依靠免疫力：
輕度感冒僅有鼻塞、輕微頭痛症狀的患者一般不需用藥，應多喝開水，充分休息，依靠自身免疫力對抗病毒。
小貼士：
孕早期一些準媽媽會感覺惡心、嘔吐，有時候甚至由於嚴重的脫水而需要輸液。一些準媽媽會少量流血，但即使是正常的流血也會給準媽媽帶來很大的恐懼感。當然，並不是每個準媽媽的孕早期都那麼的難過。隨著懷孕的日子慢慢過去，人體絨毛膜促性腺激素的水平會在第十周時達到最高峰，然後在第十四周前下降，同時這些症狀也會最終消失。
科學的飲食營養：
補充蛋白質：
進入懷孕第四周，準媽媽不需要太多的進補，隻需要遵循以往的飲食規律和飲食習慣，但是不要挑食，每天要保證營養均衡。這個時候，準媽媽也不需要每天吃很多食物，因為這時候胎兒還無法吸收營養，過多的進補會使準媽媽迅速增胖，反而會給準媽媽和胎兒帶來不好的影響。在這個時期，準媽媽需要繼續補充葉酸和蛋白質，胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第十七天至第三十天。此時，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經係統發育異常。補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形等。每天還應攝取蛋白質60～80克，優質蛋白質40～60克，以保證受精卵的正常發育。
準媽媽營養標準參考指標：
由於胎兒腦細胞發育過程在很多方麵是不可逆的，在懷孕期間保證母體營養以使胎兒腦正常發育顯得尤為重要。準媽媽不但要滿足自身的營養需求，而且還要負擔起胎兒迅速生長的營養需要，因此準媽媽更需要提高營養意識。
準媽媽美味營養餐：
香椿蛋炒飯：
材料準備：米飯250克，雞蛋兩個，香椿芽125克，瘦豬肉絲75克，料酒、鹽、植物油各適量。
做法：
1.把香椿芽洗淨切末；瘦豬肉絲加鹽、料酒上漿；雞蛋磕入碗內，加鹽攪勻。
2.鍋內倒入油，等油燒熱後，再放入肉絲炒熟備用。
3.鍋留底油，把油燒熱，倒入雞蛋液、香椿末，用大火翻炒至熟，最後倒入米飯、肉絲炒勻，淋入料酒即可起鍋。
排骨蓮子芡實湯：
材料準備：排骨500克，蓮子40克，芡實、百合各30克，蜜棗4個，鹽適量。
做法：
1.將蓮子、芡實、百合、蜜棗洗淨。
2.將排骨洗淨，並放入開水鍋中煮5分鍾，再取出過涼水。
3.用清水煲滾，放入排骨、蓮子、芡實、蜜棗煲兩小時，加入百合煲30分鍾，下鹽調味即可。
參棗米飯：
材料準備：糯米250克，黨參10克，大棗20克，冰糖適量。
做法：
1.將黨參、大棗泡發，加水煮30分鍾。撈出黨參、大棗，湯中加入冰糖攪勻，就成了甜參棗汁。
2.把糯米淘洗幹淨，加適量水蒸熟後倒扣在盤中，擺上黨參、大棗，倒入甜參棗汁即可。
銀耳鵪鶉大棗湯：
材料準備：銀耳1個，鵪鶉蛋8個，大棗6個，冰糖、水各適量。
做法：
1.將銀耳泡發，除去雜蒂，放入碗中加水上鍋蒸熟透。
2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮。
3.砂鍋中放入冰糖和水，煮開後，放入銀耳、鵪鶉蛋即可。
每周胎教重點：
寫胎教日記：
可以隨心所欲地記錄：
準媽媽可以用自己喜歡的形式寫，不必拘泥於各種形式，今天發生了什麼事情就寫什麼事情。
可以參照筆記本的形式：
準媽媽可以列個表格，根據自己每天的實際情況寫上自己每天會發生的事情。
音樂胎教：卡布裏的月光：
《卡布裏的月光》是一首沉靜的輕音樂，是由瑞士的班得瑞樂團創作的。這支樂曲演繹出意大利的卡布裏島籠罩在迷人的月光下的景致。
班得瑞樂團成功地將新世紀風格結合大自然音效，擴展了音樂深度，構成了現今最具現場感的大自然音樂。班得瑞的演奏與卡布裏島的月光有機地結合，就構成了整首樂曲的靈魂和精華。準爸爸和準媽媽可以在寧靜的夜晚一同欣賞，相信它為你們帶來的絕不僅僅是好聽。
