【比賽道具】
長板拖鞋、鞋套、提繩等。
【競賽方法】
每隊六人，發給一雙長板拖鞋，上麵有六個鞋套，鞋頭有提繩，要求六人一起套穿上大板拖鞋，發令後，一起喊“一，二！一，二！”協調前進，途中不得跌跤，先到達終點者為勝。
【競賽規則】
中途跌跤者判輸。
7過關斬將
【參賽人數】
32～128人。
【比賽道具】
在場地的東南西北各端各畫兩個相距2米的方塊代表“關”再用對稱型的線條交叉連接起來代表路，每條路長30米。
【競賽方法】
將隊員等分成8隊，排縱隊站於各自的關後。發令後，各隊排頭從關口沿路線跑出，同一路線兩人相遇即可用腳或手猜拳，決出勝負，勝者繼續前進，負者退出競賽並迅速通知下一人馬上出發再去較量……直至有一方連斬數將衝進對方的關，就算勝了一局，接著交換對手再玩，最後積分多的隊為勝。
【競賽規則】
用腳或手猜拳時，遲出或慢出者無效。
8團隊熱身
【參賽人數】
8～20人。
【比賽道具】
小隊旗，大號水筆，粘貼紙和草稿紙若幹份。
【競賽方法】
參賽者先逐一作自我介紹，然後選出隊長，集體討論給本小隊起隊名，設計隊旗、隊徽，創作隊歌並確定自己的口號。時間規定為5分鍾，完成後派出代表，各用1分鍾的時間，向主持人和觀眾依次展示作介紹。
【競賽規則】
在規定的時間內做完者，經評比決出名次。
9思維體操
【參賽人數】
6～12人。
【比賽道具】
收錄機，音樂帶。
【競賽方法】
選擇若幹節奏明快、健美、歡樂的音樂，配上體操口令，隻連續重複喊節拍，灌好錄音。做操的時候，培訓主持人用收錄機播音領操，但每節操不報名稱，也不呼起止，隻是讓隊員先看一遍主持人的示範，接著馬上就得跟節拍照做，不得猶豫或反方向，一旦錯了必須立即自覺糾正。主持人領做各節動作基本上仍遵循編操規律，但花樣繁多，變化莫測，每節究竟做幾個八拍也是靈活決定的，時常故意顛來倒去，甚至做單側的、行進間的、坐地的，達到目的便關機結束。
該競賽生動活潑，能有效地提高隊員的大腦皮層神經細胞的興奮性，增加歡樂的氣氛，高度集中注意力。完成後，可議論一下心得體會，如何才能適應變化多端的任務。
【競賽規則】
連續三套體操跟不上節拍者，自動退出。
10過濕地
【參賽人數】
12人，分成兩隊。
【比賽道具】
高蹺、長、短繩。
【競賽方法】
發給各隊一副高蹺，1根25米長的繩、2根短跳繩、2根長跳繩。要求全體隊員通過一塊長30米寬2米的“濕地”。
【競賽規則】
腳碰著濕地者，判輸。11勇氣號登陸車
【參賽人數】
12～36人，4人一組。
【比賽道具】
綠茵場或郊外草地。
【競賽方法】
每組四人，按東南西北方向成小正方形圖案的俯臥，並依次將自己的雙腳背搭掛在下一人的後背上，組成一個無腳著地、僅有四雙手撐地的“登陸車”。現在要求各小隊派四人上場，不準用任何東西，隻利用四人的身體，做成一輛勇氣號登陸車，隻能以手觸地，其他部分不得碰地，成功之後還須做到：
(1)牢固，並堅持得時間久。
(2)四人一起喊“一，二！一，二！……”做俯臥撐，看哪組做得多。
(3)比賽“登陸車”移行的距離，看哪組成績好。
(4)比創想內容多(如：比原地轉圈多，月球車搬運小折墊等)。
【競賽規則】
胸腹部不得觸地。
12麵對麵地介紹
【參賽人數】
20人以上，分成2隊。
【比賽道具】
一塊平整的場地。
【競賽方法】
將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，麵對麵的兩人要相互自我介紹。
【競賽規則】
(1)排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉，內外圈的旋轉方向相反。
(2)歌聲告一段落時停止轉動，麵對麵的人彼此握手寒暄並相互自我介紹。不能完成上述動作者判輸。
13盲人方陣
【參賽人數】
20人左右。
【比賽道具】
30個眼罩，25米長的繩子1根。
【競賽方法】
在隊員蒙上眼睛後，讓每位隊員原地轉三圈，再向前走5步。然後老師將一捆纏繞在一起的繩子交給隊中的一位隊員，要求團隊在30分鍾之內利用這捆繩子組成一個最大的正方形；隊中所有成員相對均勻地分布在四條邊上。
【競賽規則】
在項目沒有完成之前不許解開眼罩。
14臥式傳遞
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
一塊平整的場地，3塊長形墊子。
【競賽方法】
把小組分成兩排，背對背站好，然後平躺在墊子上，雙手向上舉起，兩手之間要有一定的距離，所有隊員要肩挨肩，並且肩膀要在一條直線上。
一個隊員身體繃直，由老師保護平躺在隊員的手上，躺在墊子上的隊員要用自己的雙手把上麵的隊員從隊伍的一側平托舉到隊伍的另一側放下，然後再從下一個隊員開始，直到所有的隊員都被托舉一遍為止。
【競賽規則】
大家必須集中精力和緊張身體；被傳遞的人到末端時一定要有人接應；傳遞過程中有一人失誤即判輸。
15大樹與鬆鼠
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
一塊平整的場地。
【競賽方法】
事先分好幾個組，三人一組，其中兩人扮“大樹”，麵向對方伸出雙手搭成一個圓圈形成“樹洞”；一人扮鬆鼠，並站在“樹洞”中間；主持人或其他沒成對的隊員擔任自由角色。
(1)當主持人喊“鬆鼠”時，“大樹”不動，扮演“鬆鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；主持人或臨時人員成為“自由鬆鼠”也趁機尋找“樹洞”，最後沒有“樹洞”的“鬆鼠”應表演節目。
(2)當主持人喊“大樹”時，“鬆鼠”不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對“大樹”，並因住某個“鬆鼠”，主持人或臨時人員臨時扮演“自由大樹”，最後沒有形成“大樹”的人應表演節目。
(3)當主持人喊“地震”時，扮演“大樹”和“鬆鼠”的人全部打散並重新組合，扮演“大樹”的人也可扮演“鬆鼠”，“鬆鼠”也可扮演“大樹”，主持人和其他臨時人員也加入競賽中，最後落單的人表演節目。
【競賽規則】
時間限定在10分鍾之內。
16代號接龍
【參賽人數】
10人以內。
【比賽道具】
室內外場地。
【競賽方法】
(1)隊員圍成一個圓圈坐著，先選出一人做“鬼”。
(2)隊員以“鬼”的位置為基準，從“鬼”開始算來的數字，就是自己的代號，每個當“鬼”的人都是1號，“鬼”的右邊第一位是2號，依次為3號……
(3)競賽從“鬼”的位置開始進行。如果“鬼”開始說“1、2”，其意思就是由1號傳給2號的意思。
(4)2號在接到口令後，就要馬上傳給任何一個隊員，例如“2、5”的話，2當時就是自己的代號，5則是自己想傳達者的代號，此數字可以自由選擇。
(5)如此一直進行比賽。
(6)如果自己的代號被叫到而卻沒有回答的人，就要做“鬼”。
(7)“鬼”的代號是從1開始，所以當“鬼”換人的時候，則所有人的代號重新更改。
【競賽規則】
在5秒之內沒有將號傳遞下去者判輸。
17數字傳遞
【參賽人數】
10～48人。
【比賽道具】
用三個紙板各寫一組數0、900、001。
【競賽方法】
(1)將隊員分成若幹組，每組隊員5～8名左右，並選派每組一名組員出來擔任監督員。
(2)所有參賽的組員排縱隊排好，隊列的最後一人到主持人處，主持人向全體參賽隊員和監督員宣布競賽規則。
(3)各隊代表到主席台前，主持人說：“我將給你們看一組數字，你們必須把這組數字通過肢體語言讓你全部的隊員都知道，並且讓小組的第一個隊員將這組數字寫到講台前的白紙上(寫上組名)，看哪個隊伍速度最快、最準確。”
(4)全過程不允許說話，後麵一個隊員隻能夠通過肢體語言向前一個隊員進行表達，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這個數字寫在白紙上。
【競賽規則】
比賽進行三局，每局休息1分鍾。第一局勝利積5分，第二局勝利積8分，第三局勝利積10分。
18罐頭鞋
【參賽人數】
10～14人。
【比賽道具】
大汽油桶3隻，分別塗色，長35米，寬028～03米，厚007米黃花鬆木板兩塊。
【競賽方法】
(1)把兩塊板平放在3個桶上，板頭分別壓在桶的二分之一處。
(2)召集隊員至場地，請不超過14人站到放在鐵桶上的木板上，並宣布此項目名稱。
(3)要求大家在40分鍾的時間裏，在人不落地的情況下，把3個桶和兩塊板向其延長線的方向移動兩塊板的距離。
(4)宣布從現在起任何人不能下地，直至到達目標物。
(5)可以利用的器材為兩塊木板，3個鐵桶。
【競賽規則】
人不許下地，板不許落地，桶不許倒地，犯規一次罰10分。下麵的人不能幫助，時間為40分鍾，超時1分鍾罰1分，不可超時25分鍾。
19全體離地
【參賽人數】
12～30人。
【比賽道具】
9條粗竹子，9條小白繩。
【競賽方法】
(1)主持人發給每組9條竹子和9條小白繩。
(2)該小組必須在20分鍾內建起一個架構，該架構可以使全體的組員同時離地3分鍾。
【競賽規則】
超時判輸。
20解方程式
【參賽人數】
12～16人。
【比賽道具】
每組一條約20米長的編織繩。
【競賽方法】
(1)依照每組人數，在繩索上取等距打上單結；每個繩結旁均由一人單手握住。
(2)設法用握住繩索的手，將整條繩索的結打開。
【競賽規則】
(1)整個過程中手不可離繩索。
(2)不可借助任何器具及另一隻手的協助。
21翻葉子
【參賽人數】
12～16人。
【比賽道具】
每組一塊布(約可讓整組人站上或稍大)。
【競賽方法】
(1)所有隊員現在是一群雨後受困的螞蟻，在水麵好不容易找到一塊葉子站上，卻又發現葉麵充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻麵，否則又將遭受另一次生命的威脅。
(2)在葉子成功翻麵以前，每隔3分鍾，就有一人中毒失明(或無法說話)，由團隊自行決定誰是中毒者。
【競賽規則】
(1)整個過程都站在葉子上，包含討論。
(2)所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來。
22千斤頂
【參賽人數】
10～50人。
【比賽道具】
平坦且空曠的場地。
【競賽方法】
(1)剛開始2人一組操作(找體型相仿的夥伴搭配)，兩人麵對麵坐在地上，腳底相抵、膝蓋彎曲、雙手緊握。
(2)雙方用力互拉，使兩人同時垂直站起。
(3)當兩人小組成功後，再增加一位夥伴，以同樣方式站起，然後依序增加入，直到整個團體都試過。
【競賽規則】
執行時腳一定要有接觸，手要互握，所有的人臀部要同時離開地麵。
23木人梯
【參賽人數】
12～50人。
【比賽道具】
一個60公分長的體操棒若幹支。
【競賽方法】
(1)所有成員兩人一組，手握一支約60公分長的體操棒，麵對麵搭成一排木梯(可直立或橫或傾斜)高度不宜過腰。
(2)所有成員須依序攀爬通過木梯。
(3)要注意踩穩後再前進。
【競賽規則】
(1)不能碰觸或協助攀爬者。
(2)掉下或犯規須回原點重來。
24默契報數
【參賽人數】
10～60人，分為若幹組。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
(1)讓所有成員圍成一個大圓圈。
(2)所有人同時麵向圓心，分別往圈內走五步，碰到人則讓開繼續走。可斟酌前進1～2步。
(3)走完五步則立定，然後開始報數，從1報到30(以上為混亂順序之方式，亦可以請所有成員以“逛大街”的方式，隨處遊走，務使每個人的方向一致)。
(4)不限製報數的前後順序，一切由彼此的默契來決定。
(5)若有成員報相同數目則要重來。
(6)直到所有數目從1～30依序被報過且沒有重複時，則任務達成。
【競賽規則】
(1)誰都可以開始。
(2)同一人不可連續重複報數。
(3)成員間不可以溝通、提醒、暗示或使眼色。
(4)若有兩人或多人同時報數，則要重來。
(5)以不超過30分鍾為原則。
25平結繩圈
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
準備長短不一的繩子若幹(依人數而定)。
【競賽方法】
(1)主持人將平結的打法教給隊員，注意平結是一種繩子的活結打法，節點可以任意伸縮。
(2)隊員將平結打好後成一繩圈，放在地上，然後隊員將腳放在繩圈之內。
(3)主持人提醒隊員：“你們的腳在繩圈之內了嗎？確認安全了嗎？”
(4)隊員確認之後，主持人說：“開始換位”，隊員全部離開自己的繩圈並到其他的繩圈之內；三次之後，開始逐漸減少繩圈的數量，每次減少一個，主持人就要提醒隊員：“你們的腳在繩圈之內了嗎？你們確認安全了嗎？”但要求就是所有隊員不得在繩圈之外(可能是幾個人同時擠在同一個繩圈裏)。
(5)到最後隻剩下一個繩圈的時候，所有人都站在一個繩圈裏，不斷縮小圓圈，直到所有人都緊緊擠在一起；競賽第一階段結束。
(6)競賽第二階段：當主持人不斷地將繩圈縮小至極限範圍，並不斷詢問所有人有沒有信心挑戰極限。隊員不斷地會進行挑戰，當到達極限的時候，往往會出現一些意想不到的結果；比如，有人會提示出我們有沒有辦法尋找新的思路來挑戰極限。記住，主持人要注意把握隊員的場上氣氛，及時加以引導。如果隊員沒有辦法解決問題的時候，主持人應視情況將解決方法公布。所有隊員可以坐在地上，將腳放在繩圈內。
【競賽規則】
腳必須在繩圈之內。
26齊眉棍/圈
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
1根2～3米左右的輕質塑料棍(最好可伸縮)或呼啦圈。
【競賽方法】
(1)讓小組成員站成相對的兩列或並排一列亦可，讓小組成員全部將雙手舉到自己的眉頭的位置。
(2)將輕質塑料棍放在每個人的雙手上，注意：必須保證每雙手都接觸到輕質塑料棍，並且手都在輕質塑料棍下麵。
