科學的飲食營養：
準媽媽沒問營養餐：
翠瓜小菜.材料準備：綠苦瓜半條，芥末醬1小匙，沙拉醬5匙，糖1匙，海鮮醬油1匙。
做法：
1.苦瓜洗淨對剖兩半，去籽，再切對半，用鋒利的小刀去淨白色內瓤。
2.將苦瓜斜切薄片，泡入加鹽的冷開水中，放入冰箱冷藏至呈透明狀。
3.取出，完全瀝幹水分裝盤，調味料與沙拉醬和勻，蘸作料食用。
酸甜三文魚：
材料準備：三文魚60克，檸檬汁15克，橄欖油10克，鹽3克，胡椒粉3克。
做法：
1.將檸檬汁、橄欖油混合攪拌均勻。
2.將三文魚放入混合汁中，同時撒上鹽及胡椒粉，醃製約10分鍾備用。
3.用橄欖油起鍋，放入三文魚兩麵煎熟，然後將醃汁一起加熱後淋上即可。
蝦皮紫菜蛋湯：
材料準備：紫菜10克，雞蛋1個，蝦皮、香菜、花生油、鹽、蔥花、薑末、香油各適量。
做法：
1.將蝦皮洗淨，紫菜用清水洗淨，撕成小塊，雞蛋磕入碗內打散，香菜擇洗幹淨，切成小段。
2.將炒鍋置火上，放油燒熱，下入薑末略炸，放入蝦皮略炒一下，添水200克，燒沸後，淋入雞蛋液，放入紫菜、香菜、鹽、蔥花即可。
本周胎教重點：
音樂胎教：適合做胎教音樂的世界名曲：
《彼得與狼》——做個勇敢的寶寶：
作曲家運用樂器來刻畫人物和動物的性格、動作和神情，富有藝術魅力。長笛的高音區表現小鳥的靈活好動；弦樂描繪了彼得的機智勇敢；雙簧管刻畫出鴨子那蹣跚的步態；爺爺老態龍鍾的神態由大管渾厚的聲音來表現；狼陰森可怕的嚎叫用三隻圓號來體現。整個樂曲生動活潑，猶如在麵前展開一幅生動的畫。準媽媽們，去聽聽吧，讓你的小寶寶跟小鳥、小貓、小鴨子玩玩，並與彼得一起戰勝惡狼，做一個勇敢的寶寶。
《杜鵑圓舞曲》——與鳥兒一起嬉戲：
睡醒了該活動一下了，聽聽約納森的《杜鵑圓舞曲》吧！整首樂曲歡快清新，特別適合在熟睡的早晨傾聽。那跳躍的旋律猶如杜鵑在歌唱，它以輕快、活潑的節奏和清新、流暢的旋律，描繪了一幅生機盎然的景象。聽一聽活潑、可愛、明朗的《杜鵑圓舞曲》，讓肚子裏的小寶寶做做運動吧。
《培爾·金特》組曲中《在山魔王的宮殿裏》——感受力度與節奏：
樂曲描寫了培爾.金特來到山魔王的宮殿裏，引來了許多小妖怪，嚇得魂不附體的場景。聽詼諧可愛的旋律，你也會看到許多小妖怪在亂舞的場景。準媽媽們，帶著你的小寶寶經曆一下小妖怪的宮殿吧。感受不同的節奏、不同的力度、不同的音色，相同的旋律帶給我們不同的體驗——弱的聲音的神秘，強的聲音的緊張。
《夢幻曲》——夢幻的國度：
《夢幻曲》把我們帶進了溫柔優美的夢幻境界。這首曲子主題非常簡潔，具有動人的抒情風格和芬芳的幻想色彩，使人不覺中被引入輕盈縹緲的夢幻世界。當你疲倦的時候聽聽《夢幻曲》，幫你安然入睡。
《維也納森林的故事》——穿越綠色的森林：
春天的早晨，在美麗的藍色的多瑙河畔，遠處群山起伏，田野一望無際。晨曦的陽光透過大樹茂密的葉子灑在掛滿露珠的草地上，山邊小溪波光粼粼。羊兒在草地上吃草，小鳥在林間婉轉啼鳴，牧童吹著短笛，獵人吹響號角，馬蹄“”，構成一幅大自然美麗的圖畫。一曲《維也納森林的故事》，一切宛如人間天堂。準媽媽們，假日的清晨，迎接這美麗的森林吧！
F大調第六號交響曲《田園》——到自然中呼吸新鮮空氣：
