核心提示：想要健康的生活方式一定會花費大量的金錢和時間？如果你是這麼認為，不妨和小編一起來了解如何省錢又健康地享受美麗人生。
停止購物療法
人們難過的時候，會願意花更多的錢買東西。2008年美國《心理科學》雜誌的一項研究發現，受試者在看完一部悲劇電影後，他們為一件商品開的價要比在看完一部普通電影後開的高出四倍。
購物不要匆匆忙忙
一項發表在美國《市場科學研究》的調查發現，那些購物匆忙的人們買到的東西要比有計劃的購物者多出54%。做個有計劃的購物者——在你的冰箱上貼上小紙條，寫下自己一周所需要的東西，這樣你會省下很大一筆錢，並且也不再會為吃不完快過期的食物發愁了。
自己衝泡咖啡
與其去星巴克或麥當勞買咖啡，你還不如在辦公室的茶水間為自己衝泡一杯自己喜歡的咖啡，這樣每年可以節約5000多塊錢。
逛超市時多往牆邊走
通常，超市裏最健康的食品都是放在靠牆的位置。奶製品，農產品，還有海產品等等，都被歸置在超市四周靠牆的地方，而超市中間多是擺放盒裝食物，袋裝食物以及罐頭等等。“無營養區域”的大部分食品都是些高度加工過的食物，你最好少花時間在這個區域。
選擇配料少的食物
當你拿起兩個不同牌子的食物，不知道該選哪一個的時候，看看標簽上的配料列表，哪個牌子的配料少，就選哪個牌子。你會發現，這個選擇總是對的。
學會讀懂這些術語
“全麥”就是這些穀物都保持其營養價值的完整性。
“多穀物”就是多種穀物混合使用，但是卻沒有明確其精細加工的程度。
當你選則在早餐時吃片土司的時候，這些術語是你所需要注意的。
吃過飯再去購物
美國《消費者研究雜誌》的一項報導提示，即使你手頭拮據，隻要你因受食欲刺激而去購物，你還是會花掉很大一部分錢。
七種生活方式的改變讓你活到100歲
在加拿大心血管會議上，加拿大心髒病專家克萊德博士說，隻要保持以下7種健康的生活方式，不僅可以遠離心髒病和中風，甚至可以遠離一些其他的慢性疾病，包括癌症，90%的人可以活到90歲甚至100歲。
美國西北大學費因伯格醫學院的楊西博士說，“現在隻有不到1/10的美國人遵循這七個步驟，我們現在開始要求大家嚴格執行。”他還敦促政府，要出台措施迫使食品製造商減少鹽的添加，並在學校中引入禁煙和健康教育。
七種生活方式的改變是：
1.運動。運動可以提高4年的預期壽命，不參加運動的人，心髒病和中風的風險是參加者的2倍。
2.經常檢測膽固醇水平：高膽固醇會導致脂肪沉積在動脈中，增加患心髒病和中風的風險。低膽固醇患者能夠增加10年或者更多的壽命。
3.多吃蔬菜和水果：人們對這一條非常熟悉，但很難堅持。你要意識到的是，吃蔬菜和水果是最重要的一條長壽秘訣，所有人都適用。
4.控製血壓：高血壓常被稱為“無聲的殺手”，因為它沒有征兆或症狀。通過了解和控製你的血壓，你就可以減少高達40%的中風風險和高達25%的心髒病發作風險。
5.保持體重。幾乎2/3的英國人是超重或者肥胖的，這是心髒病和中風的主要危險因素，肥胖會減少4年壽命。
6.預防和管理糖尿病：糖尿病會增加高血壓、中風等多種疾病的風險。如果患有糖尿病，你也有活到100歲的可能，但前提是控製好血糖。
7.絕不抽煙：一半的長期吸煙者過早死於與吸煙有關的疾病，包括心髒病、肺癌和慢性支氣管炎。一旦你不吸煙了，心髒病和中風的風險開始下降，15年後，你的風險幾乎與不吸煙者一樣低了。