但是，想增高的青少年多數在上中學、上大學，也有少數是剛參加工作。他們學習或工作都很忙，不可能在筆者這裏連續治療。根據這種情況，筆者結合多年的臨床實踐，總結了一整套增高方案：
(l)筆者用中醫點穴按摩術為增高者親自治療1個或幾個療程（每療程6次），以疏通經絡穴位，刺激生長激素分泌增多。
(2)親自教會增高者增高方法： 自我點穴按摩增高術、青少年增高功和增高健身操。讓他們回去後堅持經常練習。
(3)叮囑他們常吃有助於增高的食物。
他們照此方法習練幾個月、半年或一年，他們打來電話或寫信告訴筆者，有人增高了二三厘米，有人增高了五六厘米，有人長高了八九厘米，還有人長高了十幾厘米。當然，也有一部分人增高不明顯。
為什麼有人增高非常明顯，有人增高效果不明顯，原因是很複雜的。可能是因為每個人遺傳基因不同、體質不同、生活環境不同、學習或工作勞累強度不同、睡眠質量不同、食物結構不同以及自我習練認真程度不同等等，導致了人增高效果大小不同。
增高者自我點穴按摩體會
我叫李某，男，今年13歲，福建人，在北京上大學。由於本人個子不太高，平時逛書店時，總是留意有關“增高”方麵的書。遺憾的是有關美容、減肥、健美方麵的書很多，就是沒有一本增高的書，我很失望。
去年的一天，我逛海澱圖書城時，偶然看到 本鎂容減肥增高術》，我當即買了回來。
我對書中的“自我點穴按摩增高術”特別感興趣，因為它簡單易學、安全實用，而且隨時隨地可以自我按摩。
剛開始按摩時，按摩動作不熟練，9個增高穴位也找不太準。自我按摩 周後，按摩動作就非常熟練了，穴位也找得比較準了。
自我按摩一個月後，我感覺到，每天總點按這9個穴位有點單調。我突發奇想，如果按摩動作再多一些，再多點按幾個穴位，可能增高效果會更顯著 些。
為此，我利用周末專程到本書作者楊樹文老師家裏，拜訪了楊老師。
楊老師熱情接待了我，除了書中講到的按摩動作和9個增高穴位外，楊老師又多教了我幾個按摩動作和9個增高穴位（共計18個穴位）。還教會了我5節增高健身操和食物增高法，使我受益匪淺。
年來，我長高了近6厘米。這都是我堅持按楊老師教我的增高方法練習的結果。
我是這樣堅持練習的：那5節增高健身操，我在課間休息時，或早晨或下午下課後抽空練習，不但不占用學習時間，而且，由於活動了身體，精力充沛，反而更促進了學習。
我一般在晚睡前，坐在床上練習自我點穴按摩增高術，做完後，接著睡覺，能很陝解除疲勞，入睡早，睡眠好。
我的體會是：
（1）穴位必須找準，否則瞎按一氣，肯定沒有增高效果。
(1)必須堅持每天練習1—2遍。如果有特殊情況，當天沒做，第二天一定要多做一遍補回來。
(3)增高有一個過程，不是一天、兩天、十天、半個月的事。
所以，必須要有恒心，“三天打魚，兩天曬網”，肯定不會有增高效果。
我每天練習自我點穴按摩增高術，還意外地治好了我的風濕性膝關節炎。
由於我是南方人，來北京上大學後，不適應北京氣候，尤其是寒冷的冬天。不慎得了“風濕性膝關節炎”，晚上，有時腿疼得難以入睡。
沒想到，我練習自我點穴按摩增高術，卻不知不覺中治好了我的病，點穴按摩真是太神奇了。
現在，我對中醫點穴按摩越來越酷愛了。
以後有機會，我 定拜楊老師為師，好好學習他的祖傳絕技——中醫點穴按摩術。也像他那樣，有
技之長，為他人治病、美容、減肥、增胖、增高、保健、催眠等，為民造福，那多有意義。
我叫劉某，女，高三學生。過去，我個子不高，而且大腿較粗。我四處尋求
