需要關注的健康問題：
如何識別真假宮縮：
假宮縮，也叫遷延宮縮，是真正分娩前連續許多天的宮縮，發生頻繁，沒有劇疼，程度也時強時弱，不規律，間隔時間也長。這樣的假性宮縮的宮縮強度不增加，常在夜間出現，清晨消失，宮縮時不適主要在下腹部，這時不需要著急去醫院的。但是如果陰道流血量較多，超過平時月經量的話，就應該抓緊去醫院了。
懷孕28周後，腹部會時常出現假宮縮。若準媽媽長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣地變硬，這就是假宮縮。臨產前，由於子宮下段受胎頭下降的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。如果上述症狀僅是偶爾出現，並且持續時間也不長，也沒有陰道流血的現象，就不必緊張，多為正常。
小貼士：如果假宮縮間隔時間較短，並且出現明顯的腹痛、陰道流血等現象，就要及時到醫院就診，以免意外。
呼吸困難：
進入懷孕35周時，子宮底高度達到最大，已經上移到胸口附近。子宮會擠壓胃部或肺部，同時壓迫心髒，所以此時呼吸困難和胸部疼痛的程度最為嚴重。日益臨近的分娩會使準媽媽忐忑不安，和丈夫、朋友或父母多聊聊，也許可以稍微緩解一下內心的壓力。
科學的飲食營養：
為分娩儲備能量：
恭喜你，已經進入最後一個月的倒計時階段了！同時提醒你不要由於對新生命的即將來臨過於激動而忽略了營養。進入衝刺階段後，你的胃部不適之感會有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營養的攝取應該不成問題。
最後階段，準媽媽往往因為心理緊張而食欲缺乏，許多準媽媽會對分娩過程產生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長。這時要注意調整心態，以減輕心理壓力，正常地攝取營養。
孕晚期除保證畜禽肉、魚肉、蛋、奶等動物性食物攝入外，可多增加一些豆類蛋白質如豆腐和豆漿，這兩種食物包含了大豆的全部營養成分。目前市場上供應的豆奶，所含大豆優質蛋白質達40%，含油脂20%，而且多數是不飽和脂肪酸，具有健腦補胃的功能，還富含鈣、磷、鐵等無機鹽和Ｂ族維生素，孕晚期準媽媽應多食用。
準媽媽美味營養餐：
番茄蛋卷：
材料準備：雞蛋2個，番茄醬30克，鹽、胡椒粉各適量。
做法：
1.將蛋打勻，加入鹽、胡椒混合均勻。
2.盤上先鋪上紗布，上麵放上做法1中的材料，再蓋上紗布後用微波加熱40秒鍾。
3.取出後混拌一下，蓋回紗布再加熱40秒鍾，取出後撕去紗布，將雞蛋餅卷成卷。
4.蛋卷放入盤中，滴上番茄醬即可。
材料準備：蓮藕、排骨各300克，鹽1小匙。
蓮藕排骨湯：
做法：
1.排骨洗幹淨，放入滾水中汆燙，撈出。
2.蓮藕去皮，切約1厘米厚片。
3.排骨、蓮藕放入鍋中加入半鍋冷水，中火煮開，改小火慢熬1～1.5小時，熬煮至排骨熟爛，加入鹽調勻即可盛出。
三色蜇絲：
材料準備：海蜇皮200克，紅椒、青椒各1個，鹽、白糖、薑、香油各適量。
做法：
1.將海蜇皮洗淨，切細絲，用溫水略浸泡，瀝幹。紅椒、青椒、薑分別洗淨，切絲備用。
2.將海蜇絲放入盤中，加入鹽、白糖、香油、紅椒絲、青椒絲拌勻，最後撒上薑絲即可。本周胎教重點：
音樂胎教：《人間天上》：
