圖4-19 點按委中穴
(13)點按承山穴。
位置：在小腿後麵正中，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
方法：右手拇指按在右腿承山穴上，方法同點按印堂穴（見圖4-20）。
(14)點按懸鍾穴位置：外踝上3寸。
方法：右手拇指按在右腿懸鍾穴上，方法同點按印堂穴(見圖4-21)。
圖4-21 點按懸鍾穴
(15)點按解溪穴。
位置：踝關節前橫紋中點，兩筋之間。
方法：右手拇指按在右腿解溪穴上，方法同點按印堂穴（見圖4-22）。
(16)點按俠溪穴
位置：在第四、五趾縫間後0.5寸方法：右手中指按在右腳俠溪穴上按印堂穴（見圖4-23）。
(17)拿腿
方法：右手在右腿外麵，左手在裏麵，兩手同時用力將腿部肌肉拿起，再鬆開。以此方法，從大腿根部拿至腳為1遍，共拿9遍(見圖4-24)。
圖4-24 拿腿
(18)拍腿方法：右手在右腿外麵，左手在裏麵，兩手五指並攏同時用力拍擊，從大腿根部拍至腳為1遍，共拍9遍（見圖4-25）。
(19)揉腿。
方法：右手在右腿外麵，左手在裏麵，兩手同時用力，從大腿根部揉至腳為1遍，共揉9遍(見圖4-26)。
圖4-26 揉腿
做完以上19個點按動作後，再從第8-19以相同動作點按左腿相應的穴位。
然後，仰臥在床上，做以下4個動作：
(20)點按中脘穴。
位置：前正中線，臍上4寸處。
方法：右手拇指按在中脘穴上，方法同點按印堂穴(見圖4-27)。
（21）點按氣海穴位置：前正中線，臍下1.5寸處。
方法：右手拇指按在氣海穴上，方法同點按印堂穴（見圖4-28）。
圖4-28 點按氣海穴
(11)揉腹方法：右手放腹部，手心緊貼氣海穴處，左手放在右手背上，兩手同時用力，按順時針方向揉9圈，逆時針方向揉9圈，再按順時針方向揉9圈，再逆時針方向揉9圈，共揉腹36圈
(見圖4-29)。
圖4-29 揉腹
(23)推腹。
方法：做完揉腹動作後，將兩手移至上腹部，仍保持左手在上，右手在下。兩手同時用力從上腹部推至下腹部為1次，共推腹18次(見圖4-30)。
圖4-30 推腹
做完推腹動作後，接著入睡，效果更好。如果還要做作業或幹其他事情，最好不要馬上起床。全身放鬆，靜臥5 -15分鍾後，再起床為好。
如果青少年朋友有時間並且感興趣，做完以上動作後，接著練本書中的“放鬆增高功”，效果更好。）
注意事項
(1)按摩前要把手洗幹淨，指甲要經常修剪，不要留得太長，以免點穴按摩時擦傷皮膚。
(2)剛吃完飯、喝酒後、過度饑餓時或暴怒後，均不要自我點穴按摩。
(3)患有惡陛腫瘤，各種潰瘍陛皮膚病，各種感染陛、化膿陛疾病和結核陛關節炎，嚴重的心、肝、胃、腎等內髒器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我點穴按摩增高。應先把病治好後，再做增高按摩。
(4)女性朋友在孕期不要自我點穴按摩。
(5)女性朋友在經期，不要做第20-23這4個動作，可以做第1 -19個動作。
(6) 自我點穴按摩最好直接在皮膚上進行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮膚上按摩效果好。
(7) 自我點穴按摩時要全神貫注、精力集中，效果才好。不要邊看電視或邊和旁人說話聊天邊按摩。
(8)如果讀者有時間和條件，最好每天晚上認認真真做一遍。做完之後，如有興趣可接著練習青少年增高功或者直接睡覺均可。如沒有時間和條件，也可以隔一天做一次。
(9)除了堅持自我點穴按摩外，平時還要經常參加體育鍛煉或練習本書中的“增高健身操”，常吃有利於增高的食物，情緒要樂觀，睡眠要充足，生活要有規律等。
點穴按摩增高案例
1.
陳某，女，18周歲，身高154.4厘米，北京某中學學生，因個子較矮，於1989年8月21日慕名前來求治。筆者用中醫點穴按摩增高術連續為其治療11次（基本上每天1次）後，再測身高為156.4厘米，增高2厘米。
2. 結某，女，22周歲，
日本東京人。在日本電視節目中看過筆者用中國傳統中醫點穴按摩術為人治病、美容、減肥、增高的報道後，和母親、朋友共4人於1996年5月20日專程來京找筆者接受增高按摩治療，他們住在筆者家附近的京誼賓館。
她的個子矮、臀大腿粗，希望減肥、增高一起進行。因時間所限隻能在北京待10天，希望一天中進行兩次治療。根據日本客人的特殊情況，筆者每天上午和晚上為其用中醫點穴按摩治療兩次。下表為治療記錄。
表4 -1 點穴按摩增高變化一覽表（單位：厘米）
分析上表不難看出，連續10天的治療，已使她臀圍減少1厘米，大腿圍減少3厘米，淨增高2.7厘米。
3.
王某，女，21周歲，湖北省某縣人，於1999年3月6日來京做增高治療。治療前量身高為151.5厘米，筆者用中醫點穴按摩增高術連續為其治療10天後，長高1厘米，身高為152.5厘米。
王某留言道：“通過楊老師連續10天的治療，我長高了1厘米，麵部皮膚也逐漸變得光滑細嫩。無論從哪方麵看，都有顯著的療效，使我不虛此行，受益不小。”
4. 林某，女，17周歲，身高138厘米，北京某中學學生，曾服用一年多增高藥，花了3
500多元錢，1厘米都沒長，本人和家長都很著急又很失望。經人介紹，於1999年4月18日慕名前來做增高治療。每周點穴按摩1次，從4月18日-7月18日共治療1O次後，長高2厘米，身高為140厘米。
5.
魏某，男，21周歲，身高160.1厘米，北京某大學學生，於1999年1O月22日來做增高治療，每周點穴按摩1次，連續治療6次後，長高1.1厘米，身高為161.2厘米。
6
李某，女，16周歲，身高148.2厘米，北京某歌舞學校學生演員，於2000年12月16日來做增高治療，每周點穴按摩2次，連續治療12次後，長高2.2厘米，身高為150.4厘米。
7.
陳某，女，20周歲，身高147.2厘米，廣西某衛校學生，於2001年4月30日專程來京做增高治療。因大腿和上臂略粗，希望減肥、增高同時進行。筆者用中醫點穴按摩增高術和減肥術同時為其連續治療6天，共12次（每天治療2次）後，除減肥效果明顯外，竟意外地長高2厘米，身高為149.2厘米，令她高興萬分。和她一起來的朋友說：“她穿的褲子看起來明顯短了。”
陳某回到廣西後不久，特地給筆者寫來感謝信，她寫道：
“敬愛的楊老師，您好！上次經過您的精心治療，僅僅6天，我就長高了2厘米，大腿圍減少了1.5厘米，上臂圍減少了2厘米。這簡直就是一個奇跡。非常感激您！我現在每天按您教的增高方法練習……”
8.
那某，男，17周歲，身高155.5厘米，北京某中學學生，於2001年8月21日來做增高治療。每周點穴按摩1次，連續治療6次後，長高1.4厘米，身高為156.9厘米。
總之，凡是經過筆者用中醫點穴按摩增高術親自治療數次的青少年，短期內至少增高1-2厘米。