第一部分趣味體育娛樂活動
在傳統的體育模式中，職工體育項目一直以競技體育項目為主，這些規則嚴密、技術要求高的項目，使大部分有心一試身手的職工，由於擔心自己的體能或技術素質達不到要求，都隻能敬而遠之。再加上球、操、跑、棋、牌、跳這些相對單調、呆板的運動形式，越來越無法滿足職工日益增長的運動需求，繁忙的生產和工作任務又限製了職工的體育活動，使職工參加體育鍛煉的積極性受到了嚴重挫傷，如何激發職工運動的激情？怎樣創造輕鬆、活潑的工作氣氛？起源於沈陽的趣味體育給新時期的職工體育運動帶來了一線生機。
1990年3月8日，沈陽電力機械廠工會借鑒深受群眾喜愛的卡通形象，創造出“米老鼠鑽圈”、“唐老鴨提水”等八個第一批趣味體育項目。比賽開始後，工人們穿上造型誇張的道具服裝，進行著形式多樣的趣味比賽引得場內場外觀眾笑聲不斷。這種體育形式通過中央電視台的報道，不久就在全國流行開來。經過十幾年的發展，趣味體育項目已經發展成幾百個種類，數千個項目的大型體育項目。本書擇優選萃，精選出包括“妙趣橫生的娛樂競賽”、“檢驗智能的闖關競賽”、“開發潛能的趣味表演”、“團結友愛的協作訓練”、“取長補短的互助練習”、“挑戰極限的記憶大戰”、“細致入微的觀察競技”、“險中求勝的障礙自救”、“鍛煉思維的快樂之旅”、“超越自我的速度比拚”以及“拔山扛鼎的力量之爭”等十一個大類數百餘種趣味競賽編輯成冊，作為各級工會組織趣味體育活動的參考。
第一章妙趣橫生的娛樂競賽
1賽“龍舟”
【參賽人數】
每隊4人，每2個隊為一比賽組。
【比賽道具】
紅色布條若幹。
【競賽方法】
將競賽者分成幾隊，每隊競賽者豎排一行，頭紮紅色布條，麵向前蹲下，兩手分別扶住前麵一個競賽者的腰，比賽開始，競賽者同心協力蹲著前進，競賽當中，不能鬆手，隊伍自始至終不能有斷隊現象，最快到達終點的一隊為勝利。
【競賽規則】
必須蹲下前進，不得斷隊。
2潑水節
【參賽人數】
每次比賽有2隊參加；每隊5人(3男2女)。
【比賽道具】
(1)選擇一個30平方米的草地，或水泥地進行競賽。
(2)10雙特製的大靴子。大靴子尺寸如下：靴長40厘米、靴寬20厘米、靴高50厘米、靴筒直徑30厘米。可使用細綱絲紮製成大靴子的骨架。再在靴子裏麵裱糊二層，第一層為帆布第二層為塑料布，使用乳膠為粘合劑。裏麵第一層帆布與靴子外麵的第一層帆布；可以用針線縫連，以增加堅韌度。靴子外麵再裱糊6層，一層帆布，一層塑料布間隔進行。最外層塗刷一層黑色油漆；待油漆幹後，刷一層罩光漆或者清漆。
(3)10個大小一樣的洗臉盆。
(4)兩口大缸，盛滿水；每隊一口。
【競賽方法】
兩隊10名隊員，人人腳穿一雙特製的大靴子，手端洗臉盆，裏麵盛有清水。各隊的水缸要放置在場地的兩端，隊員隻能取本隊水缸中的水，否則算犯規。比賽開始，雙方相互潑水，盡量把水潑進對方的大靴子中。如有人滑倒，無論有意無意，一律算犯規。比賽上半場為10分鍾(5分鍾也可以，要視情節而定)。下半場，雙方隊員各自集中到己方水缸旁邊。裁判一聲令下，雙方隊員盡可能快地跑向對方的水缸旁，如有人跌倒，算為犯規。跑到水缸邊，將靴中水倒入缸中，5名隊員全部倒完為結束。以時間長短決定名次，然後再計算小分；最終定出優勝者。
【競賽規則】
第一名10分；第二名8分；跌倒一次扣1分。雙方隊員不許接觸、碰撞，造成他人跌倒，否則，扣肇事方1分。
3鯉魚跳龍門
【參賽人數】
每組參賽隊由5人組成，每次3組。
【比賽道具】
(1)選擇一處條件較優越的開闊水域(遊泳池也可)約400平方米麵積，水深以15米為宜。周圍標以醒目的標誌線。
(2)競賽服裝以鮮豔的民族服裝為好，緊身，佐以喜慶吉祥的鯉魚圖案。在起點線至龍門處的水麵，安置10個彩繪9個聚乙稀泡沫圖板，每個直徑為80厘米，厚20厘米，可用線穿起，要求不在一條直線，中間可錯開。在距起點線10米處設置一座龍門。龍門以兩根長25厘米的合金鋁棍矗立水中，中間連一條色彩豔麗的繩子。以上各為3組。
秒表3隻，哨子1隻，小紅旗1把。
【競賽方法】
準備階段。15位選手身著服裝，立於起點線。競賽時，每組選手須等本組上一位選手跳過龍門(如掉入水中，作失敗計算)方可進行比賽。
競賽階段。指揮員哨聲響過，每組1名參賽隊員開始向龍門衝刺。必須踩著水麵的泡沫圓盤向前跑，不一定每隻圓盤都踩到直到跳到最後一隻圓盤，方可翻過龍門第二位選手見第一位選手確已跳過龍門，可接著進行比賽，直到本組選手全部跳過龍門，比賽方可結束。
【競賽規則】
以所用時間最短一組為第一名；以次類推。最後決出總分名次。凡比賽中掉入水的隊員均不扣總分，但需從水中回到起點線；繼續參加比賽。如參賽隊員無一掉入水中，全部順利跳過龍門，應給該隊附加分。如第一名為100分，應變為110分。分數按如下方法分配：第一名為100分，第二名為80分；第三名為70分，第四名為50分，第五名為40分，第六名為30分。
4快樂的星期天
【參賽人數】
每小組3人，每4個小組為一比賽組。
【比賽道具】
(1)選擇一片開闊的草地(平地亦可)；有一條河可以劃船(小湖亦可遊泳池亦可)。草地約200米長、10米寬即可。河麵寬度可同時容納4條小船並列出發。
(2)紅、黃、藍、白4種顏色的小棋子備100粒。
(3)裝棋子的小布袋4隻，發給每個小組。
(4)獨木橋4座，也可以用平衡木代替(亦可用磚塊碼成)。長度以5～6米為宜。小船5條，4條比賽用；一條裁判用。
(5)劃船用槳10把。
(6)泡沫塑料塊製作的蓮蓬20個。蓮蓬呈圓錐形；大圓直徑為08米、高04米。使用泡沫塑料製作。將泡沫塑料用乳膠粘合成高04米、寬08米的長方形；用刀切削成蓮蓬形狀。使用化學糨糊攪和石膏粉(摻一定的水)，刮抹在蓮蓬表麵，待幹透後，刷上深綠色油漆，圓麵上用墨綠油漆勾勒幾個蓮子外形就可以了。
(7)泡沫塑料製作的骰子一個。使用泡沫塑料、乳膠、化學糨糊、石膏粉。隻是尺寸要求不一樣。骰子為06米的正方體；漆成白色，上麵使用兩種顏色寫字：前進使用紅色，後退使用黑色。製作方法如蓮蓬的製作方法。
【競賽方法】
(1)當裁判宣布開始，哨響時，4個小組同時出發。
過草地。首先通過一片開闊的草地，草地上事先在每一條道路上撒下100粒小棋子。每小組隻許撿自己道路上的棋子，既要求拾得多；又要求走得快，並不要求100粒棋子全部撿回。小棋子要裝進小布袋中，走過草地時，丟到終點的地上，由裁判收口並點數。
(2)過獨木橋。要求每個隊員都是單腳過橋，不許雙腳落在橋麵，也不許換腳。
(3)采“蓮”過河。在小河邊停靠4條小船，每條船上有兩把槳，河麵漂浮著一些泡沫塑料製作的“蓮蓬”。以每小組采“蓮”多少和渡河速度快慢為競賽目的。
(4)擲骰子競走。在渡河終點至競賽活動終點之間，有4條跑道，長20米，寬2米，上麵畫滿長025米的格子，計80格。每個小組有一個大骰子。骰子6個麵分別有如下數字：前進5、前進10、前進15、倒退2、倒退4、倒退6。
(5)每小組3人，一人跳格，兩人拋接骰子。拋接骰子的兩人，要相距5米，甲拋乙接，不能調換。每拋完一次，須乙將骰子送到甲處，再拋。如乙不能接住，骰子落地，須送至甲處，再拋。乙兩手接骰子，骰子朝天的一麵的數字，為跳格人跳格的數字。先到達終點的為第一。
【競賽規則】
(1)過草地，總分10分。撿棋子5分，速度5分。每10粒為05分。速度按名次計分，第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分。
(2)過獨木橋，基礎分5分。隻要3人能按要求通過獨木橋，即得基礎分，但必須3人3腳同時過橋。多一隻腳著地一次，扣05分。從橋上落下一次扣一分。給每個小組計時，需按名次計分；第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分。
(3)采“蓮”過河，共10分，采“蓮”為5分，速度為5分。一個“蓮蓬”1分，采5個“蓮蓬”得基礎分5分，少采一個扣1分，多采一個加1分。計時分如前。
(4)擲骰子競走。以到達終點的名次計分，第一名5分，以此類推。
(5)最後評分。按每個小組在4次活動中獲得的分數高低決定名次。
5奪“寶”拉人
【參賽人數】
每小組5人，分兩個隊對決。
【比賽道具】
在場地上畫兩條相距8～10米的平行線，中間畫5～10個直徑2米的圓圈，每個圈內放一個球。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，成橫隊麵對麵站在兩邊線後。競賽開始每個圓圈內兩隊各站一人，兩人將球抱好。組織者發令後，雙方盡力把球奪到手中，或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈的得1分。然後換另外兩人參加比賽，最後以積分多的隊為勝。
【競賽規則】
發令後方可開始奪球。不能放開球拉人、推人，或有意鬆開手、順勢絆倒對方。必須始終在各自的賽道內前行，步入他道或影響他道選手的行為，均應視為違例，成績無效。
6拉和拍
【參賽人數】
每隊6～7人，分兩隊進行比賽。
【比賽道具】
在平坦的空地上，畫3個同心圓。小圓直徑是2米，中圓直徑是4米，大圓直徑是6米。參加競賽的人分成人數相等的兩隊，每隊6～7人。抽簽決定一隊做“拍的人”，站在小圓與中圓之間；一隊做“拉的人”，站在大圓的外麵。
【競賽方法】
競賽開始後，“拍的人”竭力用手去拍“拉的人”的腿部；而同時，“拉的人”要去握住“拍的人”的手，把他拖到大圓外麵。如果“拍的人”能把對方都拍著，也就是把對方都關進小圓，拍的一隊就獲勝。相反，要是“拉的人”把對方都拉出大圓，那麼，勝利就是屬於“拉的”一隊。
【競賽規則】
要是“拍的人”被拖出去，他得站在外麵，不參加競賽，等待自己人來救他；如果“拉的人”的腿部被拍著了，他就站到小圓裏去，也要等待自己人來救他。救人者隻要用手觸到被救的人，就算把他救出。
7開動火車
【參賽人數】
每次比賽有2隊參加，每隊5人。
【比賽道具】
畫一個長方形。把競賽者分成人數相等的兩隊，分別排成縱隊，站在長方形的兩端。各個隊員把自己的左腳伸向前麵隊員垂下的左手，前麵隊員垂直下放的左手腕扣住後麵隊員伸來的腳。右手搭在前麵隊員的肩上。排首不伸腳，排尾不用手腕扣住腳。這樣，齊心合力扮成為一列“火車”。事先規定比賽距離。
【競賽方法】
當聽到口令時，各隊向前跳動，排首可走步，以“車頭”先到達規定終點的一組為勝。
【競賽規則】
如碰到“車箱脫節”相撞，必須在原地接好後才能前進。火車完整到達終點，才能計成績。
8騎兵迎戰
【參賽人數】
把競賽者分成人數相等的兩隊。每3人一組。
【比賽道具】
在籃球場兩端與端線相隔2米處各畫一條橫線做“騎兵營”。第一人站立；第二人體前屈兩手摟住前麵人的腰部，形成“一匹馬”；第三人騎在第二人背上做“騎兵”，在騎兵的領子後塞一條彩帶。
【競賽方法】
“開始”口令後，雙方的“騎兵”迅速衝出兵營，到戰場中間交戰，設法奪取對方的彩帶，奪到彩帶後，迅速退回自己的“兵營”，先到者得1分。
【競賽規則】
比賽過程中，不得推拉。退回兵營時，雙方可追擊，再設法將彩帶奪回或奪取對方的彩帶，但對方進入“兵營”後不得交戰。
9手推小車
【參賽人數】
將競賽者分成兩隊，每隊2人。
【比賽道具】
在競賽場上畫兩條相距10米左右的平行線，稱作起點線和終點線。一組前後站立，前者成俯撐，後者抬起前者的兩腿，排列在起點線後。
【競賽方法】
發令後，俯撐者用手交替移動前進至終點線，然後兩人交換歸隊。首先全部完成動作的一隊為勝。
【競賽規則】
抬腿脫落者要重新開始。
10貓跳賽
【參賽人數】
每隊5人，分兩隊比賽。
【比賽道具】
根據距離長短在競賽場上每隔一定距離放上70厘米高的硬板凳數個。將競賽者分成人數相等的兩組，成縱隊站在橫線之後。
【競賽方法】
當發令者發令後，各組的第一人立即跳上硬板凳再向前迅速跳下。等跳完最後一個板凳後，立即返回橫線擊第二人的手掌，然後排至排尾。第二人開始跳動。依次進行，直到全組完成。
以先完成的組為勝。
【競賽規則】
撞倒板凳者須重新開始。
11手足情深
【參賽人數】
混合集體項目，每隊由4人組成(2男、2女)，可以多隊一組同時參賽。
【比賽道具】
賽道總長為30米，各分賽道寬122米。
【競賽方法】
(1)開賽前，各隊參賽者分別於本賽道起點線後成一路縱隊依次排好，排頭將身體重心移至一側腿，另側腿屈膝後抬，雙臂自然彎屈側舉並保持身體平衡，2～4名隊員分別將一手搭在前位隊員的同側肩上，另一手抓住前位隊員屈膝後抬的腳踝處，同時將各自身體重心移至與前位同伴相同的一側腿上，另側腿屈膝後抬並成單腳支撐狀，全隊形成一路單腳支撐的縱隊。
(2)令發後，統一口令，步調一致地以全隊同步單腿跳躍動作結隊前行，直至全隊成功越過終點。
(3)終止計時以整隊抵達終點的最後一人軀幹部任何部分到達終點內沿垂直麵時為準，用時少者名次列前。
【競賽規則】
(1)行進過程中，各參賽隊必須以任意一側同側腿做支撐狀跳躍，任一參賽隊員向後抬起的腳踝部始終不得脫離後位隊員的單手握持，2～4名後位隊員必須始終將同側手搭在前位隊員的同側肩上並不得離肩脫手，若出現上述違規現象，即為比賽失敗，成績無效。
(2)必須始終成一路縱隊結隊前行，錯位搭肩(之字形隊列)或以其他隊列替代均不予計取成績。
(3)必須始終在各自的賽道內前行，步入他道或影響他道隊員的行進，均視為違例，成績無效。
12龍鳳戲珠
【參賽人數】
混合雙人項目，每隊由2名隊員組成(男女各1)，4對一組同時參賽。
【比賽道具】
(1)賽道總長為30米，各分賽道寬244米(在正式田徑場上可選1、3、5、7賽道為正式賽道)。