(3)要求小組成員將輕質塑料棍保持水平，小組成員的任務是：
在保證每個人的手都在輕質塑料棍下麵的情況下將輕質塑料棍完全水平的往下移動。一旦有人的手離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動，任務就算失敗。
(4)用圈亦可代替做本競賽。
【競賽規則】
塑料棍必須保持水平下降。
27橡皮筋
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
和隊員人數相等的凳子和牙簽。
【競賽方法】
將隊員分成兩組，一組隊員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的隊員發一支牙簽銜在嘴裏，給第一位隊員的牙簽上套一個橡皮筋，要求第二名隊員用牙簽接住後向下傳，第三名接住後再往下傳……直到最後。而站在地上的一組隊員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進行幹擾，如果橡皮筋掉了的話，就要重新開始。一組傳完後，兩組隊員交換角色。
【競賽規則】
(1)每次傳遞定時5分鍾。
(2)站在地上的一組不可推撞凳子上的隊員。
28人浪
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
大纜繩。
【競賽方法】
(1)全體隊員手握纜繩圍成一圈，麵向圓心，同時向後靠，形成一個巨大的人圈。
(2)主持人發出指令。
①某個方向的人向下蹲，另外三個方向的人感覺中間力量的變化。
②按順時針方向逐一向下蹲，完成人浪的操作。
【競賽規則】
下蹲時跌倒者淘汰。
29我是記者
【參賽人數】
不限。
【比賽道具】
紙和筆。
【競賽方法】
(1)讓隊員們找到自己的拍檔，最好不要太熟悉的人，然後其中一個人作為記者對這位拍檔進行采訪，采訪的內容和形式都由自己定，時間為3分鍾。你的目的是在3分鍾內盡可能獲取有深度的消息，要求你在采訪過程中做筆記，完成後再進行角色交換。
(2)完成采訪後，每位隊員要把采訪來的信息做一次一分鍾的演講，目的是要把你采訪的人以最佳的表達方法介紹給大家。
【競賽規則】
采訪限時10分鍾。
30呼啦圈競賽
【參賽人數】
12人或14人一組。
【比賽道具】
每組一個呼啦圈。
【競賽方法】
全體參加競賽人員手拉手圍成一圈站在一起，其中兩人一人握住呼啦圈的一邊。要求大家不鬆手，全體人員都要鑽過一遍呼啦圈。
【競賽規則】
不允許身體任何部分接觸呼啦圈，否則需重新開始。
31信息傳遞
【參賽人數】
30～50人，10人為一組。
【比賽道具】
一則摘自報紙雜誌的簡短文章。
【競賽方法】
(1)先從近期報紙雜誌中摘選一則2～3段長的文章，但不要熱門的新聞。
(2)將隊員分成10人一組。並將各組成員從1號到10號分好次序。請1號留在教室內，其他人先出去。然後，你把故事念給各組的1號聽。但不允許他們提問或做記錄。然後，2號可以從教室外進來，每組的1號負責將故事複述給2號聽。接著3號進來，2號將故事再複述給3號聽，直至每組的10號都聽到了故事。
(3)請每組的10號隊員複述一下聽到的故事。
【競賽規則】
10號隊員複述準確率達50%者為優勝組。
32盲人看世界
【參賽人數】
8～12人。
【比賽道具】
手帕幾條。
【競賽方法】
(1)主持人說明此一活動是讓大家體驗領導者與被領導者；活動中要有5個隊員先蒙住眼睛，其他成員則任選其一做同伴，站在他旁邊去領導他，但不可說話，不可讓他知道是誰，試著用其他方式帶領同伴。
(2)主持人對未蒙眼睛的成員說明帶領時的要點(不可讓蒙眼睛者聽到)；你現在是領導者，看你如何用自己的方式，帶領同伴去經曆他周遭的世界。你如何借自己的領導，來擴充他的世界。注意自己的態度，是保護呢，還是不太能照顧的？對你來說，帶領一個人是否為很重的負擔？需很大的努力嗎？
(3)開始選擇同伴。
(4)主持人說明：現在開始去擴充你的世界(不可說話)，10分鍾後回來。
(5)10分鍾後，大家回來，拿下眼罩，看自己的同伴是誰？此刻成員的緊張、焦慮會提高，領導者會想，被領導者會不會對自己的領導失望，二人會有可能回到真實世界中的焦慮，因為真實世界中並未鼓勵人與人之間這種接近和信任，所以團體在此時的氣氛可能會有改變。特殊的感覺會帶來笑聲、叫聲或驚訝。
(6)二人先自己分享彼此的感覺5～10分鍾。
(7)二人再回大團體和團體分享15～20分鍾。
(8)角色互換(可換新同伴，或仍是舊同伴)繼續以上之活動，仍先由二人分享，再到大團體分享。
【競賽規則】
必須蒙住眼睛。
33盲人摸號
【參賽人數】
14～16人一組比較合適。
【比賽道具】
眼罩及貼紙。
【競賽方法】
(1)讓每位隊員戴上眼罩。
(2)給了他們每人一個號，但這個號隻有本人知道。
(3)讓小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線。
(4)全過程任何人不能說話，隻要有人說話或脫下眼罩，競賽則結束。
【競賽規則】
(1)比賽期間眼罩不能摘下。
(2)不能把自己的號告訴對方。
第五章取長補短的互助練習
1過河
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
軟墊一塊。
【競賽方法】
找一個運動場，在場中畫兩條相距60厘米的平行線作為河。將參賽者分成兩隊，各成單行縱隊，麵對河站立。各隊找出兩個大力士在隊前對麵站立，兩腳分踏河的兩邊，兩手互握腕部。在河的對岸，各置墊子一塊。
哨聲響後，各隊由排頭始，依次做下列動作：走到河邊兩位大力士的跟前，仰臥在大力士互握的手上，3人同心協力使之迅速翻身過河，落在河對岸的墊上。
【競賽規則】
過河者在對岸墊子上能站穩的得一分。以得分最多的一隊為勝。
2坐地起身
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
一塊平整的場地。
【競賽方法】
(1)首先要求隊員4個人一組，圍成一圈，背對背地坐在地上(坐的意思是臀部貼地)。
(2)一般來說，一個坐在地上的人，手不把扶其他物體是很難站起來的。
(3)4人手“橋”手，然後要他們一同站起來。很容易吧？那麼再試試人多一點如6～7個人，應該還不是太難。最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。
【競賽規則】
手不可撐地。
3連環手
【參賽人數】
10～50人，10人一組。
【比賽道具】
一塊平整的場地。
【競賽方法】
(1)主持人讓每組隊員站成一個麵向圓心的圓圈。
(2)主持人說：先舉起你的右手，握住對麵那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現在你們麵對一個錯綜複雜的問題：在不鬆開手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最後形成一個大家手拉手圍成的一個大圓圈。
(3)主持人告訴大家：亂網一定可以解開，但答案會有兩種，一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環。
(4)如果在嚐試過程中實在解不開，主持人可允許隊員決定相鄰兩隻手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。
【競賽規則】
不能抓自己身邊隊員的手，自己的兩隻手不能同時抓住另外一個人的兩隻手，沒有主持人的批準，任何情況下，隊員的手都不能鬆開。主持人要多鼓勵隊員堅持到底，盡量不鬆手。
4眾誌成城
【參賽人數】
20～40人。
【比賽道具】
數張泡沫拚圖(或報紙)。
【競賽方法】
(1)先將全體隊員分成幾組，每組約10人。
(2)主持人分別在不同的角落(依組數而定)的地上鋪一塊一平方米的泡沫拚圖，請各組成員均站到泡沫拚圖上，無論以什麼方式站立都可以，但任何人的腳不可以踏在泡沫拚圖之外。
(3)各組完成後，主持人請各組拿掉一塊泡沫拚圖後，再請各組成員踏在拚圖上。若有成員被擠出拚圖外，則該組被淘汰，不再參加下一回合比賽。如此逐步減少泡沫拚圖，再請各組成員踏在拚圖上，進行至淘汰到最後一組時結束。最後一組為勝利者。
【競賽規則】
不可推撞他人。
5疾風勁草
【參賽人數】
8人一組為最佳。
【比賽道具】
室內外均可。
【競賽方法】
(1)主持人讓每組成員圍成一個向心圓，而主持人自己站在中央來示範，主持人雙手繞在胸前，作出以下的溝通對話。主持人：“我叫×××，我準備好了，你們準備好了沒有？”
(2)全體隊員回答：“準備好了！”
(3)主持人：“我倒了？”
(4)全體隊員回答：“倒吧！”
(5)這時主持人整個身體完全倒在團隊成員的手中，這時團隊成員把主持人順時針推動兩圈。
(6)主持人做完示範之後，小組的每位成員都要來試一試。
【競賽規則】
不能及時接住圈中人者淘汰。
6速凝
【參賽人數】
12～60人。
【比賽道具】
較大的室內或者一塊平整的場地，排球若幹，收錄機一台。
【競賽方法】
(1)分成6組，每組以自創的特殊方式結合起來，成員相互了解。
(2)其中3個組有球，另3個組各找一個有球的組，結成1個大組，要求1個大組的人再相互交流，了解每一個成員的3大信息。
①工作的年限(累加，說明我們的經驗很足，增加信心)。
②最自豪的事。
③最愛好的事。
(3)音樂傳球，音樂停，球在誰的手中，則由誰介紹這一大組每個成員的情況。
【競賽規則】
不能準確、清晰地介紹本組全部成員的，罰表演節目。
7默契
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
圍巾、繩子。
【競賽方法】
(1)讓所有成員遮住眼睛將繩子擺成規定的形狀(如三角形、正方形等)。
(2)多次重複規則：眼睛不能看見，每個人雙手始終不能離開繩子(結束後指出許多人並沒有遵守規定——執行任務中的扭曲命令)。
【競賽規則】
比賽過程中眼睛不能睜開。
8斷橋
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
A、B兩塊木板架在8米高空，其間相距12米至19米(間距可調)。
【競賽方法】
小組每位成員依次自A木板跨越至B木板並返回。
【競賽規則】
沒返回者判輸。
9電網
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
一塊平整的場地。
【競賽方法】
小組全體成員，在規定時間內，穿越麵前的一張大網，在此過程中，全體隊員身體的任何部位及衣服不得觸網，每個網眼隻能被使用一次。
【競賽規則】
觸網者判輸。
10築塔
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
桌子若幹，築塔的材料(積木或者其他代用品)。
【競賽方法】
人員均勻地分到小組中，7人一組。每個小組的任務是：在20分鍾時間內，用所提供的材料，按照規定的方法，用最短的時間建造一座符合要求的塔，要求桌麵上剩的材料不超過5塊。小組之間相互競爭，以築塔所用時間作為標準，最少時間者獲勝。
【競賽規則】
超過時間者判輸。
11有軌電車
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
兩塊木板及繩索。
【競賽方法】
全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住係於木板上的繩子，向指定方向行進。
【競賽規則】
脫離木板者判輸。
12三個進球
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
(每個小組)1個大垃圾桶(用來接球)；40個網球(放在袋子或盒子裏)。
【競賽方法】
(1)邀請一個誌願者，讓他和你一起站在前麵。
(2)讓誌願者麵向某一個方向站好，目視前方，不可以左顧右盼，更不能回頭。然後，把裝有40個網球的袋子交給他。
(3)把垃圾桶放在誌願者的身後，垃圾桶與誌願者間的距離約為10米。注意不要把垃圾桶放在誌願者的正後方，要讓它略微向旁邊偏出一些。
(4)告訴誌願者他的任務是向身後的垃圾桶裏扔球，要至少扔進3個球才算成功。告誡誌願者不許回頭看自己的球進了沒有，落在了哪裏。
(5)讓其他隊員指揮誌願者，告訴他如何調整投擲的力量和方向才能進球。注意，這裏隻允許通過語言傳達指令。
(6)等誌願者扔進了3個球後，問他“是什麼幫助他實現了目標”，問其他隊員是否也覺得很有成就感。
【競賽規則】
扔進球數不達3個判輸。
13同心圓
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
一塊平整的場地。
【競賽方法】
(1)讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。
(2)讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。
(3)告訴大家我們將要麵臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁三大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。
(4)等大家都搞清楚了競賽要求之後，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步後，給大家一些鼓勵和表揚。