整部作品表達了對大自然的依戀之情，作品細膩動人，樸實無華，寧靜而安逸，是貝多芬最受歡迎的交響曲之一。各個樂章 分別表現了“初到鄉村時的愉快感受”，“溪邊小景”，“鄉村歡樂的集會”，“暴風雨”等情景，最後的“牧歌”，主題恬靜開闊，像牧人在田野中歌唱，表現了雨過天晴之後的美景。好一幅自然的美景，感受一下吧，小寶寶。
《拉德斯基進行曲》——感受強烈的節奏與柔媚的線條之美：
樂曲以其膾炙人口的旋律和鏗鏘有力的節奏征服了廣大聽眾，成為流傳最為廣泛的進行曲。強勁有力的引子之後是第一部分主題，讓人們仿佛看到了一隊步兵輕快地走過大街。隨後是與前麵主題相對比的輕柔主題，優美動聽。聽後讓人感覺激情澎湃，活力無限。
勃拉姆斯的《搖籃曲》——媽媽無盡的愛：
樂曲以其膾炙人口的旋律和鏗鏘有力的節奏征服了廣大聽眾，成為流傳最為廣泛的進行曲。強勁有力的引子之後是第一部分主題，讓人們仿佛看到了一隊步兵輕快地走過大街。隨後是與前麵主題相對比的輕柔主題，優美動聽。聽後讓人感覺激情澎湃，活力無限。
維瓦爾第的小提琴協奏曲《四季》——春天多美呀！
樂曲描繪了一幅春臨大地，眾鳥歡唱，和風吹拂，溪流低語的畫麵。當春臨大地，仙女和牧羊人隨著風笛愉悅的旋律，在草原上婆娑起舞，多麼美麗的畫麵！是一首非常好聽的小提琴曲。
故事胎教：《鑿壁偷光》：
拉斐爾的畫對美麗與神聖、愛慕與敬仰都恰到好處，使人獲得一種純潔、高尚的精神享受。畫中聖母腳踩雲端，代表人間權威的統治者教皇西斯廷二世，身披華貴的教皇聖袍，取下桂冠，虔誠地歡迎聖母駕臨人間。聖母的另一側是聖女渥瓦拉，她代表著平民百姓來迎駕，她的形象嫵媚動人，沉浸在深思之中。她轉過頭，懷著母性的仁慈俯視著小天使，仿佛同他們分享著思想的隱秘，這是拉斐爾的畫中最美的一瞬間。
人們忍不住追隨小天使向上的目光，最終與聖母相遇，這是目光和心靈的彙合。從天而降的聖母出現在我們的麵前，初看絲毫不覺其動，但是當我們注視聖母的眼睛時，仿佛她正向你走來，她年輕美麗的麵孔莊重而又平和，細看那顫動的雙唇，仿佛聽到聖母的祝福。趴在下方的兩個小天使睜著大眼仰望聖母的降臨，稚氣童心躍然畫上。
小貼士：想到借著別人家的微弱光線讀書，這是一種怎樣的決心啊！寶貝，我們每個人都有自己喜歡做的事情，隻要你是真心喜歡，無論環境多麼艱險，也無法阻擋你的行動。媽媽希望你將來能為自己的夢想而拚搏，克服一切困難實現夢想，這是多麼幸福的事啊！：
語言胎教：《木蘭辭》：
唧唧複唧唧，木蘭當戶織。不聞機杼聲，惟聞女歎息。問女何所思，問女何所憶。女亦無所思，女亦無所憶。昨夜見軍帖，可汗大點兵，軍書十二卷，卷卷有爺名。阿爺無大兒，木蘭無長兄。願為市鞍馬，從此替爺征。東市買駿馬，西市買鞍韉，南市買轡頭，北市買長鞭。旦辭爺娘去，暮宿黃河邊。不聞爺娘喚女聲，但聞黃河流水鳴濺濺。旦辭黃河去，暮至黑山頭，不聞爺娘喚女聲，但聞燕山胡騎鳴啾啾。萬裏赴戎機，關山度若飛。語言胎教《木蘭辭》朔氣傳金柝，寒光照鐵衣。將軍百戰死，壯士十年歸。歸來見天子，天子坐明堂。策勳十二轉，賞賜百千強。可汗問所欲，木蘭不用尚書郎；願馳千裏足，送兒還故鄉。爺娘聞女來，出郭相扶將；阿姊聞妹來，當戶理紅妝；小弟聞姊來，磨刀霍霍向豬羊。開我東閣門，坐我西閣床，脫我戰時袍，著我舊時裳，當窗理雲鬢，對鏡帖花黃。出門看夥伴，夥伴皆驚忙：同行十二年，不知木蘭是女郎。雄兔腳撲朔，雌兔眼迷離；雙兔傍地走，安能辨我是雄雌？：