孕前禁忌這些藥品：
準備懷孕的女性在懷孕前可能會生病，生了病以後，應根據情況合理用藥。有些藥物對治病有利，對懷孕卻極為不利。夫妻雙方在孕前服藥，會影響將來胎兒的生長發育嗎？有研究表明，許多藥物會影響精子與卵子的質量，或者導致胎兒畸形。“忽略用藥問題”必須引起準爸爸、準媽媽的重視。
西藥：
抗生素類：如四環素類藥，可致骨骼發育障礙，牙齒變黃，先天性損失白內障等。鏈黴素及卡那黴素，可致先天性耳聾，並損害腎髒；氯黴素可抑製骨髓造血功能，新生兒肺出血；紅黴素能引起肝損害，磺胺（特別是長效磺胺）可導致新生兒黃疸。
解熱鎮痛藥：阿司匹林或對乙酰苯胺乙醚，可致骨骼畸形，神經係統或腎髒畸形。
鎮靜藥：甲丙氨酯可導致發育遲緩、先天性心髒病；地西泮片可造成發育遲緩；巴比妥可致指（趾）短小，鼻孔通聯；氯丙嗪會造成視網膜病變。
激素：雌激素會造成上肢短缺（海豹樣），女嬰陰道腺病，男嬰女性化、男嬰尿道下裂；可的鬆可致無腦兒、唇齶裂、低體重畸形；甲狀腺素可導致胎兒畸形。
抗腫瘤藥：環磷酰胺可導致四肢短缺、外耳缺損、齶裂；一硫嘌呤可導致腦腔積液、腦膜膨出、唇裂、齶裂。
中藥：
中藥成分複雜，對於生殖細胞的影響不容易被察覺，而許多人始終認為中藥性溫，補身無害，甚至隨便去藥房抓藥使用，這都是極其危險的做法。準媽媽應該慎重服用的中藥有：麝香、斑蝥、水蛭、蟲、商陸、巴豆、牽牛、三棱等，可致畸胎、死胎及流產。
科學的飲食營養：
我們這裏所說的懷孕第一周，是指末次月經開始後的第一周。此時的備孕女性，正處在月經期間。雖然第一周精子和卵子還隻能以“前體”的狀態存在於“爸爸”“媽媽”體內，但這一周也要遵循營養全麵、合理搭配的飲食原則。備孕女性應適當增加糖類和蛋白質的攝入量，糖類每天150克以上，蛋白質每日不少於40克。另外，要確保無機鹽、鈣質和維生素的供給。
攝取適量葉酸：
不隻是女性，人人都需要更多的葉酸，這種維生素能降低心髒病、腦卒中、癌症、糖尿病等疾病的發病率，還能減少寶寶患有像脊柱裂等神經管出生缺陷的風險。神經管出生缺陷是指當圍繞中樞神經係統的神經管不能完全閉合時，發生的一種嚴重的先天疾病。
準備懷孕的女性應該每天補充0.4毫克葉酸，即400微克，至少應從孕前3個月到懷孕最初3個月一直吃葉酸。醫生建議曾經生過神經管畸形寶寶的女性應服用劑量更高的葉酸補充劑，即每天5毫克。如果你或你丈夫，或是你們的直係親屬有神經管畸形，你也應該每天服5毫克葉酸。
此外，最好多吃富含葉酸的食物，如深綠色蔬菜（菠菜、甘藍、豌豆苗、油菜等）、柑橘類水果、堅果、全麥食品、糙米、強化麵包和麥片等。
補充維生素：
雖然均衡的膳食基本能滿足身體的營養需求，但一些專家認為，即使是飲食最健康的人，可能也需要一些額外幫助。不過要記住，維生素補充劑隻是為了強化身體，並不能替代健康飲食。另外，一些非處方的補充劑可能會包含大劑量維生素和無機鹽，而對發育中的胎兒有害，所以，明智的做法是早在懷孕前就選擇專為準媽媽配置的藥丸，或含大約100%日常推薦量的補充劑，其中不會含有過大劑量的維生素或無機鹽。
以下食物不妨多吃：
研究發現，精子的生存需要優質蛋白質、鈣和鋅等無機鹽以及一些微量元素，精氨酸及多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或許會產生一些“低質”精子。受孕之前半年內夫妻雙方就需要做好飲食上的準備，淨化自身的內環境，要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝髒、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果等。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物。
孕前不能吃的食物有什麼：
辛辣食物：
