需要關注的健康問題：
胎動不舒服怎麼辦：
懷孕後期，胎兒在子宮裏活動常常讓準媽媽感覺不適。可通過以下方法改善：深深地吸一口氣，慢慢地將一隻手臂舉高到頭上；深深地吐氣，慢慢地將手臂放下；重複做幾次。此運動可以使胎兒移動到一個令準媽媽比較舒服的位置，並消除緊張和疲勞，增強體力。如果因為胎兒的活動太活躍，使你晚上睡不著覺，不妨換個姿勢，還是不見效的話，可請準爸爸幫你按摩。
脹氣：
懷孕中晚期子宮擴大會壓迫到胃腸道，使得腸道中的內容物及氣體不能正常排泄，造成脹氣。另外，準媽媽的活動量減少也會使胃腸蠕動減弱，引起便秘而使腹脹感更加嚴重。改善孕期脹氣應少量多餐，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，最好選擇半固體的食物。
多吃蔬菜、水果，多喝白開水，多按摩。正確的按摩方式：飯後1小時輕輕躺下，呈45度半臥姿，雙手從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮的位置。按摩力度不要過大，每天4～6次。散步也是促進腸蠕動的好方法，隻要是身體健康、正常，都可以在飯後30～60分鍾後，到外麵散步20～30分鍾。
科學的飲食營養：
飲食需節製：
孕23周準媽媽飲食需節製。這時準媽媽會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激淩或者麻辣豆腐時是不是會非常眼饞？沒關係，偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定要有節製。由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加能量，每天主食攝入量應達到或高於400克，並且精細糧與粗雜糧搭配食用，食物增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。
準媽媽美味營養餐：
冬瓜鯉魚湯：
材料準備：冬瓜200克，鯉魚1條，生薑、紹酒、枸杞子，植物油、鹽、胡椒粉各適量。
做法：
1.將嫩冬瓜去皮、籽切成絲；鯉魚處理幹淨；生薑切絲。
2.鍋內燒油，投入鯉魚，用小火煮透，下入薑絲，加入紹酒，注入適量清湯，煮至湯質發白。
3.加入冬瓜絲、枸杞子，調入鹽、胡椒粉，續煮7分鍾即可。
土豆雞蛋卷：
材料準備：雞蛋1個，土豆200克，牛奶15毫升，植物油、黃油、鹽、香菜各適量。
做法：
1.將土豆煮熟；把雞蛋打碎，放入黃油、鹽調好。將煮熟的土豆搗碎，並用牛奶、黃油拌勻。
2.把調好的雞蛋糊用植物油煎成蛋餅，然後把搗碎的土豆泥放在上麵即可。
本周胎教重點：
情緒胎教：展開想象的翅膀：
想象的作用常常可以舒緩準媽媽的情緒，例如心理學上就有一種放鬆的方法：通過引導詞的作用讓人想象森林、海洋、海島，從而引導人們通過想象放鬆心情，準媽媽也可以利用這種方法胎教。
故事胎教：《醜小鴨》：
在一個非常美麗的鄉下，有一隻鴨子馬上要變成鴨媽媽了，因為她的小鴨子快要孵出來了。終於，蛋一個接著一個“劈、劈”裂開了，出來一個個可愛的、毛茸茸的小鴨子，小鴨子們還“吱、吱”地叫，鴨媽媽“嘎、嘎”地回答，小鴨子們好像在說：“好美麗的世界啊！”可是還有一個大的鴨蛋沒有裂開，於是鴨媽媽繼續坐在巢裏耐心地等待。終於這枚大蛋裂開了，出來一隻又大又醜的鴨子，和其他小鴨子不一樣。鴨媽媽想：這小家夥會不會是隻火雞呢？“猴猴也沒有翅膀啊。”：
