第三章怎樣端正心態以快樂工作
1.掌握工作快樂的原則
找到新的“燈塔”
據調查，超過60%的人的職業困惑源於定位不清、目標不明，不知往何處去。每天為生計奔忙，工作成為一種重複，夢想開始淡忘，目標開始模糊。找到工作樂趣的辦法就是找到新的“燈塔”，像在茫茫大海中航行的小船在前方看到了指明的燈塔，瞄準目標全力前行。
從內心尋找快樂
讓自己在工作中變得快樂隻有一種辦法，就是挖掘內心的快樂源泉，快樂地工作。這種選擇來自你內心深處對工作的看法和觀念，即對待工作的態度。態度可以是你的無價財富，也可以是你成長的最大障礙，這一切在於你如何把握，如何選擇。一個清楚自己想要什麼的人，比什麼都想要的人更容易快樂。
在行動中尋找快樂
如果你想要做到不平凡，首先你要停止平凡；如果你渴望成功，首先不能等待什麼“適當的時間”或“完美的機會”，你必須立刻開始行動，並且要堅持不懈地去嚐試。
在合作中尋找快樂
愉快的心情來自工作環境，團結向上的工作團隊能激發人的進取心，枯燥乏味的工作環境容易讓人氣餒。怎樣才能讓自己更受歡迎呢？
(1)不要隻顧自己，自尊心的最大滿足來源於別人對自己的尊敬，所以，幫助別人，就是幫助你自己。
(2)多拿一些好的信息與別人分享，談話是展現你人格魅力的主要通道。
(3)注意修複關係。人與人之間會因為多種原因發生衝突，有的是因為工作方案不同，有的是因為表達不當，但是無論是有意還是無意，這對人際關係都是有影響的，許多事情完全可以因你的積極思考而帶來關係的重建。
在充電中尋找快樂
要想在本崗位做得更出色，就必須讓自己接受新的知識。接受新的學習不僅僅能讓你在工作中如虎添翼，而且在學習中你能感受到年輕的活力，活躍你的思維，而不同於單一工作中的枯燥乏味；學習中你還能認識新的朋友，對離開學校在職場裏摸爬滾打多年的你來說，重新回到熟悉的課堂未嚐不是一件開心事。但是，“充電”也要進行規劃，盲目學習不可取。
在平衡中尋找快樂
生活與工作需要平衡，在忙碌工作後你是否在新年裏應該回家看看日夜想念你的父母，還是和三五知己去很想去的城市或是地方旅遊，或是在假期裏做些你平時上班沒時間做的事情……總之，有了充沛的休息之後你才能更有精力去應對新的工作，接受更高層次的挑戰。
2.領悟快樂工作的內涵
一個職工，要想“工作並快樂”，必須對快樂與工作有一個正確的認識，領悟其內涵，才能有“工作並快樂”的思想基礎。現代社會上的每一個人，對工作與快樂的理解不同，追求也不一。作為一個有正常思維的人，追求一份自己熱愛又能發揮聰明才智的工作，希望獲得財富與成功，並過上舒適開心、幸福美好的生活是很正常的。但所有的追求與希望必須在實事求是的前提下，且必須在法律及相關製度約束內。一個人如果好逸惡勞，或大事做不來、小事又不做，或權欲熏心、利欲熏心，不切實際的無度追求與希望，是永遠也不可能幸福和滿足的，也永遠達不到“工作並快樂”的境界。
3.如何正確地看待工作
工作不是為興趣而生，所以它注定不是非常有趣。身為職工，必須明白工作首先是為了生存，為了自己能更好地生存。對於工作中出現的問題，溝通顯得尤為重要。領導、同事乃至客戶都可以成為個人工作中的良師益友，要善於做問題的解決者而非挑剔者，及時溝通協調，才能盡快解決問題。
另外，薪酬高低是衡量個人價值的重要的指標。但是，在抱怨單位待遇不好之前，個人不妨先分析自身工作創造的價值有多少。優秀的員工即使給他發一百萬也不算多，因為他為企業創造的價值比這個多得多；苟且度日的員工即使發給他一千也嫌太多，因為或許他創造的價值還不夠一百。隻有正確地看待工作，我們才能做到快樂工作。
4.快樂工作包括哪些方麵
勝任常樂
