運動胎教：骨盆運動：
1.仰臥位，後背緊貼床麵，雙腿直立，腳心和手心平放在床上。
2.腹部向上突起呈弓形，默數10下左右，再恢複原位。
3.單膝屈起，膝蓋慢慢地向外側放下，左右腿各做10次。
4.雙膝屈起，左右搖擺至床麵，慢慢放鬆，左右各做10次。
5.雙腿直立，且雙膝並攏。
6.雙肩緊靠床上，雙膝帶動大小腿左右擺動，像用雙膝在空中畫半圓，動作要慢，要有節奏。
7.左腿伸直，且右腿直立。
8.右腿膝蓋慢慢向左側傾倒。
9.待膝蓋從左側恢複原位後，再次向左傾倒，反複多次後，再換另一條腿做同樣的動作。
故事胎教：《鐵杵磨針》：
李白是唐代著名的詩人，但他小時候讀書並不用功，常常逃學。有一天，他沒有去上學，跑到大街上玩兒。突然，他看見一位老奶奶，正在磨刀石上用力地磨著一根棍子般粗的鐵棒。李白覺得很奇怪，便走過去，傻傻地看了好一陣。老奶奶也不理會他，隻是全神貫注地磨著。
李白忍不住問道：“奶奶，您這是幹什麼呢？”“我在磨一根針來縫衣服。”老奶奶頭也不抬，專心地磨。“磨針？”李白更加奇怪了，“這麼粗一根鐵棒怎麼能磨成針？！”：
老奶奶這才抬起頭來說：“孩子，滴水可以穿石，愚公可以移山，鐵棒再粗，我天天磨，還怕它磨不成一根針嗎？”李白聽了，非常慚愧，“隻要有恒心，再難的事情也能做成功的，讀書不也是這樣嗎？”於是他便立刻轉身跑回家去，拾起扔在地上的書本，專心讀書，從此再也不逃學了。後來，李白終於成為了名垂千古的偉大詩人。
小貼士：寶貝，把鐵杵磨成針或許不是個聰明的辦法，這個故事隻是用來比喻，做事要有鍥而不舍、持之以恒的精神！隻要有耐心、恒心、毅力，萬事皆可成功。所以，我的寶貝，媽媽希望你決定做一件事情後，就不要半途而廢，要持之以恒地堅持下去，總有一天，你會把這件事做成的。
語言胎教：唱一首兒歌：
當胎兒聽到好的音樂時也會感到幸福。對於胎兒來說，除了媽媽的聲音以外，最好聽的聲音就是音樂。準媽媽聽音樂的時間最好控製在半小時左右，盡量選擇一些舒緩的曲子，並且聲音不能太大。
38周孕期最後的定期檢查：
準媽媽可以安排產假了，要合理安排產假，因為準媽媽在孕期休假的時間越長，就意味著產後照顧寶寶的休假時間越短，要根絕準媽媽的工作性質做合理安排。
準媽媽和胎兒的變化：
準媽媽的變化：
第三十八周【疲勞與焦慮共存】：
在懷孕晚期，分娩來臨的焦慮、睡眠不足、產後的疲勞和結束懷孕的渴望等多種情緒混雜到一起，使一些準媽媽陷入抑鬱。如果有這種感覺，要將感受告訴醫生，盡量暫時停止工作。
胎兒的變化：
第三十八周【胎盤開始老化】：
胎兒發育成熟了，現在隨時準備出生。胎盤開始老化，給胎兒提供必需品的角色正在結束使命。它轉運營養物質的效率降低，開始出現血塊和鈣化斑。
必知的孕期生活指導：
合理安排產假：
如果準媽媽是上班族，在漫長的十月孕期裏堅持工作，這時也要好好享受一段特別的假期了。你要提醒她，隻有處理好產假與工作的關係，事先做好準備，才能讓產假無後顧之憂。
何時開始休產假：
何時開始休產假，這在一定程度上取決於妻子自己的意願，她可以隻工作到孕期的36～38周，也有權一直工作到臨盆。不過，妻子在孕期休假的時間越長，就意味著產後照顧寶寶的休假時間越短。這時準爸爸一定要和準媽媽好好商量一下，在充分考慮她的身體狀況和工作性質的同時合理安排產假。
充分利用你的產假：
目前，大多數省份都規定丈夫在妻子分娩期間，有休護理假的時間，一般晚育者為7～10天，有的地方還長達1個月！這是屬於準媽媽的特殊權利，當然，也要趁此機會好好表現一下。
剖宮產好還是自然分娩好：
自然分娩：
優點：適合於大小適中的胎兒，在正常子宮收縮下，經過準媽媽的產道，胎兒多能夠順利誕生。產後恢複快、住院時間短。產後可立即進食，僅會陰部位可能會有傷口，並發症少。
缺點：產前陣痛，陰道鬆弛，子宮膀胱脫垂後遺症，會陰傷害甚至感染，外陰血腫等。剖宮產：
優點：可避免自然分娩過程中的突發狀況，陰道不易受到損傷。
缺點：出血較多。並發症較多，包括傷口感染、腹腔髒器粘連及麻醉後遺症等。產後恢複較慢，住院時間較長。需要較複雜的麻醉，有手術出血及術後發生並發症的機會，對準媽媽的精神與肉體方麵都會造成創傷。
需要關注的健康問題：
足月能否提前剖宮產：
足月可以提前剖宮產，胎兒到37周一般就成熟了，不過有個說法叫作“瓜熟蒂落”，在肚子多待肯定有好處，一般是見紅之後24小時之內才會出來。
現在的醫療技術很發達，所以建議還是等有分娩跡象後再去醫院安排手術，這樣肯定會對分娩有好處的，前提是在羊水和胎盤都正常的情況，如果羊水量少了，或是胎盤功能老化等情況出現，那就得趕緊進行剖宮產。
小貼士：本身有剖宮產史的再次生育，選擇自然分娩麵臨的風險要比正常情況的高，當宮縮緊密時，宮腔內的壓力會很高，有子宮破裂的危險，一旦發生子宮破裂直接會危及母子平安。
分娩前的焦慮：
在孕晚期，分娩來臨的焦慮、睡眠不足、渴望結束懷孕等多種情緒混雜到一起，使一些準媽媽陷入抑鬱。如果有這種感覺，要將感受告訴醫生，盡量停止工作。
科學的飲食營養：
增加產力小偏方：
優質羊肉350克，紅棗100克，15～20克黃芪，15～20克當歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升後，倒出湯汁，分成兩碗，加入紅糖。在臨產前3天開始早晚服用。這個方法能夠增加產婦的體力，有助於順利分娩，同時還有安神、消除疲勞的作用。
準媽媽美味營養餐：
酥炸雞肝：
材料準備：雞肝300克，蛋黃2個，澱粉、鹽、薑汁、料酒、生抽、香油、生粉、植物油各適量。
做法：
1.蛋黃、澱粉拌勻成蛋漿。
2.雞肝切去油脂洗淨，抹幹水分，切為4塊，加入鹽、薑汁、生抽、香油、料酒，拌勻醃30分鍾，然後蘸上蛋漿，再蘸生粉。
3.鍋置火上，放入油，燒熱，將弄好的雞肝放入油鍋中炸兩分鍾盛起，再放入油中炸脆上碟。