(5)現在開始邁第二步。邁完第二步後，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。
(6)邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地上。盡管很難成功地完成任務，但會使大家開懷大笑，煩惱盡消。
【競賽規則】
不聽口令邁步者罰下。
14快速傳球
【參賽人數】
20人。
【比賽道具】
1隻皮球。
【競賽方法】
(1)把隊員分成4～5個小組，所有的隊員圍成一個大圓圈，一個組的隊員必須在一起，不能錯開。
(2)然後將一個小球交給第一隊的第一名隊員，要求小球必須傳過每一個人，不能落地，並規定在30秒的時間內必須傳完5圈。
【競賽規則】
(1)當規定時間到時，若還沒有完成5圈，則小球在哪組隊員手中，該組全體就要“受罰”(原地深蹲或俯臥撐等)。
(2)“受罰”後，開始進行第二輪競賽。
(3)開始後的第一輪，隊員們會發現要在這麼短的時間內傳5圈是很困難的，因此在第二輪中，有的隊可能故意放慢節奏“陷害”其他隊。這時候主持人要進行引導，通過幾輪競賽反複後，使隊員們發現：“陷害”其他隊的做法並不可取，因為那是隨機的；而唯一能做的就是共同努力想辦法去創造記錄，比如大家把手伸出形成平麵，讓球在上麵滾過去等。
(4)有些隊員可能因受“罰”而產生情緒，認為不公平，所以每輪從不同的起點開始，並在開始前打好“預防針”。
15盲人走路
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
眼罩。
【競賽方法】
兩人一組(如A與B)。
A先戴上眼罩，將手交給B，B可以虛構任何地形或路線，口述注意事項指引A行進，如：“向前走，……邁台階……跨過一道小溝……向左手拐……”然後交換角色，B戴眼罩，由A指引B走路。
【競賽規則】
限時10分鍾，不能在規定的時間內走完預定路線者判輸。
16誰是勝利者
【參賽人數】
6人以上。
【比賽道具】
與參加人數相等的坐墊和結繩。
【競賽方法】
(1)6個人圍成圓圈，坐在坐墊上。
(2)各自捉住自己的一端，主持人發信號後即可開始拔河，但必須坐好。
【競賽規則】
脫離坐墊或放開繩子的人就淘汰，最後留下來的人得勝。
17袋鼠跳
【參賽人數】
24～96人。
【比賽道具】
跳袋2～10副(每副跳袋是由十幾個連在一起的麻袋組成)。
【競賽方法】
把隊員分成若幹組，每組隊員分別站到跳袋裏，雙手提住跳袋的兩邊，站到起跑線上，聽到主持人發出“開始”的口令後，所有隊員提著跳袋一起有節奏地向前跳。
【競賽規則】
脫離跳袋到達目的地者，不計算成績。
18雨
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
遊藝室內。
【競賽方法】
(1)以主持人為圓心，所有隊員圍成五個同心圓並麵對主持人。
(2)由主持人示範以下動作，告知大家將要開始經曆下雨的全過程。
①手掌相互摩擦：下雨之前的風聲。
②手指交互拍打：開始有雨滴。
③多指一起拍打：毛毛雨。
④拍打大腿：下大雨。
⑤拍打胸口：下暴雨。
(3)示範完後請隊員操作練習一次，每個動作依序由最內圈向最外圈傳遞。
(4)請所有隊員將眼睛閉上，保持靜默，再由主持人從圓心開始將1～5的動作向外圈傳遞，然後再從5～1，等所有聲音停止，再讓隊員張開眼睛。
【競賽規則】
比賽過程中不得睜開眼睛。
19修複計算器
【參賽人數】
每組12～16人。
【比賽道具】
數字板30個(標明1～30)，繩子8～9米兩條。
【競賽方法】
(1)用繩子圍成一個長方形的框，主持人將數字板字朝上任意放置在框內，在距離10米遠用另一條繩子標示為起點。
(2)所有成員須自起始線出發到數字框外圍，依序碰觸1～30的數字後回起點。
(3)所有成員須在界線外討論且不能觀察及試驗。
(4)號碼不可以跳號、重複或同時有一個以上的數字被碰觸。
(5)不可同時有兩個或以上的人在框內，也不可碰觸數字板以外的地麵。
(6)活動采用計時方式，每次犯規加計10秒。
(7)一共可執行三回合，目標是在最短的時間內完成任務。
【競賽規則】
最短時間內完成任務者獲勝。
20同舟共濟
【參賽人數】
10～20人，分為若幹組。
【比賽道具】
木板若幹塊。
【競賽方法】
參賽隊員站在木板鞋上，在起跑線後站好。比賽開始，隊員協同動作前進，以船尾到達終點線為比賽結束。
【競賽規則】
時間少者為勝。
21齊心協力
【參賽人數】
8人。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
參賽隊員成一路縱隊，前麵隊員抱住後麵的隊員右腿，後麵隊員左手搭在前麵隊員的肩上，比賽開始。隊員們單腳向前跳躍前進，以排尾跳過終點線為比賽結束，時間少者為勝。
【競賽規則】
隊伍從哪兒斷開必須從哪兒接好，不得提前跳。
22協同作戰
【參賽人數】
8～16人，兩人一組。
【比賽道具】
排球若幹個。
【競賽方法】
參賽者背對背，互相挽住對方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線後。比賽開始，二人迅速側身向前跑，繞過標誌物跑回將球交給後麵的隊員，依次進行，以先跑完的隊為勝。
【競賽規則】
(1)不得鬆開手臂。
(2)球若掉下必須拾起重新開始。
23跳繩接力
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
跳繩。
【競賽方法】
參賽隊員成一路縱隊站在起跑線後。比賽開始，第一人手持跳繩向前跳出，繞過標誌物跑回，將跳繩交給第二人，依次進行，以先跑完的隊為勝。
【競賽規則】
(1)隻能跳繩跑，不得持繩跑。
(2)必須繞過標誌物。
24跳袋接力
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
跳袋。
【競賽方法】
參賽隊員成一路縱隊站在起跳線後。比賽開始，第一人站在跳袋內，手提跳袋的帶子向前跳出，繞過標誌物返回並將跳袋交給第二人，依次進行，以先跳完的隊為勝。
【競賽規則】
(1)必須繞過標誌物。
(2)必須在起跑線後交接。
(3)隊員若摔倒必須在原地起來，重新再跳。
25車輪滾滾
【參賽人數】
男、女各5人。
【比賽道具】
輪胎。
【競賽方法】
隊員成一路縱隊站在起跑線後，線前20米放一標誌物。比賽開始，排頭手推輪胎跑出，繞標誌物返回，將輪胎交給第二人，自己站到排尾依次進行。
【競賽規則】
以先完成的隊為勝。
26推鐵環
【參賽人數】
男、女各5人。
【比賽道具】
鐵環。
【競賽方法】
隊員成一路縱隊站在起跑線後，線前20米放一標誌物。比賽開始，隊員手推鐵環饒過標誌物返回，以接力形式進行，以最後一人和鐵環同時到達終點的先後判定名次。
【競賽規則】
先到者為勝。
27雲梯接力
【參賽人數】
男女各5人。
【比賽道具】
雲梯。
【競賽方法】
參賽隊員成一路縱隊站在雲梯一端，比賽開始，第一人雙手握雲梯交替行進至雲梯另一端，然後第二人用同樣方法進行，如此依次進行，以完成先後判定名次。
【競賽規則】
比賽過程中以雲梯跌落者判輸。
28多足蟲競走
【參賽人數】
男女各8人。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
參賽隊員成一路縱隊蹲下，後麵隊員將雙手放在前麵隊員的肩上。比賽開始，全隊協同一致交替邁步向前，以排尾通過終點線為比賽結束。
【競賽規則】
用時少的隊為勝。
29網球托球跑接力
【參賽人數】
男女各5人。
【比賽道具】
網球拍、網球。
【競賽方法】
隊員成一路縱隊站在起跑線後，第一人持網球拍托球準備。比賽開始，托球跑出，繞標誌物返回後，交給第二人，依次進行。
【競賽規則】
以先完成的隊為勝。
30火車賽跑
【參賽人數】
男女各8人。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
參賽隊員成一路縱隊蹲下，後麵隊員將雙於放在前麵隊員的肩上。比賽開始，全隊同步雙腳跳向前，以排尾通過終點線為比賽結束。
【競賽規則】
用時少的隊為勝。
31傳球接力
【參賽人數】
男女各10人。
【比賽道具】
籃球。
【競賽方法】
參賽隊員成一路縱隊，第一人手持排球準備。比賽開始，由第一人開始用頭上胯下的方法向後傳遞，傳至排尾，排尾抱球跑回。
【競賽規則】
做完一輪先完成的隊為勝。
32雙人跳繩接力
【參賽人數】
男女各6人。
【比賽道具】
跳繩。
【競賽方法】
每隊兩人一組並肩站立，共同手持一條繩準備。比賽開始，兩人協同搖繩跑出，繞前方20米遠處標誌物返回，第二組出發，依次進行。
【競賽規則】
以先完成的隊為勝。
33青蛙跳接力
【參賽人數】
男女各8人。
【比賽道具】
標誌物。
【競賽方法】
兩人一組側對前進方向，背對背全蹲，兩人手臂相挽準備。發令後，兩人協同向前跳出，以迎麵接力的方式進行，用時最少的隊為勝。
【競賽規則】
跳進中手臂不得分開。
34木偶賽跑
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
4條12米長杆(帶固定布條)。
【競賽方法】
比賽采用迎麵接力形式，每隊分兩組，相距20米，兩人一對，兩人前後站立，用器械將兩人同側手臂和腳連接。聽到發令後，兩人配合向對麵同組方向進發，和對麵一對同伴擊掌後，同伴向起點方向的同組方進發，如此往複進行。
【競賽規則】
哪隊用時少為勝。
35搭橋過河
【參賽人數】
24人。
【比賽道具】
木牌。
【競賽方法】
30米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，一人走，另一人拿三塊木牌，輪流向前放置，要求走的人必須站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一塊木牌過線後，另一方才可以進行接力。
【競賽規則】
以完成用時最少的隊伍為勝。
36運球接力
【參賽人數】
10人。
【比賽道具】
籃球。
【競賽方法】
參賽隊員分甲乙兩組分別站在起終點線後成一路縱隊，比賽開始甲組第一名隊員運球至乙組將球交給乙組第一名隊員，乙組第一名隊員接球後迅速向甲組運球並將球交給甲組第二名隊員，依次進行，以先完成的隊為勝。
【競賽規則】
(1)不得抱球跑。
(2)不得扔球。
37二人三足跑
【參賽人數】
10～20人，分成若幹組。
【比賽道具】
繩帶。
【競賽方法】
參賽者並排站在起跑線後，用繩子將二人的內側腿捆好。比賽開始，二人向前跑出，以先到達終點者為勝。
【競賽規則】
必須向前走跑，不得跳躍。
38劃船比賽
【參賽人數】
2人。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
兩人對麵互相坐在對方伸出的腳麵上，並抓住對方的手臂，形成小船狀，排在起點線外。比賽開始，各個“小船”在前後擺動時，交換移動兩人的雙腳，使“小船”向前行進，以先到達終點的隊為勝。
【競賽規則】
(1)小船從何處散開，必須重新組好再開始。
(2)組成“小船”的兩個人的臀部不得離開對方的雙腳腳麵。
39騎車競賽
【參賽人數】
男女各6人。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
參賽隊員三人為一組，前麵兩人並肩站立，外側手叉腰，內側手相牽，後麵一人將雙手分別放在前麵隊員肩上，一腿抬起放在前麵隊員手上，三人呈車狀。比賽開始，三人協同跑出，繞標誌返回，以接力形式進行。
【競賽規則】
完成好且用時少的隊為勝。
第六章挑戰極限的記憶大戰
1雙數報數，單數擊掌
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
空場地一塊。
【競賽方法】
競賽者手拉手站成圓圈。競賽開始，從排頭開始逆時針向排尾報數，隻能報雙數，單數時擊掌。當排尾報完數後，排頭接著報下去，直至有人出錯或停頓為止，失誤者做5個縱跳或3個俯臥撐。然後由失敗者開始繼續競賽。
【競賽規則】
必須按2、4、6……的順序報數；不得出錯或停頓，否則為失誤。
2象行比賽
【參賽人數】
10人。
【比賽道具】
哨子、墊子。
【競賽方法】
哨聲響後，各隊第一名走到起點線上，開始向前做象行，即同側的手和腳同時離墊，並且同時著墊，此時，身體稍向側傾斜，離墊的腳要稍向外展再落墊，然後再提另一側的手和腳。如此繼續前進，走到墊子遠端後，跑步到標誌處，然後走回。第二名接著做動作……動作比較正確的得一分。得分較多、秩序較好的一隊為優勝。
【競賽規則】
比賽過程中手腳必須同時離墊。
3搬運競賽
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
鉛球、皮球、排球。
【競賽方法】
哨聲響後，各隊第一名從圈內取得鉛球、皮球和排球，盡快向前奔跑。至第一個圈處，放下鉛球，第二圈處放下皮球，第三圈處放下排球。然後跑回來，與本隊中第二名擊掌後站到隊的右側另成一行。
第二名跑出後，由最遠的(第三個)圈開始，將用具依次取回來，放在大圈內，再與第三名擊掌，站到原排頭之後。
第三名仿第一名之動作進行……以此類推，先完成的一隊為優勝。
【競賽規則】
(1)必須按照規定依次放置和取回用具。
(2)若用具滾出圈外，必須重放。
4喊號扶棒
【參賽人數】
10～15人。
【比賽道具】
體操棒1根，在場地上畫一個半徑為4米的圈。
【競賽方法】
競賽者麵對圓心站在圓圈上，從排頭依次報數，每人記住自己的號，選出一人站在圓心扶住體操棒使其豎立。競賽開始，扶棒人呼出一個競賽者的號數後，馬上鬆開扶棒的手，被呼號的人應立即跑去扶棒，原扶棒人迅速站到被呼號人的位置上。二人位置交換後，被呼號人變成了扶棒人，競賽繼續進行。每次輪換中沒扶住棒的競賽者為失敗；對方扶住了棒，原扶棒人沒有及時站到被呼號人的位置上，也為失敗，應繼續扶棒。
