第十章 大自然的教導
如果我們能遵循自然規律，不隨意打亂它，那麼大自然不僅是我們在肌體訓練中的教練，還是維持和控製“身體機器”正常運轉的工程師。
這就是力量的源泉。我們不僅認識到大自然發出的力量，而且還發現她就存在於我們的體內，督促我們前進。
我們都認為自己是遵循自然規律的，結果卻驚人地發現我們錯得是多麼離譜。我們這些每日忙碌、無暇顧及自然生活的人如果每天肯抽出十五分鍾的時間好好考慮一下這個問題，就不會虛度光陰了。我可以虔誠地說這才是應該最先做的祈禱。在完全按照自然規律做事的同時才能向上帝真心祈禱，依照上帝的旨意生活。
努力去見識一下自然生長和活動的無窮力量吧。從小草、樹木、森林乃至地球上所有植被的生長，天體的運行，到人體的成長和下意識的舉止行為，無不蘊涵著能量。
對自然界中蘊涵的能量無法用言語來形容，較好的辦法就是通過樹木的生長來看大自然的發展過程：樹液從樹根輸送到樹葉，然後開花，最後結果。也可以從簡單處著眼：從花草、樹木的生長等等到地球的運轉，再到宇宙中天體的運行。在腦海中想象著各種自然運動，慢慢地就會覺得仿佛置身其中。研究一下你自己的身體機能，牢記於心；注意觀察，在做所有受意誌控製的活動時，你是如何違反自然規律的。
在每件事的後麵都隱藏著一份鎮靜與從容。從瞬間的生長到猛烈的颶風，無一不是如此；無論大事小情，無處不在。對自然的研究和認識反映出我們對這種從容、鎮靜的缺乏。幸虧我們有所彌補，否則後果無法想象。我們必須認識到進行彌補的必要性；必須找到錯誤予以改正。
如果連肌肉都放鬆不下來，又如何能指望精神放鬆呢？當“身體機器”連外部都失控了，那控製全身的神經當然不能讓行為達到最佳狀態了。當我們還不知道“鎮靜”為何物時，如何期望能在狀況突發時保持鎮靜呢？又如何知道它隱藏在每個動作背後呢？
試想一下，離開自然規律的控製，結果將是多麼的可怕。
處於夜間的地球一側永遠不可能突然間轉向太陽，在轉瞬間給予黑暗中的我們以光明。當處於黑夜時，就隻有寂靜的黑夜；直到白晝來臨，黑夜才會離去。冬天的樹木就應該處於休眠中，為霜雪所覆蓋，永遠不可能結出星星點點的芽孢；直到春天來臨，樹木才會抽枝吐芽，呈現生機。該休眠時就休眠，該開花時就鮮花怒放；小草絕不會在冬天不合時宜地鑽出來，致使天氣轉暖後草地會班駁不均；夜間凋謝的花兒從不在晚上半開半謝。實際上在該休息時大自然就徹底休息，甚至連不正常的想法都沒有。我們越是縱容自己忽視自然規律，我們就越有可能錯過她的美麗。然而我們心中肯定是經常在無意識地回應著大自然，否則怎能在一有不符合自然規律的事時就能察覺到不對勁兒呢？人們不僅可以遵守自然規律，還可以認識和利用自然規律。但是現實中人們的行為往往與自然規律相去甚遠，以致於完全意識不到自己已經違背了自然規律。
下麵來看看動物是如何休息的。把一隻非常安靜的貓舉起來，看看它在此時是多麼享受地放鬆全身肌肉。它不僅在睡覺時這樣，在休息時也這樣。無論它的動作是多麼劇烈，一旦停下來，馬上就會完全放鬆下來。其它動物亦是如此，當然也有例外 --- 人。人擅自更改了這一規律，打亂了正常的生活秩序。
觀察一下熟睡中的健康的寶寶，抬抬胳膊，抬抬腿，或是輕輕動動他的頭，然後就會發現他一直都很放鬆、自在。你甚至可以把他托在手中，他會把自己完完全全交到你的手中，沒有一絲緊張。他的小小的身子充滿了生命力，在充分的休息中獲得新的能量。嬰兒時期的睡眠是健康的保證。但是，唉！在很小的時候多餘的緊張就開始了，並持續增長著；即使沒有導致嚴重的“美國病”，也會妨礙力量的發揮。母親們，用心去嗬護你們的寶寶吧，因為小孩子從不懂得小心，很少會關注自己的身體。引導孩子們遵循自然規律，按規律成長，使他們不必象我們這樣身陷傷害、緊張和麻煩當中不能自拔。如果我們不在乎，孩子們會越來越濫用神經，並造成極壞的影響，結果無論怎樣都會有人受到傷害。既然還有可能會繼續錯下去，那麼回歸自然生活就變得非常重要了！
可以肯定地說自然本身就包含著一份從容鎮定在裏麵，不必刻意去創造。人們可以自主決定是否要它，但在能夠做到之前必須先要克服內心的不安。除此之外，還要認識並克服由來已久的緊張習慣。從容鎮定一直存在於人們心中。每天想一下自然界中的那份平靜，再看看自己對此的缺乏，這樣做能更好地促使我們認識到平靜的重要性。拉斯金曾極具說服力地說道：“難道在人的臉上沒有輕鬆的表情嗎？難道他們沒說過這不是努力創造出來的而是客觀存在並極具力量的嗎？”