(2)排球4隻，每賽道均為1隻。
【競賽方法】
(1)開賽前，各對選手分別麵對麵的側向(側對前進方向)站立於各自賽道的起點線後，並分別將排球頂夾對擠於彼此的前額之間，頂夾穩妥後，雙臂應於體側自然側向展開或於體後互挽。
(2)令發後，以球為媒並連為一體的兩位選手應采用相應的走、跑動作同步向前側行(跑)，直至抵達終點。
(3)終止計時以兩人頂、夾對擠之球的前沿觸及終點線內沿垂直麵時為準，用時少者名次列前。
【競賽規則】
(1)行進過程中，應始終將球頂夾對擠於兩人前額和頭麵部之間，球滑落於頭部以下、以手托球或相互把扶對方均應視為犯規，不予計取成績。
(2)行進過程中若球滑脫落地，即為比賽失敗。
(3)兩運動員及所頂之球在通過終點線的瞬間，必須做到人球合一，若出現所頂之球滑脫出對頂有效部位之外或脫落在地等現象，則均屬違例，成績無效。
(4)必須始終在各自的賽道內前行，步入他道或影響他道隊員的行進，均應視為犯規，成績無效。
13呼啦行進
【參賽人數】
男、女個人項目，4人一組同時參賽。
【比賽道具】
(1)賽道總長為30米，各分賽道寬244米(1、3、5、7賽道為正式賽道)。
(2)圈內徑為90厘米，重量不少於300克的塑圈或藝術體操專用圈(呼啦圈)4隻，每賽道1隻。
【競賽方法】
(1)開賽前，各隊參賽選手雙手持呼拉圈套穿於自身軀幹腋部以下部位，並在各自賽道的起點線後待令。
(2)預備令下達時，雙手迅速推、轉圈體(此後雙臂作屈臂上抬動作)，使呼拉圈沿身體縱軸作水平環繞轉動並做好起跑準備。
(3)令發後，參賽選手在保持圈體平穩繞轉的狀態下可跑、走行進，直至成功越過終點。
(4)終止計時以參賽選手軀幹部任何部分抵達終點線內沿垂直麵時為準，用時少者名次列前。
【競賽規則】
(1)必須以身體腋部以下任何位置為圈體接觸點(包括套穿於雙腿部位)，並使圈體始終沿身體縱軸作水平環繞轉動。
(2)行進過程中，若出現以手握扶圈體、圈體觸地等現象，即為比賽失敗，成績無效。
(3)越過終點的瞬間，必須做到人圈合一，若出現上述違例現象，成績無效。
(4)必須始終在各自的賽道內前行，步入他道或影響他道選手的行進，均應視為違例，成績無效。
(5)參賽服裝不得佩帶任何裝飾物或任何勾掛物。
14力士競速
【參賽人數】
男、女個人項目，8人一組同時參賽。
【比賽道具】
(1)賽道總長為30米，各分賽道寬122米。
(2)裝滿填充物的沙袋8隻，(男子用沙袋長約75厘米、寬約35厘米、重約30公斤，女子用沙袋長約65厘米、寬約30厘米、重約20公斤)，每賽道各1隻。
【競賽方法】
(1)開賽前，各隊參賽選手在各自賽道的起點線後站立並將沙袋橫置於地麵，沙袋前沿垂直線不得超過起點線，麵向前進方向待命。
(2)令發後，參賽選手雙手提起沙袋並扛於單肩之上，迅速跑向終點。
(3)終止計時以參賽選手軀幹部任何部分抵達終點線內沿垂直麵時為準，用時少者名次列前。
【競賽規則】
(1)令發前參賽選手身體的任何部分均不得觸及沙袋。
(2)行進過程中，所持沙袋均不得觸及地麵，若因重心不穩而至摔倒或沙袋下滑，但沙袋尚未觸及地麵，調整後仍可繼續前行。
(3)越過終點的瞬間，必須做到人袋合一，若出現沙袋落地至終點線內場地或觸壓終點線上的現象，則成績均為無效。
(4)必須始終在各自的賽道內前行，步入他道或影響他道選手的行進，均應視為違例，成績無效。
15摸石過河
【參賽人數】
男、女個人項目，8人一組同時參賽。
【比賽道具】
(1)賽道總長為30米，各分賽道寬122米。
(2)長24厘米、寬12厘米、高6厘米的木製方磚24塊，各分賽道3塊。
【競賽方法】
(1)開賽前，各隊參賽選手在各自賽道的起點線後，手持一塊木方，兩腳分別站立在起跑線後的兩塊木方上(兩木方在起點線後的賽道內呈橫向前、後擺放位置)，身體側對前進方向待命。
(2)令發後，參賽選手先將手中木方迅速放置於賽道前方適當位置，並移動一隻腳踩在其上。另一隻腳隨後前移至空出的木方，隨後撿起身後又被空出的本方再放置於賽道前方適當位置，依次反複前行並直至成功越過終點。
(3)終止計時以參賽者過終點線後，撿起終點線內的最後一塊木方置於(拍擊)終點線外地麵時的瞬間為準，用時少者名次列前。
【競賽規則】
(1)行進過程中，參賽者身體任何部位不得觸及賽道地麵，參賽者雙腳均須各踩—塊木方上向前依次移動，若出現雙腳同時踩踏或觸及一塊木方，均屬於犯規，成績無效。
(2)以最後一塊木方拍擊終點線外地麵的瞬間結束比賽，結束比賽時，三塊木方均須完整擱置於終點線外地麵，任一木方觸壓終點線視為比賽尚未結束，比賽仍需進行。
(3)必須始終在各自的賽道內操作前行，木方觸及分道線、甩脫滑落至遠方(無法觸及的距離)或步入他道影響他道選手的行進，均應視為違例，成績無效。
16時代列車
【參賽人數】
屬於混合集體項目，每隊由4名隊員組成(2男、2女)，可多組同時參賽。
【比賽道具】
(1)賽道總長為30米，各分賽道寬122米。
(2)準備長方形小旗一麵，綢緞麵料，其長邊為45厘米，其短邊為28厘米。
【競賽方法】
(1)開賽前，各隊參賽者分別於本賽道起點線後成一路縱隊依次排好，各隊扮飾“車頭”者單手持旗上舉並於隊列首位排定，其他3人雙臂直臂前舉並將雙手依次搭放於前位同伴的雙肩之上。
(2)令發後，各隊在“車頭”的帶引下，步調一致、同步結隊前行(跑)，直至全隊成功越過終點。
(3)終止計時以整隊抵達終點的最後一人軀幹部任何部分到達終點內沿垂直麵時為準，用時少者名次列前。
【競賽規則】
(1)行進過程中，除“車頭”外，其他人的雙手必須搭放在前位同伴的雙肩之上，若出現脫手斷檔、摔絆倒地等現象，即為比賽失敗，成績無效。
(2)必須始終成一路縱隊結隊前行，錯位搭肩(之字形隊列)或以其他隊列替代均不予記取成績。
(3)必須始終在各自的賽道內前行，步入他道或影響他道選手的行進，均視為犯規，成績無效。
17單足蕩躍
【參賽人數】
男、女個人項目，2～4人一組同時開賽。
【比賽道具】
長為100厘米、寬為10厘米、高為05厘米以下的蕩格限製板2～4塊(塑膠製品)，平鋪於地麵(該板應以膠帶與地麵固定)。
【競賽方法】
(1)開賽前，參賽選手於各自蕩格限製板前一側站立，預備令發出後，隨即提起左(右)腳成金雞獨立姿勢，並做好比賽準備。
(2)令發後，參賽選手迅疾在各自蕩格限製板兩側來回反複單腳蕩跳，直至比賽結束。
(3)以“來”或“回”成功一次為計數單位，分別以一次予以計算。
(4)競賽時限為一分鍾，以“來”、“回”成功蕩跳次數多者名次列前。
【競賽規則】
(1)比賽進行中，參賽選手若出現更換支撐(跳躍)腳的現象，視為違例，成績無效。
(2)參賽選手擺動腳(提起之腳)觸地，視為違例，成績無效，
(3)比賽進行中，若參賽選手支撐(跳躍)腳出現踩踏或觸及蕩格限製板的現象，比賽應照常進行，該次成績無效。
18袋鼠跳躍
【參賽人數】
男、女個人項目，8人一組同時參賽。
【比賽道具】
(1)賽道總長30米，各分賽道寬122米。
(2)長約12米、寬約60～70厘米的麻袋8條，各分賽道1條。
【競賽方法】
(1)開賽前，於各自賽道起點線後站立的參賽選手，將雙腿(及腰部)套入麻袋，雙腳蹬至麻袋底部，雙手緊握袋口兩側並上提至齊腰部位。
(2)令發後，在保持身體平穩前行的狀態下，充分利用雙腿的屈伸蹬地動作連續跳躍(如袋鼠跳躍狀)，直到成功越過終點。
(3)終止計時以參賽選手軀幹部任何部分觸及終點線內沿垂直麵時為準，用時少者名次列前。
【競賽規則】
(1)行進過程中，若出現雙手滑脫(麻袋完全離開雙手)或任何一腳離袋觸地等現象，均視為違例，成績無效。
(2)因跳躍重心不穩而致跌倒，在手未完全滑脫(此時尚有一手持袋)，腳未離袋的情況下，可從跌倒處立起後繼續前行。
(3)越過終點的瞬間，必須做到人袋合一，若出現任何違例現象，則成績無效。
(4)必須始終在各自的賽道內行進，步入他道或影響他道選手的前行，均視為違例，成績無效。
19雙足甩包
【參賽人數】
男、女個人項目，全體參賽隊員依次進行，試甩輪次為三輪。
【比賽道具】
(1)在類同鉛球投擲區的場地上進行，此區域為夾甩區(圈)，再將扇形夾角改為30度，其夾角內的區域為甩包落地區。
(2)縫製多邊形布包若幹，其填充物重量為125克至150克。
【競賽方法】
(1)當輪到參賽者進行試甩時，該位選手應立即進入夾甩區域，並將布包放置於試甩區域前部適當位置。
(2)試甩前，參賽選手將放置妥當的布包置放於雙腳前部之間，用雙腳前部內側夾擠布包上部少許，做好試甩前準備。
(3)試甩時，利用雙腿屈膝伸蹬、向前(上)躍跳動作，將腳間緊夾布包甩至前方甩包落地區。
(4)參賽選手每輪各試甩一次，布包落地遠者名次列前。
【競賽規則】
(1)所甩布包必須夾擠於雙腳之間，若將布包置放於腳麵之上踢甩，視為違例，成績無效。
(2)每次試甩動作完成後，參賽選手必須從試甩區域後半部退出場地，若從試甩區前半部退出，視為違例，成績無效。
(3)試甩時，若參賽選手已做完試甩動作，而布包仍留在原地或未甩出試甩區域(圈)者，均應視為一次試甩。
(4)試甩躍起後落地時，單、雙腳(身體任何部位)落至或觸及試甩區域限製線(圈)或線外地麵，視為違例，成績無效。
20速跳夾竿
【參賽人數】
混合集體項目，每隊由4名隊員組成(2男2女)。
【比賽道具】
在平地上進行，兩根一長約2米或25米，直徑5～8厘米的細竹竿。
【競賽方法】
(1)4名隊員中，2名為夾竿隊員，2名為跳竿隊員(男、女角色不限，但2名跳竿隊員中必須有一名女隊員)。
(2)開賽前，2名夾竿隊員分別握住兩根竹竿的兩端，2名跳竿隊員雙腳站位於兩竿之間的空隙區域內，並做好賽前準備。
(3)令發後，2名夾竿隊員持竿向內、外連續做“內夾”、“外展”動作，2名跳竿隊員隨之在兩竿的“內夾”、“外展”之下，兩腳同時向外、向內連續做“外分”、“內並”動作(夾竿隊員向內夾竿時，跳竿選手同時分腿跳起，向外越竿後雙腳分別在兩竿外著地；夾竿者向外展竿時，跳竿者再並腿內跳，越竿後在兩竿內著地)。
(4)以夾竿者向內或向外“夾”、“展”和跳竿者向外或向內“分”、“並”成功一次為一個計數單位，分別以一次予以計算。
(5)競賽時限為1分鍾，次數多者名次列前。
【競賽規則】
(1)夾竿選手所持竹竿須沿地麵向內、向外反複做連續的“內夾、外展”滑動動作，竹竿脫落，視為違例，該次不予計算。
(2)跳竿選手因踩、踏、絆等原因，致使竹竿無法運作，視為違例，該次不予計算。
21機智的送水隊
【參賽人數】
以隊為單位參賽，每隊5人。
【比賽道具】
(1)400米橢圓形跑道。如果沒有橢圓形跑道，比較開闊能容納4輛自行車進行接力比賽的場地亦可。
(2)自行車4輛，汽水瓶20隻，啤酒瓶100隻，天平1隻，水壺4隻，氣球每隊10隻(最好各隊顏色不同)，內裝氫氣。氣球直徑為1尺左右。
(3)竹竿12根，約15米長，用8號鐵絲做一個圓圈固定在竹竿頂端，圈的直徑必須大於氣球的直徑，圈外套一個紗線織的網罩。
【競賽方法】
(1)接力運水。主要比隊員托瓶騎車的技巧。在400米跑道上，每隊的第一名隊員手托一隻汽水瓶，內裝100克水。槍響，每人手托汽水瓶騎完一圈，瓶不可落地。到達目的地，每個隊員將瓶中的水倒入第二個隊員手中的瓶子裏，將自行車交給第二個隊員。直至第三名隊員將自行車交給第四名隊員。
(2)過“雷區”。隊員必須手托瓶子巧妙地繞過地上豎立的啤酒瓶。第四名隊員手托瓶子穿過200米“雷區”。200米內擺著一個個豎立的啤酒瓶。必須順利穿過，既不能碰倒啤酒瓶，也不能跌落手托的汽水瓶。
(3)過“沙漠”。主要比隊員的騎慢車技術。第四個隊員將瓶中的水倒入第五個隊員手中的水壺，第五個隊員背水壺通過100米沙漠區”。要求這100米騎得越慢越好，以人不掉下車為限。
(4)過“封鎖區”。當第五個隊員到達目的地時，其他4個隊員都在目的地等候。其中一人手攥10隻氫氣球，其他3人各握一竹竿網罩。當第五個隊員到達時，手握氣球的隊員便跳上自行車，坐在書包架上。另外三個隊員手握竹竿網罩尾隨其後。在200米“封鎖區”內，自行車上攥氣球的隊員必須把10隻氣球放完。而尾隨其後的三個隊員則用竹竿網罩去撈氣球。放氣球的隊員和撈氣球的隊員要盡量協作，以撈到盡可能多的氣球。
(5)看誰的水最多。通過“封鎖區”之後，背水壺的第五個隊員把水倒進終點“收水處”。收水處使用天平稱出每隊水的重量。
【競賽規則】
(1)接力運水。以每隊3名隊員共三圈接力完成後的時間快慢計分。第一名10分，第二名9分，第三名8分，第四名7分。瓶子掉地一次扣1分，瓶碎扣4分。所以，該項活動中要求隊員手托瓶底但不能摸瓶頸騎車；二是要預備備用的瓶子。
(2)過“雷區”。按到達目的地的先後決定名次。第一名1分，手上的瓶子掉地扣1分，地上的瓶子碰倒扣1分。
(3)過“沙漠”。按到達先後決定名次，最後到達得10分，類推。人落地一次扣2分；落地3次，便無分了。
(4)過“封鎖區”。按到達先後決定名次，第一名5分，第二名4分，撈到一隻氣球加1分。氣球撈到而破爆，不能計分。放氣球的隊員來不及放掉的氣球，每一隻扣1分。自行車上的人落地一次扣1分。
(5)看誰水最多。每損耗10克扣1分。
22腳板追逐
【參賽人數】
比賽時，可由4個隊同時進行，每隊由3名隊員(兩男一女)組成。
【比賽道具】
(1)30米見方的場地。先在場地上用石灰畫出一直徑30米的圓圈，再畫出一個直徑28米的同心圓，形成寬度為2米的圓形跑道。
(2)4副腳板，每副腳板由15米長、20厘米寬、3厘米厚的兩塊木板組成；每塊木板上安裝3個可以套進入腳的寬皮帶圈氣球。需4隻，係在每隊最後一名隊員的後腰處。