鴨媽媽想了一個辦法，這一天陽光明媚，非常暖和，她帶著孩子們去遊泳。鴨媽媽撲通跳進水裏，小鴨子們也一個接著一個跟著跳下去。水淹到了小鴨子們的頭上，但是小鴨子馬上又冒出來了，遊得非常漂亮。所有的小鴨子都在水裏，連那個醜陋的灰色小家夥也跟大家在一起遊。
“真好，它不是火雞！”鴨媽媽想。可是過了幾天，小鴨子們都開始啄這隻醜鴨子，而且情況一天比一天糟。大家都要趕走這隻可憐的醜小鴨，小鴨子們老是說：“你這個醜妖怪，希望貓兒把你抓去才好！”：
有一天，醜小鴨看見藍天上飛過一群白天鵝，醜小鴨羨慕極了。它想：要是我也能擁有一雙像白天鵝一樣的翅膀該多好呀！那樣，我就能飛到外麵的世界去看看。”醜小鴨慢慢長大，終於有一天它離開了家。
這是一個寒冷的冬天，醜小鴨走了很久走累了，倒在了地上。這時，一位農夫路過，好心的農夫救了醜小鴨，把它抱回家給它造了一個溫暖舒適的窩。到了第二年春天，醜小鴨終於長大了。它也不再是那隻灰色的醜小鴨，它擁有雪白的羽毛，變成了一隻真正的白天鵝。
這一天他在河裏遊泳，天空中有一群白天鵝飛過，白天鵝和醜小鴨打招呼，很快它們就成了好朋友，一起遊過一條小河，不知不覺來到了醜小鴨出生的地方。小鴨們認出了醜小鴨，心裏感到一種說不出的難過。鴨媽媽高興地為醜小鴨祝福，看著醜小鴨和白天鵝們越飛越高、越飛越快、越飛越遠……：
小貼士：椰子樹努力地長出椰子，是對風雨最好的抗議；“醜小鴨”變成“白天鵝”是對困境最好的抗議。我的寶貝，你在成長的過程中會麵對諸多的困難，但不能因為自己在某方麵不優秀，就看低了自己，隻要敢於磨煉自己，永不服輸，堅定地向著目標邁進，相信你一定能由最初的“醜小鴨”變成“白天鵝”。：
名畫欣賞：《小園丁》：
小園丁/（俄）吉普林斯基：
《小園丁》是俄國19世紀上半期最傑出的肖像畫家吉普林斯基的作品，他畢業於彼得堡美術學院。從他的肖像畫中可以看出他豪放的筆觸和熟練的油畫技法。他所畫的肖像都力圖刻畫人物的精神世界並揭示出人物個性，具有一定的浪漫情調。他注重光和色彩的處理，畫麵明暗對比強烈，也對人物的眼神、表情以及所處的精神狀態刻畫得細致入微。1816年吉普林斯基有機會去意大利留學，在羅馬時創作了這幅《小園丁》。這是一位意大利小園丁，他手執彎刀趴在石頭上歇息，睜大一雙眼睛陷入深深的沉思之中，畫中人物有著柔和的輪廓線和富有表現力的造型。看了這幅畫後觀者不禁會問，他在想什麼呢？：
語言胎教：一起來唱《數鴨子》：
準媽媽平和、愉快的情緒是胎兒健康成長的基石。焦慮的情緒會引起血液中有害物質增多，影響胎兒的神經發育。如果準媽媽心情不好，學習兒歌是不錯的改善情緒的方式。《數鴨子》是一首非常歡快的兒童歌曲，準媽媽記得要常常給胎兒哼唱，準媽媽的歌聲是胎兒最愛聽的聲音。
門前大橋下遊過一群鴨，快來快來數一數，二四六七八，嘎嘎嘎嘎，真呀真多鴨，數不清到底多少鴨，數不清到底多少鴨。趕鴨老爺爺，胡子白花花，唱呀唱著家鄉戲，還會說笑話，小孩小孩，快快上學校，別考個鴨蛋抱回家，別考個鴨蛋抱回家。
趣味胎教：七巧板：
七巧板是一種非常適合準媽媽玩的智力遊戲。七巧板是由七塊板組成，這七塊板可以組成許許多多的圖形，準媽媽可以發揮自己的想象力，多多動手，看看到底能拚出多少種圖形。
24周胎兒對音樂更加敏感：
胎兒因為要為呼吸做準備，胎兒肺部的血管和肺泡會開始發育。胎兒經常張開嘴，重複喝羊水和吐羊水的動作。如果胎兒現在出生，成活的幾率為20%。
準媽媽和胎兒的變化：
準媽媽的變化：