克服人為刺激的方法簡單、有趣，而且見效快，值得花時間和篇幅做個簡要介紹。當然，先要完全放鬆、平靜下來；接下來要能做到行動自如。一個非常簡單的做法就是：要絕對放鬆，聲情並茂地背誦一首充滿感情的詩或一段戲劇的節選，把當中的情感全部表達出來。一旦又出現緊張，馬上就能感覺出來，要馬上停下來予以克服。一天練習一個小時僅僅是個開端，以後經過反複練習，對神經緊張的感知會越來越敏銳。這個練習方法的效果絕對值得期待。
訓練伊始，先用鼻子吸氣，用嘴呼氣，反複做幾次；然後帶著各種能想到的情緒邊呼吸邊喊叫。喊叫時要絕對放鬆，要像呼吸那樣輕鬆、自由。接下來，照常吸氣，在呼氣時說些能表達情感的句子 --- 先說些簡單的句子，然後隨著不斷的進步，加大句子難度，直到達到能很輕鬆地就背出茱麗葉服毒時的台詞或是麥可白夫人的慷慨陳詞的程度。這會叫人大吃一驚。這僅僅是語言訓練，動作訓練可以參照前一章提到的方法。
一旦達到訓練的目標，演員們就會發現扮演完充滿激情的角色後不再感到疲憊不堪。其實，不僅是消除了身體疲勞，連表達能力、激情表演的能力及感染觀眾的能力都一並得到了巨大的提高。
這個方法可以使年輕人表達出自己的真實感受。放鬆使得表達渠道暢通無阻，詩歌或戲劇所表達的情感不再被壓抑。這種自由的感覺就像犯人被釋放出來一樣。由自我意識和神經緊張導致的錯誤可以通過放鬆就被完全改正，根本不必放在心上。
戲劇的本質是對各時期人性的敏銳感知，是與人性的快速、強烈的共鳴，是表現人性的一種能力。要想有進一步的發展必須要進行深入、細致的研究。神經必須要保持自由、放鬆，用來表達真實的感受；不能允許它大喜大悲，應該讓它時刻保持清醒，能清楚地傳達出內心所感、對人物的理解或是對詩歌的詮釋。
這聽起來有些冷酷無情。其實不然。這隻不過是緩解表演中的過度緊張的一種方式。它可以消除阻礙，使真正的情感共鳴更強烈，感知更敏銳。演員若是擺脫不了情感對神經的控製，就不能真正領略戲劇的偉大與魅力。
有三個不同的戲劇派別 --- 一個叫歇斯底裏派，另一個叫矯情派。前者指的是情感極度興奮，神經極度疲憊；後者指的是人為刺激產生情感。誠實派是第三個派別，似乎隻有它是真正的藝術。在訓練中可能會安排演員進行指導幫助他們達到個人最高的藝術成就，也的確應該這麼安排。要是真這麼做的話那該多好啊！
身體放鬆，能對意識指令做出敏銳的反應，這是達到訓練目的的必備條件。必須培養快速而敏銳的感知力，能夠感知高尚的思想，理解其中的含義，了解內在關係。之所以這麼做是因為在表演中每個想法、每個字都得表達清楚，它們在戲劇表達思想的過程中必不可少。
一個演員要想表現出色，就必須擁有廣泛的同情心，還要能理解人性的各個層麵。若沒有博愛之心就很難做到，因為“要想公正評述，就要同情你所評述的人，要同情他們，就要愛他們，要愛他們就要忘掉自我。”所有這些必備條件 --- 身體狀況，理解力，博愛之心 --- 似乎都發出一個呼聲：輕視肉體，重視靈魂。