【競賽方法】
比賽時，4隊應穿好腳板，在圓形跑道中，分四等距離站好。頭1名必須是女隊員，手持一根長05米的木棍，木棍前端有一類狀物，如細鐵絲之類。在裁判的口令發出後；4隊同時出發(順、逆時針均可)，比賽哪隊跑得快，頭名女隊員用尖狀物刺破前麵隊最後隊員後腰上的氣球時，比賽暫停；氣球被刺破的隊為失敗，退出場外。剩下的3隊重新站位，開始比賽。如此類推，至兩隊決賽，產生冠軍。
【競賽規則】
(1)第一名10分；第二名8分，由此類推。
(2)每隊3名隊員，須有1名女隊員，而且女隊員須站在腳板的第一位。
(3)持氣球的隊員可以閃動身體以躲避對方的尖狀物，但不能用手去護氣球，也不能用手去遮擋對方的尖狀物。否則，判為犯規，扣掉2分。犯規2次，取消比賽資格，算失敗。
23空中飛彈
【參賽人數】
組隊參賽；每隊4人為宜，每次4個隊同時進行。
【比賽道具】
(1)約10平方米的空地即可。
(2)一隻直徑約5米的轉椅，高度3米；安置4個坐椅。電動機轉動，能運轉自如，可以控製轉、停。轉椅的動力部分是一台馬達，配以競速箱。要速箱連宜。轉椅中心柱；轉速以每分鍾15～20轉為民轉椅中心柱需高3米，頂端上焊接十字鋼架，直徑為5米。十字鋼架的4端吊接4個轉椅。
(3)每隊有50個小沙袋，約2寸見方。4個隊的沙袋應分為4種顏色，如：紅、黃、藍、白。每隊3個小背兜，可用背帶背在肩上。布麵的顏色要與沙袋的顏色相同。
(4)每隊3隻氣球，顏色要與沙袋顏色相同。氣球應係在轉椅下麵跑的隊員的頭上。
【競賽方法】
(1)轉椅上坐4個隊員，每人一個布袋，內裝50隻小沙袋。4個隊員分別屬甲、乙、丙、丁4個隊，顏色順序為紅、黃、藍、白。沙袋、布袋、小背兜、氣球都要顏色一致。裁判吹哨，轉椅上的隊員向下擲沙袋，要盡快地將沙袋擲完，而且，最好讓自己隊員接住。沙袋落地不能撿。
(2)坐在轉椅上的隊員還可以將沙袋擲向他隊隊員頭上的氣球，如擊破一隻他隊隊員頭上的氣球，可以加分。
當坐椅上的隊員擲完沙袋，則可舉起自己的空布袋，表示完成。裁判為之記下名次，其餘3隊還將繼續擲，直至擲完為止。
【競賽規則】
(1)按擲完沙袋的先後決定名次，第一名得10分；第二名得8分；第三名得6分；第四名得4分。
(2)本隊隊員接住本隊的沙袋，每隻沙袋加1分。
(3)本隊隊員接住他隊的沙袋，每隻沙袋加2分。
(4)擊破一隻他隊隊員頭上的氣球加4分。
(5)氣球被自己或己方隊員碰破扣4分。氣球被他方隊員犯規碰破，應扣犯規一方4分。
24天平稱水
【參賽人數】
每隊3人，兩隊對抗參加比賽，1人負責噴水，1人負責壓水，1人運水。
【比賽道具】
(1)10平方米的平地(不算水源場地)。
(2)1架人工製作的天平，兩端各吊1隻水桶。兩套射水器，兩個小鐵桶。
(3)天平長8米、高3米。用木料製作，具體尺寸可以自定，關鍵是保證兩邊平衡。天平兩端吊的鐵皮桶須大小一致，約能盛下20公斤水為宜。
(4)射水器的形狀與原理似打氣筒，用木料製作，尺寸是圓筒直徑30厘米、高80厘米，噴嘴至射水器的水管長度為15米。
(5)運水桶。運水桶以可盛20公斤水為宜，桶底用鐵釘釘3～5個洞，兩個桶洞的大小要一致。至於洞的數目，要看水源與射水器之間的遠近；遠則洞少些，近則洞多些。具體數目，應作如下測試：讓1男青年拎1隻有若幹個洞的水桶，將水放滿；從水源處跑到射水器處，如剩1/3則正好，如超過1/3則應增加洞數；如少則減少洞數。
【競賽方法】
場地一端放置天平，另一端放置兩架射水器。每隊3名隊員，各負其責，互相配合，使射水器射出的水盡可能多地射入自己方的天平水桶中，在10分鍾的時限中，看誰桶中水多，下沉一方為勝。
【競賽規則】
必須進行兩次比賽，因為射水器與運水桶在製作方麵，很難達到一模一樣。第二次比賽時，雙方交換射水器和運水桶。為了使比賽公平，兩次比賽必須記下天平傾斜的刻度。最後以刻度數大者為勝。
25五子獻壽
【參賽人數】
參賽組隊每隊人數為7人，1人扮壽星老人，1人扮壽星奶奶。其餘5人扮獻壽桃的童子。
【比賽道具】
(1)10平方米的平地。
(2)自動傾斜台。使用角鋼和鋼筋焊成框架，表麵鋪木板，其上有一桌、二椅。此台的動力部分，可以使用電動液壓升降器，亦可以使用液壓千斤頂(由人工操縱)。自動傾斜台的台麵要平滑，光潔度好；電動液壓升降器要勻速上升，從20度升至45度，需5分鍾。如果設置自動升降器成本高，可以使用液壓千斤頂裝置，由人工操作。但必須進行反複訓練，以達到技術要求。傾斜台上的三椅一桌須固定在台麵上。桌麵則是活動的。
(3)老壽星服飾一套，壽星奶奶服飾一套，童子服飾5套。壽星老人身穿長袍，頭被白發，帶髯口(白色胡須)；壽星奶奶身穿長袍，頭發花白，有發髻；獻壽童子頭梳朝天辮，紮紅頭繩，胸戴娃娃兜，紅色，鞋蒙紅布麵，鞋頭係一紅絨線球，腳踝處戴有響鈴圈。
(4)壽桃50隻，大托盤5個。壽桃的尺寸為直徑20厘米。用泡沫塑料塊做原材料，用小刀進行削切成形。如泡沫塑料塊較小，則需進行粘合，粘合劑為乳膠。使用化學糨糊摻水跟石膏粉糅合，刮抹在壽桃雛形上，待幹後用細砂紙進行打磨，然後噴以淡青花色，桃子尖端，噴以深紅色。托盤的尺寸為直徑35厘米，以放下3隻壽桃為標準。使用三合板或纖維板；鋸成直徑35厘米的圓片，上麵粘貼一層2厘米厚的泡沫塑料。中間挖掉一部分，直徑30厘米、深1厘米，表麵刮抹化學糨糊、水、石膏粉的混合體，幹後用砂紙打磨，噴以白油漆，勾以碟邊花紋。
【競賽方法】
比賽前，壽星老人和壽星奶奶坐在傾斜台上的椅子上。5個獻壽童子排隊站在壽桃處，手持大托盤。比賽開始，傾斜台由20度角開始緩慢而勻速地上升(從20度升至45度，此競賽定時為5分鍾)。獻壽童子把壽桃放到托盤上(一個托盤最多盛3隻)，從傾斜台的入口，衝上傾斜台，將壽桃放置到桌麵上。放到桌麵上的壽桃由壽星老人和壽星奶奶護理。桌麵是可以活動的，可以隨著傾斜台的傾斜，自由調節桌麵。比賽成績在5分鍾之內，桌麵所有的壽桃數決定。
【競賽規則】
(1)競賽時間為5分鍾。
(2)競賽結束時，以桌麵放有壽桃數決定成績，一隻壽桃1分。
(3)獻壽童子須穿平膠底運動鞋。賽前，裁判須檢查獻壽童子的鞋底。
26象鼻摘果
【參賽人數】
可以2隊或4隊同時進行，每隊可由5名隊員參加。
【比賽道具】
(1)寬10米、長50米的平地。如參賽隊較多，場地應加寬以一隊占5米寬準。
(2)大象，1隊1頭。大象4條腿為4根木棍，每根木棍由1名隊員操縱；大象的鼻子用一把長長的夾鉗製成，夾鉗口定在大象的框架上，由一名隊員操縱。象鼻處有一洞口，操縱夾鉗的隊員可以從中向外望。製作大象時，使用5厘米見方的木條釘製大象的框架，上麵用白布蒙麵，勾勒出象耳、象眼、象鼻夾鉗比較難製作。夾鉗木杆長約15米，固定在象頭處，用繩子固定，可以上下左右自由運動。從夾鉗到象頭，有一根操縱繩，放鬆則夾鉗張開，收緊則夾鉗閉合。夾鉗寬40厘米，長度不限。
(3)泡沫塑料製作的蘋果、梨子、桃子、石榴各2個(如4隊則各4個)。使用泡沫塑料塊，製作粘合成35厘米的塊狀，然後用小刀切削成4種水果形狀，果蒂處使用鐵絲安裝一個馬蹄形環，將鐵絲深插入水果中即可。使用化學糨糊與水，跟石膏粉攪和，呈濃稠狀刮抹在水果表麵，待幹後用細砂紙打磨，然後噴以各種水果的顏色即成。
3米立柱4根(如4隊則8根)。立柱立於起點和終點，之間用鐵絲相連，使用較細的棉線將泡沫塑料的水果間隔掛在鐵絲上。
【競賽方法】
賽場上，參賽隊同時出發。4名隊員操縱象腿，1名隊員操縱鼻子夾鉗。5名隊員中隻有操縱夾鉗的隊員可以望到外邊，這就需要統一指揮，動作協調一致。摘果必須是夾鉗夾住後，才可摘果，不能使用夾鉗去碰撞水果。
【競賽規則】
(1)以摘掉水果的數量和速度決勝負。
(2)在沒有犯規的基礎上，將水果全部摘完，可按時間決定名次第一名為10分；第二名為8分，依此類推。
(3)越出跑道界限一次，扣1分；摘果犯規(如碰掉水果，或撞掉)果)，扣2分。
27西天取經
【參賽人數】
每隊8人，分成甲乙兩組。
【比賽道具】
先由甲組當取經隊，4人分別扮演不同的角色：
(1)唐僧用單腳打坐，合掌。
(2)孫悟空手搭涼棚抬起左膝。
(3)沙和尚向後抬起一條腿做挑擔狀。
(4)八戒左臂曲肘撐頭，右腿屈膝搭在右大腿上，身體稍後傾做睡懶覺狀。乙組都當妖怪。
【競賽方法】
競賽開始，主持人“1、2、3——”有節奏數數(擊掌)，乙組的又喊又叫“妖怪來了，妖怪來了。”並去挑逗甲組的人(但不能推碰拉觸)。
【競賽規則】
甲組的人堅持不動，一旦有人失去平衡雙腳落地就算失誤。接著兩組互換角色，競賽繼續。哪組堅持不倒的時間長哪組為勝。
28熊貓吃竹
【參賽人數】
此項競賽由4個隊同進進行，每隊2人(一男一女)。男隊員為“熊貓”，女隊員為“指揮”。
【比賽道具】
(1)20～25平方米的平地。
(2)4個沒有眼的熊貓頭罩。製作時，用長90厘米、寬1厘米的竹篾條3根，用酒精燈烤彎成2/3的橢圓形。然後用竹篾條橫紮固定，使其直徑約30厘米左右。用牛皮紙裱糊內外(一層即可)。使用竹蔑條約20厘米，烤成半圓狀(兩個)，固定在橢圓形上端，為熊貓的耳朵(上麵亦裱糊一層牛皮紙)。頭罩裏麵用舊報紙裱糊3～5層。外麵使用1厘米厚的泡沫塑料塊粘貼一層，在外麵再用舊報紙裱糊3～5層即可。待紙胎幹透，使用黑白油漆修飾，便做成一個熊貓頭罩。為了使“熊貓”隊員聽清鳴響器，可在頭罩兩側各鑽一個小孔。
(3)4枝翠竹，竹竿分別為紅、黃、藍、白色。製作時，一根直徑2～3厘米、長約1米的竹竿，下端需安裝一根尖狀鐵條，用以插立地上。將幾根18號鐵絲，長約40厘米，把1/6的部分交替綁在竹竿上，然後使用白色繃帶條纏繞竹竿。鐵絲上也要纏繞上繃帶。4根竹竿刷以4種顏色的油漆：紅、黃、藍、白(注意：隻刷下半截)。上半截與鐵絲均刷以草綠油漆。最後一道工序是將綠色蠟光紙剪成竹葉狀，粘貼在鐵絲上。
(4)一座小方屋，四麵有4個門，4個門框分別塗以紅、黃、藍、白4種顏色。方屋用三合板蒙麵製成，木條作框架。尺寸可以自定，一般以2米見方為宜。
(5)口哨、短竹笛、響板、小鼓各一，每隊各執一種。
【競賽方法】
(1)小方屋擺在方地中間。競賽開始前，各隊“熊貓”隊員在裁判的指揮下，戴上熊貓頭罩，排成一排。把口哨、短竹笛、響板、小鼓放置於4人前5米處，然後令4人同時去取鳴響器，取到什麼便使用什麼。然後，“熊貓”隊員與“指揮”隊員各自回到裁判指定的位置，可以花3分鍾討論鳴響器的使用方法。時間一到，由裁判指揮，各隊“熊貓”隊員站在方屋四周。各隊“指揮”隊員站在正對自己門框的邊界處。
(2)“熊貓”隊員戴上頭罩，由裁判推著，圍著方屋轉幾圈，然後推至方地的四周。裁判則任意將4枝翠竹放到方地的四角。
(3)競賽開始後，各隊“指揮”隊員用鳴響器，按照賽前討論的方法，指揮“熊貓”隊員穿過標誌本隊顏色的方屋門，直至取到本隊的翠竹為止。
【競賽規則】
(1)競賽時間為5分鍾。5分鍾內“吃”到翠竹的，可得分。
(2)5分鍾內，如果隻有一個隊取到翠竹，可得10分；如果有兩個或兩個以上取到翠竹，那麼，應按先後順序得分：10分；9分；8分；7分。
(3)“熊貓”隊員出界，扣2分。
(4)“熊貓”隊員取到他隊的翠竹，扣5分，翠竹應歸還原處。
第二章檢驗智能的闖關競賽
1闖三關
【參賽人數】
競賽者每二人一組成二路縱隊站立。
【比賽道具】
長繩3根。
【競賽方法】
選出三對搖繩者，保持一定間隔，按同一節奏搖繩。組織者發出“開始”的信號後，二人拉手跑過三根搖動的長繩，順利通過三關者為優勝，碰繩者應與搖繩者互換。
【競賽規則】
搖繩人不得任意加快減慢搖繩的速度；必須按照規定的間隙“闖關”。
2奪球追趕
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
在籃球場上，競賽者除一人做跑者外，其餘每人持一個籃球，麵向外部圍成一個圈。【競賽方法】
一個人沿圈外道時針方向奔跑，跑者可隨時乘持球人不備從其手上奪搶球，然後繼續奔跑。被搶人立即追趕，在到原位之前追上逃者得1分。如未追上，被追者占據追者空位，則追者改為搶球者。
【競賽規則】
(1)持球人單手平托球。
(2)奪球人或追球人都按逆時針方向奔跑，奔跑時不得離圈1米以外。
(3)用手碰到搶球人身體即為追上。
(4)不能有拍、推等危險動作。
3水中障礙接力
【參賽人數】
參賽人數10人，將競賽者分成人數相等的兩隊，各自排成一路縱隊。
【比賽道具】
兩隊相隔3～4米，平行站著。接力賽程上設置一些不同的障礙物：救生圈或汽車內胎、大木頭、網、小船等。比賽地點要預先仔細地檢查有無暗石、樹樁、雜物等，以免發生意外。
【競賽方法】
哨聲響後，兩隊的第一人出發遊到指定的地點後再遊回。競賽者要爬過這些障礙或從這些東西下麵潛泳過去。第一人遊到原處後，第二人就可出發。
【競賽規則】
所有的競賽者都要依次在指定距離中來回遊一次。
4迷宮
【參賽人數】
每隊3人或4人，分兩隊。
【比賽道具】
(1)先選一個做“逃的人”，一個做“追的人”，分別站到隊列的兩頭。其餘的人排成幾路縱隊，每人側平舉手。每個人之間的距離，前後左右都是等於兩隻伸直的手臂的長度。
(2)預先講定競賽規則；每發一次信號(喊口令或吹哨子)，大家向右轉90度，仍舊側平舉手。
【競賽方法】
裁判員叫大家牽起手來開始競賽。他不時發信號，競賽者就不時進向右轉，使隊伍間“走廊”的方向變幻莫測，好像成了一座迷宮。這時逃的人在隊列間逃跑，追的人在後麵追趕，後者盡量捉到前者(拍到就算捉到)。要是逃的人給追的人拍到了，兩人就互換角色。等到新的追的人拍到逃的人以後，就另外選出兩個人來做這個競賽。原來的兩個人站到空出來的位置上來。