這首《人間天上》選自班得瑞的《微風山穀》，班得瑞樂團花了三年時間，埋首於瑞士南方的薩斯菲山穀之中，不僅實地擷取自然原聲為素材，並以音樂忠實呈現不同時空的時節變化。《人間天上》是一首適合夜晚的搖籃曲，能讓人安然入眠。如果孕晚期增大的腹部讓你寢食難安，那麼此刻就靜靜地斜靠在舒服的靠椅上，讓明亮的月光投影在你的周身，你逐漸放鬆著身體的各個部位，心也跟著放鬆了下來。伴著若有若無的樂曲，你會感到身體在慢慢地變輕，像一片飄落的羽毛搖曳在空氣中，悠閑極了。
運動胎教：懷孕9個月的助產運動：
在做運動操的過程中，可以為其準備一首輕鬆的背景音樂，對活潑好動的胎兒，可多聽一些舒緩優美的樂曲，對文靜少動的胎兒，則應多聽一些明快輕鬆的音樂。並且不時和胎兒說話，誇獎他幾句，觀察他的反應。準媽媽的誇獎可是寶寶最大的動力哦！
小貼士：適量的運動，不僅對分娩有幫助，也能有效地調節準媽媽的心情；更重要的是，運動能使準媽媽充分吸入氧氣，胎兒的大腦也會因為充足的氧氣而變得更有活力。準媽媽需注意“適量”兩個字。劇烈的運動會適得其反。
骨盆運動：
放鬆骨盆的關節與肌肉，使其柔韌，利於自然分娩。
1.單膝屈起，膝蓋慢慢地向外側放下，左右各做10次。
2.雙膝屈起，左右搖擺至床麵，慢慢放鬆，左右各做10次。
扭腰運動：
1.雙腿並攏，將雙手交叉置於腦後，腰部挺直。
2.降低左肘，右肘抬高，身體向左傾斜，雙腿略微彎曲，保持這種伸展姿勢20秒鍾後換另一個方向。
故事胎教：《一鳴驚人》：
戰國時期，齊國的淳於髡是位很有名的學者。雖然他身材矮小，其貌不揚，但是他非常機警聰明，博學多才。齊威王即位以後，整天吃喝玩樂，不問政事，於是遭到各諸侯國的侵犯，齊國危在旦夕。大臣們都很擔心這樣下去國家會滅亡，可是又不敢勸齊威王。
齊威王有個怪癖，喜歡聽笑話、猜謎語。淳於髡滑稽幽默，言語風趣，他打算用謎語來勸告齊威王。一天，淳於髡來到宮殿求見。隻見一群歌姬正在翩翩起舞，齊威王陶醉其中。見到淳於髡很不耐煩，他說：“你沒看見我正在忙著嗎？有事明日再議吧。”淳於髡說：“大王，我最近聽到一則謎語，特意來講給您聽。”齊威王一聽謎語，高興地說：“好啊，快快講來。”：
淳於髡說：“咱們齊國有隻大鳥落在大王的庭院裏三年了，它不飛也不叫。大王知道是什麼嗎？”齊威王馬上就猜到淳於髡是在諷刺自己。他很不服氣地說：“這隻大鳥，它如果飛的話，就會衝到天上去；它如果鳴叫的話，肯定會驚動眾人，你等著看吧。”齊威王說。原來，齊威王以前的所作所為隻不過是個假象。當時齊國的政權掌握在卿大夫手中，齊威王需要等待時機，考察哪個是忠臣，哪個是奸臣，所以才會裝作不理朝政。齊威王聽出淳於髡使用謎語諷喻他，他認為時機已經成熟，於是下決心整頓朝綱，收複失地，振興齊國。
第二天，齊威王召集大臣入宮，嚴肅地說：“從今天起，我要整頓朝政。你們說一下縣吏的情況。”有幾個大臣說：“阿城縣令最好，即墨縣令最壞。”齊威王下令全體縣令到都城述職，還在大殿放了一口大鍋，煮開了水。齊威王把真相都擺了出來，下令將阿城縣令扔到大鍋裏。原來即墨縣令剛直不阿，所以沒人說他好話；阿城縣令行賄受賄，許多大臣替他美言。自從這件事情之後，齊國百官都不敢為非作歹了，都盡心盡力地為民辦事。齊國富強了，也收回了失地。
小貼士：寶貝，這個故事比喻平時默默無聞卻突然做出了驚人成績的人。也就是說，並非滔滔不絕才能顯出自己的本事，平時不露聲色並不代表沒有見解，隻是為長遠觀察而蓄積力量，這樣做不但能正確地預見未來，更能夠掌握適當的時機出手，或許成功的概率會更高。