音樂胎教：《紫丁香》：
準媽媽可以邊欣賞柴可夫斯基的名曲《紫丁香》，邊欣賞荷蘭繪畫大師梵·高的油畫作品《紫丁香》。溫情柔美的旋律與眼前花團錦簇的紫丁香融為一體，花香呼之欲出，相信準媽媽一定會陶醉在這濃濃的溫情中，內心享樂無比。
音樂胎教：《雨的印記》：
《雨的印記》這首鋼琴曲出自韓國最擅長描繪愛情的音樂家李閏瑉（Yiruma）之手，創作這首樂曲的時候，是在一個滿天星星的夜晚，忽然間一場雨，讓李閏瑉有感而發地寫下這首曲子。鋼琴在李閏瑉的指下奏出了那大珠小珠落玉盤的聲音，像是在傾訴，這聲音是那麼親切，鋼琴的每次敲擊就像雨滴一樣落在心中，那樣輕柔，卻又那麼清晰。每次聆聽，仿佛真的在窗邊，感受屋簷滴落雨滴的感覺，也仿佛在等待著那美好時刻的到來。
音樂胎教：《森林中的一夜》：
《森林中的一夜》是班得瑞樂團《日光海岸》專輯中的主打樂曲，樂曲的開頭所營造的氛圍就很容易使人想起森林，想起森林中看似寂靜的夜晚。假如你是森林裏的主人，你將看到、聽到更多的內容，那明月、那滿是星星的天空、那枝丫相互交織的樹林，以及晚歸的小鳥們翅膀劃過夜晚的聲音……這一刻，就在這怡人的動與靜中，心靈覓得了安逸的憩所。親愛的準媽媽，此刻請安靜地躺下來，仔細聆聽這天籟的聲音……：
小貼士：胎教不是準媽媽一個人的事情，準爸爸也應該充分發揮作用。在孕期的第一個月裏，準爸爸應該跟準媽媽一起準備孕期所需的用品，多關心準媽媽，讓準媽媽保持平和、穩定、愉快的心態，這對胎兒的發育尤為重要。
意念胎教：插上想象的翅膀：
準爸爸和準媽媽可以在胎教中運用意念胎教，在胎兒的潛意識裏播下健康的知識，準爸爸和準媽媽這種美好的設想可以使胎兒健康發育。
愛心是進行意念胎教的前提：
因為愛在意念胎教中起重要的作用。準媽媽在進行意念胎教的時候，首先要對胎兒充滿愛心。胎兒在愛的環境中，才會產生安全感，積極地配合。
怎樣進行意念胎教：
如果準媽媽想要讓胎兒知道玫瑰是什麼樣子的，就可以輕輕地閉上眼睛，現在腦中想象一下胎兒的形象，然後在腦中想象玫瑰花的顏色、形狀，同時說：“這就是玫瑰花。”：
小貼士：運用意念走神是一種常見的現象，這時準媽媽不要急躁，更不要強迫自己集中注意力。一發覺自己走神了，就先對胎兒講一聲“對不起，媽媽開小差了，寶寶不要學媽媽，要學會集中注意力”。
故事胎教：《三個和尚》：
從前有一座山，山上有座小廟，廟裏有個小和尚。他每天挑水、念經、敲木魚，給案桌上觀音菩薩的淨水瓶添水，夜裏不讓老鼠來偷東西，生活過得安穩自在。不久，廟裏來了個高和尚。他一到廟裏，就把半缸水喝光了。小和尚叫他去挑水，高和尚心想一個人去挑水太吃虧了，便要小和尚和他一起去抬水，兩個人隻能抬一隻水桶，而且水桶必須放在扁擔的中央，兩人才心安理得。這樣總算還有水喝。後來，廟裏又來了個胖和尚。他也想喝水，但缸裏沒水。小和尚和高和尚叫他自己去挑，胖和尚挑來一擔水，立刻獨自喝光了。從此誰也不挑水，三個和尚就沒水喝了。大家各念各的經，各敲各的木魚，觀音菩薩麵前的淨水瓶沒人添水，花草也枯萎了，夜裏老鼠出來偷東西，誰也不管，結果老鼠猖獗，打翻了燭台，燃起了大火。三個和尚這才一起奮力救火，大火被撲滅了，他們也覺醒了。從此三個和尚齊心協力，水自然就更多了。
小貼士：寶貝，這是一個既簡單又有趣的小故事，故事中為什麼一個小和尚有水喝，兩個和尚抬水喝，而三個和尚沒水喝呢？因為每個和尚都很自私，他們都不想付出得比別人多，寧可大家都沒水喝，也不肯去挑水。但是一場大火使他們覺醒了，他們終於肯團結起來，互相合作，這樣自然就都有水喝了。我的寶貝，我們每個人都生活在集體中，不能隻考慮自己的得失，而忽略了集體的力量。隻有集體中的每個成員都發揮自己的能量，才能使整個集體強大起來。