李雲峰說過，一個人想要擁有一身強大的實力，擁有靈活的手是極為重要的，因為這是基礎。
從更加深的角度去看，最為基礎的東西應該是人的身體，如果擁有了一個完美的身體，那麼一雙靈活有力的雙手自然也就包含在內了。
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五年後，後山的密林深處。
林羽穿著一條黑色的長褲站在一片粗壯茂盛的大樹麵前，他上半身完全的裸露著，露出了一身極為富有美感且充滿了爆發力的流線型肌肉，敏銳地雙眼透著犀利的光芒，似乎眼前的林羽不是一個人而是一個正在不斷接近獵物的豹子一般。充滿了野性的爆發力。
李雲峰負手而立，遠遠的站在一邊。眼中沒有任何的鋒芒，隻是微笑著看著麵前的少年。
突然，林羽的身體動了，剛才還像一隻悄悄接近獵物的豹子，謹慎中鋒芒微露，而此刻就像是一隻正在與獵物搏殺的猛獸，張牙舞爪，衝天咆哮嘶吼。
他的身體一晃，帶出幾道殘影，而他的本體則已經接近了離他最近的一個大樹，腳下輕輕一點，身體“嗖”的一下，騰空而起，於空中迅捷無倫的一個轉身，左腳順勢踢出，“砰”的一聲，已經擊在了巨樹的粗大主杆之上，“哢嚓嚓”一陣嘈雜的碎裂聲響起，巨樹從中間斷為了兩截。
將兩人懷抱粗細的巨樹踢斷，需要腿部的力量至少達到2000斤才可以。李雲峰心中道。
林羽嘴角微翹，眼中銳芒更盛，身形急速下落，右腿彎曲，右腳往地下奮力一踏，地麵登時陷出了一個深坑，直沒腳踝。隨即便是一陣塵土飛揚而起，林羽的身體早已經在塵土飛起之前，快如閃電的飛了出去，一掌打在了另一棵粗壯的樹幹之上，又是一陣“哢嚓嚓”的樹木斷裂聲響起。
林羽收回手掌，一個後空翻跳了開去，站在了五丈以外的地方，看著那已經斷為兩截的巨樹轟然倒塌，而那棵被他掌擊卻似斷非斷的巨樹劇烈搖晃，灑下無數碧油油的綠葉。
林羽深深的吸了口氣，歎息道：“掌力差的太多了。”
李雲峰眼中光芒閃動，暗自尋思：“比起三個月前，掌力竟然強了兩百斤左右，進步的速度果然與努力的程度成正比！”
林羽走回師傅的身邊，說道：“師傅，我現在的掌力恐怕連1000斤都沒有，需要全身一起協調用力，加上助跳，才能趕上腿部轟擊時的力量。”
李雲峰微笑道：“手掌上的力道本來就不如腿上的勁力，到你手上有2000斤力道的時候，恐怕你的腿部力量就達到三，四千斤了。”
說完，李雲峰突然間皺了皺眉頭，沉聲說道：“小羽，一會兒我要離開山莊，恐怕得去幾年的時間，我走之後，你一定要聽齊爺爺的話，知道嗎？”
林羽一愣，不由得露出詫異與傷感之色，從他來到山莊以後的8年時間裏，師傅從來沒有離開過他，此刻突然說要離開幾年的時間，心中不自覺的感到極為的不舍，但是他從小就很聽話，也很明白事理，所以不會像一些小孩子一般說些幼稚的話。隻是小聲道：“知道了，師傅。你現在就要走嗎？”
林羽見李雲峰點了點頭，臉上神色極為堅決，也知道事情沒有轉變的餘地。心念一動，問道：“師傅你要去幹什麼事啊？”
李雲峰搖頭道：“這個你暫時還是別問了，最多三年時間，我就會回來。到時我可要考查你功夫的進度。要是偷懶的話，我可要罰你哦！”
林羽笑道：“放心吧，師傅。我肯定不會偷懶的。”說完，二人哈哈笑了起來。
笑聲一止，李雲峰身形一晃，已經消失在了原地，林羽轉頭望向了師傅離去的方向，心中感覺空蕩蕩的，似乎少了什麼一樣。
一天之後，林羽按平時訓練時一般天還沒亮就早早的起床了。
先是熟練的穿上了身上的負重，前胸還有後備的兩塊30斤的鋼板，還有小臂，小腿上綁上的共60斤的鉛塊，總重量120斤的負重。
穿上這一身行頭，林羽依然行走輕便敏捷，絲毫沒有遲鈍笨重的樣子。不一會兒的功夫就已經出了山莊，往返於山頂與山腳之間了。
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一如往常的訓練，一直在持續進行著，過了九個月，林羽身上的負重又增加了150斤，變成了300斤。
其他各項的訓練也相應的增加了強度。
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二號練功房內。
林羽一個人握著通體碧綠的青靈竹棒，正一下下的全力打擊著自己的身體，此刻他的身上布滿了血痕，鮮血順著皮膚流到了地上，滴滴答答，極為可怖。
在開始訓練抵抗力時，林羽的身體就算傷的比現在更重，也不會像現在一般流出那麼多的鮮血。之前他賴以快速恢複身體的靈氣還有“九轉熊蛇丸”的藥力已經不能讓此刻修行上已經有了一定成就的林羽那麼快速的恢複了。
就如同林羽之前的身體是海綿填充的，隨著修煉的不斷加強，身體越來越強健，肌肉骨骼都不再那麼容易受到傷害，而一旦受到了損傷那麼恢複起來也要慢的多了。