【競賽規則】
扶棒人離棒時應把手輕輕放開，不得故意推、拉棒；所呼的號數必須是本隊的號數。
5打野鴨子
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
排球場一塊，軟式排球2～3隻。
【競賽方法】
將競賽者分為人數平均的甲、乙隊，以猜拳方法決定誰先做“野鴨”或“獵人”。以半塊排球場為“湖泊”範圍，“野鴨”在“湖”裏，獵人手中保持2～3個排球作為子彈。組織者鳴笛開始，獵人用球打“湖”內的“野鴨”，“湖”中的“野鴨”凡被擊中者退出球場。在規定的時間，兩隊交換。擊中“野鴨”多者為勝。此競賽中的“湖泊”可改為圓形，場地上畫上圓圈為“湖”界，根據參加者人數多少確定圓圈的範圍。可規定單位時間內打中“野鴨”數字的多少。
【競賽規則】
“野鴨”活動範圍不得離開99米(或圓圈)半個球場的“湖泊區”。獵人不得進入“湖泊”之內射擊。球出場外，獵人必須迅速撿回，時間計在比賽有效時間內。
6搶凳子
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
4張凳子、錄音機。
【競賽方法】
用4張凳子圍成一個圓圈，5位競賽者站在凳子周圍，開始放音樂，5人繞凳子走。音樂一停，5個人搶凳子坐，有4個人坐下，剩下沒坐上凳子的那個人就被淘汰退出。再去掉1張凳子，就隻剩下3張凳子了，4個人又聽音樂，音樂一停，3個人坐下，剩下的那個又被淘汰退出……最後剩下1張凳子兩個人搶。
【競賽規則】
最後坐上凳子的那位競賽者就是冠軍。
7連續追拍
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
競賽者成一列橫隊站好，報數後每人記住自己的號碼。競賽開始，大家分散在圓圈內，去追拍比自己小一號的隊員，1號隊員去追拍最後一個號數的隊員，大家形成一個循環圈，互相追拍，每人既要去追拍別人又要防止被別人追拍。被追拍著的隊員應自動退出圓圈。當自己追拍的人退出比賽後，應繼續追拍更小一號的隊員，直至剩下最後兩人時為優勝者。
【競賽規則】
連續拍兩下為追拍成功，不得用力打、推對方；必須按要求的追拍方法競賽。
8遮網排球
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
排球場若幹，用大塊布遮住排球網。排球若幹個。
【競賽方法】
競賽者6人一隊分成若幹隊，每兩隊一塊場地按排球比賽的方法進行競賽。隊員看不到對方的行動，以此來培養競賽者的預測判斷和快速反應的能力。可采用三局兩勝製，每局10分。
【競賽規則】
按排球比賽的規則進行。
9聽數追拍
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
甲、乙兩名隊員沿著圓圈向同一方向慢跑，思想高度集中。當隊員聽到組織者發出“1”的口令，乙隊員立即向前奔跑，甲隊員在後追抓乙隊員；組織者發出“2”，甲隊員迅速轉身沿圓圈奔跑，乙隊員轉身追抓甲隊員；當組織者發出“3”時，甲乙兩隊員變為沿圓圈慢跑，兩名隊員保持一定距離以被抓到次數多少為勝。
【競賽規則】
必須在圓圈上追抓，偏離圓圈1米即算被抓到一次；觸到身體任何部位即算抓到。
10抓笑
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
競賽者麵對麵坐或站成兩排。競賽開始，其中一排中的第一人，開始哈哈大笑2秒鍾，然後用手往臉上將“笑”一抓，並立即板起麵孔，再將“笑”拋往對麵競賽者的臉上。接到“笑”的競賽者須馬上哈哈大笑，2秒鍾後再將“笑”抓起拋給對麵第二人……照此方法，依次將“笑”傳到排尾。
【競賽規則】
。沒有接到“笑”與已經將“笑”傳走的人笑了就要受罰，沒有將“笑”抓住(即沒有立即板起麵孔)與接住“笑”沒有立即笑的人也要受罰。
11巧過鬼穀
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
蒙眼用的毛巾2條。
【競賽方法】
先指派兩人為“鬼穀”，麵對而坐，蒙住眼睛。兩人之間距離為同時雙臂前伸、指尖碰不到為宜。兩人將手放在腿上端坐，其餘的人悄悄通過兩人之間的“鬼穀”。由於“鬼穀”兩人被蒙著眼，隻能憑直覺來伸手抓人，被抓住者則與“鬼穀”輪換。
【競賽規則】
比賽過程中不能說話和做暗示性動作。
12安全島
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
塑料帶、粉筆。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的甲、乙兩大組和若幹個兩個人的小組。先指定甲組為追捕手，追捕手隻能追同小組的乙隊員，觸及其他小組的乙隊員無效。乙組隊員在追捕過程中可以相互掩護，可用安全區輪流休息。追捕手觸及對手時得1分。在規定的時間內，得分多的一組為勝。
【競賽規則】
不得推拉或腳絆，違者扣分。每次競賽以一分鍾為宜，根據競賽對象和競賽效果也可以適當延長競賽時間。
13炸死你
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
若幹隻氣球和一些細線。
【競賽方法】
5人一起競賽，每個人右腳脖上拴一個圓形小氣球，吹鼓了的氣球大小、拴線部位及線長均一致。競賽中要保護自己的氣球不被別人踩破，還要設法踩破他人腳上的氣球。誰的氣球被踩破，即算被炸，退出競賽。競賽者在跑動時，氣球不時地從地麵彈起，增加了競賽的難度。
【競賽規則】
踩破別人氣球多者為勝。
14攻地堡
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
排球2隻。在場地上畫3個直徑分別為1米、8米、12米的同心圓。
【競賽方法】
組織者可將競賽者分成人數相等的兩隊，一隊為進攻隊，一隊為防守隊，守隊選一名隊員站在小圓和中圓之間防守。攻守隊員站在大圓圈外，持球準備進攻。競賽開始，組織者發令後，攻隊尋找機會設法將球攻人小圓圈內地麵，守隊盡量防止球攻中。攻隊用球擊中小圓地麵，算得1分。當規定的時間已到，攻守互換，最後得分多的隊為勝。
【競賽規則】
防守隊員可以用手或腳阻止球落在小圓內，但不得踩線或用身體任何部位觸及小圓內地麵。防守隊員，可以組成人牆，阻止持球人投球，但不能出大圓或進入中圓。攻隊隊員之間，可以相互傳球以捕捉戰機，並可采用跳起投球或兩球同時投擊的方法得分，但不得進入大圓。不得故意用球投擊防守隊員。
15畫麵具
【參賽人數】
20人以上。
【比賽道具】
空白紙麵具數個，粗筆數支，蒙眼用的布。
【競賽方法】
將參加競賽的人分成三組，每組5人左右排成直行。其中一個戴上麵具，另一人負責做描述者。由主持人發指示，如要他們首先在麵具上畫上左眼，那麼每組的第一個人便要蒙上眼，由描述者指示他們去在麵具上畫上左眼。待大家都完成後再由主持人發下一個指示(如畫上右眼)由每組第二個人去畫，依此類推。直到麵具都畫好。
【競賽規則】
哪一組的麵具畫得最漂亮便勝出。畫得最醜的要被罰。
16逢“3”擊掌
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
根據競賽者人數的多少在場地上畫一個大圈圈。
【競賽方法】
組織者可將競賽者分成人數相等的若幹隊，各隊之間頭尾相接，圍繞圓圈麵向圓心站好。競賽開始，組織者發令後，由第1隊排頭開始，按逆時針方向1～30依次報數。在報數過程中凡遇到“3”時不發出聲音，而用擊掌代替報數，如“3”、“13”、“23”等。如發生錯誤，算失誤一次，由失誤競賽者從1開始，重新報數，競賽繼續進行。最後累計失誤人數，以失誤少的隊為勝。
【競賽規則】
報數時，必須聲音洪亮、清晰，如發音停頓、不清者均為失誤。要按照順序，依次報數，不得搶報。如果順利報數到“40”，不再繼續從“1”開始報數。
17與時間賽跑
【參賽人數】
12人以上。
【比賽道具】
12米長的繩子一根。畫一個直徑為10米的圓圈，圓圈上分別按相同的距離畫12個直徑50厘米的小圓圈，在圓圈內按鍾表的樣子寫上12個數碼(1～12)，為鍾表。
【競賽方法】
將競賽者分成若幹隊，每隊14人，其中12人分站在小圈內，餘下2人，一人在大圈中心用腳踩住長繩的一端，另一人在圓外，扯住繩子的另一端(繩拉直)。競賽開始，圈外扯繩者從12點開始按順時針方向盡量貼近地麵做矮子跑，各小圓的人，當繩子經過自己的腳下時，必須快速跳起，同時報出自己的時間，持繩2人跑完一周後，將繩子交給1點鍾和兩點鍾的人，相互交換角色練習。依此類推，直至12點鍾的人做完，再交給第二隊進行競賽。組織者用秒表計時，哪個隊用時間最短為勝。
【競賽規則】
報時間的人，腳觸繩子為犯規，應退回重跳(即犯規者重跳)；腳落地不能踏圓線和線外地麵，聲音要清楚、洪亮。
18四條腿
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
若幹條布帶。
【競賽方法】
畫出兩條相距10米的線，作為起點與終點。6名競賽者每組3個人，把第1人的右腿與中間那個人的左腿捆在一起，把中間那個人的右腿與第3人的左腿捆住，3個人隻有4條“腿”。兩組在起點線排好，待主持人號令一發，則向終點行進。人們從小就習慣於“左右左”地行進。“四條腿”競賽中間那個人，必須是“右左右”地行走，才能與兩旁的人合拍；3個人必須快慢一致，和諧地前進，否則必定會絆倒在地。這是從行走習慣上違背常規來設計的。
【競賽規則】
哪個組最先跑(走)到終點則為勝者。
19放鞭炮
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
空場地一塊。
【競賽方法】
競賽者以一臂間隔圍成一個圓，組織者右臂側舉食指伸出站在中間扮作點炮人。競賽開始，組織者口令發出“噝”一的聲音，同時沿順時針跑動表示爆竹已經點燃。隨後突然停止在任意一個競賽者麵前，並以右手指著地。此時被指點的人應馬上發出“嘭”的聲音表示炮已經爆炸。其右側人發出“吧”的聲音，其左側人發出“哎喲”的聲音表示嚇了一跳。凡動作不對和聲音發出不及時者為失敗。
【競賽規則】
聲音動作應同時進行，如脫節判為失敗。被指人發出“噝”，右側人發出“吧”，左側人發出“哎喲”，順序顛倒判為失敗。
20杯水接力賽
【參賽人數】
6人，分為3組。
【比賽道具】
若幹個透明的水杯。
【競賽方法】
準備三個大小一樣的杯子，裝滿水。在杯子的1/3處做上標記。六位競賽者分為三組，每組兩人。畫兩條相距10米的線。三組隊員中每組一人站在起點線，每組一人站在終點線。主持人發令後，起點線的三名隊員端著水杯子跑至終點，交給站在終點線的三名隊員。這三個隊員端著這杯水接著跑到起點。
【競賽規則】
水杯子裏的水最多隻能撒掉1/3，否則再快也算輸。跑得最快的那組(水沒有撒出要求的標準)即算贏。
21對數
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
無。
【競賽方法】
競賽由隊長開始。例如：隊長說：“1對4”，並喊出預出擊的號碼，如“4對6”，以此類推，直到有人出錯為止。
【競賽規則】
被叫號而沒有反應為出錯；未被叫號搶答為錯；出錯的人要馬上退出競賽；喊出不存在的號碼或退出比賽的號碼均為錯。
22上下傳球
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
排球4隻。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的幾組，分別成縱隊站立，兩人之間距離1米左右，各組排頭持球，競賽開始，排頭不轉身將球從頭上向後傳遞給排二，排二接球後則必須體前屈從胯下傳給排三，排三接球後以頭上傳給排四，如此從頭上、胯下向後傳球至最後一人。排尾接球後迅速將球向前傳，前麵人轉身接球，如此將球傳至排頭，排頭接球後立即將球舉起，以示完成。最後以最先完成的組為勝。
【競賽規則】
向後傳球必須是一上一下交替進行。從排尾向排頭回傳球時，接球者向左或向右轉體不限，但不得隔人傳球，發現隔人傳球，即判該組失敗。
23盲人敲鑼
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
銅鑼。
【競賽方法】
正方形場地，四角分別為A、B、C、D點(按順時針方向排列)，D點架一銅鑼。競賽者手持鑼棒站在A點，看準鑼，量好步子，蒙上雙眼，走過B點、C點、D點舉棒擊鑼。敲響鑼者獲勝。
【競賽規則】
比賽過程中不能拿下眼罩。
24吹氣排球賽
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
15～18米的橡皮筋，氣球1隻。
【競賽方法】
每隊5人，分成兩隊，分別站在兩個半場。競賽開始，組織者將球拋向進攻一方，該方協力將氣球吹到對方場地，氣球吹到對方場地後，對方再協力將氣球吹回。氣球落在對方場地上，則由本方得1分，先得5分為一局，然後雙方交換場地再進行。可采用三局兩勝製。
【競賽規則】
(1)吹氣球次數不限，但不得用手或身體其他部位碰擊氣球。
(2)氣球從皮筋下飛過或從場外繞過，均由對方得1分。
25傳話準不準
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
若幹空白紙。
【競賽方法】