天下的快樂在感官愉悅、心情舒暢這一點上都是相同的，但是快樂的工作和工作的快樂是不盡相同的。快樂的工作是一種積極的工作態度，而工作的快樂則是從工作中尋找和產生出快樂的基因。快樂的工作首先要以工作的快樂為基礎。
工作的快樂分為短期快樂和長效快樂。短期快樂是一種新鮮感，隨新鮮的感覺消失而消失，是最不可靠的。長效快樂來自對所從事的工作的理解和勝任。理解是一種境界，勝任是對工作主動性的把握，是工作的底線，也是人生價值的實現。沒有勝任，就談不上快樂；沒有勝任，就會有無窮無盡的煩惱伴隨你。勝任未必愉快，但不勝任就一定不會愉快。
心態快樂
快樂是一種心態。快樂是一種幸福感，幸福的來源是多方麵的，有的來自事業的成功，有的來自欲望的滿足，有的來自理想的實現，有的來自生活的安逸舒適，有的來自情感的歸宿……而最直觀的，就是心情的舒暢。
心態不僅決定快樂，還可以決定身體的健康。
心態的常態要提倡空載。空載是心境的一種良好狀態，空載的心境可以區別於盲目和麻木。人的心態隻有在兩種情況下處於空載的狀態：一種是原始的朦朧狀態，另一種是超凡脫俗的忘我狀態。我們要追求的良好心態，是建立在一定心理素質基礎上的忘我狀態。人的社會存在決定了人的社會意識，但是社會意識並不能決定心態。事實上心態的空載是相對現象，人的心境是非常複雜的生理和生存反映，所謂調整心態其實就是化繁為簡、心理製衡的過程。
化繁為簡的要訣是減少無端的聯想和後悔心理，就事論事；心理製衡的重點是不能不對比，也不能泛對比。恰當對比是比低不比高，比不幸者而不比榮幸者。心態並不能代表高度的理智，但是心態直接決定情緒的起伏和憂喜。唯思想單純者和超脫的智者能做到寵辱不驚、臨危不懼、心平氣靜。所以，心態需要修養，修養必須有洞察事物的睿智，方能擁有平和的心態。
身體快樂
心理健康的物質基礎是身體的健康。好的心態有益身體的康健，一個健康的體魄，正是好心態必不可少的支撐。有了心理平衡，才有生理平衡，有了生理平衡，才可能有健康。
在人生擁有的資本計算式中，身體的健康狀況是第一位數，其餘係數如物質財富、精神財富、事業、家庭、情感等皆為一位數以後的零。如果第一位數為零，後麵的零就沒有任何意義了。可見身體是我們從事任何工作的本錢，也是快樂的基石之一。
成功快樂
快樂工作不可僅僅把工作視為謀生的手段，而要當作一項事業來做，當作生命的需要、精神的需要來做。這樣才會給你帶來成功的喜悅。
要獲得事業的成功，必須努力奮鬥。德國哲學家叔本華說過：“人生最重要的就是兩件事——努力獲得你所需要的；然後去享用它。”所謂獲取所需，並不是簡單地實現一個小小的願望，主要是指事業上的成功。享用並非坐享其成，坐吃山空，而是消化和鞏固成果。
要成功當然首先必須用功。隻有充分相信耕耘，把收獲的希望放在耕耘上，才能獲得成功的快樂。
知足快樂
人生非常矛盾的選擇是知足和知不足。常常是知不足容易而知足難，知不足是一種欲望的反應，知足卻是一種理智的抑製。
知足者也較多地涉及到心理比較問題：如果拿自己的不足去與別人的富足相比，越比較越令人沮喪；如果拿自己的優勢去比較別人的弱勢，越比較越沒有不滿足的理由。要自尋煩惱，你就去尋找高不可攀的目標；要尋得心靈的慰藉，你不妨多比較低於自己生活水準的群體。
修養快樂
修養快樂其實就是學習快樂。良好的修養是快樂的重要源泉，而且可以使你終身受用。修養大體包括道德修養、黨性(責任感)修養、情商、智商修養等。
通過學習修養可以樹立遠大理想，可以益智，可以陶冶情操，可以“貧賤不能移、富貴不能淫、威武不能屈”，可以寵辱不驚，從容麵對生活和工作中的波瀾起伏，守護住自己一份良好的心境。修養能使你認清個人的價值，發揮潛能；能使你參透生命的內涵，優雅而充實地生活；能使你明白工作的意義，從而更加精神抖擻地、愉快地投入工作。
