(2)消除隔閡，加深婆媳之間的積極情感。在婆媳之間的長期相處中，難免會有矛盾。婆媳矛盾的表現，既不同於母子矛盾，也不同於夫妻矛盾。在一般情況下，婆媳之間有了隔閡，往往好藏在心裏，不肯輕易吐露，隔閡較深時，婆媳雙方還容易產生“分開單過”的想法。遇到這種情況，“中間人”的疏導矛盾、消除隔閡的作用，就顯得更為重要了。就婆媳矛盾的具體情況來看，有些矛盾是由於誤會引起的，有些矛盾是由於雙方的個性差異造成的，有些矛盾源自於家務瑣事，有些矛盾起因於對孩子的教育，還有些矛盾出自於經濟方麵的問題，等等。對於這些不同類型的矛盾或隔閡，“中間人”應該心中有數，力求做到一把鑰匙開一把鎖，努力做好婆媳雙方的解疙瘩工作。
(3)善於調解，防止婆媳之間的矛盾激化。夾在婆媳關係中的“中間人”，是個很難擔當的角色，搞不好常常會兩頭為難，左右受氣。有些“中間人”，正是考慮到這種難處，因而采取了回避的態度。回避矛盾總也不是解決問題的辦法，遇到問題繞著走，而應當迎著困難上，勇敢地挑起調解的重任。調解婆媳間的矛盾，防止矛盾激化，最重要的是要有個是非觀點，該是誰的錯，就是誰的錯，“中間人”不能明顯地偏向於哪一方。這個基本的準則把握不好，調解隻能越調越糟。但在家庭中，一邊是母親，一邊是妻子，有時又很難說出個是非長短。在這種情況下，“中間人”主動地承擔—些責任，多給婆媳雙方搭梯子、下台階的機會，使她們盡快地走出尷尬的境地，就顯得十分重要。
9.處理好工作與家庭關係
事業與家庭的關係問題，是使很多成年人深感頭痛的一個問題，尤其是那些事業心較強的夫婦，常常在這個問題上碰撞、衝突，因此，妥善處理好這一關係，對維護成年人的心理健康有重要意義。
毫無疑問，成年人應當以事業為重。就像奧斯特洛夫斯基所指出的：一個人“隻為家庭活著，這是禽獸的私心，隻為一個人活著，這是卑鄙，隻為自己活著，這是恥辱。”所以，一個成熟的成年人，應當有自己的事業和追求，然而，我們強調以事業為重，並不是忽略家庭的價值或意義，更不是把二者對立起來，相反，我們認為，隻有正確處理好事業與家庭的關係，使二者的利益得到合理兼顧，才能給成年人的事業增輝添彩，帶來更蓬勃的生機與活力。
既然如此，在處理事業與家庭的關係方麵，應當注意哪些具體問題呢?從心理衛生的角度來看，主要應注意以下兩點：
夫妻雙方應當在事業上互相鼓勵，在家庭事務中相互體諒。這一點，對於夫婦雙方都是事業型的強者尤為重要。我們剛才已經提到，夫妻二人都是事業型的強手，往往在處理事業與家庭的關係上，有更多的困擾和衝突。其中最大的困擾包括兩項：一個是丈夫對妻子在事業上的拚搏精神缺乏理解，再一個是雙方在料理家務方麵缺少時間。
就第一種困擾的對策麵言，關鍵在於夫妻雙方認識上的溝通和理解。在一般情況下，要妻子理解丈夫的事業心比較容易，因為這與傳統的文化心態比較合拍，而要丈夫理解妻子的成才熱望，就有一定的阻力了。因為“郎才女貌”、“男尊女卑”等世俗偏見，還有一定的市場，要妻子與丈夫在事業上並駕齊驅，甚至“陰盛陽衰”，做丈夫的總覺得有點兒不體麵、不舒服。其實，這些傳統觀念的束縛和消極心態的擾亂，都是不明智的。在社會主義的新型夫妻關係中，夫妻雙方處於完全平等的地位。誰有才幹就應當讓誰充分發揮。那麼，做丈夫的為何要懼怕妻子的拚搏和奮鬥呢?鄧穎超同誌說過：“真摯而純潔的愛情，一定滲有對心愛的人的勞動和職業的尊重。”蘇聯作家柯切托夫也認為：“愛情應該是崇高而美麗的，它鼓舞人們去建立功勳，它能激發人們的創造力和崇高的感情。”這些警句格言的意義，無論對丈夫還是妻子，都是十分重要的。
就第二種困擾的對策而言，關鍵在於夫婦雙方如何對家庭事務合理安排，以便恰當地解決時間緊的矛盾。根據一些事業型的夫婦共同搞好家庭事務的經驗，適當分工，彼此寬容，生活從簡，忙中尋樂，這十六個字的家政方針大有裨益。有了適當的家務分工，可以使人減少忙亂，增強家務料理的計劃性、條理性，有了彼此寬容的治家態度，誰的家務活兒幹多點、幹少點，幹好點、幹差點，就不會那麼斤斤計較，互不相讓，有了生活從簡的理家指南，可以節省料理家務的時間，加快生活節奏，適應現代生活的需要，有了忙中尋樂的生活哲學，可以使夫婦雙方從單調的家務勞動中，發現情趣和快樂，調劑身心疲勞和緊張狀態。可見，處處留心皆學問。隻要夫婦雙方齊抓共管，共同探索理家的學問，事業與家庭之間的矛盾就會迎刃而解，一支“事業與家庭”的合奏曲就會徐徐而生，婉轉不絕。
當夫妻中的一方為對方的成功做出犧牲時，成功者尤其不能忘記犧牲者的高尚情懷。這是在處理事業與家庭的關係時，應當格外加以警惕的一個問題。生活實踐中常可看到，成年夫婦中的某一方，出於對對方情感上的摯愛或利弊的權衡，毅然決定放棄自己在事業上成功的機會，而獨自挑起家庭的重擔，以便支持對方在事業上的成功。應該說，這種自我犧牲的奉獻精神，是夫妻恩愛的深刻體現，也是一種高尚情懷的充分展露。對於犧牲者的這種無私奉獻和高尚情懷，成功者理應倍加珍惜。在成功者的功勳簿上，在成功者的整個心中，都要牢牢地牢記犧牲者的情懷，這是每一位犧牲者所期待，所渴望的。