準備紙條、筆。將參加競賽的人分為兩組，每組均坐成一排(或站成一排)。每組第一人領取一紙條，紙條上寫的字都是一樣的，如：“男明年準備買輛經濟型轎車，女的發型很漂亮，男女的衣服顏色是一樣的。”每組第一人將此話記住，然後收起字條，競賽開始，由每組第一人將字條上的字用耳語小聲傳給下一個人；再由下一個人依次往下傳。各組傳完，請最後一人大聲將傳來的話報告第一人，第一人打開紙條，核對最後一人報告的話。傳話時，隻許交頭接耳不許大聲喊話，以不讓第三者聽到為準。最後一人要如實地將上一個人傳來的話報告出來。
【競賽規則】
若一字不差為贏，有出入者為輸。由於傳的話很容易出錯，錯上加錯，傳到最後，可能跟原來的紙條上的字有很大出入，最後一個人宣讀後會引起哄堂大笑。
26官兵捉賊
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
四張小紙。
【競賽方法】
準備四張小紙，紙上分別寫著“官”、“兵”、“捉”、“賊”字樣。將四張紙折疊起來，參加競賽的四個人分別抽出一張，抽到“捉”字的人要根據其他三個人的麵部表情或其他細節來猜出誰抽到的是“賊”字。
【競賽規則】
猜錯了要被罰，由抽到“官”字的人決定如何懲罰，由抽到“兵”字的人執行。
27螃蟹賽跑
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
場地上相距10～15米畫兩條平行線，作為起點線和終點線。皮球若幹個。
【競賽方法】
兩人一組球，共6～8組分別站在起點線後。聽到“預備”口令後，每組兩人背對背用軀幹夾抵住一球，同時側向下蹲於起點線後。聽到“開始”的口令後，如螃蟹狀橫著向終點跑去，最先到達終點線的一組為勝。
【競賽規則】
(1)必須半蹲橫著跑，身體不得直立。
(2)跑動中球落地，須從落地處撿起來抵好後才能繼續前進。
28擲輕球
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
用棉花做成的球若幹。
【競賽方法】
鉛球的特點是擲重，而它的特點來個逆向擲輕。用布包棉花做成球狀，或把大塊泡沫塑料做成一個輕球，比誰擲得遠。這棉球大力士上的桂冠不一定屬於力氣大的大個子，而往往屬於講究拋擲角度、巧妙使勁、借助風向擲球的聰明者。
【競賽規則】
擲遠者獲勝。
29背向拔河賽
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
賽繩，標識物。
【競賽方法】
拔河比賽兩隊都是麵對麵站立、使勁。現在來一個反著做，兩隊人員背對背站立、使勁，在兩隊最頂端那個人麵前各放一枚“珍珠”(用皮球或沙包代替)。發令後，雙方都使勁往自己方向拔河，哪隊最頂端的那個隊員首先搶到“珍珠”，這個隊為勝利。正常的拔河賽都是仰著身子屁股朝後下蹲，現在是貓腰弓身，向前方使勁。
【競賽規則】
比賽過程中不能倒壓。
30山羊過橋
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
一塊場地，4張體操凳。
【競賽方法】
(1)故事導入“兩隻山羊”，(從前，有兩隻山羊要過一座獨木橋，在橋中間相遇時，它們又互不相讓，結果雙雙掉入橋下身亡。今天的“山羊們”覺得這個故事簡直是對他們指揮的侮辱，他們打算練就“橋上互換位置，安全過橋的本領”，來改變這個故事的結局。)於是，他們將體操凳擺放好成縱“橋”。
(2)以小組為單位進行第一次比賽。(競賽方法：各小組將隊伍平均分成甲乙兩組，分別站在“獨木橋”兩頭，甲和乙組同時往“橋”上走一人，然後在“橋”上進行位置互換後繼續走完“橋”)
【競賽規則】
比賽中掉到“橋”下一人即為輸。
31拍七令
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
無。
【競賽方法】
讓10位競賽者從1～99輪流報數，但有人數到含有“7”的數字或“7”的倍數時，不許報數，要說一聲“過”，下一個人繼續報數。
【競賽規則】
如果有人報錯數或沒說“過”則被罰。
32羊肉串幾片肉
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
無。
【競賽方法】
競賽人數以一個中隊為宜，大家手拉手圍成圓陣，都當羊肉片，選一人居中當賣者。競賽開始，大家按逆時針做跑跳步，賣者搖臂做扇風狀，並用維族語調招呼顧客：“哎，烤羊肉串，香得很……”賣者喝聲一停，大家歡樂得止步齊問：“每串有幾片肉？”如果他說：“還沒有烤熟哩！”或“還沒有放調料呢！”則繼續做跑跳步，這樣的一問一答可進行數次，一旦說：“每串有片肉！”大家就必須馬上解散，每人排成一路縱隊。
【競賽規則】
麵朝賣者，剩下多餘者成不了串的為失誤。33老鷹抓小雞
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
小石子、小沙包等。
【競賽方法】
競賽開始，各組第一人設法搶到“母雞”身下的“小雞”，抓到一隻“小雞”得1分。在競賽過程中，“母雞”可用伸直的腿去掃“老鷹”，被“母雞”的腿部觸及的競賽者應立即退出競賽場地，在規定的時間內結束競賽。各組第一人做完後讓第二人來做，如此繼續，直至各組每人做完。競賽結束，以得分較多的組取勝。
【競賽規則】
(1)“老鷹”被“母雞”觸及退出競賽後，以前的得分仍有效。
(2)“母雞”應蹲在地上，兩手撐住地麵，不得站立。
(3)“母雞”不得將“小雞”壓在手下。
(4)“老鷹”抓到“小雞”時，如身體被“母雞”腿部觸及時應將“小雞”歸還給“母雞”，並退出競賽。
34拋笑
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
無。
【競賽方法】
把競賽者分為兩個小隊。主持人說：“我的手裏抓著‘笑’，拋進我自己嘴裏，我就笑出來(自己大笑)；我說‘一小隊’，同時用手把‘笑’抓出來拋給一小隊，一小隊全體必須笑；我再用手一抓，笑被我收回，你們要立即停止笑；我說‘二小隊’，同時把手中的笑拋向他們，二小隊全體都要大笑；片刻之後，我又做抓笑狀態，拋入自己口中，二小隊要停笑，隻有我一人笑”“拋笑”競賽就是有意設計了諸多難以解決的矛盾，把競賽戲劇性地推向高潮。
【競賽規則】
在競賽過程中，該笑的不笑，不該笑的笑，都算輸。
35青蛙劃水
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
草地。
【競賽方法】
利用草地作為活動場地。競賽者兩人一組，甲席地而坐，雙腿向前伸直，雙臂後撐，乙俯臥於甲的雙腿上並兩腳反勾於甲的後腰上，兩臂前伸，組成一個“小青蛙”。發令後從起點出發，甲雙手反推並收腹屈膝，使自己的身體載著乙前移一步，與此同時，乙抬頭挺胸並兩臂側開做一次劃水動作。接著甲雙臂回收，雙腿再前伸直，乙低頭含胸兩臂前伸，如此連續運動向前進，配合協調、姿勢優美，並先到達終點的組為優勝。
【競賽規則】
比賽中的動作不到位者判輸。
36紙圈套物
【參賽人數】
10人。
【比賽道具】
若幹紙做的圈。
【競賽方法】
用紙條(稍硬些的紙)或紙板(不要太厚)做成套圈兒，將一些小獎品(比如喜糖、包著小額紙幣的紅包等)擺在地上的圓圈中。參加競賽者站在圈之外，每人發三個紙圈兒。參賽者投擲紙圈兒套獎品。紙圈輕飄，很有趣味。
【競賽規則】
以套中獎品為勝，獎品送給套中者。
37共渡難關
【參賽人數】
10人。
【比賽道具】
若幹繩子和接力棒。
【競賽方法】
將競賽者分成四隊，兩人一組，排列在起點線後。四個隊的排頭以2人一組並肩站立，發令後，2人以外側手合搖繩子，內側手合拿一根接力棒邊跑邊跳，跑到終點再返回起點線交給第二組，依此類推。以失落接力棒次數少，並按規定完成動作的組為勝。
【競賽規則】
比賽中動作不到位者判輸。
38獵人和“鴨子”
【參賽人數】
10人。
【比賽道具】
籃球1個。
【競賽方法】
競賽者站成10～12米的大圓圈，在每個人腳前劃一個圓周線。帶頭人叫他們一、二報數，報一數的人走進圓圈做“鴨子”，報二數的人站在圈外做“獵人”。“獵人”們把一個球傳來傳去，想盡快擲中“鴨子”。“鴨子”卻一刻不停地躲避，被皮球擲中的“鴨子”應退出競賽。因此圓圈裏的人越來越少，等最後一隻“鴨子”被打中了，兩隊就互換角色。
哪一隊“獵人”打中全部“鴨子”所花的時間少，哪一隊獲勝。
帶頭人最好根據手表發出競賽開始和結束的信號，並記錄兩隊“鴨子”停留在圈內的時間。
【競賽規則】
“獵人”隻可以在圓周外打鴨子；“鴨子”不可以碰皮球；球直接擲到“鴨子”才算打中，如果從地上彈起碰到“鴨子”，不能算打中。
39叫號換位
【參賽人數】
20人。
【比賽道具】
籃球1個。
【競賽方法】
15人一組從頭至尾報數，每人記住自己的號數(1～15)，另一人持球站在圓圈內。競賽開始，圓圈上人開始跑動(逆順時針交替進行)，為了增加難度和興趣，可做後退跑、側身跑、交叉步跑、高抬腿跑等。跑動中持球人突然喊一個號(如“6號接球”)並向上拋球，6號的人立即進圈接球，原持球者跑到接球人的位置並代替其號數隨隊伍跑動。
【競賽規則】
(1)持球者喊號的同時將球垂直向上拋起，拋球高度必須2米以上。
(2)喊號必須清楚、洪亮。
(3)被叫到號者在球落地前未接住球，或其他人誤聽進圈均為失誤。罰表演節目，然後再回圈繼續競賽。
40喂老虎
【參賽人數】
10人。
【比賽道具】
三個塑料盆，3個小壘球，若幹竹筷。
【競賽方法】
事先準備三個塑料盆，在每個盆上貼上虎頭。將貼有虎頭的三個塑料盆橫排擺開，盆口用竹筷支起作為虎口。三位競賽者站在5米外的白線上，將3個小壘球分別向3個虎口投去。壘球打倒竹筷，被扣在盆裏為喂虎成功。
【競賽規則】
誰喂中最多為勝，喂中最少者表演節目。
41還原隊形
【參賽人數】
10人。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
分兩隊，各排成一列橫隊，兩隊麵對麵站立。大家緊緊地並肩站立，兩臂側舉，兩手和左右的人交搭在一起，形成了兩道“籬笆”。各人記住自己的位置和左右鄰居是誰。
裁判員先叫大家練習幾次，然後叫各隊向右轉90度各成一路縱隊，跟著排首在音樂伴奏中進行。各隊進行的方向不拘，在場界裏可自由進行，但必須離開原來的位置。
裁判員發了個信號，大家立即跑到自己原來的位置上，迅速排好原來的隊形。哪一隊排得最好最快，哪一隊就獲勝，然後裁判員再叫大家轉個身，成一路縱隊任意行進。
【競賽規則】
不能排好原來的隊形者判輸。
42通過深淵
【參賽人數】
10人。
【比賽道具】
望遠鏡。
【競賽方法】
在地上畫一條長5～10米的直線(曲線或螺旋形的線也可以)。
競賽者拿著望遠鏡站在線的一頭，舉起望遠鏡向下麵看，同時沿著這根線走過去，一直走到線的盡頭，兩隻腳要用這種方法移動：前麵一隻腳的腳跟要和後麵一隻腳的腳尖碰到，腳掌不能踏在線的旁邊。
誰能完成這個任務誰就是勝利者。
不畫線也可以做這個競賽，叫競賽者帶著望遠鏡，在軌道上，長的橫木上或牢固的板條上走。
【競賽規則】
不按規則行進者判輸。
43拿回自己的帽子
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
帽子、凳子、樹樁。
【競賽方法】
每個人把頭上的帽子放在凳子上或樹樁上。然後依次跳過去，誰的帽子放在最上麵，誰就最先跳。在騰越時，要小心地拿住自己的帽子，不能使帽堆倒塌。如果第一人沒有拿到自己的帽子，取下後換第二頂帽子，也就是他自己的帽子。取到帽子的人可以不跳，沒有取到帽子的人一次一次依次跳越。
【競賽規則】
優勝的次序就以帽子重新戴到頭上的順序先後而定。
44迷宮追逐
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
哨子。
【競賽方法】
先選一個做“逃的人”，一個做“追的人”。其餘的人排成幾路縱隊，每隊三人或四人。每個人之間的距離，前後左右都是等於兩隻伸直的手臂的長度。整隊的方法是：兩臂側平舉，向靠邊的一隊看齊，然後向右轉90度，再兩臂側平舉，向靠邊的一隊看齊。
裁判員跟競賽者事先講定：每發一次信號(喊口令或吹哨子)，大家向右轉90度，仍舊側平舉手。
然後裁判員叫大家牽起手來開始競賽。他不時發信號，競賽者就不時向右轉，使隊伍間“走廊”的方向變幻莫測，好像成了一座迷宮似的。這時逃的人在隊伍間逃跑，追的人在後麵追趕，後者盡量想追到前者(拍到就算捉到)。
要是逃的人給追的人拍到了，兩人就互換角色。等到新的追的人拍到逃的人以後，就另選出兩個人來做這個競賽，原來的兩個人站到空出來的位置上。
【競賽規則】
競賽開始時，追的人和逃的人要分別站到隊列的兩頭；逃的人和追的人隻可在隊列之間跑來跑去，不可從競賽者的手臂下鑽過去，也不得拉開他們牽著的手。
45踩尾巴
【參賽人數】
5人。
【比賽道具】
無。
【競賽方法】
在5位競賽者的褲腰帶上掛上一條紙尾巴，根據每個人的身高紙尾巴長短不一，但拴好尾巴後落地部分都是7厘米長。每個人既要保護自己的尾巴不被別人踩斷，同時又要用腳踩斷他人的尾巴(不許動手)。在踩別人尾巴時，自己的尾巴必然暴露在第三者的麵前，五個人同時玩，使矛盾錯綜複雜。由於競賽者的快速跑動，拖在地麵上的7厘米長的紙尾巴會在空中飄舞，並不著地，這給踩尾巴又製造了難題。因此，要取勝自然需要敏捷、機智和勇敢，還需要機遇。
【競賽規則】
尾巴被踩斷者被淘汰出局，最後一位尾巴沒有被踩斷者為勝。可由他點節目讓新郎新娘表演。
第七章細致入微的觀察競技
1攻打“小鳥”
【參賽人數】
20人，分成兩隊。
【比賽道具】
另備排球3～4個，作為獵人的“子彈”。【競賽方法】
選用籃球場或排球場作賽場，將競賽者分成人數相等的兩隊，一隊先做“小鳥”進入場內，另一隊做“獵人”站在邊線上。規定好比賽時間。
發令後，“獵人”用球打場內的“小鳥”。凡被擊中的“小鳥”均退出球場。在規定的時間內，兩隊交替，以擊中“小鳥”多者為勝。
【競賽規則】
(1)“小鳥”活動區域不得超出場外。