【競賽規則】
注意比賽時，逃的人和追的人隻可在隊列之間跑來跑去，不可從競賽者的手臂下鑽過去，也不得拉開他們牽著的手。
5“全部”和“一部”
【參賽人數】
8～12人。
【比賽道具】
參加競賽者站成一個圓圈。選出的“帶頭人”拿一個球，站在圓圈中央。
【競賽方法】
帶頭人把球擲給任何人，擲球時要喊某種物品的一個部分的名稱。接球者一麵接球，一麵立刻說出跟帶頭人說的名稱有關係的物品。若說錯了，或說出的東西跟帶頭人說的合不來，或接到了球才補說物品的名稱，都算失敗者。失敗者舉起一隻手臂，暫時停止遊戲。過一會兒，帶頭人又把球擲給他，若他這次答對了，就可放下手臂，繼續競賽。
【競賽規則】
從未舉過手的人就是優勝者。
6繞線前進
【參賽人數】
8～12人，將競賽者分成人數相等的兩個隊，站在起點線後。
【比賽道具】
畫兩個2米左右的圓圈，兩圈之間的距離應大於15米。每個圓圈的邊線上放8根小木柱、2個實心球。
【競賽方法】
競賽開始，排首跑出起，點線手推實心球前進，並繞過每根小木柱返回起點線。【競賽規則】
如果小木柱被撞倒，應扶起後繼續進行競賽。然後將球交給第二個競賽者，自己回排尾站好。依次進行。
以倒下木柱次數少、完成速度快的隊為勝。
7全能運動員
【參賽人數】
10～20，將競賽者分成人數相等的幾個隊。
【比賽道具】
競賽者，成縱隊排在籃球場的一頭端線上，排首各捧籃球1隻。籃球場上布置好低欄、體操凳、墊子等，也可以用其他物體代替。
【競賽方法】
發令後，排首的競賽者向前起跑，鑽過兩個低欄，走過體操凳，在墊子上連續作兩個前滾翻，隨後站在罰球線上投籃。投中者跑回起點線將球交給下一個競賽者，依次進行。
【競賽規則】
在規定的時間內，以失誤少、完成好的隊為勝。
8雙腳跳繩接力賽
【參賽人數】
10～20人，將競賽者分成人數相等的兩隊。
【比賽道具】
跳繩若幹，一塊籃球場。
【競賽方法】
兩隊分別成縱隊站在籃球場的端線外，排頭持繩做好準備。聽到出發口令後，雙腳跳繩到前場端線然後返回，把繩交給第二名隊員，第二名隊員按同樣方法進行。兩組都做完後，以速度快慢分勝負。
【競賽規則】
隻許雙腳跳，不許單腳跳；交繩必須在端線以外。
9看誰踢得多
【參賽人數】
8～10人，每兩人為1組。
【比賽道具】
根據人數畫若幹直徑為2米的圓。每兩人1條鏈子。
【競賽方法】
將競賽者分為每兩人一組，其中一人站於圓圈內，按規定的踢毯子方法，聽信號開始連續踢毯子，直到中斷為止，再交給另一人進圓圈踢，看誰踢得多，多者為勝。
【競賽規則】
以連續計踢數，失誤一次為中止；必須在圓圈內踢，出圓圈判為中止；必須按規定動作踢。
10傳踢毽
【參賽人數】
8～16人，分成若幹組。
【比賽道具】
畫圓若幹，每組一個圓，每一個圓中備1隻毽子。
【競賽方法】
將競賽者分成若幹組，每組選一人站於圓心，其他人分散站於圓上。聽信號開始，圓內人將毽子踢給圓上某個隊員，隊員將毯子再踢還給他，他再把毽子踢給相鄰的隊員，按規定順序和方向連續往返踢毽子，在規定時間內連續踢得多者為勝。
【競賽規則】
圓圈內人依次向圓上競賽者傳踢，中間不能空人不傳；自選踢毽方法；毽子落地為一次結束。
11雙人跳繩賽
【參賽人數】
8～12人，分成人數相等並為偶數的兩隊。
【比賽道具】
跳繩(長25米)2根。在場地上畫兩條相距15米的平行線，一條起點線，另一條為折回線。
【競賽方法】
兩隊各自站在起點線後，橫排兩人為一組。各隊第一組競賽者並肩站立，一人左手握繩柄，一人右手握繩柄，把繩蕩在身後做準備。競賽開始時組織者發令，二人同搖一根繩並跳繩跑到折回線。腳觸線後，二人再跳繩返回本隊，把繩交給第二組，然後站到隊尾。第二組競賽者接繩後，依照前麵方法進行，直至全隊輪流一次後，以先完成的隊為勝。
【競賽規則】
跳繩跑時，必須連續一搖一跳，不得全跑。中途失誤停繩後，必須在原地重新搖繩後，方能前進。兩人的腳都觸到折回線後，方能返回。
12漁網捕魚
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
空場地一塊。
【競賽方法】
開始時由一位競賽者進行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成“網”繼續抓。每抓到一人“網”增加一人，直到抓完所有的人，為競賽完成。
【競賽規則】
網盡量不斷，斷後抓到的人不算數。
13母雞捉小雞
【參賽人數】
將競賽者分成人數相等的兩隊，每隊6～10人為宜。
【比賽道具】
平整空場地一塊。
【競賽方法】
參賽者手拉手成一橫隊。每隊一頭為母雞，另一頭為小雞。競賽開始，兩隊母雞分別去捉對方的小雞。每捉到1次得1分，競賽結束時，以得分多的隊為勝。
【競賽規則】
在競賽過程中各隊不得鬆手；任何人不得以任何形式阻擋對方的行動。
14飛龍搶珠
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
排球場一塊，排球1隻，放在球場中心。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，各成一列橫隊。側對排球分別站在兩端線外，各隊手拉手組成龍體，遠離端線側為龍頭。競賽開始，由龍頭開始迅速穿插於第二、第三人手臂下麵；第二人也跟著穿插，然後依次從第三、和四人，第四、第五人……手臂下穿過，後麵的人也跟隨穿插，全隊成S形前進，直至龍尾，最後由龍頭搶球，以搶到球的龍為勝。
【競賽規則】
龍頭搶球時，龍體不得解散。龍頭搶球後排至最後做龍尾，第二人為龍頭，競賽重新開始。
15打蛇尾
【參賽人數】
9～18人，將競賽者分成人數相等的3個隊。
【比賽道具】
排球1隻；在場地上畫1個直徑為10米的圓圈。
【競賽方法】
一、二兩隊的競賽者均勻地站在圓圈外，由1名競賽者持球準備擲擊“蛇尾”。第三隊成縱隊，後麵的人扶前麵人的腰站在圓圈內。競賽開始，組織者發令後，圈外的人相互傳遞球，捕捉時機，擲擊“蛇尾”。“蛇頭”可以用手擋打來的球；“蛇尾”則迅速奔跑躲閃，以避開來球。如果“蛇尾”被球擊中，則擔任“蛇頭”，圈外的人，再打新的“蛇尾”。競賽如此依次進行，直到全隊均擔任過“蛇尾”並被擊中為止；然後，與第一或第二隊互換角色，競賽繼續進行。
【競賽規則】
擲擊者必須站在圈外；不得踏、越線，隻準擲擊“蛇尾”的腰部以下部位；“蛇頭”、“蛇尾”必須保持縱隊隊形；“蛇尾”不能蟋縮在隊伍內，隊伍也不能斷開。
16二人三足賽跑
【參賽人數】
10～20人，分成人數相等的兩隊。
【比賽道具】
布帶子2條、小旗2麵。在場地畫一條起跑線，在線前20米處並排插2麵小旗。
【競賽方法】
參賽者兩人一組站在起跑線後。各隊第1組用布帶子把兩人的異側腳(一人左腳、一人右腳)的踝關節綁在一起，互相摟肩，準備起跑。競賽開始，組織者發令後，各隊第1組立即向前跑，繞過小旗跑回起跑線，把布帶解開交給第2組。競賽照上述方法依次進行，每人輪流跑一次，最後以先跑完的隊為勝。
【競賽規則】
必須在起跑線後把腳綁好，不準搶跑。若中途帶子散開，應在原地綁好後繼續跑。
17打敵人
【參賽人數】
20人，分為人數相等的兩組。
【比賽道具】
畫一大圓，沙包2個。
【競賽方法】
參賽者一組站於圓上，另一組在圓內任意跑動。圓上為進攻者，圓內為防守者。進攻者持2個沙包，聽到信號後，同時向圓內防守者投去，防守者機智地躲閃，被沙包擊中者退出大圓，連續進行，每次3～4分鍾，聽信號結束，由組織者清點剩餘人數，然後兩組交換進行，看哪組被擊中的人數多，多者為勝。
【競賽規則】
沙包必須擊中有效部位，有效部位為腰部以下。防守者準許接沙包。
進攻者不準進入圓內，防守者不準出圓。
提示：畫圓圈的大小要根據人數的多少定，人多圓畫得大些，人少圓畫得小些。組織者注意防守者如有用手接的，接沙包被擊中處理。
18鑽山過河
【參賽人數】
20人，分成四隊。
【比賽道具】
小旗4麵，藤圈4個，墊子4塊。在場地上畫一條起跑線，起跑線前5米處，畫兩條相距2米的平行線為“河溝”，15米處並排間隔適當距離放4塊墊子和4個藤圈，25米處對準墊子各插一麵小旗。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的四隊，成縱隊分別站在起跑線後，各選出一人，在墊子前拿一藤圈做成山洞，“洞口”對準本隊排頭。發令後，各排頭迅速前跑，跑過“河溝”，鑽出“山洞”，跑到終點繞小旗從左側返回，返回時再跳過“河溝”，拍第二人的手掌。第二人用同樣的方法進行競賽，以此類推，以先完成的隊為勝。
【競賽規則】
必須按規定方法“過河”、“鑽山洞”，繞過小旗，否則判該隊失敗；後麵的人不能踩線，必須被拍手後再跑。
19撿沙包
【參賽人數】
20人，分成4組。
【比賽道具】
在場地上畫4個平行的直徑15米的圓圈，距各圈前3～5米處各放置3個沙包，氣球4隻。
【競賽方法】
將競賽者分成4組。競賽開始，各組第一人持氣球站在本組的圓圈內，聽口令後，將氣球拋向空中，然後迅速跑至放沙包處取回一個沙包，跑回圓圈接住落下的氣球，將撿回的沙包放在圈內，再拋氣球撿回第二、第三個沙包，第1～4名分別得5、3、1、0分。各組依次進行，直至全組完成，累計得分多者為勝。
【競賽規則】
撿到沙包返回圓圈時，氣球落地無效，應重新進行；必須在圈內接住氣球，否則無效。
20夾膝跳
【參賽人數】
8～10人，分成人數相等的2隊。
【比賽道具】
畫兩條相距15～20米的平行線為起點線與終點線。
【競賽方法】
競賽者站在起點線後，兩腳並攏，雙膝夾著一張厚紙或折疊的手帕。發令後，雙腳緊夾，連繼跳向終點。
【競賽規則】
以膝間夾物不掉落，而且先到終點者為勝。
21鬥智鬥勇
【參賽人數】
10～12人，兩人一組。
【比賽道具】
平坦空地。
【競賽方法】
競賽者兩人一組，麵對麵站立，兩臂前平舉，以兩手掌相觸為間隔距離。競賽開始，雙方可利用推、拉、撥、閃的動作迫使或誘使對方失去重心使腳步移動，使對方腳步移動者為勝。
【競賽規則】
隻許用手推、撥、拉、閃，不許用掌或拳打；任何一隻腳移動就算失敗；雙方的腳同時移動算和，應重賽。
22打腳踝
【參賽人數】
8～12人，兩人一組。
【比賽道具】
空地一塊。
【競賽方法】
競賽者兩人一組，間隔距離以互不幹擾碰撞為宜。組織者鳴笛後，兩人互相以單手拍打對方小腿以下的腳踝部位，同時盡量不讓對方打中自己。每打中一次得一分，在規定時間內得分多者為勝利。
【競賽規則】
打中小腿以上部位無效。
23步伐移動
【參賽人數】
20人，分成兩隊。
【比賽道具】
平整空地一塊。
【競賽方法】
競賽者成體操隊形站好，成排球準備姿勢，即兩腳開立，屈膝降低重心，腳跟稍抬起，兩手放鬆置於腹前，目視前方，麵向組織者，隨組織者的手勢做動作。組織者的手向左、右擺動，競賽者做右、左側滑步；向前、後擺動，競賽者做前進跑、後退跑。
【競賽規則】
按照各種滑步的技術要領做，做錯方向或反應慢者表演一個節目。
24籃板反彈球
【參賽人數】
8～10人，分為兩隊。
【比賽道具】
籃球1隻，籃球場地。
【競賽方法】
競賽者進入籃球場地三分區內，各選任意位置站立。一人向籃板投球，球反彈後如彈跳中碰到任何人，則該人出局，投球者可繼續投。如未碰到任何人，則投球者可再投，最多三次，如還碰不到任何人，則投球者將投球權轉交下一人，以此類推，直至場地內僅剩一人，該人勝。
【競賽規則】
場內人躲避來球時不得雙腳移動，但可以單腳支撐，以改變身體姿勢的方法躲避來球，可坐側體、下蹲等動作。
25叫號接球
【參賽人數】
20～40人，10人為一組。
【比賽道具】
籃球若幹。在場地上畫若幹個直徑為8～10米的大圓圈，在每個大圓中心畫一個直徑為1米的小圓。
【競賽方法】
競賽者10人一組分為若幹組，各組競賽者在大圓圈外站好，然後按1～10報數，每人所報的號數作為自己的代號，各組選出一名競賽者持球站在小圓圈內。競賽開始，持球者用力向上拋球，同時高喊一個號數，如“3號！”3號競賽者聽到喊聲迅速跑向小圓圈內接球，拋球者則向圈外的3號位跑去，3號競賽者在球落地前將球接住後，立即用球去擲觸拋球者，若在拋球者跑到3號位前觸中，則拋球者仍回小圓拋球；如未觸中或未接到球均由3號競賽者在小圓內拋球喊號，競賽繼續進行。
【競賽規則】
拋球者必須站在圓心垂直向上拋球，拋出的球要有一定高度；拋球開始與喊號必須同時進行；被喊號者未接住球或隻接住球而未觸到拋球者，均應在小圓內拋球喊號，拋球者在出圈前被觸中應仍回小圓內拋球。
26躲流彈
【參賽人數】
20人，10人為一隊。
【比賽道具】
籃球場地一塊，籃球、排球各1隻。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，每隊選出一名隊長。兩隊隊長猜拳決定攻、守後，進攻隊成縱隊站在一側端線外，排頭手持籃球做好運球準備。防守隊分成人數相等的兩組，分別分散站在兩側邊線外，其中一人手持排球做好投擊進攻的準備。競賽開始，進攻隊排頭向另一端線運球快速奔跑，如途中不被擊中安全抵達時，則為本隊得1分；如運球安全返回原處時，則又為本隊得1分。全隊依次照前進行。防守隊員站在兩側邊線外，當進攻隊員運球跑時，以排球擲擊其身體腰部以下的部位或手中的球。該隊隊員若被擊中，即算失敗，應立即返回原處將球交給第二人運球跑。當進攻隊每人進攻一次後，累積得分，攻、守雙方交換進行競賽，最後以得分多的隊為勝。
【競賽規則】
防守隊員可互相傳遞球和連續擲擊進攻隊員，但擲擊時不得越過邊線。進攻隊員運球時，運球失誤或被擊中，均算失誤，並換下一名隊員進攻。
27活動籃筐
【參賽人數】
20人，分成兩隊。