5.以愉快的心情進行工作
也許人生的最大快樂就在於有目的地、朝氣蓬勃地工作，一個人的信心、活力和其他種種優良品質都依賴於它。
在牛津大學流傳著關於一個非常卓越的建築師的故事，他接受了長時期的良好教育，並且到古老的東方作過旅行。然後回家準備從事一項實際工作。他決定能找到什麼樣的工作，就從什麼樣的工作入手。因此，他從事了一個與房屋維修有關的職業，這是一個最下賤而且報酬最低廉的職業。但是，這位建築師卻有著良好的心態，沒有改行。並且，他下決心要一直做下去，因此，他有了一個良好的開端。在一個非常炎熱的六月天，一個朋友發現他跨坐在屋頂上全神貫注於房屋維修工作。他用手擦了擦臉上的汗珠，大聲喊道：“對於這個走遍了全希臘的人來說，這是一個最好的職業。”他就是這樣全身心地一絲不苟地從事自己的工作，直到他一步一步轉入其他報酬更為豐厚的職業，最後達到他輝煌的頂點。
愉快的工作心情是極為難得的財富。它能促進工作的順應性，使時間在不知不覺中過去。智慧的精髓就在於愉快與勤奮的結合。所以，愉快地工作是成功之道、幸福之源。
6.如何養成快樂的習慣
快樂純粹是內在的，它不是由於客體，而是由於觀念、思想和態度而產生的。不論環境如何，個人的活動能夠發展和指導這些觀念、思想和態度。
除了聖人之外，沒有一個人能隨時感到100％的快樂。你的意見可能使事情更不樂觀，甚至在遇到悲慘的條件和極其不利的環境時，我們也很難做到快樂，其實即使不能做到完全的快樂——隻要我們不在不幸之中再加上自憐、懊悔的情緒和於事無補的想法，快樂也是比較容易把握的。
快樂或隨時保持人的思想愉悅的觀念，能夠在漫不經心的練習中巧妙地、係統地培養出來。首先，快樂不是在你身上發生的事，而是你自己所做的，取決於你自己的事。如果你等著快樂主動降臨，或者碰巧發生，或者由別人帶來，那你可能要等很長時間。除了你自己以外，誰也無法決定你的思想。這個世界上和我們的私人生活中，不斷出現的各種因素和“事實”，它們不是體現出一種悲劇、抱怨的看法，就是一種樂觀、快活的看法，這完全取決於我們的選擇。
能否快樂的關鍵問題僅僅在於我們主要注意哪一方麵，思想集中在哪一方麵。
7.如何使自己陶醉在工作中
成功的人必須有健康的身體和無限的精力，全身心投入工作中，才會得到“忘我”的快樂，這種快樂是因循苟且者永遠享受不到的。
沒有人能永遠全神貫注，事實上也沒有這種必要。隻要養成習慣，必要時便可把精神集中在工作上，你會發現生活比以往更有味道，因為你已學會專心做一件事，你會工作得更有勁，也玩得更痛快。
事業有成是人健康的因素之一。他們樂於接受壓力，因為他們精力充沛，麵對壓力和挑戰時，會全力以赴，集中精神解決問題，不久便進入忘我的境界，這種精神狀態和運動一樣有益健康。
如果你在工作上隻是盲目地做牛做馬，那就太不值得了。你必須有目標，為你的目標而努力。辛勤工作並不表示你真正投入工作了。同樣砌磚牆，有的人默默埋頭苦幹，覺得工作很無聊，但還是認命地做下去；有的人一麵砌，一麵想象這座牆砌成後的麵貌，上麵也許會爬滿玫瑰花，孩子們也許會攀在牆頭看風景等，他努力砌牆的同時，眼睛已經看到努力的成果了。
前一個砌牆人雖然賣力，其實跟牛馬差不多，在現有的工作上打轉，生活對他而言是一種苦刑。後者卻能陶醉在工作中，同時他很可能一麵工作，一麵思考改善，因此技術會不斷進步，工作不僅不讓他覺得無聊，還讓他有機會成為這一行的高手。
8.從工作中發現自己的價值
你的工作快樂嗎？
麵對越來越大的工作壓力，我們是選擇一味地歎氣抱怨或者幹脆放棄？還是處之泰然，並努力在工作中尋找快樂，享受工作的過程？
當然是後者！
擁有快樂的態度最重要
