學練指導
①在墊上屈體仰臥，手於肩上撐墊，當向前滾動時，經換手撐地跟肩成分腿坐。反複練習。
②在低雙杠上放墊子，由分（並）腿站立開始，做前滾翻分腿坐在墊上。
③在保護與幫助下在杠上做完整動作。
指導糾正與提高
①提不起臀，腿離不開杠，身體翻不過去。
原因：是多方麵的，如手撐杠過遠、沒有立髖、推撐力量差等都會造成這種錯誤。
指導糾正方法：強調手靠大腿撐杠，腿夾杠立髖，盡量提高身體重心高度，減少用力。加強上肢的推撐練習。
采用學練指導方法②糾正。
②滾翻後，臀部漏到杠下，身體形不成分腿坐。
原因：當前滾時，沒有及時迅速地換握成屈體掛臂撐，使臀部失去支撐控製掉到杠下。
指導糾正方法：重點掌握換握成掛臂撐的技術，要求在換握時，臀部保持在杠上不動。同時換握要及時，迅速。
采用學練指導方法①、②糾正。
支撐前擺向內轉體180度下（向左轉體）
支撐前擺向內轉體180度下，是雙杠典型的支撐擺動轉體類動作。特點是運用支撐擺動、沿身體縱軸轉體和依次推杠係列技術的有機結合來完成動作。因此，需要有較好的支撐、控製、定向、協調的能力。
動作要點
前擺時：立肩、展髖、踢腿、遠伸，身體伸直頂肩，拉開肩角遠伸。
轉體時：接近極點轉體，向右前方伸腿展髖，以腳帶動左轉，依次推杠換握。
落地時：屈膝緩衝，保持身體平衡。
教學重點
①掌握正確的支撐擺動和轉體的方法。
②明確含胸頂肩，依次推手換握的方法。
教學要求
①要使學生掌握正確的技術，做到幅度大、姿態美、動作協調、完成熟練。
②重點提高支撐力量和腰腹力量，改善肩關節靈活性，注意身體的全麵鍛煉。
③培養學生克服困難的精神，樹立完成動作的信心和勇氣，鼓勵學生勇敢、果斷地完成動作。同時，教會學生正確的保護與幫助方法，培養學生互教互助。
保護與幫助
站於落地同側，先一手扶上臂，一手托送腰前擺，接著順勢兩手扶腰，幫助轉體跳下。
學練指導
①通過講解、示範，使學生明確動作的概念及學習的目的和鍛煉作用，提高練習的積極性和自覺性。
②運用程序教學，做好誘導與輔助練習。
1）站立模仿練習。由一腿站立，一腿前擺同時配合兩臂的推撐動作，做前擺轉體180度的練習，體會上、下肢的協調配合。
2）由地麵仰撐開始，做推手轉體180度成俯撐練習，體會頂肩推手換撐的要領。
3）複習支撐擺動和前擺挺身下。
4）在低杠上練習支撐前擺向內轉體90度下，體會轉體動作的前半部分技術。
5）在幫助下做支撐前擺向內轉體180度下，體會完整動作技術。
6）由小擺動逐漸加大擺動幅度，爭取獨立完成動作。
7）重複練習，提高質量，觀摩分析糾正錯誤。
8）檢查、評分與小組比賽，提高動作的熟練性與穩定性，並進行心理訓練，熟練的掌握考評知識，在考核中保持較好心態。
③嚴密課的組織，建立良好的練習秩序，發揚團結互助精神，積極開展互幫、互學、互比、互評活動。
指導糾正與提高
①支撐前擺時，屈髖過多，肩角拉不開。
原因：擺動不對或害怕，在前擺時，腳沒有往前上伸，造成身體伸不直，肩角拉不開。
指導糾正方法：可采用學練指導1）、3）、5）糾正。
②轉體時出現倒肩，或身體向前、向側外移過多。
原因：轉體時左臂支撐身體重心不好，失去支撐平衡。
指導糾正方法：可采用學練指導1）、2）、4）糾正。
③轉體不充分或出現大分腿。
原因：轉體時間過晚或不是以腳發力帶動上體轉動。
指導糾正方法：可采用學練指導4）、5）糾正。
④害怕，不敢做。
原因：怕轉不過來而摔倒。
指導糾正方法：可采用學練指導4）、5）、6）糾正。