【比賽道具】
籃球1隻，籃球場地一塊。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的兩隊，每隊指定三人手拉手圍成圓圈作為活動的籃筐，在本隊半場內任意活動。競賽從中圈跳球開始，雙方像籃球比賽那樣進行攻守對抗，獲球隊通過傳球，設法將球推進或投入對方的籃筐，每投中一球得1分，防守隊設法獲得球權轉入進攻，競賽反複進行，在規定的時間內以獲得的分多的隊為勝。
【競賽規則】
做“活動籃筐”的隊員，不準鬆手或縮小圓圈，隻能用移動的方式不讓對方投中；進攻隊員隻準傳球，不準運球或持球跑；出現違例或犯規時，均由對方罰界外球。
28頂球賽
【參賽人數】
12～20人，分成4隊。
【比賽道具】
足球若幹。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的若幹隊，各成一路縱隊間隔4米距離站好，每隊選出一名拋球人，麵對本隊排頭站在距離排頭3米處，手持足球做好準備。競賽開始，各隊拋球人將球拋給本隊第一人，第一人用頭將球頂回給拋球人，待拋球人接住後站到隊尾。其餘人照前依次進行，每隊每人輪流一次，最後以累積頂接球次數多的隊為勝。
【競賽規則】
拋球人接住本隊頂回的球算成功一次；各隊要按順依次頂球，否則算失誤。
29運動過杆
【參賽人數】
20人，分成兩隊。
【比賽道具】
8支旗杆，第1杆距離起運線3米，前5杆杆間距2米、後3杆杆間距15米。
【競賽方法】
參賽隊隊員成一路縱隊站在起運線後，處在排尾的隊員(即離旗杆最遠的隊員)控球。裁判員鳴哨開始比賽後，該隊員將球從前麵隊友兩腳間傳至前方，排頭隊員接球並轉身開始運球繞杆。完成“往返”運球繞杆後，快速運球至隊尾將球從前麵隊友兩腳間傳至前方，以此類推。第6位隊員完成繞杆後，將球停在起運線上或以後，計時停止。
【競賽規則】
各隊必須按場地標記列縱隊(即正對旗杆列隊)。隊員傳球時，若球在中途受阻，允許其他隊友幫助，但不允許用手觸球，違者取消全隊成績。不允許接球隊員站在起運線上或後麵(即起運線與旗杆之間範圍內)接球，違者取消全隊成績。繞杆中，凡漏杆均無成績。繞最後一杆(第8杆)，“往返”不允許在同一側完成，否則按漏杆處理。前8名記分，若成績相等，各隊出1名隊員，進行12部位顛球比賽，按部位數量及組數決定名次，部位數量及組數多者名次列前。
30高拋快跑
【參賽人數】
20人，分成兩隊。
【比賽道具】
排球或足球1隻。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的甲乙兩隊，甲隊推選一人持球站在小圓圈內為拋球者，乙隊推選一名隊員站在大圓圈附近為接球者。競賽開始，拋球者將球盡量高地向上拋起，並必須使球落在大圓圈內。當拋球者拋球時，站在起跑線上的甲隊全部隊員急速跑到終點線並折回跑到原處。同時，站在圈外的接球者進入圈內接球，並立即將球拋傳給本隊離自己最近的一名隊員。這個隊員接球後立即運球進入小圓圈，然後用球投擊還沒來得及跑回線上的任何一名甲隊的隊員，擲中一人即得1分。之後雙方交換，競賽重新開始。
【競賽規則】
乙隊隊員若不能擲中甲隊隊員，則甲隊做跑者，但乙隊需換一名接球者。拋球人若將球拋出圈外，(直徑7米)對方即可得1分。乙隊運球到小圓圈後，甲隊沒有人跑回起跑線得2分；若能擲中甲隊再得1分，若擲不中則甲隊得1分。乙隊運球到小圓圈前，甲隊已全部跑回線上，甲隊得2分；隻能投擊對方腹部以下，違者算失誤。
31相互推手
【參賽人數】
20人，分成兩隊。
【比賽道具】
平整空場地一塊。
【競賽方法】
兩隊一比一對抗，對抗的兩人相對分腳而立，兩人相距兩臂距離。競賽開始，兩人都用手掌前平舉互推，或以假動作虛晃，使對方失去平衡。
【競賽規則】
任何一腳出現移動即為失敗，但不得衝撞對方。
32倒跑比賽
【參賽人數】
人數不限，兩人為一組。
【比賽道具】
跑道或廣場。
【競賽方法】
倒跑比賽要求參加者必須背向終點倒跑，這在青年和中年人中進行較為適宜。可在跑道上或廣場上進行，可自定距離遠近。出發前參加者背向終點站好，聽裁判員信號出發。
【競賽規則】
不允許麵向前方，也不可側身跑，一定要倒行，先到終點者為勝。
33手腳並用
【參賽人數】
20人，分成兩隊。
【比賽道具】
一人兩條繩子。
【競賽方法】
先用繩將參加者的右手和右腳、左手和左腳綁在一起，繩子要係牢，以免中途脫開。當聽到裁判員發出“跑”的口令時，從起跑線向終點跑去，先到者為優勝或以計時決定名次。這種同手同腳、手腳並用的姿勢與一般跑姿不同，故而有趣。
【競賽規則】
不可衝撞他人，繩子脫開者不計名次。
34蛇戰
【參賽人數】
12人，分成兩隊
【比賽道具】
平整空場地一塊。
【競賽方法】
每組站成一排，後麵的人抱住前麵人的腰組成一個整體。競賽開始的命令下達後，各組之間相互混戰，如有一組蛇頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最後，沒有被抓到尾巴的一組，即是優勝者。
【競賽規則】
被抓尾巴時，則淘汰出局，蛇腰脫節時，蛇頭抓到另一組蛇尾無效。
35聽信號
【參賽人數】
10～20人，分成兩隊。
【比賽道具】
平整空場地一塊。
【競賽方法】
比賽開始，組織者發出一聲哨音後即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。組織者發出兩聲哨音時，乙隊隊員反過來拍甲隊隊員。當聽組織者發出第三聲哨音時，則全體競賽者原地站好。競賽進行到一定時間時，以隊員拍到對方次數多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相加，以積分多的隊為勝。
【競賽規則】
必須在聽到組織者哨音後，才可做規定動作。逃跑者必須在規定的區域內奔跑，越出者以被拍及論處。
36包袱、錘子、剪子
【參賽人數】
10～20人，分成兩組。
【比賽道具】
場地一塊。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩組，成二列橫隊，左右間隔1米，兩組相距2米對麵站好。組織者有節奏地喊“1、2、3”。當喊“1、2”時，都用力向上跳，喊“3”時起跳落地成下列三種姿勢：兩腳並攏落地，代表錘子；兩腳前後分開落地，代表剪子；兩腳左右分開落地，代表包袱。根據兩腳落地的姿勢判別勝負，錘子勝剪子，剪子勝包袱，包袱勝錘子，多者為勝。
【競賽規則】
必須按組織者口令做，如果動作過慢則判為犯規。
37折線運動
【參賽人數】
20人，分成兩隊。
【比賽道具】
2隻籃球，一塊籃球場。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的兩組，分別在同一端線的兩個場角上，排頭各持一球。競賽開始，競賽者依次按折線運球接力比賽，運球返回時仍按原來路線，運行速度快的一組為勝。
【競賽規則】
運球變向時，必須有一隻腳先後踏入罰球線、邊線的中心、前場場角上。交接球必須在端線外進行。
38運動籃球
【參賽人數】
20人，分成兩隊。
【比賽道具】
籃球場一塊，籃球若幹。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的兩隊，成縱隊分別站在端線的右側。組織者發令後，各隊第一人同時運球，到對方籃下投籃，回來交給本隊下一個人，先完成的隊為勝。
【競賽規則】
運球時球在哪裏脫手，就撿回在哪裏重做。投球者不得越過端線。交接球隻能用手遞，不能運傳球。
39搶圈中球
【參賽人數】
20人，分成兩隊。
【比賽道具】
籃球1隻，籃球場地一塊。把籃球放在籃球場的中圈內。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，各成縱隊並排(兩隊間隔兩米)麵對右圈站在籃球場中線一端的邊線外。競賽開始，每隊排頭做好起動準備。當組織者發令後，排頭迅速起動跑向中圈去爭搶圈內的籃球，搶到球並跑出圈者為本隊得1分。如在跑進中圈還沒拿到籃球前被對方拍到身體，則算對方得1分；如在搶拿籃球但還沒跑出圈，被對方拍到身體，則雙方均不得分；然後兩人排至各隊隊尾，由兩隊第2人再爭圈中球，方法同前。競賽依次進行，最後以累積分多的隊為勝。
【競賽規則】
聽到組織者發令後，方能起跑去搶圈中球，否則必須重新開始。在爭搶圈中球時，雙方如速度相近時可在圈外尋找機會搶球，一旦進入圈內而不搶球即算失敗，雙方退回本隊。搶球時，雙方隻能用手拍其身體，不得推、拉、打、撞，否則算對方得分。
40傳球下蹲
【參賽人數】
12～20人，分成4隊。
【比賽道具】
籃球場一塊，籃球4隻。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的四隊。各隊排成橫排站立，隊與隊間隔2米，隊員之間隔2米。鳴笛後，各隊排頭傳球給第二人，傳球方法可根據競賽者情況規定，傳完立即做蹲撐動作。第二人按第一人方法做，以此類推，當最後一個接球下蹲後，全隊迅速站起來，快者為勝。
【競賽規則】
蹲撐時手一定扶至地麵；本隊最後一個競賽者接球下蹲手觸地麵，其他隊員才能迅速站起來。
41占有地盤
【參賽人數】
20人，分為兩隊。
【比賽道具】
球20隻，在場地上畫若幹個直徑為1米的圓圈。
【競賽方法】
圓圈中央站著的一個人是“守”方，圈外5米處站著的為攻方。攻方手中持球，待信號一發，立刻持球跑向圓圈，企圖將球放在圈中央，時限一分鍾。守方在圈內盡量阻止對方進來，可用推、擠、撞的方法或其他方式擊退對方，如果對方將球放在圈中央，就算勝。
【競賽規則】
按組織者製定的方式來阻擋對方。按組織者要求的方式持球進攻。
42巧入營門
【參賽人數】
10～20人，分為兩隊。
【比賽道具】
空場地一塊。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的甲、乙兩隊。每隊的進攻隊員與防守隊員人數自行安排，當聽到組織者發出“開始”信號後，雙方進攻隊員想盡辦法按照本方進攻路線到達對方行營集合，然後向對方大本營發起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊員在比賽開始後可用推拉的辦法將對方的隊員推出或拉出其行進通道，使其出局(以該隊員腳所踏的位置裁定，隻要其踏入行營即為安全)。當對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用推、抱的方法將其驅逐，同時進入對方大本營的進攻隊員也可將其防守隊員向外驅逐，目的是觸及對方司令部。裁判員由組織者和見習競賽者擔任。
【競賽規則】
雙方隊員必須在聽到信號後才能行動，在行營區雙方都是安全的；裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，並提示其馬上撤出；競賽過程中隊員隻可用推、拉、抱的方法，不得擊打對方；每方的進攻的防守隊員可以互換。
43持球碰人
【參賽人數】
10～20人，分為兩隊。
【比賽道具】
籃球場一塊，籃球1隻。
【競賽方法】
競賽者分散在半場內。指定兩人傳球，在不走步和不準運球的情況下，傳球人用球觸及場上跑動的競賽者。被觸者參加到傳球行列，再去觸及其他人。最後看誰沒被觸到。
【競賽規則】
徒手競賽者不許超出規定的場地線，違者算被觸及。傳球人不許運球。
44堅守一方
【參賽人數】
10～20人，分為兩隊。
【比賽道具】
排球1隻。在場地上畫一個直徑為10米的圓圈，在圓的中心畫一個邊長為3米的正方形。
【競賽方法】
一隊站在正方形的各邊線外麵做防守者，另一隊分散站在圓圈外麵做進攻者。競賽開始，進攻者盡力把球滾入正方形。防守者則盡力阻止球從自己防守邊線滾入。如球從正方形的某一邊進入，該邊的防守人則與滾球人交換攻守，競賽繼續進行。
【競賽規則】
進攻者可以相互傳球，捕捉戰機，但攻球時必須用地滾球，不得用腳踢球。進攻或防守人不得越線。越線攻入則判無效，越線防守算失敗，並交換防守。
45足排球
【參賽人數】
10～20人，分為兩隊。
【比賽道具】
排球場地，足球若幹。
【競賽方法】
使用排球場地和排球規則，用踢足球的方法進行“足排球”的比賽。組織者可以根據競賽者的水平、練習的目的等，規定一些特定規則，以達到鍛煉的目的。除手和臂外，允許使用身體的任何部位接觸球。計分方法同排球比賽。
【競賽規則】
接對方的來球，不準一次過網。每隊也不得連續觸球超過三次。
46地滾球
【參賽人數】
10～20人，分成兩隊。
【比賽道具】
排球1隻，實心球4個。畫1個長24米、寬17米的長方形場地。在場地中心畫1條長1米，與端線平行的線為罰球線，分別在兩條端線中間用實心球設置1個1～2米寬的球門。以球門的中點為圓心，畫1條半徑為25米的半圓弧形線為禁區。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，分散在場地內，由兩隊隊長爭發球權。競賽開始，由發球隊在自己的後場端線外用地滾球的方法發球。通過隊員相互用地滾球的方法傳遞，向對方球門推進，組織進攻，尋找有力的射門時機，防守隊則積極防守，進行搶截球，在禁區外保護球門，防止對方射門，並力爭轉守為攻。將球滾射進入球門，則進攻隊得1分，然後由失分隊在後場端線外發球，比賽繼續進行。競賽可分為上下兩個半時進行，每半時8～10分鍾，中間休息1～2分鍾。下半時交換場地，發球後迅速比賽。
【競賽規則】