人終其一生，半生都在工作。薪水與職位不能讓一個人對於自己所從事的工作有高度的承諾。唯有在工作本身實現自我，感到快樂，才能持久。
如何培養快樂的工作態度？
找到日常生活的快樂小片段
不過，就算再樂觀的人也有情緒跌落穀底或壓力大的時候，沒有人天天都是快樂的。
要如何找到方法，讓自己的情緒有宣泄的出口？那就得培養日常生活的快樂小片段。就算早上被客戶罵到臭頭，還是可以迅速調適自己，打起精神，繼續拜訪下一個客戶。
透過簡單的小活動讓自己快樂，是非常有效的方法，特別是麵對壓力時。
選擇可以發揮自己長處的工作
工作快樂的關鍵不在於找到對的工作，而是如何發揮自己的長處，把任何一份工作轉化成對的工作。工作本身沒有所謂的好與壞，而是看你如何去做，在工作中發揮自己的長處。
工作與生活不但是平衡，也是融合
工作隻是一部分，相較於過去，新時代的工作者更重視工作與生活平衡。事實上，要達到工作與生活的平衡，不表示工作與生活完全地切割。
工作與生活應該是多元的平衡，在生活中工作，在工作中生活，兩者很難真正切割，而是結合在一起的，每個人最好能找到自己真正喜歡的工作，讓自己能夠沉浸在其中。
工作之外，尋求其他成就感來源
歸根究底，工作不會是生活的全部，個人自我形象的建立如果愈多元，愈容易感到快樂，同時在遇到挫折時也比較容易複原。
如果成就感來源隻有工作，很容易因為工作上的不順心而影響自己的情緒。一旦在工作上遭遇挫折，心理的衝擊也會更大。所以，每個人應該在工作之外，尋求其他的成就感來源。
快樂力量大
每個人都有自己快樂的方式和定義，就看你如何調適自己。聰明的人會做三件事：改變自己去適應環境、塑造有利的環境、選擇新環境。
9.保持快樂工作的心態
對於每一個職業人來說，我們可能無法左右與影響外部環境的變遷，我們唯一可以做到的，就是在晴空萬裏的日子裏享受陽光的喜悅，在陰雲密布的日子裏心中仍然充滿燦爛的陽光。
調整自己，改變態度
心態影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質量取決於你每天的心態，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量。
也許我們改變不了環境，但可以改變自己；改變不了事實，但可以改變態度；改變不了過去，但可以改變現在；不能控製他人，但可以掌握自己。
活在當下，精彩每一天
我們都以為自己有無限的時間與精力。其實我們可以一步一步實現理想，不必在等待中徒耗生命。如果現在就能一步一步努力接近，我們就不會活了半生，卻出現自己最不想看到的結局。
發現美好，樂觀豁達
職業人士在職業生涯和生活中，不可能一帆風順，種種失敗、無奈都需要我們勇敢地麵對、豁達地處理。如果一味地埋怨生活，從此消沉、萎靡不振，永遠也無法達到自己的目標。
工作是一種帶薪的愉快學習過程
不少人總是抱著“一分耕耘，一分收獲”的態度來工作。如果這種心態過於較真，就會使自己陷入苦惱和鬱悶之中，而享受不到工作帶給我們的快樂和幸福。比如，出色地完成了一項工作，領導沒有任何表示，自己總覺得少了點什麼，很失落；克服了一個難題或簽下了一個大單，領導沒有加薪或提拔，自己總是憤憤不平，認為領導對不起自己；幫同事一個大忙，同事連一個咖啡也不請喝，真沒勁。如果總是以這種“一報還一報”的心態工作和生活，不僅我們體驗不到快樂，反而最後累壞了自己的心情。任何具有獨立意誌的人都會根據他自己的愛好生活，根據他自己對工作的理解來生活，把工作當成一種愉快的學習與生活經曆，而根本不會去介意別人怎麼想。
10.培養積極工作的心態
從早晨起床開始