(2)“獵人”也不得進入場內投擊。
(3)在投擊時，隻能投擊“小鳥”的下肢，否則視為犯規。
(4)球出場外，由“獵人”自己撿回，時間均計在規定時間內。
2有跑有跳
【參賽人數】
12～18人，將參加競賽者分成兩隊，每隊6～8人。
【比賽道具】
繩子、小旗等。
【競賽方法】
兩隊分別在一條出發線後麵排成一路縱隊。各隊排首各拿一條折疊的3米長的繩子。在每隊前麵40米處各插一麵小旗，在小旗和出發線之間畫一道15米寬的“小河”。
下令後，兩個排首向前跑去，跨過“小河”並繞過小旗，再跑回來，跑回時也要跨過“小河”。跑過出發線以後，就和本隊第二人用繩子繃成一個框子，本隊的人就一個個地依次跳過去。等所有的人都跳過框子以後，第二人即拿著繩子向前跑去又跑回。排首等第二人跑離出發線後，就站到本隊的排尾去……一直到排首重新拿到繩子時為止。
哪一隊排首先把繩了舉起，哪一隊就是優勝隊。
【競賽規則】
未跳過框子的不計算成績。
3活動跳箱
【參賽人數】
16人，分成兩隊。
【比賽道具】
在場地上畫一條起跑線，在線的正前方每隔4米畫一條標記線，共畫4條。
【競賽方法】
競賽者分成兩隊，各成單行縱隊(由矮至高)站於起跑線後，麵對標記。每隊找出4個人，成縱隊分別站於1、2、3、4條標記線上，並分別依次作出下列姿勢：兩腿開立同肩寬，半屈膝，兩手扶地；兩手分別握於踝關節(腳腕)上；兩手分別扶於兩腿腔骨的中部；兩手分別按在膝關節上。
【競賽規則】
(1)必須雙腳踏跳。
(2)未能跳過或者騎在被跳人的背上者，不得分。
(3)4個都跳過的得5分；跳過3個的得3分；跳過2個的得2分，跳過1個者得1分。
4衝過戰域區
【參賽人數】
20～40人。
【比賽道具】
選一個籃球場，以籃球場的中線為“戰域”。選兩人站在中線上作為“狙擊手”，餘下的競賽者分成人數相等的4～5隊，成縱隊排列。
【競賽方法】
發令後，各隊按次序衝過“戰域區”，狙擊手則在“戰域”線上狙擊企圖通過“戰域區”的隊員。凡被拍著即算被擊中，並站在競賽場外；未被擊中者站在終點線後，仍按原來的次序站隊。以衝過“戰域區”人數多的隊為勝。
【競賽規則】
(1)發令以後才能起跑，必須正麵通過“戰域區”。
(2)狙擊者不得離開“戰域區”(中線)，隻能沿線狙擊。
(3)狙擊時隻能拍人，不能推拉人。
(4)越過“戰域區”時被擊中或繞過“戰域區”者均算失敗。
5減少包圍圈
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
平整場地一塊。
【競賽方法】
讓競賽者們緊密地圍成一圈，包括你自己。讓每個競賽者把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。告訴大家我們將要麵臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁三大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。等大家都搞清楚了競賽要求之後，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步後，給大家一些鼓勵和表揚。然後開始邁第二步，第二步邁完之後，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多競賽者摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。
【競賽規則】
在邁第三步的時候尤其要注意，不要讓有些競賽者摔得過重。如果參加入數較多的話，比如多於40個人，可能分成小組來做競賽會更好一些。可以把競賽者們的眼睛都蒙起來做這個競賽。
6找隊旗
【參賽人數】
24～32人，分成4隊。
【比賽道具】
在場地上並排畫直徑3米相距約2米的四個圓圈，在距四個圓圈平行10米處畫一條線。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的四隊，每隊選一名旗手，手拿一麵隊旗(每隊顏色不同)，站在一個圓圈的中央，其餘參加競賽的競賽者麵對本隊旗手站成一個圓圈、裁判發出一聲哨音，除旗手外，其餘競賽者立即散開，跑到線外，背對圓圈按裁判示範的體操等做動作，同時旗手互相交換位置。當裁判發出兩聲哨音時，競賽者迅速跑向並麵對本隊旗手，站成一個圓圈，以先站好圓圈，動作快、靜、齊者為勝。
【競賽規則】
必須在聽到哨音後進行活動；跑動時要注意安全，不要衝撞；既要迅速又要遵守秩序。
7風中擊準
【參賽人數】
20～40人。
【比賽道具】
接力棒3根，木柱4根，空場地一塊。在空場地上畫一條直線做起點線，在起點線前8米處並排間隔2米處立4根木柱；在線後15米處並排間隔2米畫3個直徑05米的圓圈。每個圓圈內放一根接力棒。
【競賽方法】
將競賽者分為四隊，站於起跑線後的兩側外。預備時，各隊排頭各對準一根木柱站到起點線上。組織者發令後，朝前跑出，繞過木棒返回，再跑到圓圈處搶到一根接力棒，來到起點線上擲擊本隊木柱。擊倒者可為本隊奪得2分，未擊倒者可得1分，
【競賽規則】
必須繞過木柱，如碰倒木柱必須由本人扶起，否則為犯規。
8堅持到底
【參賽人數】
8～16人，分成兩隊。
【比賽道具】
在場地上畫一條螺旋式跑道，裏外各畫一條起跳線。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，分別站在內外起跳線後。競賽開始，兩隊的第一人沿著跑道雙腳向前跳躍，當兩人相逢時猜拳定勝負，勝者繼續前進，敗者退出跑道，敗組的第二人立即起動向前跳躍，與勝者相逢後再猜拳，以此類推，以先到達對方起跳線的組為勝。
【競賽規則】
必須用雙腳跳的方法前跳，否則為犯規；敗者應立即退出跑道，不得阻擋對方；猜拳結束，敗方退出跑道後，勝方和敗方下一人才能起動。
9快速傳球
【參賽人數】
8～16人，分成兩隊。
【比賽道具】
在場地上畫一個大圓圈(大小根據競賽人數而定)，籃球兩個。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等甲、乙兩隊，並讓兩隊競賽者交錯站在圓圈上。兩個籃球分別交給對稱站立的甲、乙隊各一名隊員手中。競賽開始，持球的兩隊隊員，根據組織者伸出左手或右手，向該方向同隊下一人依次傳球，組織者不斷變換方向，最後以一個隊的球追上另一隊的球為止，追上的隊為勝。
【競賽規則】
傳球時，必須依次傳遞，不得間隔傳球。傳球失誤時，必須由失誤人將球拾起跑回原位置後，方能繼續往下傳球。傳球中，兩隊隊員不得幹擾對方的傳球。
10跳轉接反彈球賽
【參賽人數】
16～32人，分成4組。
【比賽道具】
在一塊平整的場地上畫若幹個直徑2米的圓圈，排球若幹。
【競賽方法】
將競賽者分成4組，各組第一人持球站在圈內，其他人站在圈外。競賽開始，各組第一人向地上用力擲球，待球彈起時，立即原地跳起轉體360度，在空中將球接住，連續做三次。每完成一次接球動作得1分，然後換第二人做同樣動作，依次進行，待全組人都做完後累計分數，以得分多的組為勝。
【競賽規則】
必須跳起轉體360度以後才能接球；未接到球者判失敗。
11快速搶位
【參賽人數】
26～30人。
【比賽道具】
籃球若幹，在場地上畫兩個半徑為25米和5米的同心圓，在外圓上等距畫8個直徑1米的小圓。
【競賽方法】
13～15人一組進行競賽，先選8人分站在外圓的小圓內，其餘人站在內圓內，每人1個籃球。競賽開始，所有競賽者均原地運球，當競賽組織者發出順時針或逆時針運球的信號時，小圓內的運球者立即順或逆時針運球進入前麵一個小圓內，這時內圓內的人則乘機運球搶占空出的小圓，搶得小圓者，即占據這個位置；失去位置及未搶得小圓者退入內圓，繼續競賽，如此反複進行。
【競賽規則】
內圓內運球者在聽到口令前不得出圈；換位必須按順序進行；沒占到圈者回到內圓內；整個競賽期間運球不得停止。
12投彈之爭
【參賽人數】
20～30人。
【比賽道具】
在空場地上畫一條直線為投擲線，自投擲線向前15米起，每5米畫一橫線為一個區，共畫五個區，由近而遠，分別標明2、4、6、8、10的得分號碼，手榴彈10枚。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的甲乙兩隊，排列在助跑道兩邊，各隊前五人手持手榴彈做好準備，兩隊各派一人站在落彈區外做記錄員。競賽開始，甲隊前五人按順序依次助跑向前投擲，每彈落地後記錄員即大聲報告落彈區得分，五人均投完後統一拾彈，並跑步歸隊，將手榴彈交給本隊下五位隊員後，排至隊尾。當甲隊隊員拾彈離區後，乙隊前五人即跑向前投彈，方法同前。各隊交叉依次進行，每人均投一次後計算累積分，以積分多的隊為勝。
【競賽規則】
須用助跑投擲，其他同手榴彈投擲規則；投出最遠區而有效者得20分。
13載筐籃球賽
【參賽人數】
10～16人。
【比賽道具】
在籃球場兩端線內側1米處各畫一條與端線平行的直線交於兩邊線，作為禁區。籃球1隻。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，每隊5～8人，各隊選1人為接球員站在對方禁區內，其餘人分散在場內。競賽開始，兩隊在中圍爭球後，雙方展開攻守對抗。把球傳給對方禁區內的本方接球員即得1分。由對方在端線外發球，競賽繼續進行。以先得20分的隊為勝。
【競賽規則】
執行籃球比賽的有關規則；接球員不得在禁區外接球，其他隊員均不得進入禁區，否則由對方發邊線球；發球時不得將球直接傳給接球員。
14流星錘
【參賽人數】
8～16人。
【比賽道具】
將排球裝在網內，懸掛在高處，並通過球的投影畫出一條線為中心線。
【競賽方法】
兩人一組，分別站在中心線兩側，麵相對。競賽開始，由一人把球向前拋，使球擺動，接著兩人便輪流擊球，並設法把球擊得越遠越好，如該組失誤3次，便由場下另一組替換該組，競賽重新開始。
【競賽規則】
除手和前臂外，身體任何部分不準接觸球；不準抓住球和擲球；沒有擊到球或擊球時接觸吊繩為失誤。
15變向捉人
【參賽人數】
8～20人。
【比賽道具】
空場地一塊。
【競賽方法】
畫出一個邊長5米的正方形，四角各有一個半米的正方形。參加者4人一組，每人站在一個小正方形內。用“手心手背”決定起跳人，起跳人可向任何一個小正方形跳去，而且可隨時變換方向，其他三人緊隨起跳人的變化，用雙腳依次沿正方形向另一角小正方形跳去，被追上者為失敗，追上者得1分，該局結束。然後另換起跳人重新開始下一局，幾局後以總分決定名次。
【競賽規則】
盯準先跳人的變化，轉向靈活。
16前後貼人
【參賽人數】
20～30人。
【比賽道具】
空地一塊。
【競賽方法】
競賽者站成雙層圓圈，左右間隔兩臂。前後有競賽者身體靠近，安排一個人為追者，另一個人站在圈外為被追者。被追者可利用圓圈上的雙層人牆做障礙，與追者周旋，也可以沿圈外奔跑。當被迫的人即將被摸到時，可從外圈進入內圈，並以自己背部緊貼任何一對競賽者的身前，臨時組成三人重疊的一組。此時這三人重疊的外層的人應立即代替貼在前麵的人稱為被追者。在被追者未被追上並已組成三層小組時，追者必須開始追最外層的另一個(即第三人)，使圓圈上的隊伍保持雙人。
【競賽規則】
被追人必須從圈外奔跑，不得穿過圓圈。貼人時必須以背部貼靠在別人身前。外層第三人逃開後，圓圈的二人共同後退半步保持圓形隊伍。凡以手摸到被追者即為追上，此時追者與被追者互換，競賽重新開始。被追的人不得跑離圓圈隊伍3米以外。
17圓圈賽
【參賽人數】
5～8人。
【比賽道具】
半塊排球場，1隻排球。
【競賽方法】
參賽者圍成一個圓圈，運用排球運動的各種傳、墊、扣、吊等基本技術動作進行相互間的攻守練習，技術失誤者蹲在圓圈中央，等第二人失誤時替換出來。
【競賽規則】
扣球時隻準向前扣，不得直接扣向左右臨近隊員；可以運用假動作吊球、捅球；持球、連擊屬於接球失誤。
18凍人
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
1隻籃球、一塊籃球場地。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的兩個隊，分散在籃球場內。競賽開始，各隊先出一個人在中圈跳球，得球的人即可擲擊對方，被擊中者必須原地不動，即為“被凍”。雙方都可在場內跑動撿球或擲擊。“凍人”如果在原地獲得球，便為“解凍”，可繼續參加競賽。在規定的時間內，被凍人數較少一隊為勝。
【競賽規則】
獲球人隻能原地擲擊對方，不準運球、傳球。隻能擲擊對方膝部以下，違者擊中無效。球出界，由對方擲界外球。“爭球”，由組織者主持跳球。
19搶帶子
【參賽人數】
8～10人。
【比賽道具】
墊子或空地，帶子若幹。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的兩組，兩人一對，麵對麵站好。每人腰上係帶子一條，帶子後背處留出一段後帶。
【競賽規則】
不許抓、不許摔。在規定的範圍內進行，不許跑出界外。兩人互抓，決定勝負以後，就停止。在規定的時間內，抓到多者為勝。
20多球足球賽
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
小足球場一塊，足球2隻或3隻。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩個隊。競賽開始，兩隊用2～3個足球按足球比賽規則進行比賽。射中對方球門得1分，比賽結束以得分多的隊為勝。
【競賽規則】
按足球競賽規則進行。
21追持球人
【參賽人數】
8～15人。
【比賽道具】
籃球場一塊(或排球場)，籃球(或排球)1隻。
【競賽方法】