必須用地滾球傳、運球，不得使球脫離地麵；不得推人、拉人，不得用腳踢球，如犯規則由對方在原地發球；球出界，則由對方發界外球。攻守隊員均不得進入禁區，如違反則由對方發界外球；對方射門時，防守隊員進入禁區防守或犯規情節嚴重時，可在罰球線後判罰12米點球。
47頭上胯下傳球
【參賽人數】
8～16人，分成兩隊。
【比賽道具】
排球2隻。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，各成縱隊，兩隊間相隔3米左右。各隊排頭手拿一個球，隊員前後要保持適當距離，兩腳左右分開，準備接球和傳球。競賽開始，組織者發令後，各隊排頭將球從頭上向後傳遞，依次由頭上，胯下傳球到排尾。排尾隊員得球後，持球跑到排頭前用同樣方法傳遞球，競賽如此依次進行。每人充當排頭一次，直到原排頭持球跑回自己的排頭位置並舉起球為止。最後，以先傳完並舉起球的隊為勝。
【競賽規則】
傳球時，要由頭上，胯下依次手遞手地進行，不得拋擲球或隔人傳球。球若落地，應由持球人在原地拾起繼續按規定的方法傳遞球。
48撥球行進
【參賽人數】
4～10人，分成兩隊。
【比賽道具】
場地一塊。若幹根小木柱，2個實心球，2根體操棒，將小木柱等距離放在直徑為8米的圓周上。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，站在起點線後。競賽開始，各隊第一人用體操棒撥實心球繞小木柱曲線前進，返回到起點線時將體操棒和球交給第二人，自己站到排尾，最後哪隊小木柱沒有倒，又完成得快為勝。
【競賽規則】
必須聽到口令後才能從起點線出發。如果小木柱被碰倒，應由本人立即將小木柱扶好後，再繼續撥球前進。
49小壘球
【參賽人數】
6～10人，分為兩隊。
【比賽道具】
在場地上畫一橫線為投擲線。小壘球或小皮球數個。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的甲乙兩隊，成縱隊分立於投擲線兩側。發令後，甲隊第一人在起擲線後，將球向前用力投出，記好落點。然後乙隊第一人在甲隊落點處向回投擲，記好落點。甲隊第二人在乙隊落點處向前投擲，如此方法依次進行。乙隊最後一人擲球的落點如超過投擲線為勝，否則為甲隊勝。
【競賽規則】
投擲時不能超過投擲線，不能助跑，一定按規定進行。
50轉體傳球
【參賽人數】
16～24人，分為8個小組。
【比賽道具】
排球(或籃球)若幹。
【競賽方法】
競賽者站好，縱隊為一組，各組人數相等，第一人持球，聽信號轉體依次傳給後一人，最後一人接球舉手，先舉手為勝利。將競賽者分為八個小組，四個小組先比賽，一、二名和另四個小組的優勝隊再進行比賽。
【競賽規則】
不準拋球，不許隔人傳球，違例名次排在最後。
51托球賽跑
【參賽人數】
20人，分為兩隊。
【比賽道具】
乒乓球拍2隻，小皮球2隻。在場地上畫2條相距15米的平行線為起跑線。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，各隊又分為甲、乙兩組，各組分別成縱隊相對站在兩條起跑線後。各隊甲組排頭，手持托有小皮球的乒乓球拍做好準備。競賽開始，組織者發令後，托球人迅速向對麵跑去，將拍和球交給同隊乙組排頭，然後站到乙組隊尾；乙組排頭再托球跑向本隊甲組，如此依次進行，每人跑一次，最後以先跑完的隊為勝。
【競賽規則】
應用球拍托球，如中途球離開球拍，必須原地將球托好，方可繼續跑進。必須到達起跑線後，才能相互交接球。發令後和在線後將球托好時方可起跑，不得搶跑。
52夾球接力賽
【參賽人數】
6～12人，分為兩隊。
【比賽道具】
1個空場地，6隻足球(或排球)。在空場地上畫兩條相距15米的平行線為起點線和終點線。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的兩隊，分兩路縱隊站在起點線後。排頭雙腋下各夾一球，兩腳夾一球。競賽開始，各對排頭兩腳夾球用雙腳跳的方式到達終點線。然後迅速返回，把球交給第二人，第二人按同樣方法進行。依此類推，先做完的組為勝。
【競賽規則】
中途掉球須撿回，在失誤處重新開始。交換時不得拋扔，否則重做。
53跳長繩比賽
【參賽人數】
8～28人，分成4組。
【比賽道具】
長跳繩4根。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的四隊，各隊選出兩人做搖繩人，其餘隊員成縱隊站在一側搖繩人的右後側方的起點線後。組織者喊“開始搖繩”，各隊的搖繩人開始搖繩，當組織者下達比賽開始的口令，各隊第一人跑進本隊和長繩裏雙腳跳繩5次，然後退出長繩回本隊擊第二人的手掌。第二人跑進長繩按第一人的方法繼續作，依此類推，最後以先完成的隊為勝。
【競賽規則】
跳繩失誤應補跳失誤的次數(繩觸到身體任何部位一次，就算失誤一次)。
54跳繩跑接力
【參賽人數】
6～12人，分為兩隊。
【比賽道具】
單人用跳繩2根，在場地上畫兩條相距10米的平行線，一條為起點線，另一條為折回線。
【競賽方法】
組織者可將競賽者分成人數相等的兩隊，各成縱隊站在起點線後，麵向折回線，各隊排頭手持跳繩，將繩放在身後做好準備。競賽開始，組織者發令後，各隊排頭跳繩跑向折回線，腳觸線後立即跳繩跑回，將繩套在本隊第二人身後，並將繩交給他，自己站到隊尾；第二人用同樣方法跳繩跑，如此依次進行，全隊每人輪流1次，最後以全隊先跑完的認為勝。
【競賽規則】
跳繩跑時，必須連續一搖一跳，不得空跑。到折回線時，必須腳踩折回線後方能返回。
第三章開發潛能的趣味表演
1秘密指令
【參賽人數】
6～12人，分成兩隊。
【比賽道具】
(1)野外。
(2)野營裝備：地圖、帳篷、鍋灶、蔬菜、食物等。
【競賽方法】
主持人發給各隊一隻信封，拿到後各自來到比較僻靜的地方，打開研究，裏麵是一堆硬紙塊，每塊上麵寫一個字，要求拚出一句完整的句子，拚出了即可按指令執行。
指令舉例：請跑步到競賽處，領取一套野營裝備，然後根據地圖和路標，通過幾個規定的障礙，來到營地，架起帳篷，支起鍋灶，再根據營地提供的食物，做出一頓可口的飯菜來。最後掃幹淨，鑽進帳篷睡覺。
【競賽規則】
必須嚴格按指令行動。
2漫遊太空
【參賽人數】
24～36人，分成兩隊或三隊。
【比賽道具】
戶外草地。
【競賽方法】
每隊12人，麵向圓心圍成一圈坐下，雙腳合攏伸向圓心。先推選一人站在圈中間，閉上眼睛，全身放鬆，幻想自己正處於太空失重狀態中，以雙腳為支點向任何方向倒下，正當他倒下時，周圍的人應把失重的他推向另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由擺動，感動舒服並產生漫遊太空的感覺。每人輪流嚐試一次，熟練後，圓圈可加大，增強樂趣。
【競賽規則】
圈中人倒地，競賽中止。
3信任背摔
【參賽人數】
10人以上，分為兩隊。
【比賽道具】
(1)背摔台一個，約150厘米高。
(2)捆手布2～3條，約60厘米長。
(3)體操墊一塊。
【競賽方法】
小組隊員為15人時，約需70分鍾。
【項目布置】
(1)集合隊員，介紹項目名稱和活動要求。
(2)說明活動要求隊員輪流站於高台上雙手握於胸前，直立背向台下倒下，台下由全體隊員保護其安全。
(3)挑選10～12名下方保護人員，擺成保護姿勢。要求一對一地麵對麵排列，雙臂向前平舉，掌心向上，伸到對麵隊員胸前，形成人的手臂墊。說明：腿要成弓箭步，隊員倒下去注意手臂用力，抬頭看著倒下的隊員。將倒下隊員接住後，用“放腿抬肩法”將隊員平穩放下。開始之前，主持人應先用身體下壓隊員手臂，讓隊員感受到重量並表現出足夠的托力。
(4)說明上下口令呼應為：
①台上隊員大聲問下麵：“準備好了沒有？”
②台下隊員齊聲回答：“準備好了！”
③台上隊員聽到回應後，大聲喊：“一、二、三！”
④台上隊員直挺身體向後倒下。
(5)主持人站在台上，用捆手布將隊員的手捆住後，用手抓住捆手布，從捆上布條至喊完口號前主持人必須用手握住布條，以防隊員突然倒下。主持人站在隊員身側，提醒下麵隊員注意後，可以開始讓所有隊員順序完成該項目。
【競賽規則】
(1)要求全體隊員摘去手表、胸針、發卡、眼鏡、呼機等可能造成傷害的物品。
(2)第一位背摔者可由隊員自報，但要確定一位體重較輕的人進行第一次背摔，體重大的人應放在中間做，並可適當增加保護人數。
(3)有心髒病、腦血管病、高血壓及嚴重腰傷者不能參加。
(4)背摔台的四腳應穩固結實。
(5)要注意台麵木板是否結實。
(6)防止台上隊員倒下時將主持人同時拉下。
(7)主持人在台上後移時注意防止摔下。
(8)主持人要檢查背摔者身上是否有硬物等危險物品。
(9)未經上下口令呼應時不得操作。
(10)下方保護隊員接住上方隊員後不得將其拋起。
(11)禁止將接住的隊員順勢平放在地上。
4飛鏢
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
飛鏢。
【競賽方法】
要根據鏢體上的厚薄方向投擲：如果左厚右薄，應以順時針方向拋出；若右厚左薄，則應逆時針方向拋出。握飛鏢方法為：手抓住飛鏢的翼端，鏢體放平，不要傾斜。投飛鏢時，應利用手臂甩動後帶動手腕投出，肩、肘、腕部均要放鬆。
飛鏢投出後，會飛出圓弧形的軌跡。如果用力得當，可以飛回投擲處，投鏢者可以用手接住。飛鏢可以單人玩，也可以多人玩。多人玩法有二種：一種是投鏢人不接鏢，接鏢人不投鏢；另一種是先在飛鏢上塗上各種顏色，投出自己的鏢後，去接別人投出的鏢，別人也投出他們的鏢，讓規定好的其他人接。
【競賽規則】
飛鏢比賽項目可分單人賽和團體賽兩種。
單人賽得分指標有二種：
(1)飛鏢出手後在空中的運動時間長短。時間越長，得的分值越高。
(2)飛鏢能否準確無誤地回到投鏢者手中。以能收回者為勝。
團體賽可以這樣進行：每組規定若幹人員參賽，每個參賽者編上顏色，這表示他該接這種顏色的飛鏢。接對的加正分，接不到的為零分，接錯顏色的加負分。比賽按組輪流進行。一組比賽下來，裁判員統計得分，並記錄在案。然後其他組開始比賽。比賽結束後，按各組成績列出名次。
5飛碟
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
飛碟。
【競賽方法】
為使飛碟飛得遠、飛得穩，必須把碟口朝下，水平放置，用大拇指抵住碟底，其他四指托住碟口內壁，身體扭轉成一定角度，利用腰部、手臂和手腕的力量，將飛碟拋出。
為穩當地接住飛碟，應看清飛碟飛來的位置，手臂伸上去抓住飛碟的邊緣，抓住後手臂仍應順勢收回。接飛碟的時間要掌握好，不能太早或太晚。
飛碟一般可以雙人玩和多人玩。
雙人玩法有兩種：
(1)兩人合用1隻飛碟，各自隔開一定距離，甲投乙接，再乙投甲接。
(2)甲乙兩人各自手持1隻飛碟，同時投向對方，讓對方接住，同時也要接住對方投來的飛碟。
多人玩法也有兩種：
(1)合用1隻飛碟。遊玩者散開，在一定範圍內，當飛碟接近其中一個人時，這個人就必須接住它。
(2)當投碟人投出時，喊出一個人的名字，這個人就要根據飛碟飛行的方向，疾跑到預計到達的地方去接飛碟，再接著拋給其他人。
【競賽規則】
飛碟比賽可分雙人賽和團體賽。以在規定的時間內接住飛碟的多少排名次。
6魔靶
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
準備好槍和子彈、擲鏢、魔球和靶板。
【競賽方法】
魔靶是一種投擲性質的競賽，其動作要領與投鏢等相似。
【競賽規則】
(1)計分法：讓參賽者站在離靶板若幹米以外的規定地點，給相同數量的子彈、投鏢或魔球，讓他們輪番射擊、投擲，記下每人的總分數，以累計總分最高者為勝。
(2)計時計分法：除了和計分法基本相同外，另外增加一項規定時間。若超過規定時間沒有用完子彈、鏢、球的，均作棄權論處。
7陀螺
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
組織者準備好陀螺、細繩各若幹。
【競賽方法】
(1)旋轉陀螺可以用手搓，也可以用細繩裹住甩。但不管用什麼方法，動作都要敏捷、平穩、有力。
(2)抽打陀螺時，應該讓細繩的前端抽打在陀螺的中間偏上一點。若抽得不準，反而會破壞陀螺原先的轉動。
【競賽規則】
(1)計時法。讓參賽者各自手持陀螺1隻、細繩1根。裁判宣布開始後，每位參賽者必須立即轉動陀螺，並及時不斷地抽打。如果超過2秒後，參賽者仍手持陀螺，應判為輸。若發現陀螺已停止轉動的，也應判為失敗。讓陀螺轉動的時間越長者，成績越佳。
(2)移動位置法。組織者在比賽場地上事先用白粉畫2個大圓圈，直徑為2米左右，圓圈間隔4至5米。比賽開始時，參賽者均站在一個圓圈裏。當裁判下令比賽開始，參賽者開始抽打陀螺。陀螺必須在保持不停地轉動的同時，還要往另一個圈移動。等陀螺進入另一個圈後，再返回原來的圓圈。以規定時間內往返次數最多者獲勝。
8歸隊球
【參賽人數】
20～30人，分成兩隊。
【比賽道具】
準備大皮球若幹個。
【競賽方法】
用大皮球投擲圈內的人，被擲中者退出圓圈；退出者在圈外阻止圈外的人投擲，並設法奪取其球，以求得歸隊的機會。
圈內的人如能用頭頂著圈外人投來的空中球或地上的反彈球，可以叫一個已出圈的人歸隊；每頂一次，歸隊一人；多頂多歸，一直到球落地為止。
如果球停在圓圈內，裁判員則宣布“死球”，由圈內的人用腳撥給圈外人。
圈外的人隻要不踏及圓周，可以接取或鉤打圈內的球。
【競賽規則】
此競賽十分鍾為一局，然後兩隊互換角色繼續進行。
每局結束要計算成績。沒有歸隊的人數，每人以失一分計，失分多的一隊為敗。
每次比賽進行四局或兩局都可以。
