②兩人一組，相距3米。
一人拋球另一人直跪在地上做魚躍頂球。
一人拋球另一人做原地半蹲魚躍頂球。
一人拋球另一人原地站立前倒做魚躍頭頂球。
以上練習可逐漸加大躍出的距離。先在沙抗內或在墊子上做，然後再到球場上做。
（8）頂球技術易產生錯誤及糾正方法
①頂球時閉眼或球與頭接觸的部位不對。
糾正方法：閉眼是恐懼心理和條件反射所致，可利用：一人用球輕輕地觸擊頂球前額的部位。之後自
拋體會頂球，感覺觸球部位不對，可反複練頂吊球自己體會。
②頂球時縮頭、聳肩。
糾正方法：縮頭是不敢主動迎擊球，可多作無球練習，著重頸部、腰、腿協調用力，之後用輕力量的拋球練習。
③球頂不遠、無力，隻用頸力。
糾正方法：要多練習腰腹肌力量，特別注意：蹬地、收腹、甩頭同時用力的練習。可坐在地上練習頂球。
④跳起頂球或跑動頂球時，時間掌握不好。
糾正方法：多練頂掛在高空中的吊球，體會跳起時間。
⑤側額頂球時容易頂在頭的側麵。
糾正方法：練習養成甩頭頂球時，眼睛盡力往出球方向看，多練吊球，體會動作和擊球部位。
（9）運球練習方法
對初學者來說，首先應了解和掌握各種運球方法，先在無對抗、慢速的條件下進行練習。
①在走與慢跑中分別用單腳腳內測、腳背正麵、腳背外側運球，運球方向沿直線進行，注意動作規範化。
②用腳內測、腳背內側、腳背外側沿中圈線做順、逆時針運球練習，注意使用合理的運球方法，左右兩腳交替使用。
③慢跑中單、雙腳交替使用各種運球方法沿折線運行。
④撥球練習：在一定範圍內自由運球，用一隻腳做支撐，男一隻腳用腳背內測或外測撥球繞支撐腳做圓周運域，兩腳輪流進行練習。
⑤拉球練習：在一定範圍內，自由運球，聽信號後用一隻腳做支撐，另一隻腳用腳前掌觸球頂部，技球繞支撐腳做圓周運動。一步一步拉球。
⑥扣球轉身變向運球練習：在一定範圍自由運球，聽哨後用一隻腳支撐，一腳用腳背內側做扣球，改變方向應在90°角以上，身體隨其轉動，沿改變後的方向繼續運球。
⑦單腳交替盾拉球轉體90°。如先用左腳支撐，右腳拉球向後身隨球轉180°，右腳迅速著地變支撐，左腳踏在球頂部，如此交替進行。
⑧運球繞杆練習：隊員成一路縱隊，第一人過仟後，傳給後人並重複第十人的動作，依次進行。
⑨運球中扣球變向180°再運球：練習者成一路縱隊，第一人向標杆運球，越過標杆後扣球急停轉身180°，從標杆另一狽口運球返回。
⑩運球（普通練習或標杆)練習：練習者成一路縱隊，第一人運球繞過最後一個標杆後，第二人開始運球。注意在普習物時龐選用合理的運球方法。
抬頭運球練習：隊員站成列、橫隊或不成隊形，看教練手勢所指方向運球，教練員不斷變換方向和不斷變化所在位置，隊員要隨時抬頭注意教練員。
扣撥組合練口：每人一球沿折線向前運球，運球中用右腳腳背內側扣球，扣後右腳支撐，接著左腳外測立即向斜前方撥球，然後右腳支撐，左腳腳背內側向右斜前方扣球後成左腳支撐，接著用右腳胸背外酗向斜前方施拔球，依次進行。
扣推組合練習：在運球中，右腳腳背內測側向招球，左腳腳內側推直絨球。依次進行。