品質。意誌堅強了，心理方麵就不會太脆弱和敏感，自卑心理也就隨之消除了。
自卑心理嚴重的人，往往身體素質也較差；而強健的身體，有利於提高自己的自信心，有利於克服自卑心理。因此,要多鍛煉自己的身體，提高自己的抵抗力。這樣，就會為戰勝自卑、抵抗挫折提供物質的、生理的條件。堅持跑步和各種各樣的體育鍛煉，也能增強自己的身體素質和心理素質。有了健康身體這個堅強的“後盾”，你就會自信十足地參加各種社會活動了。
另外，還要經常堅持自我訓練。以下幾種心理訓練的方法，有利於增強意誌，克服和矯治自卑心理。
理直氣壯地迎著剎人走上去，好像他走了你的我一樣。
(二）兒童自卑心理的矯治
兒童自卑心理的矯治方法與成人有所區別。這是因為兒童的心理特點與成人是有一定差別的，我們在選擇矯治方法時，應有所區別，有所側重。
正確運用表揚。每個孩子都有一種想得到成人肯定的心理欲望,自卑的孩子更是如此。如果家長或老師能夠不失時機地滿足孩子的這種心理欲求，對消除孩子的自卑心理是很有好處的。父母經常鼓勵自卑的孩子，並經常對孩子所做的事給予充分地肯定，適當地運用表揚，那麼孩子的自信心就會大增。對於那些自卑感非常強的孩子，適當地給予一定的表揚，會大大地增強其對自我形象和自我能力的肯定、認同。這種表揚對於樹立孩子的自信心，有著極大的好處。
在運用表揚時，也要防止無原則的表揚。即不論大事小事，不論任何場合，均運用表揚，這樣的表揚，不但起不到激勵的作用，起不到矯治自卑心理的作用，反而會使孩子產生被“溺愛”的感覺，錯將表揚當包揪，使其由自卑變得自滿。所以，表揚要掌握好適當的度。
鼓勵孩子獨立。現在，有些家長什麼事情都不讓孩子自己去做，怕他們受到什麼傷害。殊不知，這種做法，也使孩子感到父母對自己不放心，感到父母對自己有一種不信任感，從而在心理上有一種壓抑感，慢慢會不自覺地形成一種自卑感，認為自己不會做事。其實，作為父母，應該放手讓孩子去做他們力所能及的事情，這樣，有利於培養孩子的自尊、自信心和自理能力。當孩子做好某件事情的時候，要與孩子分享成功的體驗和快樂，並給予積極的暗示，使孩子克服自卑感，樹立自信心。研究表明，人的自信心一般要通過無數次小的成功體驗的積累，才達到增強和升華的。對於那些具有自卑感的孩子，由於消極的自我暗示，阻礙了其自身能力的發揮和智力的施展，家長應該有意識地幫助孩子克服這種消極的自我暗示。特別是利用孩子做某件事情成功後的積極情緒和成功體驗，來發展其積極的自我暗示，克服和消除消極的自我暗示，從而樹立自尊心理，消除自卑心理。
創造良好的家庭氛圍。應讓孩子生活在一個良好的家庭氛圍裏，使其心情舒暢、無慮地健康成長，並能在這種良好的家庭環境中順利地促進和發展自己的生理和心理水平。惡劣的家庭環境氛圍，使孩子處於高度緊張之中，處於十分恐懼之中，或處於心情痛苦之中，或處於悲觀失望之中，或處於情緒壓抑之中，或處於過分溺愛之中，均會引發孩子的不良情緒，特別是自卑心理。良好的家庭氛圍，是一種和諧、自然、平等、快樂、理智、開放、激勵、進取和充滿愛心的氛圍。其中和諧是最重要的家庭氛圍指標。在一個不和諧的家庭裏，任何一個家庭成員的優越感，均會造成對他人的心理威懾和心理壓力。尤其是父母的不良家庭地位感和父權、母權心理，隨意地向孩子表露和顯現，就會傷害孩子的自尊心理，引發自卑心理。其次，平等也是一項重要的家庭氛圍指標。在一個平等的家庭裏，父母與子女和諧和自然地相處，父母以愛心關照自己的子女，子女則以孝心敬重父母，父母經常與子女交流感情，形成心理互動，共同營造快樂的生活。父母關心子女的興趣愛好、工作學習、人際交往等，並尊重他們的選擇和決策，當子女感到痛苦時能給予溫暖和關愛，這樣的家庭是人生的加油站，事業的助推劑，能使子女們有一種留戀感、自豪感和自尊感，能激發孩子們的進取心和責任心，從而不會產生自卑感。即使有了一定的自卑心理，也會得到自然地消除。尊重孩子的意見和行動，也是父母需要注意的。如果父母長期不尊重孩子的意見和行為，無視他們的自我肯定和存在，無視他們的心理需要，也會使孩子的自尊心長期受到傷害，產生自卑感。所以，父母要尊重孩子的自主性和自尊性，不使孩子有一種自尊的失落感和失去自信的體驗，這也是重要的一個方麵。
心靈被失敗的陰影籠罩，就會成為自卑的土壤和自倌陽光照心房溫床。有自卑心理的孩子，遇到的挫折與失敗比一般孩子要多一些，因此及時洗刷失敗的陰影是克服自卑、保持自信的重要途徑。洗刷失敗陰影方法很多，較為常見的有以下幾種。
一是以敗為師。家長要幫助孩子將失敗當作學習的機遇，當作學習的老師，當作所繳的“學費”認真分析失敗的原因，從失敗中學習和汲取教訓，總結經驗，哪兒摔倒從哪兒爬起來。如果總是將失敗當作包袱，那永遠也不會站起來的。
二是忘掉陰影。家長要幫助孩子有意將那些不愉快的、痛苦的事徹底地忘記，或是用成功的經曆去抵消失敗的陰影。不要總在孩子麵前提起不愉快的往事和孩子做錯了的“壞事”。這樣，會讓孩子永遠處於失敗的陰影之中而抬不起頭來。在這方麵，家長要引導和教育孩子忘記過去。
三是降低追求。有哲人說過：“追求越高，才能的發揮就越充分”。對於後進的孩子來說，與其空談立誌，還不如讓他們適當降低追求，把大的目標分解成若幹個小的目標，做到年、月、甚至星期都有目標可尋。目標變得小而具體，就易於實現，這樣孩子會經常擁有成功感，可以更快地進步。
四是儲蓄成功。自信是成功的保證，自信也是建立在成功的經驗之上的。心理學研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕跡一一成功模式的印記電位。當人重新憶起往日的成功模式時，又可重新獲得成功的喜悅。在消除孩子自卑心理時，為了能讓他生活在成功的體驗之中，行之有效的方法就是指導他建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經常重溫成功的喜悅，這樣能使他信心百倍地去克服困難，戰勝自卑，迎接美好的未來。