自我點穴按摩增高術
自我點穴按摩增高術的特點
1.簡單好學
這套自我點穴按摩增高術，方法很簡單，很好學，渴望增高的青少年朋友們都可以照書習練，並達到熟練掌握的程度。小學生也可以在家長的指導下照書習練或由家長為其按摩，用力要適度。
2.實用方便
自我點穴按摩增高術是青少年朋友自己掌握的門技術，很實用，很方便，不需求助別人，更不用到醫院排隊掛號花錢治病，不花 分錢，在家裏自我按摩就可以達到增高的效果。
3.無副作用
自我點穴按摩增高不需要任何藥物和任何醫療器具，是 種純自然療法，因而沒有任何副作用。
4.防病治病
這套方法不但能使青少年個子增高，而且還有防治頭痛、頭暈、失眠、食欲不振、慢陛腸胃病、痛經、月經不調和腿痛等病的奇效，達到強壯身體、增強體質的效果。
5.提高學習成績
一些堅持自我點穴按摩增高治療的青少年朋友普遍反映，自從堅持自我點穴按摩治療以來，不但身體增高，體質增強，而且記憶力增強了，學習成績也提高了。因此，自我點穴按摩增高術還可以增強記憶力，提高學習成績和工作效率。
6.效果顯著
如果取穴準確，按摩手法得當，增高效果還是比較理想的。一般情況下，青少年堅持自我點穴按摩，一年內可增高2-20厘米。
7.適用年齡
這套方法適用年齡範圍：女陛6-13周歲，男陛6-15周歲。一般來說，女性超過13周歲，男性超過15周歲，身高基本定型，骨骺端己鈣化，不論采取什麼增高手段，一般不會再增高了。
自我點穴按摩增高術的原理
1. 青少年堅持習練自我點穴按摩增高術，可使其經絡疏通，全身氣血通暢，新陳代謝旺盛，對骨組織的血液及有關營養供應充分，從而使骨質生長加速。
2.
經常自我點穴按摩，還可調整內髒機能和腦神經係統，使與人體身高關係密切的生長素分泌增多，並促使其他內分泌素，如甲狀腺素、腎上腺皮質激素、陛激素等通過體內物質代謝，有利於人體生長發育而增高。
3. 經常自我點穴按摩，會感到渾身輕鬆，精神很好，並且食欲增強，睡眠質量提高，體質也會明顯增強。這些有利因素都對增高有促進作用。
增高穴位
這套自我點穴按摩增高術共有23個按摩動作，點按18個穴位。
人們常說：“二十三，躥一躥。”意思是說，23周歲時，個子還能躥一躥，長一長。
筆者衷心希望青少年朋友學會並掌握這套方法後，個子能夠“躥一躥”，“發一發”，心想事成，早日增高。
1. 頭頸部增高穴位。
頭頸部共6個增高穴位，它們是：印堂、上星、百會、率穀、風池、大椎(見圖4-1、圖4-2)。
圖4-1 頭頸部正麵增高穴位
圖4-2 頭頸部側麵增高穴位
2 胸腹部增高穴位胸腹部共3個增高穴位，它們是：膻中、中脘、氣海(見圖4 -3)。
圖4-3 胸腹部增高穴位
3 腿部增高穴位
從某種意義上說，增高主要是使腿骨增長。所以，腿部增高穴位最多，達9個，它們是：風市、血海、膝眼、足三裏、委中、承山、懸鍾、解溪、俠溪 （見圖4-4、
圖4-5、 圖4-6）。
圖4-4 腿部正麵增高穴位
圖4-5 腿部側麵增高穴位
圖4-6 腿部背麵增高穴位
怎樣取穴
一取穴正確與否直接影響增高效果，因此，青少年朋友
定要參照穴位圖以及穴位具體位置的文字說明和動作插圖，在自己身上反複查找穴位，不斷探索，找好感覺，以確定穴位的準確位置並使用正確的點穴按摩手法。
一般穴位，用手指點準了，都有 種特有的酸、席、脹、痛等感覺。
另外，穴位具體位置文字說明中所講的“寸”，不是指人們日常量衣服的尺寸，而是“同身寸”。所謂“同身寸”就是指自我按摩者本人的中指屈曲時，內側兩端紋頭之間折為
寸，或拇指指關節橫度折為1寸（見圖4-7）。
自我點穴按摩增高術
1.準備工作
（1）摘掉眼鏡、手表、手鐲、戒指之類的東西，鬆開腰帶。
(2)坐在床上，全身放鬆。
2.自我點穴按摩
(1)點按印堂穴
方法：右手拇指按在印堂穴上，其餘4指放在前發際處做支撐。右手拇指用力按壓約9秒，也可以心裏默數9下。然後不鬆勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再按順時針方向揉9次，再按逆時針方向揉9次，共36次
（見圖4-8）。以下所有穴位，除率穀、風池、膝眼外，都用此方法。
(2)點按上星穴。
位置：頭正中線，前發際往後1寸處。
方法：右手拇指按在上星穴上，方法同點按印堂穴(見圖4-9)。
圖4-9 點按上星穴
(3)點按百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳尖連線之交點。
方法：右手拇指或中指按在百會穴上，方法同點按印堂穴(見圖4-10)。
圖4-10 點按百會穴
(4)點按率穀穴
位置：耳尖直上，入發際1 5寸處。
方法：兩手拇指按在兩率穀穴上，同時用力按壓約9秒，或心裏默數9下。然後不鬆勁，接著兩拇指同時向前揉9次，
向後揉9次，再向前揉9次，再向後揉9次，共36次(見圖4-11)。
圖4-11 點按率穀穴
(5)點按風池穴
位置：頸後，枕骨粗隆直下，大筋外側凹陷處。
方法：兩手拇指按在風池穴上，其餘4指放在後頭部。兩拇指同時用力按壓約9秒，也可以心裏默數9下。然後不鬆勁，接著兩拇指同時向外揉9次，向裏揉9次，再向外揉9次，再向裏揉9次，共36次(見圖4-12)。
圖4-12 點按風池穴
(6)點按大椎穴。
位置：低頭時，用右手摸到脖子後方最突出的塊骨頭，就是第7頸椎，該處下方的空隙處就是大椎穴。
方法：右手中指按在大椎穴上，左手按在右手中指上，同時用力，方法同點按印堂穴 (見圖4-3)。
(7)點按膻中穴
位置：胸前正中線，兩乳頭連線的中點。
方法：右手拇指按在膻中穴上，方法同點按印堂穴（見圖4-14）。
圖4-14 點按膻中穴
（8）點按風市穴.
位置：大腿外惻中線，膝上7寸處。
方法：右手拇指按在右腿風市穴上，方法同點按印堂穴（見圖4-15）。
(9)點按血海穴。
位置：在髕骨內上緣向上1寸，股內側肌上。
方法：右手拇指按在右腿血海穴上，方法同點按印堂穴（見圖4-16）。
(10)點按膝眼穴。
位置：髕骨下兩側凹陷處。
方法：兩手拇指分別按在右腿內外膝眼穴上，兩拇指同時用力，方法同點按風池穴 (見圖4-17)。
（11）點按足三裏穴.
位置：外膝眼下3寸，脛骨外側約1橫指處。
方法：右手拇指按在右腿足三裏穴上，方法同點按印堂穴（見圖4-18）。
(12)點按委中穴
位置：胭窩橫紋中央。
方法：右手拇指按在右腿委中穴上，方法同點按印堂穴(見圖4-19)。