種既能增高，又能瘦腿的理想方法，可總也找不到。增高藥吃過不少，增高鞋墊也穿過一陣子，可是點也沒增高。減肥藥也吃過，可大腿照樣還那麼粗。
正當我萬念俱灰時，我爸爸的一個朋友，向我們介紹了楊樹文老師，說他有祖傳點穴按摩絕技，增高、減肥效果不錯，建議我去試試。
我當時，懷著將信將疑的心情和爸爸一起去拜訪楊老師的。
在他那裏，當我看到許多增高實例和增高、減肥前後對比照片以及成堆的讀者來信和患者的感謝信時，我徹底打消了顧慮。心想，老天保佑我總算找到理想的增高、減肥方法了。
楊老師用他那祖傳點穴按摩絕技，僅僅為我治療一個療程（共6次），我就長高了1厘米，大腿圍減少了1.5厘米，我高興萬分，信心大增。
楊老師在我身上點穴時，我感到有電流通過一般，特別舒服，一點也不疼。每次治療後，我感覺全身經絡氣血通暢，渾身發熱，特別輕鬆，美妙無比。
但我爸爸是做領導工作的，實在太忙，沒有時間陪我經常去。我也學習太緊張，路又比較遠，沒有時間常到楊老師那裏治療。楊老師就教會了我自我點穴按摩增高術，讓我每天在家抽空自我按摩。
當時，楊老師還特別強調：因我腿粗，在按摩腿和點按腿上的穴位時，用力可大一些，按摩時間可長一些，可多做幾遍，這樣具有增高、減肥的雙重作用。等雙腿達到健美標準後，就不用那麼大力了。
我嚴格按楊老師教我的方法認真練習，平時，堅持每天自我按摩一遍。周日休息時和放假期間，上午、下午和晚上各做一遍，一天內共做3遍。再配合楊老師教我的食物增高法等等。這樣，不到一年，我又增高了5.5厘米。
加上楊老師為我治療時，增高的2厘米，我共增高7.5厘米。
我原先身高隻有156.7厘米，現在身高為164.2厘米，我已經非常滿意了。真不知怎樣感謝身懷絕技的楊老師。
另外，我的大腿圍又減少了4厘米，現在，我的身材非常勻稱了，早己不是過去那種又矮又胖，難看的體型了。
過去，我有“痛經”的毛病。一來月經，肚子又脹又痛，很難受，有時影響上課學習和睡眠，那幾天，不得不吃些止痛片。
自從我練習自我點穴按摩增高後，己記不清從哪個月開始，來月經肚子也不痛了。萬萬沒想到的是，
自我點穴按摩，不但使我增高、減肥、健美，還意外地治好了我多年的“痛經”病症。
當我把這個好消息打電話告訴楊老師時，楊老師平靜地說，這種例子非常多，許多人自我點穴按摩增高，同時治好了痛經、月經不調等婦科病，有人治好了腸胃病，有人治好了頭痛、失眠、神經衰弱，有人治好了腿痛病等等。
以前，我總覺得人體上的穴位非常神秘，不好找準。隻有懂醫的人才能找準穴位，隻有他們點穴按摩才能有效果。像我們這些不懂醫的普通人，一般找不準穴位，
自己點穴按摩，肯定沒什麼效果。
一年多以來，
自我點穴按摩增高、減肥，使我切身體會到，穴位就在我們每個人身上，並不神秘。隻要認真學習，多實踐，肯定能找準穴位。隻要堅持經常自我點穴按摩，肯定有不錯的效果。
尊敬的楊樹文老師：
您好！我自從2000年夏天逛書城時，無意中看到了您的著作《美容減肥增高術》後，立刻被漂亮的封麵、精彩的內容和精美的插圖所吸引，當即就買了回來，當晚就認真看了遍，尤其有關增高那三章反複看了好幾遍。使我非常激動，增高終於有了希望。
我認真按照書中介紹的點穴按摩增高方法習練，至今己練習近一年了，長高了6厘米。
我還要繼續練習，爭取再長高幾厘米。
四川讀者 周某
2000年7月2日
圖4-31 堅持自我點穴增高按摩一年，長高6厘米