競賽者分散在場地內四周做追者，選一個競賽者持球站在場內。組織者發令後，所有的追者都去追拍持球人，持球人盡量設法躲跑，緊急時持球人可把球傳遞給場上的任何人。這時立即改變追拍的目標，追新的持球人。如持球人被拍中，就與追者交換角色，競賽繼續進行。最後以持球時間最長的人為勝。
【競賽規則】
持球人球傳出手，被拍無效。傳球目標必須明確，對方必須接住，球隻能傳不能拋，否則犯規。在規定的場內活動，不能出界。
22空中搶球
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
球場一塊，排球1隻。
【競賽方法】
在半塊球場上，將競賽者分為兩隊，比賽以跳球開始，得球一方在同隊競賽者之間連續傳接球10次而不被搶則得1分。如傳接球不到10次時而球被斷走，則取消已傳次數，搶到球的一方應在同隊之間傳接，爭取得分。在規定時間內得分多的隊為勝。
【競賽規則】
持球競賽者不得走兩步以上，不得運球。搶斷時不得有犯規動作。每傳接球一次，傳球人高聲喊出次數，以便大家知道傳接球次數。同隊之間傳接球超過10次，而球仍未被斷去，可繼續傳球得分。
23攻守比賽
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
畫一條投擲線，距投擲線5～6米處畫一邊長為2米的方框。沙包1個。
【競賽方法】
分攻守兩方，攻方在投擲線前，守方站在方框內、攻方想辦法將沙包投入有防守者的方框內，守方想盡辦法，用手或腳將攻方投來的沙包打出或踢出。攻方投進方框1次得3分，投完規定的次數後，攻守雙方互換，繼續進行，看誰的分多，得分多者為勝。
【競賽規則】
攻方不準越過投擲線。守方對攻方投來的沙包，隻能打或踢1次。
24考考你的觀察力
【參賽人數】
6～10人。
【比賽道具】
房間、座位。
【競賽方法】
請一位隊員當觀察者，暫時走出房間。房間裏的隊員互相交換座位坐好，並讓一個隊員躲在一個地方。然後請觀察者重新走進房間，讓他在3分鍾內猜出躲的人是誰。
【競賽規則】
限時，30秒內猜不出躲藏者為輸，罰表演節目。
25劃船比賽
【參賽人數】
6～12人。
【比賽道具】
一平整場地，場上畫兩條相距15米左右的起點線和終點線。【競賽方法】
把參加競賽者分為兩人一組。兩人對麵互相坐在對方伸出的腳麵上，並抓抱住對方的兩臂，形成小船狀，排在起點線以外。組織者發出口令後，各隻“小船”在前後擺動時，交替移動兩人的雙腳，讓“小船”向前行進。到終點線處，“船頭”變“船尾”，向起點線“劃”去，先到者為勝。【競賽規則】
臀部不得離開對方的腳麵。
26特殊障礙賽
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
墨水瓶、繩子、竹竿、足球等。
【競賽方法】
讓兩名隊員分別站好，在他們麵前每隔2米設置一個障礙，如放一個墨水瓶，兩人拉條繩子舉到1米高，兩人抬一竹竿放至30厘米高，放一足球等。要求競賽者蒙上眼睛後，跨過墨水瓶，鑽過1米高的繩子，跳過30厘米高的竹竿，踢中足球，先完成任務者獲勝。規定在通過障礙時，不許觸碰各種障礙物，但要踢中最後一個障礙物——足球。在蒙眼比賽前可以讓兩位競賽者量量步伐，先試一試。
競賽正式開始前，競賽主持人讓事先布置好的助手迅速拿走墨水瓶和足球，收起繩子，拿去竹竿，即撤出全部障礙。主持人向全場示意，要大家不做聲。“開始”口令一下，兩位蒙眼的競賽者那種認真越過“障礙”的樣子，會引起全場哄笑。特別是最後他們倆到處探球而怎麼也踢不到球，更會引起觀眾哈哈大笑。
事後，主持人向競賽者鞠躬道歉：“為了大家的歡笑，二位受騙了。我向你們賠禮道歉，並贈送小禮物表示感謝。”
如果大家知道了這個競賽的秘密，可以在玩時不撤除障礙，使聰明的競賽者上當。這種假假真真的玩法，都會產生娛樂效果。
【競賽規則】
無論是設置障礙或撤除障礙，都不能讓競賽者知道。
27搶椅子
【參賽人數】
椅子、鼓和音響設備。
【比賽道具】
8人或多人參加(其中一人為喊話人不參加比賽)。
【競賽方法】
競賽開始先把椅子圍成圓形(按參加人數減一計算，即8人擺7把)，然後，參加人在椅子外麵圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿著圓形順時針或逆時針跑動(注意能插隊)，當鼓聲或音樂停止下來時參加人員要迅速找到一把椅子坐下，因為椅子少一把，所以有一人會沒有椅子坐。
【競賽規則】
被淘汰，這時要把椅子減少一張，其餘的人繼續玩，直到剩下最後一人為止，這人就算勝利。
28滅鼠護果樹
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
在地上畫兩個直徑為3米、5米的同心圓，圓上分散布置若幹隻小沙包代替“田鼠”。競賽者進入圓心處雙手扶住一根長竹竿當“果樹”。
【競賽方法】
競賽開始，他要鬆手後快速用腳踢包出圈，然後趕緊返回扶住竹竿，如果竹竿未倒地則可繼續再做，每踢出圓內包一個得1分，外圓包一個得2分。
【競賽規則】
如果竹竿倒地或來不及踢包為失誤，換下一人做，在規定的局數內，得分多者為勝。
29接球擊人
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
在競賽場上畫一個圓圈。先選一個拋球人，站在圓圈中央，其餘的分散站在圓圈線上；拋球人手拿一個小皮球。
【競賽方法】
競賽開始，拋球人向正上方拋球，同時喊：“跑！”在圓圈上的人立即向四麵跑開。這時拋球人任意喊某人接球，被叫的人立即返回圓圈來接球，接住球後立刻喊：“停！”當跑的人站在原地不動時，接球人在圈內用球向任何人投擊，被打中的人做下一次的拋球人，如果沒有打中，由接球人繼續做下一次的拋球人。
【競賽規則】
(1)喊“跑”必須跑，喊“停”必須停止跑。
(2)如果接球人沒有接住球必須從地上拾起球以後才能喊“停”和投。
(3)向上拋球，球落在圈內為好球，落在圈外為壞球，連扔兩次壞球即換拋球人。
(4)如果接球人跑出圈外，投中人無效。
30小心強盜
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
籃球場、籃球。
【競賽方法】
競賽者站成一個圓圈，圓圈當中有一個搶球人，站在圓周上的人用各種方法拿一個籃球傳來傳去，盡量不使搶球人搶到；球在手中不得超出3秒鍾，傳球的方法不拘；向空中挪，在地上滾，用拳頭和手掌擊都可以，傳球人為了分散搶球人的注意力，也可以做各種假動作，站在圓周上的人和搶球人都可以搶飛出圈外的球。
【競賽規則】
如果球被搶球人碰到，那麼當時的持球人或擲球人就和搶球人互換位置。
31背人對抗
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
以半個籃球場的二分之一為中線，兩條平行線分別為A線和B線。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的兩隊，以背相對站在中線的兩側。競賽開始，背對的兩人互挽臂，發令後，兩人互背，挽臂後不得隨意放鬆手臂。被背的人不能用腳踢人。兩個相對抗，盡力把對方背起，爭取將他背到前麵的A線或B線。
【競賽規則】
根據競賽者的體力，亦可縮短背人的距離。以背走人數多的隊為勝。
32摸石頭過河
【參賽人數】
1組4個家庭，共有2個賽組，8個家庭(16人)。
【比賽道具】
小木板(“石頭”)。
【競賽方法】
參賽人員不限男女，其中有一父母為孩子擺放“石頭”(小木板)，孩子在“石頭”上走，不掉下“石頭”，走完50米賽程，快者為勝。
【競賽規則】
掉下“石頭”者為輸。
33跳繩奪帕
【參賽人數】
6～8人。
【比賽道具】
長繩、手帕。
【競賽方法】
2個小組甲乙先將手帕的一角掖在衣領後麵，然後依次相對跳進長繩裏，邊跳邊找機會奪取對方的手帕，先奪到者得分，積分多的組為勝。平局加賽，直至決出勝負。
【競賽規則】
未跳繩時奪得的手帕不得分。
34探險家
【參賽人數】
15～20人。
【比賽道具】
在地上畫一個大圓圈，裏麵再畫若幹個小圓，小圓裏各放一隻皮球。
【競賽方法】
參加者圍站在大圈外，選一人先當“探險家”。競賽開始，探險家可從任意處衝進圈內，以機智、快速、靈敏的方法把球全部踢出大圈，並安全逃出，就可以奪得1分，並且連任探險家的角色。但在這個過程中，圈外的人可以極力截住或迅速抬回皮球投擊探險家，一旦被擊中就可得1分，並充當探險家，競賽重新開始積分多者獲勝。
【競賽規則】
探險家未踢完球不得逃出圈；圈外的人不得進圈投或投探險家的頭部；圈外人可以傳球，如果2人同時投中探險家，可通過猜拳來決定誰當新的探險家。
35搶彩帶
【參賽人數】
8～16人。
【比賽道具】
在場外兩端三至四步各畫一條與端線平行的線，稱為“城線”。在場中央再畫一條橫線。
【競賽方法】
競賽者分作兩隊，一隊在中央線上排成一列橫隊，彼此相隔兩臂伸直的長度。第二組競賽者站在第一組競賽者背後的城線後麵。在每一個競賽者的領後或在腰帶後麵拴一根彩帶，帶子的一段至少拖出6寸。裁判員發出“向前”口令後，帶有彩帶的競賽者無聲無息地通過第一組競賽者所組成的橫隊而向對麵的城線跑去。第一組競賽者在向後轉身後或不得離開原地地情況下，努力抓第二組跑過的人的彩帶。當奔跑的組集合在城線後，第一組的人向後轉又背對第二組站立，重複奔跑。失去彩帶的那些競賽者也參加奔跑。這樣的奔跑進行一兩次，然後計算搶到的彩帶數目並交換競賽者的位置。這時已跑過的組要站在中央的線上，而另一組則站在起跑的城線後麵，及時地把所有的彩帶交給這一組人。
【競賽規則】
完成四次奔跑後，計算抓到彩帶的數目，抓到彩帶最多的組獲勝。
36“可惡”的隊長
【參賽人數】
20～30人。
【比賽道具】
平坦場地，音響。
【競賽方法】
參加者分成兩隊，每隊10～15人，每隊選一個隊長。然後兩隊互相交換隊長。在音樂伴奏之下，展開別出心裁的比賽。兩隊的隊員都手牽著手，跟著帶頭人往前走，帶頭人就是對方一隊的隊長。大家都要小心地跟隨著他，並且學他的動作。而帶頭人——對方的隊長盡可能做出各種複雜而困難的動作。因為他要使他領的那一隊失敗。他可以像“蛇”似的迂回走著，可以出其不意地拐彎，也可以蹦跳和蹲下來，被領的人都要學他的動作，但是不許鬆手而使隊形中斷。
【競賽規則】
手鬆開者扣一分，扣分少的隊伍就是勝利隊。
37地擲球
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
比賽在塑膠場地或光滑的細沙土場地上進行。場地長265米、寬45米，周圍有高20厘米的擋板，兩端各有15米的攔板。場地上畫有7條橫線：兩端的為底線，中間的為中線，中線和底線之間分別有4米線(距底線4米)和7米線(距底線7米)各1條。
比賽用球的大球直徑為11厘米，重1000克；小球直徑4厘米，重60克(指塑料球)。
【競賽方法】
地擲球比賽在由1人(每人投4球)、2人(每人投2球)或3人(每人投2球)組成的球隊之間對抗。比賽開始前先通過抽簽決定先擲球權或選擇場區權。第一輪比賽開始前，裁判員將一小球放在規定位置(在對麵4米和7米線間正中點處)，第二輪後各輪均由勝者首先把小球投擲於中線與對麵的4米線之間。隨後，運動員把規定數量的同一顏色的大球盡量滾靠到離小球最近處。如果對方的大球已靠近小球，就要通過滾擊、拋擊等方法，將對方靠近小球的大球擊走，並設法使自己的大球靠近小球。
【競賽規則】
在規定的球拋完後，距小球最近者得1分，如果一方的兩個球(3個或4個)比對方的任何球距小球都近，則得2分(3分或4分)。然後雙方交換場地再賽，累計分先滿15分者為勝。
38踢毽比賽
【參賽人數】
男、女各5人。
【比賽道具】
花毽、毽球。
【競賽方法】
隊員成一列橫隊站好(兩人之間間隔2米)每人手持一毽。比賽開始，隊員用盤踢的方法踢毽。最後以單位時間內踢毽次數多少判定名次。
【競賽規則】
以每分鍾踢毽的多少判輸贏。
39排球自墊球
【參賽人數】
男、女各5人。
【比賽道具】
排球。
【競賽方法】
隊員每人手持一個排球站好，比賽開始，隊員雙手墊球(球必須超過頭部)。以單位時間內墊球次數多少判定名次。
【競賽規則】
以每分鍾墊球次數的多少判定輸贏。
40蹦蹦球
【參賽人數】
男女各5人。
【比賽道具】
蹦蹦球。
【競賽方法】
隊員每人持一蹦蹦球，站成一列橫隊，比賽開始，隊員原地跳蹦蹦球。最後以單位時間內全隊所跳成績判定名次。
【競賽規則】
以每分鍾全隊所跳成績判定輸贏。
41網球顛球跑接力
【參賽人數】
男女各5人。
【比賽道具】
網球拍、網球。
【競賽方法】
隊員成一路縱隊站在起跑線後，比賽開始，第一人持拍顛球跑出，繞標誌物返回後將拍和球交給第二人，依次進行，以完成好且用時少的隊為勝。
【競賽規則】
中途拍球失敗者須從頭開始。
42沙包奪分賽
【參賽人數】
男女各5人。
【比賽道具】
沙包。
【競賽方法】
將一個長15米的正方形，分成9個小正方形，小正方形由1～6分值的正方形和3個空白分值的方形組成。比賽隊員在距離5米遠的位置向大正方形投沙包，每人投擲5次，累計該隊總分，以得分多少排定名次。
【競賽規則】
沙包以最後靜止落點為準判定得分。
43雙手實心球拋準
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
實心球。
【競賽方法】
在距投擲線5米處，畫一個1米直徑的圓圈，比賽隊員站成一路縱隊，先由第一名隊員雙手拿球，用雙手拋球的方式，拋向圓圈。
【競賽規則】
以第一落點為準，球落入圈內得一分，球落到圈外或線上不得分，每人拋二次，每隊累積得分總數為本隊成績，以積分多少排定名次。
44踢毽球
【參賽人數】
6～10人。
【比賽道具】
平坦場地，毽球。
【競賽方法】