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議盡可能避免攝入此類食品。
雞精：
雞精的成分是穀氨酸鈉，進食過多會影響鋅的吸收，不利於胎兒神經係統的發育。
醃製食品：
這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯並芘等，對身體很不利。
含咖啡因的食品：
準備懷孕的女性不要過多飲用含咖啡因食品，咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌激素、孕激素的比例，從而間接抑製受精卵在子宮內的著床和發育。
人參、桂圓：
中醫認為準媽媽多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓症狀等；桂圓辛溫助陽，準媽媽食用後易動血動胎。孕前也盡量少食用，以免在不知道懷孕的情況下造成傷害。
各種“汙染”食品：
應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品。水果要洗淨後食用，以免農藥殘留。
烤牛羊肉：
應盡量減少吃烤肉的次數和數量。因為烤牛羊肉在熏烤的過程中，炭火的嗆煙中含有多種致癌物質，烤肉時肉的營養也隨之被破壞，而且未烤熟的肉還容易攜帶弓形蟲，因此不適合待孕夫婦食用。
每周胎教重點：
做好胎教準備：
準備胎教用品：
等待是一種折磨，但是可以通過胎教的準備工作調整準媽媽和準爸爸的心態。一張高質量的音樂光盤。幾本介紹懷孕知識的書籍。學會幾首歡快的童謠。
準備一本胎教日記：
送給寶寶最珍貴的禮物——胎教日記。準備一本胎教日記，這將是用10個月的時間給寶寶的誕生準備的一份最珍貴的禮物。這本飽含準媽媽和準爸爸的愛和關懷的日記，將是寶寶一生的珍藏。
提前進行優孕準備：
準媽媽健康的身體才是胎兒健康發育最大的後勤保障。適當的運動，簡單的舞蹈，一些音樂舒緩的手語舞，在大自然中散步都非常有用，這段時間還應當保持適當的運動。在孕早期，隨著胎兒的到來，可能會帶給準媽媽不適感。這種不適感會影響到準媽媽的心情，所以準媽媽需要學習靜心呼吸法，可以幫助準媽媽保持平和、愉快的心情。
看一本書：
準媽媽可以購買一些繪本來閱讀。細膩幽默的文字，搭上清新自然的插圖的胎教繪本，最能詮釋母子間深情的愛意。準媽媽可以通過自然的風景、可愛的動物、星星、雲彩等向胎兒傳遞母愛。
看漂亮寶寶的照片：
懷孕時應該多看漂亮、可愛的寶寶照片。看到這些照片，想象一下自己寶寶的樣子，是一件非常幸福的事情。
故事胎教：《撈月亮》：
從前，有隻小猴子在井邊玩，他看到井裏有個月亮。小猴子叫起來：“糟啦，糟啦！月亮掉在井裏啦！”：
大猴子聽見了，跑過來一看，跟著叫起來：“糟啦，糟啦！月亮掉在井裏啦！”：
老猴子聽見了，跑過來一看，也跟著叫起來：“糟啦、糟啦！月亮掉在井裏啦！”：
附近的猴子也聽見了，全都跑過來看。大家一起叫起來：“糟啦，糟啦！月亮掉在井裏啦！咱們快把它撈上來吧！”於是，猴子們爬上了井旁邊的大樹。
老猴子倒掛在樹上，拉住大猴子的腳；大猴子也倒掛著，拉住另一隻猴子的腳。猴子們就這樣一隻接一隻，一直掛到井裏頭，小猴子掛在最下邊。小猴子伸手去撈月亮，可手剛碰到水，月亮就不見了。老猴子一抬頭，看見月亮還在天上，他喘著氣，說：“不用撈了，不用撈了，月亮好好地掛在天上呢！”：
小貼士：
寶貝，故事中的小猴子天真、可愛、好奇心強。它不知道水中的月亮隻是天上月亮的倒影，於是決定撈月亮。我親愛的寶貝，你知道嗎？在這個世界上，有無限的知識等著你去學習呢！媽媽希望你能像小猴子一樣天真、可愛，能用自己的行動去驗證對與錯，媽媽真盼著你能健康快樂！
02周抓住排卵期受孕的機會：
現在身體正處在排卵期，丈夫和妻子要放鬆心態，在最好的精神狀態下同房，同房的次數稍微頻繁一些，最好是隔一天一次，同房後女性不要立即去排尿，在床上平躺休息就可以了。