有個體操運動員過度使用肌肉，竟然無知地認為自己受過專業訓練，肯定不會有問題的。自負是最愚蠢的行為，能使人犯下各種錯誤；若不改正，會讓人愈陷愈深。
訓練過後有時會出現放鬆過度的現象。千萬別忘了訓練的目的是要達到一種平衡。若想避免不良後果，需要保持運動和放鬆的平衡。放鬆隻是為了做更多的運動，達到更好的效果，不要為放鬆而放鬆。
既然連體操運動員都會誤解肌肉訓練的目的，錯把它當成最終目標，那麼神經力量訓練中也會出現類似錯誤，主要表現為循環減慢，厭惡運動，平靜之心與滿足感迅速消失；這使得人們在考驗中不堪一擊。
除非人們在每次訓練後都能重新提起興趣，煥發活力，否則事情會變得麵目全非。
為避免以上錯誤，就要做到每日自省，以便更上一層樓。
若是極需放鬆，就要多做戶外運動。若是做不了運動，那就通過緩慢、平穩的呼吸促進血液循環，以實現肌體上的平衡。這樣做能在某種程度上達到與運動同樣的效果。
剛擺脫不自然的緊張狀態時會先有一陣不適，但千萬別誤以為這種不適是放鬆造成的；正如酒鬼和吸毒者在剛戒除酒癮、毒癮時的不適不是由戒除惡習本身造成的一樣，盡管表麵上看似如此。
在沒有教練的情況下進行訓練還會遇到另外一個問題，那就是隻走過場，做做樣子，並未真正做到位。考查是否做到位的辦法在前文中已經提到過了。
不要將訓練方式從生活方式中割裂開來，而是要在訓練時完全擺脫生活方式的影響，在不練習時盡量使兩者和諧，即生活中隨時保持來之不易的訓練成果。這樣一來，人會感到開心、有生氣，但絕不會感到疲勞。
在訓練過程中麵對考驗，不必猶猶豫豫，也不必驚慌失措，隻需究其原因、予以克服即可。冷靜麵對是明智之舉。如果嚐到了保持平衡的甜頭兒，也就不會輕易犯錯或做得過火了。
每當發現自己為考驗所累，就要通過各種辦法來擺脫困擾：關注自己的體重，注意自己最慢的呼吸能有多慢等方法都可以。讓自己真正地自由、放鬆，挫敗感就會逐漸減少，直到對自己夠不成威脅。如果挫敗感持續的時間比自己預料的時間要長，那就繼續努力下去，堅信人有多堅持，能力就會有多大提高。
保持真正的自由、從大自然中獲益的唯一途徑就是盡可能不去想所患的疾病。消化不良的人滿腦子想的都是他的胃 --- 他那可怕的胃，無論他的大腦、心髒、肺及其它器官的功能有多麼正常，他卻從不去想。慢慢地他淪為“胃的奴隸”。
失眠的人視睡眠高於一切。他關注的不是睡眠本身，而是何時會打盹、打盹的時間是長是短；然後再為每晚無法入睡而犯愁。
再沒有比這種過度關注更能讓身心緊張的了，血液循環不會通暢，神經傳導也不會正常。
認真訓練吧，無論期望有多高，隻要有一點點進步也要好好地把握。
真正的自然生活是平靜的、不費力的，沒有緊張，沒有誤導。讓我們不斷努力，讓自然生活在上帝的傑作 --- 人性中表現得更為明顯、清楚、明了。