9奪球之戰
【參賽人數】
20人，分為4組。
【比賽道具】
在場地上畫一條起點線，讓競賽者排成一列橫隊站在線後，從排頭開始1～4報數，並按報數先後分為四組依次排列。在起點線前畫一個1米左右的小圓圈，選出一個引導人手持一個小足球站在圓內。
【競賽方法】
由引導人將球踢向前方，這時隨意叫一個號數，如叫“3”號，則4個組的3號人員全力以赴跑去追球。
【競賽規則】
在追球時，競賽者不準用手推拉人，要用腳帶球把球帶回，如把球踢向起點線則視為無效。誰把球帶回起點線，誰就為該組爭得1分。
最終以得分多的組為勝。
10地滾球接力賽
【參賽人數】
9～20人，分成3～4組。
【比賽道具】
選擇一個排球場或根據人數的多少畫一個長方形的場地，端線設有3～4個區域，底線放上3～4個實心球。把競賽者分成人數相等的3～4組，各組以縱隊站立在端線後，每組的排首兩手各持一球(排球或籃球)。
【競賽方法】
各組隊員用雙手各滾一個球前進，從端線滾到接近底線處繞過實心球後返回端線，交下一個隊員後站立至排尾。接球的隊員以同樣的方法滾球。
【競賽規則】
滾球者在沒有返回端線時，第二人不能跑出端線迎球。競賽者運球的雙手不得離開球，必須摸著球邊滾動前進，直到各隊隊員全部做完為止。
以先完成的一隊為勝。
11水中搶球
【參賽人數】
10～16人，分成兩隊。
【比賽道具】
找一處水深適宜處，或遊泳池做賽場。
【競賽方法】
將參賽者分成兩隊，隊員間實力要均等，會遊泳。準備球一隻。
裁判員把一個球拋在兩隊之間。雙方隊員努力搶球，搶到球的一隊(得一分)就把球在自己人中間互相投遞，另一隊的人設法去搶球，搶到了球也得一分。
【競賽規則】
(1)不許從別人手中搶球。
(2)不能令別人沒入水中或拉住對方身體的任何一部分不放。
12障礙賽跑
【參賽人數】
參賽人數不限，也可分兩隊來進行競賽。
【比賽道具】
下列各種動作都可以作為障礙物：跳遠幾次；用高蹺走路；端一杯水跑；穿過圓環或繩圈；在椅背上縛幾個結；地上放十塊小木板，一定要踏在這些小木板上跑過去；在一塊小木板上放一個小皮球，要托著這個小皮球跑；一邊跳繩一邊跑等。
在起跑處畫一條起跑線，終點處繃一根終點帶或畫一條終點線。
【競賽方法】
起跑信號一響，個人立刻向前跑去。按照規定完成各項任務，再跑到終點，看誰跑得最快。
【競賽規則】
(1)發了起跑信號才能跑出起跑線。
(2)不可縮短跑程。
(3)個人一定要按照所規定的條件和任務進行，違反規定者每次罰一分。
13踢踢跳跳過障礙
【參賽人數】
8～16人，分成兩隊。
【比賽道具】
在地上畫兩條線，作為起點和終點(相距約十五步)。將競賽者分成甲、乙兩隊，分別站在起點線後。在終點線上各插一麵小旗(或小樹枝)。在起點線和終點線中各放一個毽子、一根單人跳繩。事先規定跳繩、踢毯子數目。在起點與終點甲、乙兩線的相交點放一根長繩，由競賽者兩人在此揮動。
【競賽方法】
競賽開始時，兩隊競賽者中的第一人從起點線出發，先跳繩，後踢毽子，然後繞過小旗回到交叉點處跳長繩，最後回到起點線。競賽過程中，如一次完成所規定的跳繩數和踢毽子數時，可以接下去連續進行，直到符合規定為止。
【競賽規則】
各隊的競賽者須等本隊的前一人回到終點後方可出發。哪隊先完成哪隊獲勝。
14搶地盤
【參賽人數】
參賽人數不限，分成兩隊，一隊為攻隊，一隊為守隊。
【比賽道具】
守隊隊員散布在山頭，攻隊隊員在山下。準備小旗一麵。
【競賽方法】
競賽開始時，攻隊隊長先安排好計劃，分配戰鬥任務，並叫一名隊員帶一麵小旗，設法插上山頭的最高點。進攻令一發出，全隊隊員按計劃執行任務。這時守隊隊員設法追拍攻隊隊員，凡被拍中即為俘虜。小旗若被守隊奪取，守隊就取勝。如果攻隊成功地插上小旗，則攻隊為勝。兩隊互換角色，競賽重新開始。
【競賽規則】
攻隊須在半小時內插上小旗，否則算輸。
15打野戰
【參賽人數】
參加競賽者約50人，分成兩隊，選一人擔任裁判員。
【比賽道具】
每個隊員發一張小紙條，按各隊分工，分別寫上自己的職務，即總司令1人，軍長1人，師長2人，旅長2人，團長3人，營長3人，連長2人，排長3人，工兵2人，炸彈3人，地雷2人。每隊各備一麵大旗。
【競賽方法】
兩隊各自布陣，選好大本營，把軍旗插或掛在大本營適當的地方(以一人能拿到為宜)。然後把本隊人員進行合理分工，如有的保護軍旗，有的進攻。雙方各派一個代表通知裁判員，並一起到雙方陣地視察地形、檢查軍旗。裁判員則站在適中而容易瞧見的地方。
裁判員宣布野戰開始。雙方隊員立即進行攻守活動。雙方隊員相遇時，可以追拍或躲避，雙方一有接觸，就一起到裁判員處，各自把自己的職務條交給裁判員。裁判員根據陸戰棋規則作出判斷：或取消戰鬥資格，或判歸隊繼續參加戰鬥。在戰鬥時雙方可以采取多樣化的戰術，如：偽裝追逐，兩人合擊對方，躲、逃、逗等，設法消滅對方的力量。直到一方把對方的軍旗拿到，護送到裁判員處，經裁判員檢查該人確係有戰鬥力時(檢查職務條)，立即宣布某隊獲勝。
裁判員站的地點，必須使兩隊隊員都知道。如果人數多，可增加連、排長以下職務的人數。
【競賽規則】
(1)地雷不能主動拍人，但可以做追捕的假動作。
(2)被拍後雙方一同到裁判員處，雙方非當事人不能一起跟去。
(3)職務大小順序為：總司令、軍、師、旅、團、營。連、排、工兵、炸彈、地雷。地雷除遇工兵外，遇任何人均同歸於盡。
(4)裁判員在執行工作中，必須為雙方隊員保密。
16正方救三角
【參賽人數】
20人，分為兩隊。
【比賽道具】
準備一個小布袋，裏麵鬆鬆地塞一些木屑或黃沙。
在場地的一角，畫一個大三角形，場中央畫一個正方形，沿場界畫幾個小圓圈，數量不得超過總人數的四分之一。
先選兩人站在三角形裏，一人做帶頭人，一人做其助手。兩人手臂上各佩一個不同顏色的臂章。其餘的人站在場上或圓圈裏，小沙袋放在正方形裏。
【競賽方法】
哨聲響後，競賽者從一個圓圈跑到另一圓圈。帶頭人則走出三角形去捉人(或拍人)，被捉到者到三角形裏做俘虜。營救俘虜的方法是：任何人拾起小沙袋，拋給俘虜。俘虜接到後，把它交給帶頭人，就可恢複自由。小沙袋仍放在正方形裏。
帶頭人的助手可半途攔截拋給俘虜的小沙袋，可捉手裏拿小沙袋的人。被捉的人把沙袋交給帶頭人後，就走到三角形裏做俘虜。如果俘虜沒有接住拋來的小沙袋，就由助手抬起交給帶頭人。帶頭人則把它放在身前的任何位置上。競賽者必須靈活地用手或腳把沙袋撥給別人，且避免被捉。一人拿到撥來的小沙袋，其餘的人就必須立即把他圍起來(至少3個人)。圍起來的人就和拿小沙袋的人一起走到正方形中去。這時，帶頭人是不能捉他們的。在正方形裏，當拿小沙袋的人把小沙袋擲給俘虜時，個人即從四方形中四處逃散。
若三角形裏的俘虜超過了全體人數的一半，那就算帶頭人和他的助手獲勝，否則就算對方勝利。
【競賽規則】
(1)角形裏除俘虜外，不準站人。每個圓圈隻許站一人。站在小圓圈的人是安全的。
(2)帶頭人可捉住任何人。助手隻能提手裏拿著沙袋的人。
(3)拿走帶頭人身前的小沙袋的人，如果沒有同伴把他圍起來，或者圍的人沒有手牽手，那麼，帶頭人還是可以捉他的。
17走出黑暗
【參賽人數】
12～18人。
【比賽道具】
口罩、眼罩等。
【競賽方法】
主持人請小隊12人全部戴上口罩，坐下，講走出黑暗的故事。講罷，請出一人，來到偏靜處，讓他脫掉眼罩，交給他一張路線圖，請他擔任向導。路線圖可以是廠區，也可以是公園或野外營地。全長為一公裏，要經過許多障礙，甚至還得登樓，進地下室，尋找寶藏。
【競賽規則】
要求除向導外，別人都不準說話，不得偷看，大家手拉手成一隊，在向導的引領下，盡快完成任務。
18熟悉姓名
【參賽人數】
8～12人。
【比賽道具】
任意一種小球。
【競賽方法】
各小隊成一個鬆散的圓陣，做下列活動：
(1)用一隻小球從排頭開始，依次按逆時針方向傳遞，一邊傳一邊大聲地報出自己的姓名，直至傳完一周。
(2)當你接到球後，必須喊出任意一個隊員的姓名，然後把球扔給他。
(3)熟練後，用2個、3個球來做第二個練習。
(4)結束之前，請一名隊員來到圓心，依次報出各位隊員的姓名。
【競賽規則】
報不出兩個以上姓名者為輸。
19中西禮儀
【參賽人數】
6～10人。
【比賽道具】
西式禮帽等。
【競賽方法】
各隊出一名選手來到台前成一列橫隊站好。主持人先講解並示範中西方男女的禮儀：中男拱手為禮；女雙手放於左腰上，行屈膝禮。西男摘帽，稍彎身；女兩手拉裙屈膝。機敏測驗開始，主持人走到任何一人麵前，說聲：“您好！”並向他行禮，若行的是中國男子之禮，對方便要行西方女子之禮來答禮。若行中國女子之禮，則答西方男子之禮，反之亦然。
【競賽規則】
答禮人慌亂中做錯，便退下場，最後剩下的，名次列前。
20姚明投籃
【參賽人數】
6～10人，分為兩隊。各隊出一名選手，從場上任挑一位隊員，合作完成這項任務。
【比賽道具】
籃球場、籃球、籃球衫、麵具等。
【競賽方法】
(1)準備：讓隊員騎坐在選手的雙肩上，套穿上一件特大特長的籃球衫，戴上姚明的麵具(兩眼挖空，能看見的)，選手用雙手扶住隊員的大腿，穿套上特大球衫後他也能透過球衫的小窗口看到前方。
(2)練習：給一分鍾運球、投籃的練習機會。
(3)比賽：從起點出發，運球三步上籃，投進籃即可得分。
【競賽規則】
兩人必須配合默契，上下運球前進，如同一人，不能掉下，否則為失誤。
21投籃進筐
【參賽人數】
8～16人，分為兩隊。
【比賽道具】
在地上畫一條投擲線，其5米外布置一隻羅筐，準備一隻布口袋，內裝30隻網球或乒乓球，蒙目套一個。
【競賽方法】
甲蒙目站在線後，背對羅筐，在乙的語言提示下，不斷調控出手的輕重、遠近和左右，進行投球，直到投進三球為止，換下一人進行。等到每個人都體驗過後，討論一下體會。
【競賽規則】
各隊以進球的多少論輸贏。
22請朋友
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
大家圍圈坐在椅子上，另加一隻空椅子，主持人播放輕音樂。
【競賽方法】
競賽開始，空位兩旁的人要拉著手跑到對麵去邀一個人，請他坐上空位置。於是，又出現了一個空位，旁邊兩人又得繼續拉手去邀請。
【競賽規則】
如此進行下去，過上一陣後，音樂中斷，空位旁的兩人或來不及回座位的三人，則要表演一個小節目。
23托排球
【參賽人數】
6～12人，分成兩隊。
【比賽道具】
一個小隊一隻排球。
【競賽方法】
各隊圍成一個鬆散的圓陣，發給一隻排球，發令後，開始托墊球，一邊托墊一邊大聲喊出次數來。
【競賽規則】
如果失誤了，必須立即拾起再從頭數起，在規定的2分鍾時間內，托墊得多的隊名次列前。
24拉圈傳棒
【參賽人數】
10～20人，分成兩隊。
【比賽道具】
接力棒。
【競賽方法】
背對圓心，手拉手成一圓圈。主持人發給排頭一根接力棒，夾在下巴頦和脖頸之間，發令後，依次按逆時針方向傳遞，不得鬆手。
【競賽規則】
不慎掉棒必須趴倒在地，重新用規定的部位夾起，繼續朝下傳遞，先完成三圈的隊名次列前。
25擠占輪胎
【參賽人數】
10～20人，分成兩隊。
【比賽道具】
充氣輪胎。
【競賽方法】
各隊發一個充滿氣的輪胎，開始前可討論3分鍾並嚐試，正式開始時主持人發令，各小隊迅速擠踩在輪胎上麵，要求身體的任何部位都不得著地，看哪個隊最快做到，並能堅持2分鍾。人數不易太少，輪胎上擠滿人為宜。
【競賽規則】
有1人未上即為輸。
26架橋過河
【參賽人數】
30～50人，分為兩隊。
【比賽道具】
在地上畫兩條相距為15米的平行線，代表“小河”。發給各小隊13隻椅子。
【競賽方法】
在起點線後排成一路縱隊，人都站在椅子上。發令後，各隊齊心合力把後麵一隻空餘的椅子傳到起點線前，12人依次向前移，再把後麵空出來的椅子傳到前麵。如此連續挪椅移位前進。
【競賽規則】
人自始至終不能離開椅子，椅子之間不得有空隙，否則判為失足掉進河裏，酌情扣分，安全到達彼岸的隊即可得分。
27龍的傳人
【參賽人數】
20～40人。
【比賽道具】
郊外草地。
【競賽方法】
二個小隊排成二路縱隊，從隊尾開始，一人仰麵挺直身體倒下，縱隊的人蹲下用雙手將其托起，接著朝前移動，直至排頭慢慢落下。大家依次都體驗二次當龍和當珠被傳遞搬運的滋味。然後暢談體會。
【競賽規則】
先完成者為贏。
28夜戰
【參賽人數】
6～12人，分為兩組。
【比賽道具】
蒙目罩、充氣塑料大棒等。
【競賽方法】
競賽每次二人，戴上蒙目罩，手持充氣塑料大棒，原地轉三圈，然後在其同伴的引領下，尋到目標，用充氣塑料大棒打擊對方，每人有五次出擊的機會，如果機會用盡那隻能躲閃了，擊中對方次數多的為勝。
【競賽規則】
出擊機會用盡，不可再出擊，否則判輸。
29陸地翼傘
【參賽人數】
6～12人，分成兩隊。
【比賽道具】
發給小隊3根中粗竹竿，其中兩根長4米，另一根長2米，3根1米長的繩子和8根6米長的繩子，要求用3繩3竿紮成一個A形的三角架，再將8根長繩的一頭係在A頭上。
【競賽方法】
將架子豎起，站上一人(雙腳踏短橫竿，雙手扶長竿)由其他隊員拉住長繩另一頭，移動架子前移通過1個10米長2米寬的通道。
【競賽規則】
途中不得倒架，其他隊員不得碰架，不得進入通道。要求每人都體驗過被移動的角色。
30蒙目拋小球
【參賽人數】
6～12人，分成兩隊。
【比賽道具】
蒙目罩、口袋、小球、水桶等。
【競賽方法】
競賽者戴上蒙目罩，手持一個口袋，內有小球24隻，站在投擲線上背對水桶，在同伴的語言指引下，努力將小球投進水桶。
【競賽規則】
投進多者為勝。
31摘椰子
【參賽人數】
9～18人，分為兩隊。
【比賽道具】
準備一根中粗而又結實的毛竹竿，其長4～5米。在其竿頂粘掛一束五彩繽紛的氣球。