“一日之計在於晨”，早上起床時的情緒，往往會影響一天的心情。想提高積極性，首先必須由清晨掀開被子起床時開始做起。早上醒來，告訴自己今天要好好幹，迅速地掀開被子跳下床來，也許這是一件小事，但對你一天的生活卻有莫大的益處。想好好用功了，毫不猶豫地說出來，告訴別人也告訴自己。有許多企業，非常重視員工早上的精神，往往要求員工一到單位便大聲地念工作宗旨。
除了快速起床的方法之外，還有許多方法可以提高積極性。例如，掀開被子起床之後，自己動手去把窗戶打開，深深地吸一口早晨新鮮的空氣；打開門，感受一下旭日柔和的照耀，等等。
消極的人很容易依賴他人，時時處於一種被動的狀態；要想改善這種狀態，首先要養成獨立的個性，自己動手做，絕不假手他人。自己動手開窗戶隻是一件小事，但打開窗所見到的陽光，不僅刺激了你的雙眼，也振奮了心情，並在潛移默化中將自己的生活改變為自覺的人生。
讓音樂帶給你活力和信心
一般來說，有節奏的音樂會帶給人活力與信心，促進心髒、血管、內分泌腺的功能，使自己的身體產生有節奏且規律的活動。有位詩人曾說：“音樂能夠使人產生感情，讓心靈潔淨清爽，音樂的物理振動對身體有強烈的刺激作用。”
接受新的挑戰，給自己一種全新的感覺
從事相同的工作太久，頭腦會漸漸刻板化，產生職業倦怠。若換新工作而環境不變，原有的惰性仍會在新的工作中持續。
因此在接受新的工作挑戰時，可以稍微改變一下自己的工作環境或習慣。將桌子整理整理，書桌上放一瓶花，小小的改變便可以帶給自己全新的感受。
消極的人通常都不喜歡改變，被惰性限製而成不了大事。其實，不隻是幹新的工作，即使是千篇一律的工作，也可以經由稍稍的改變而獲得改善並提高效率，如此，就連很難的工作也會有進步，亦可使你成為一個積極的人。
從自己最擅長、最容易做的工作著手
工作中，如果獲得一次成功，下次再做起來便會覺得充滿信心。將這種原理推廣到新的一天上，也是增加積極性的有效方法。
先從自己最有信心、絕對會做得很好的工作開始著手，心裏便會產生成就感。這種成就感會成為一股很大的原動力，使自己充滿了愉快的心情，這一天也會過得非常積極。
為此，你可以在前一天預留下較為簡單的工作，待明天一早再做。這並不表示自己偷懶，而是為展開積極的明天做一番準備。
麵對一天的第一件工作時，稍微盡點心，使它成為一個好的開始。如此，一天的心情都會非常愉快，積極性也會增加。
先要將正麵的影響做一番全盤研討
假使你麵對新的工作下定決心開始做時，便必須馬上動手去做，否則你可能會失去致勝先機。而這種隨即施行的行動力，便是所謂的起跑，起跑時精神的好壞，可以成為勝敗的關鍵。因此，若你做任何事都先考慮到負麵影響，就無法刺激自己動手去做的意欲，所以，先要將正麵的影響做一番全盤研討，然後再考慮負麵，這也是產生積極性的好方法。
因此，要養成凡事皆考慮到正麵利益的習慣，如此也較易產生積極性。
不要擔心失敗
每一個人都很容易自我否定，對難得的構想在一開始便否定它的價值。尤其是消極的人更是如此，使得原本即缺乏的自信心與積極性更加縮小，任何事都不去做、不去想，隻等著別人幫忙。因此，在麵對新的工作挑戰時，先不要想自己能不能做、後果如何，而要先考慮如何動手去做，自己先做好心理準備，養成接受後果的堅強心態。
11.保持競爭的心態
競爭可以克服惰性，促進社會的進步和發展。競爭讓人們滿懷希望，朝氣蓬勃，這是一種健康的心理。但是，競爭也容易使人在長期的緊張生活中產生焦慮，出現心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，尤其對失敗者，由於主觀願望與客觀滿足之間出現巨大差距，加上有的人心理素質本來就存在不穩定因素，則會引起他們消沉、精神變態，甚至出現犯罪或自殺。那麼，在充滿競爭的現代社會裏，如何才能揚長避短，保持心理健康呢?