參賽者在距目標5米處，將毽子踢入直徑為20厘米、40厘米、60厘米、80厘米的圓心中，最後落點在同心圓中就得分，從內到外依次以5、3、2、1記分。
【競賽規則】
(1)參賽者每人投擲三次，以三次得分之和計比賽成績。
(2)如毽子擲在線上，則以外圈的成績計分。
45搭橋過河
【參賽人數】
毎團體2組、毎組8人、男女不限。
【比賽道具】
平坦場地，木板。
【競賽方法】
30米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，一人走，另一人拿三塊木牌，輪流向前放置，要求走的人必須站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一塊木牌過線後，另一方才可以進行接力，以最後完成用時最少的隊伍為勝。
【競賽規則】
雙腳落地一次，加時5秒，以用時少者為勝。
46小型保齡球
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
網球，樂百氏奶。
【競賽方法】
每個人從發球線開始滾動網球，擲球2次。
【競賽規則】
(1)擲球距離為10米。
(2)砸中的樂百氏奶歸個人所有，對於沒有砸中樂百氏奶的人罰跑一圈。
第八章險中求勝的障礙自救
1在圓圈裏踢球
【參賽人數】
8～16人。
【比賽道具】
準備足球或籃球1隻。
【競賽方法】
帶頭人站在圓圈中央，其餘的人在他四周圍成一個圓圈，每個人之間的距離等於兩雙伸直的手臂的長度。帶頭人盡量把足球或籃球踢出圓圈，但不可踢得太猛。站人圓周上的人用腳擋住球，然後把球傳給帶頭人。
【競賽規則】
競賽者隻能用腳和身體擋球，不可用手。帶頭人踢的球不得高於膝部。如果球從誰的右側滾出圓圈，誰就和帶頭人換位置。
2接球姿勢造型
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
準備排球1隻。
【競賽方法】
參賽者站成一個圓圈，每個人之間的距離要大一些。然後，參賽者把一個排球順著次序擲給自己右側的人，右側的人接了球再擲給他右側的人，以此類推。從未失過球的人就是優勝者。最後，由優勝者向上拋十次球，等他接到第十次拋起的球以後，那些待著不動的人才可以自由行動。
【競賽規則】
誰沒有接住球，誰就保持接球時的姿勢不動。
3向牆上拍球
【參賽人數】
10～32人。
【比賽道具】
準備排球若幹隻，每隊一隻。
【競賽方法】
在圍牆2米及5米處各畫一條界線。把參加競賽的人分成2～4隊，每隊5～8人，分別站在距圍牆一定距離的線後麵，排成一路縱隊。裁判員下令後，兩隊第一人各自用雙手把一個排球向牆上界線內拍去，並立即跑回本隊排尾站好。這時，第二人立即跑到界線邊，把從牆上彈下的排球再次向牆上拍去，並且也立即跑到排尾站好……以此類推。
【競賽規則】
(1)拍球時兩手要從胸前推出，球不許停在手裏，要一觸到手就拍出。
(2)每人拍球次數，按照規定3～5次都可以。
(3)哪一隊先拍好球，而且球一次也沒有落地，該隊就獲得優勝。
4躲避擊球
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
籃球若幹隻。
【競賽方法】
在競賽場上劃兩條平行線。參賽隊員分成兩隊，一隊站在兩線外，一隊站在兩線之間。發令後，線外一隊的隊員用球投擊線內的隊員，被擊中者退出場外。線內的競賽者不得超越自己的區域。當在擊入區域內隻剩下2人時為一局。然後兩隊相互交換再進行比賽。
【競賽規則】
投擊者隻能擊被擊者髖關節以下的部位。
5投擊“堡壘區”
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
籃球若幹隻。
【競賽方法】
在場地上畫兩個大小不同的同心圓，直徑分別為9米和1米，用標杆分別在小圓內架起兩個堡壘。把競賽者分成人數相等的兩隊。每隊選出2人站在大、小圓圈之間做防守者，其餘人圍在大圓外做進攻者。
發出口令後，站在大圓外的進攻者用球向堡壘區投擊。防守隊員設法守住或阻擋進攻者投的球，不讓球打著堡壘區。當防守者接住進攻者投來的球時，可傳給進攻者繼續投擊。以擊倒標杆次數多少來累計分數。在規定時間內，以得分多的隊為勝。
【競賽規則】
(1)投擊者不得踏進大圓內，防守者阻擋球時不得進小圈或出大圈。
(2)若在所規定的時間內未能決定勝負，則守隊重新更換。
(3)不能故意用球打人。
(4)投擊的方法可用單手肩上投擊或雙手頭上投擊。
6“小鳥”受罰
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
根據競賽者的多少，在場地上畫一長方形區域，離邊線約5米左右畫一個05米的小圓。競賽者分散在已準備好的長方形場地內，選出2人做擊手。
【競賽方法】
用一個球互相傳接投擊場內的“小鳥”，如被擊中一個“小鳥”，這“小鳥”就得在05米的小圓內站立受罰。當投擊者擊中另一“小鳥”時，此“鳥”與受罰區內的“小鳥”更換。更換出來的“小鳥”便可解除受罰歸隊。在規定時間內，受罰次數少的為勝。
【競賽規則】
(1)投擊者隻能用傳接球方式投擊“小鳥”，不能抱著球硬追“小鳥”投擊。
(2)在投擊時以投膝以下部位為準，違者擊中無效。
7趕球接力
【參賽人數】
16～32人。
【比賽道具】
準備實心球4隻、體操棒4根。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的四隊，分別站在起跑線後。距離可定在10米左右。終點設標記。發令後，各隊排頭用體操棒推動實心球向前滾動，繞過事先所設的標記後，握住實心球和木棒跑回原處交給第二個人……以完成先後決定名次。
【競賽規則】
越線接棒接球、用腳踢球等，均為犯規。
8投球賽
【參賽人數】
16～32人。
【比賽道具】
紙簍一個，實心球若幹隻。
【競賽方法】
畫一條投擲線，把競賽者分成人數相等的幾個隊，成縱隊排列在投擲線後。在投擲線前5米左右放上一個紙簍，各排頭手持小實心球。
各隊的排頭在投擲線後向簍內投實心球，並快速撿回球。第二人接過排頭拾回的球繼續投擲。排頭站在自己的排尾排隊……如此依次進行，在規定時間內，以投球進簍多的隊為勝。
【競賽規則】
(1)投擲時要站立在投擲線後進行，過線、踩線均不算。
(2)投進使簍翻倒的球仍算投中。
9車輪
【參賽人數】
20～40人。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
“帶頭人”在“車輪”外圍繞行。他忽然在某一根車輻後麵站住腳，在最後一人的肩上拍了一下。被拍的人立刻在前麵一人的肩上也拍了一下。照這樣辦法，一直拍到站在最前麵的人為止。
站在最前麵的人一被拍以後，兩臂迅速上舉，在頭頂上拍一次掌，說：“跑！”全隊的人就繞車輪跑一圈，帶頭人也跟他們一起跑。每人要爭取先回到原位。最先歸隊的一人做排首，其餘的人依次排在他後麵。跑得最慢的人就做新的帶頭人，但他不能拍剛才已跑過的那一隊。
【競賽規則】
(1)站排首的一人發了信號，全隊的人才可以起跑。
(2)不可穿越車輪，也不可穿越其他隊伍。
(3)在跑的時候，不可拉各隊的排尾，也不可拉正在跑的人。
(4)大家都要跑到前麵一人的後麵站住。
10擊中活動者
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
準備球若幹個。
【競賽方法】
根據競賽者的人數多少，畫若幹個圓圈。把競賽者分成人數相等的若幹隊，各隊分別圍圈麵向圓心站好，並1～3報數。各隊的2數隊員先站在圓內做活動者。
裁判發令後，圈上的競賽者用腳來傳遞球和踢射“活動者”。被球擊中者站到圈外。在規定時間到後換1數或3數的競賽者做“活動者”。也可把全部活動者擊中之後再換人。
【競賽規則】
(1)必須用腳踢球。
(2)踢球時不得過線。
(3)球隻能擊腿部以下的部位，否則無效。
(4)被擊中者應主動退出圓圈。
11喊號碼繞圓圈
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
將競賽者分成兩隊，規定每一隊的跑向，或順時針或逆時針，號數相同但所屬隊卻不同的兩人結為一對，並肩站在一起。各對站成一個大圓圈，之間的距離為15～2米。裁判員則依次給各對指定號數。
裁判員高聲喊一個號碼，該號的兩個人分別向相反的方向繞圓圈跑，最先回到原位者，給本隊爭得一分。哪隊得分最高哪隊贏。
【競賽規則】
(1)裁判員喊號碼不可依次序，允許重複，以保持緊張氣氛。
(2)比賽時，隻能在圓圈外麵跑，不得穿越圓圈倆人相遇時，要遵守從右側穿過的原則。
12障礙接力賽
【參賽人數】
20～40人。
【比賽道具】
實心球、跨欄架、小木柱等。
【競賽方法】
采用長10～15米的跑道做賽場，跑道上相隔一定距離放置實心球、跨欄架、小木柱等障礙。把競賽者分成人數相等的若幹隊，排成縱隊站在起跑線後。
發出口令後，各排首向前跑，並跑過實心球，鑽過跨欄架，繞過小木柱再跑回本隊拍第二名隊員的手，自己站到排尾。
【競賽規則】
如碰倒障礙物，須放好後繼續跑，以跑完先後決定名次。
13竹竿兜圈
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
畫一個大圓圈。競賽者排成圓形站立，彼此間隔一步，並選一名隊員站在圓心，手拿一根3米左右的竹竿。
【競賽方法】
拿竹竿者掄轉竹竿，使竹竿的另一端從站在圓線上的競賽者腳下通過。當竹竿通過競賽者的腳下時，競賽者們都得跳起，不讓竹竿碰到自己的腳。凡被竹竿碰到即算失敗，退出圈外。在規定的時間內未被碰到者為勝。
【競賽規則】
(1)掄轉竹竿的速度要均勻，不能忽快忽慢。
(2)圈外競賽者隻能在原地跳起，不能向左右或前後移動位置。
(3)掄轉竹竿隻可以從地上掃過，不能故意用竹竿去打競賽者的腳和腿。
14聲東擊西
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
平整場地一塊。
【競賽方法】
競賽者成一列或幾列橫隊站立，聽組織者口令行動。如果組織者下達口令“向左轉”，競賽者需立即向右轉；如組織者下達口令“向右轉”，競賽者應立即向左轉；組織者下達口令“向後轉”，競賽者不動。出現錯誤者即為失敗。
【競賽規則】
下達口令後，動作與口令相反。
15太陽月亮
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
畫三條間距10米的平行線，中間一條為中線，兩邊兩條為限製線。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，麵對麵站在中線的兩邊，一隊起名叫“太陽”，另一隊起名叫“月亮”，各隊記住自己的隊名。當組織者發出“太陽”的口令時，“太陽”隊隊員馬上轉身往本方限製線方向跑，“月亮”隊立刻追擊，如在限製線內追上一人得1分。做若幹次後，競賽結束，以累積分多的隊為勝。
【競賽規則】
追趕時不得追出限製線；不得用力推拉對方。
16小西瓜大西瓜
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
空場地一塊。
【競賽方法】
競賽者手拉手圍成一個圓圈，競賽開始，組織者指定一個人為排頭接過時針方向做競賽，排頭說“小西瓜”同時用手勢做出小西瓜的樣子。第二人接著說“大西瓜”同時用手勢做出大西瓜的樣子，如此交替進行。如某人發生錯誤，罰其為大家表演一個節目或做5個縱跳，然後從發生錯誤的人開始繼續競賽。
【競賽規則】
必須說出小西瓜(大西瓜)的同時用手勢做出小西瓜(大西瓜)的樣子；前後兩人停頓時間不能過長，否則判為失敗。
17傳球自救
【參賽人數】
18～36人。
【比賽道具】
籃球若幹。
【競賽方法】
6～8人一組，每組手拉手麵向裏圍成一個圓圈，並選一人站在圈外。競賽開始，圓圈上人互做傳球練習。圈外人則隨球移動，看準時機，在某一人接到球但還未傳出之前，用手擊他的肩膀，擊到後兩人交換位置，競賽繼續進行。圈上人應盡量快速地將球傳出，使球在手中停留的時間極短，以防被圈外人擊到。
【競賽規則】
傳球失誤，接球脫手落地均為犯規，應與圈外人交換；圈外人必須擊到球在手中者才能算有效，在球已出手或尚未接到球時擊拍無效。
18跳繩傳球接力
【參賽人數】
20～40人。
【比賽道具】
長跳繩4根，籃球4隻。在場上間隔適當的距離畫4條長2米的直線為傳球線，線前3～5米處各放一根跳繩。
【競賽方法】
將競賽者分為人數相等的四組，每組選一名傳球者持球站在傳球線後；選兩名搖繩隊員各持繩一端搖繩，其他隊員準備跳繩。聽到組織者發出開始的信號後，跳繩隊員中的第一人進繩跳繩，在跳繩中接傳球者傳來的球並將球回傳後隨即離開跳繩。當第一人離開跳繩時，第二人進入跳繩以同樣方式進行，以最後一人離繩的先後判定名次。
【競賽規則】
傳球時，跳繩不能失誤。若失誤則須重跳、重傳直至順利完成。跳繩上不能同時存在兩人，若同時出現兩人則後進繩者須退出重做。
19貼人競賽
【參賽人數】
10～18人。
【比賽道具】
平整空場地一塊。
【競賽方法】
競賽者圍成一個圈，逆時針方向慢跑。當聽組織者喊出“3個人一組”或“2個女生3個男生一組”時，競賽者立即按口令抱成一團，不合要求的均為失敗。
【競賽規則】
聽到組織者喊出口令時，立即按口令要求抱成一團。
20呼號傳球
【參賽人數】
6～10人。
【比賽道具】
畫一直徑為5～8米的圓圈，排球1隻。
【競賽方法】
站在圓圈上，按順序報數，記住自己的號碼，另兩人在圓圈內。競賽開始，圓圈內兩人相互傳球，對傳數次後，其中一個傳球者突然叫一個號，並將球傳起，這時與其對傳者迅速離開，被叫到號者立即進圈在落地前將球傳起，原該位置傳球者代替被叫號者站到圈上，並頂替原位的號碼，如此反複進行。