【競賽方法】
活動開始，要求小隊的全體成員先把毛竹竿垂直扶起，然後讓每一個人依次爬上去取下一隻氣球。若有困難，同伴們可以在確保不倒竿的情況下，給予幫助和支持。如讓他踩肩，替他托臀等。
【競賽規則】
竹竿倒者為輸。
32默契握手
【參賽人數】
8～12人。
【比賽道具】
蒙目罩。
【競賽方法】
每次二人上場，戴好蒙目罩，二人麵對麵，相距約1米，相互伸胳膊摸到對方的手，然後收回。接著一二三原地轉3圈，麵對自認為同伴應該站立的位置，伸手握之。重新選擇同伴，再做一次。體驗一下第六感覺的存在。
【競賽規則】
不得私自摘下蒙目罩，不得用語言示意對方。
33叫號跑
【參賽人數】
20～40人，將各小隊排成四列體操橫隊，四人為一隊，按前後次序1～4編號。
【比賽道具】
操場或比較大的室內場所。
【競賽方法】
競賽開始，主持人發令如喊“3號！”則各隊的3號，繞本隊跑一圈，看誰最快完成為勝。
【競賽規則】
(1)用簡單的心算題發令，如：“5—2！”即為3號跑圈。
(2)先規定所做動作要求，再發令：“側身跑，4號！”也可用單足跳、雙足跳、倒著跑、矮子跑等。
(3)明確被叫到號的人，向前加速跑，跑至對麵拍一下牆壁再返回，看誰反應快。也可規定用高抬腿跑、跨步跑、途中轉身三周跑，還可令“號背號跑”、“某號與某號合作‘推小車’前進5米”等。大約活動15分鍾，心率達到160次/分後，就告一段落。
34發揮想象力
【參賽人數】
8～10人。
【比賽道具】
用硬紙板準備一些圓形、三角形、長條、四方形的圖形。
【競賽方法】
邀請若幹隊員上場，主持人給一人一個圓和一個長條圖形，請他在規定的一分鍾內，利用自己豐富的想象力進行發散性思維，盡可能多地說出這兩個圖形可組合成哪些東西。例如圓和長條成垂直就是一把傘，也可把它看做是一副大餅油條、筆記本和鋼筆，還可以組合成籃球架、鏡架、蒼蠅拍……
【競賽規則】
以組合巧妙、合理、形象、豐富多彩、讓人覺得言之有理名次列前。
35同心協力
【參賽人數】
20人，分成兩組。
【比賽道具】
排球20個。
【競賽方法】
小隊個人雙膝夾住一隻排球站成縱隊，後一人搭在前一人的肩上，排頭雙手叉腰。發令後，同心協力從起點跳躍前進並喊口令：“一，二！一，二！……”至15米處的折返線後全體向後轉，左手搭住前一人的右肩，排頭左手叉腰，右手持球，大家一起喊有節奏的口令運球返回。
【競賽規則】
中途不能失球或散架，如果失誤了必須重做，直至成功。
36競賽舞
【參賽人數】
6～18人，每6人為一組。
【比賽道具】
音樂播放器。
【競賽方法】
每三人手拉手成一個大圓圈，然後每甲、乙、丙三人站在圓周線上，圍成一個小圓圈。音樂一響，第一、二個八拍：大家拍手，各小圈的甲用跑跳步，繞二周後回到原位。第三個八拍：甲、乙、丙胸前擊掌兩下，側平舉，與左右的人擊掌兩下，同時左腳側開踮一下地。第四個八拍：甲、乙、丙胸前擊掌兩下，半體前屈半蹲，雙手拍自己的臀部兩下。第五個八拍：甲、乙、丙手拉手，逆時針方向跑跳步一周。第六個八拍：邊唱“嘿！嘿！嘿！”邊用單足跺地三下，然後用手心手背法猜拳。如果三人全都一樣，則仍由甲開始領跳。
【競賽規則】
如果有一人與其他兩人不同，則由他擔任下一輪的領跳者。之後，音樂重複，第一、二個八拍，領跳者必須繞本圈一周後，跑到下一個小圈，下麵動作同前。
37乘公共汽車
【參賽人數】
8～10人。
【比賽道具】
椅子、瓜皮帽、紙棒。
【競賽方法】
各隊派一名選手來到台前，各坐在一把椅子上。主持人有表情地朗讀一則小故事，要求參賽選手頭戴一頂瓜皮帽扮演“小明”，聽見“站”字坐下，聽到“坐”站起來，誰做錯就得挨一下站在其後麵隊員的紙棒，最後做錯的次數最少者，還要回答幾個文明禮貌的小問題，答得好的為優勝。
……有一次，小明和妹妹乘公共汽車。上車後，小明發現一個空座位，他丟下妹妹趕緊跑過去坐下。這時，過來一位老奶奶，她扶著拉手，站在小明身邊。妹妹對小明說：“哥哥，你看你，你坐著奶奶站著，多不好啊！你趕快站起來，讓奶奶坐吧！”小明挨了批評，心裏很不高興，賭氣說：“你讓我站著，我就偏不站，我要坐嘛！”老奶奶聽了笑笑說：“沒關係，你坐吧，我不坐。”妹妹站在小明身旁氣得噘起了小嘴，說：“你真不懂禮貌，我再也不願站在你旁邊了！”這時，汽車到站了，那位老奶奶下了車。望著老奶奶遠去的身影，小明的心裏很不是滋味，他覺得自己是錯了，情不自禁地站起來，悄悄地離開了那個座位，嘴裏自言自語地說：“哎，怎麼搞的，坐和站，站和坐，坐坐站站，站站坐坐，坐站坐站，站坐站坐，坐站站坐，站坐坐站，到底是站還是坐，今天我怎麼糊塗了！”
【競賽規則】
做錯達三次者為輸，輪到下一個做。
38請嚐山楂片
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
山楂片。
【競賽方法】
主持人請隊員們放鬆站立，雙手在背後鉤搭住，各自把頭仰抬起來，依次在他們的額頭上放一片山楂，要求他們巧妙地改變頭的位置，使山楂片移動，落進自己的嘴裏，吃掉。一旦成功馬上可以說：“我成功了！”主持人便可馬上再給他在額頭上放一片。在規定的時間內，吃到山楂片多的受到讚揚。
【競賽規則】
若將山楂片落地，不得拾起，但可另外再給一片。
39倒跑比賽
【參賽人數】
人數不限。
【比賽道具】
接力棒。
【競賽方法】
(取4組第一名)毎團體出4組一組4人男女混合(1男3女，第一棒男隊員)每人50米，要求拿上接力棒，傳給下一個運動員。
【競賽規則】
不準側身跑。
40串珍珠
【參賽人數】
8～10人。
【比賽道具】
珍珠(算盤珠若幹)，細鐵絲(30厘米)、筷子。
【競賽方法】
比賽采用接力形式進行，每隊第一人聽到發令後，跑向終點處用筷子夾起珍珠串到細鐵絲上跑回，第二個繼續，最先串完珍珠的隊為勝。
【競賽規則】
中途不準掉珠，否則視為犯規。
41海豚戲珠
【參賽人數】
男女各5人。
【比賽道具】
呼啦圈、大網兜、排球、筐。
【競賽方法】
參賽隊員成一路縱隊站在起跑線後，比賽開始，第一人手拿排球向前跑出，鑽過二個呼啦圈到達終點將球投進筐內，然後再拿一球跑回起點交給第二人，依次進行，以先完成的隊為勝。
【競賽規則】
勝者以筐內球數為準。
42爭分奪秒
【參賽人數】
8～16人。
【比賽道具】
水捅、水杯、水瓶、水。
【競賽方法】
參賽隊員一路縱隊站在起跑線後，比賽開始後拿空水杯在水捅中盛滿水後向前跑至折返點返回，途中將水杯中的水倒入空水瓶中，將水杯交給下一個人，依次進行。
【競賽規則】
比賽時間3分鍾，比賽結束以各班水瓶中水的多少判定名次，水多的班為勝。
43腳夾球跳接力賽
【參賽人數】
10～12人。
【比賽道具】
接力棒，軟式排球。
【競賽方法】
把一個隊平均分成A組和B組，兩組相對站立，相距15米站成一路縱隊，A組的第一人手拿接力棒，兩腳夾一軟式排球準備。當聽到信號後，以蛙跳方式跳向本隊的B組的第一個人，同伴接棒後，采用同樣方式跳向A組第二名隊員，重複進行，以各隊完成時間多少排定名次。
【競賽規則】
在跳的過程中，球若掉落，須在原地夾好後再繼續跳進，否則判為失敗。
44球類沙龍
【參賽人數】
10～12人。
【比賽道具】
足球、籃球、排球、網球、毽球、乒乓球、塑料筐。
【競賽方法】
各隊成一路縱隊站在起跑線後，起跑線前每隔5米放置一個筐，筐內依次放置足球、籃球、排球、網球、毽球、乒乓球等器械。
【競賽規則】
要求隊員每經過一處要用顛、拍、墊、踢等方法擊打各類器械5次。比賽采用接力形式進行，先完成的隊為勝。
45大猩猩賽跑
【參賽人數】
男女各5人。
【比賽道具】
軟式排球。
【競賽方法】
參賽隊員成一路縱隊，第一人用腹部夾緊軟式排球做好準備，比賽開始，由第一人開始向前跑出，繞過標誌物跑回，將軟式排球交給第二人，依次進行，以先完成的隊為勝。
【競賽規則】
中途掉球者應重新夾緊球再比賽。
46運沙包投籃
【參賽人數】
男女各6人。
【比賽道具】
沙包、紙簍。
【競賽方法】
各隊成一路縱隊站在起跑線後，排頭兩腳夾一沙包準備。比賽開始，采用雙腳跳躍的動作出發，跳到15米遠處時雙腳夾著沙包起跳，將沙包投入紙簍跑回，依次進行，先完成的隊為勝。
【競賽規則】
(1)隻能用雙腳投籃。
(2)每投進一球，總時間減掉二秒。
47行路難
【參賽人數】
男女各6人。
【比賽道具】
體操棒。
【競賽方法】
各隊分成兩組相距15米準備，排頭將一體操棒放在兩腳腳麵上。比賽開始，用後腳跟著地向前行進，到對麵將體操棒交給第一人，依次進行，每人跑一次，先跑完的隊為勝。
【競賽規則】
體操棒若中途掉下，須在原地拾起放好後再前進。
48矮人跳繩接力
【參賽人數】
男女各5人。
【比賽道具】
短繩。
【競賽方法】
參賽隊員成一路縱隊站在起跑線後，比賽開始，第一人手持短繩采用蹲姿向前跳出繞過標誌物跑回，將短繩交給第二人，依次進行，以先跑完的隊為勝。
【競賽規則】
必須以跳繩的動作繞過標誌物，否則視為犯規。
49夾球跑接力
【參賽人數】
10～16人。
【比賽道具】
塑料筐、乒乓球、筷子。
【競賽方法】
參賽隊員成一路縱隊站在起跑線後，比賽開始，第一人跑向終點用筷子將一個乒乓球從筐內夾出並跑回起點放入筐內，將筷子交給第二人，依次進行，以先完成的隊為勝。
【競賽規則】
球掉地後須在原地將球夾起後再繼續進行比賽。
50足球射門
【參賽人數】
6～8人。
【比賽道具】
小球門、可樂瓶。
【競賽方法】
足球隊員成一路縱隊站在距球門6米遠的限製線後。比賽開始，依次將球踢出，球進門前不碰倒人牆(10個可樂瓶)和守門員(1個可樂瓶)計1分，每人踢3球，最後累計全隊進球總數的多少判定名次。
【競賽規則】
球撞倒人牆或守門員不得分。
51中華大地
【參賽人數】
男女各5人。
【比賽道具】
中國地圖版塊。
【競賽方法】
隊員在起跑線站好，比賽開始，各隊迅速跑到地圖前，通過互相協作將打亂的地圖板塊安放到中國地圖上，組裝完畢，快速跑回，以最後一人跑過起跑線為比賽結束，用時少的隊為勝。
【競賽規則】
一定要拚裝正確，否則無效。
52保齡球
【參賽人數】
8～10人。
【比賽道具】
網球，樂百氏奶。
【競賽方法】
每個人有2次機會擲球(10米)，從發球線開始滾動網球，砸中的樂百氏奶歸個人所有，對於沒有砸中樂百氏奶的人罰跑一圈。
【競賽規則】
一定要在發球線開始滾動網球，否則視為犯規。
第四章團結友愛的協作訓練
1舞龍頭
【參賽人數】
8～12人。
【比賽道具】
一塊場地。
【競賽方法】
通過抽簽，決定活動的先後次序。由一名隊員當“龍頭”，其他隊員們都排在他後麵成一路縱隊。活動開始，主持人播放音樂、龍頭按節奏以足踏步前進，大家尾隨，接著，他做各種各樣引人發笑的動作，如鴨子步、熊走、貓行、孫悟空、豬八戒、醉漢、老頭兒老婆兒趕集，或者衝鋒、投彈、遊泳、滑冰、開摩托車等，後麵的隊員要跟著“龍頭”模仿，並且招手不斷地邀請觀眾們。觀眾來了興致，也可以加入到歡快的行列中去。
【競賽規則】
一旦龍頭想不出新動作、重複已做過的動作或者長時間地不變化，即為淘汰。接著換下一位隊員當“龍頭”，活動重新開始。以創新變化動作多者名次列前。
2移動火車
【參賽人數】
8～12人。
【比賽道具】
平坦場地。
【競賽方法】
先選一人做裁判員，將參賽者分成兩隊。若參加入數多，可多分幾隊，或舉行接力比賽。畫終點線與起點線。每隊後麵的人，雙手扶在前麵人的肩上，或者扶在腰上，扮成一列“火車”，隊首兩人叉腰，站在起點線的後麵。裁判員一聲令下，兩“火車”便可由起點線出發，向終點線行進。
【競賽規則】
在途中，個人不可將手放下，必須保持原來的姿勢競走。哪列“火車”競走得最快，而又沒有脫節或出軌的算優勝。
3龍舟競賽
【參賽人數】
10～20人，分成兩隊。
【比賽道具】
將兩根長竹竿平行地放在地上，竹竿的長度可根據人數來決定。在兩根長竹竿的兩端，放兩根短竹竿。短竹竿的尺寸，可略大於肩寬。短竹竿和長竹竿垂直，用細繩縛好，就成一艘龍舟。做兩艘同樣的龍舟，放在起點線的後麵。起線和終點都用白粉畫上一道線，中間的距離大約10～14米。
【競賽方法】
參加競賽的人數至少要10個人以上，平均分成兩隊，每隊排成單行縱隊，每隊的隊首站在起點線，麵向終點線，根據龍舟的容量，每次由4人6人或8人同時來劃舟競渡。
“開始”的口令後，兩艘龍舟同時向終點線競渡。每個人隻可用一隻手捏住竹竿，另一隻手規定要作劃船的樣子。注意在競渡的時候，步伐要一致，事先每隊可擬好“左右左”或“一二一”的喊聲，使動作一致。到了終點線後，要急速轉身，將龍舟劃回起點線的後麵，並將龍舟交給下一班，繼續競渡。
以最先競渡完畢的一隊為勝。
【競賽規則】
不按規定動作操作者判輸。
4小鴨走路
【參賽人數】
20～40人，每隊5～7人，分為若幹隊。
【比賽道具】
把競賽者分成人數相等的若幹隊，每隊5～7人。
【競賽方法】
選半個排球場，把端線和中線分別作為起點線和終點線。各隊在開始競賽的時候排成一路縱隊，由第一人坐在第二人的腳背上，第二人坐在第三人的腳背上……後邊的人兩臂前伸並搭在前麵人的肩上。
【競賽規則】
當發令後，各隊協力向前移動。不能散開脫節，脫節為失敗。以每隊最後一名隊員的臀部最早過終點線的為勝。
5夾運三球
【參賽人數】
8～12人，兩人為一組。
【比賽道具】
竹竿、足球、橡皮筋、獨木橋、門洞、花盆等。
【競賽方法】
發令後跑到第一站的圓圈內拿起兩根竹竿(長2米)的兩端，並用竹竿夾住3隻足球，然後小心翼翼地跨過橡皮筋網格，橫越雙獨木橋，鑽過門洞，繞花盆一周。
【競賽規則】
途中不掉球先到達終點的組為勝。
6六人板鞋
【參賽人數】
12～26人，分為2～4隊。