然而，在現實生活中，人們會發現有的成功者非但沒有牢記犧牲者的情懷，反而以為對方的犧牲是分內之事，是理所當然的。這樣一種過河拆橋的態度和缺乏情義的表現，怎能不引起犧牲者的悲哀?又怎能不造成犧牲者的心靈創傷和痛苦呢?所以，每一個從相愛者的犧牲中獲得了成功的成年人，都應很好地進行反思：對方為自己付出了犧牲，自己又為對方付出了什麼?隻有經常地這樣將心比心，知恩圖報，才能使犧牲者的心靈缺憾得到慰藉和彌補，才能使夫妻之間的感情得到進一步的升華和深化。
10.改變生活習慣減輕生活壓力
健康是—種身體上、精神上和社會上的完美無缺的狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。因此，人們要想真正擁有健康，不僅要注意防病治病，還應具有健康的生活習慣，對以下種種影響個人健康的不良生活習慣，應引起重視並加以克服改正。
起床先疊被
人體本身也是一個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染。
飯後鬆褲帶
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
飯後即睡
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
空腹吃糖
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
吃太鹹的食物
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心髒病。
眯眼看東西、揉擦眼睛
長期如此眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
強忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
伏案午睡
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害，
俯睡
使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心髒、肺部及麵部的壓力，導致睡醒後麵部浮腫，眼睛出現血絲。
睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
睡前不刷牙
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裏對牙齒、牙齦有較強的腐蝕作用。
睡懶覺
使大腦皮層抑製時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。
熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
賭博行為
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
因此，每個人要想擁有健康，必須首先克服不良生活習慣。
11.適當控製夫妻房事以減輕壓力
早在我國古代，人們就已經認識到“縱欲傷身”的道理。現代科學的研究則證明，成年夫婦的性生活過於頻繁，會對雙方的身心健康和工作，造成不利影響。當然，夫妻房事的頻率以多少為宜，這是一個很難回答的問題。因為性欲的強弱因人而異，即使是同一個人，其性欲也要受到氣候條件、社會環境、工作性質、身體健康狀況、年齡和個性等因素的影響。不過，在一般情況下，身體健康狀況良好的成年夫婦，每周的房事以1～2次為宜。倘若夫妻房事後的第二天，出現神誌倦怠、頭重腿酸、食欲不振、心跳過速等征兆，這就意味著夫妻之間的性生活已經過度，需要及時地加以控製。
應當指出，夫妻之間性生活的完滿，關鍵不在於性交的頻率，而在於性交過程中情感的體驗。有的成年夫婦，性交頻率較高，但每次房事並不能使雙方都能獲得圓滿的快感享受，這樣的性生活實際上是不夠和諧的。和諧的性生活，應該達到這樣的標準：夫妻房事之後雙方都感到心滿意足，輕鬆愉快，夫妻之間的感情進一步加深，第二天工作時也更具活力。在這個問題上，夫妻雙方適當地學習一點性科學的知識，正確地掌握男女性欲發展的差異和規律，對於提高性生活的質量是有好處的。這也是成年人自我心理保健不可忽略的問題。
12.如何減輕男人的心理壓力
說到家庭，老夫老妻時間長了，生活越來越平淡，在外麵忙了一天，回到家裏根本就不想動，甚至不想多說話。和老婆的交流越來越少，彼此好像都缺乏激情，明知道這樣不好，可就是提不起精神。也不知道為什麼，經常會對一些瑣事不耐煩，有時甚至吵架，但大多數時候還是冷戰，誰也不理誰。精力顯然不比當年，夫妻生活有點象例行公事，有時候有點怕回家麵對老婆。自我感覺好像從生理到心理都急速走向衰老。
往往男人對衰老不敏感也不願承認，不象女人那樣比較注意保護自己。上了點歲數就感覺很多時候力不從心，精力體力明顯下降，做事學習都很難集中精力，記憶力也不行，晚上也總睡不好……
男人的心理壓力來源
持續的工作壓力：一般人正常工作時間不能超過10小時，這是人體健康的負荷量，但我國都市成年男性的工作壓力往往持續到12小時以上，造成嚴重的心理負荷。
失落感：對事業、感情等方麵的悲觀失望，被挫傷的自信等是籠罩著都市男性的揮之不去的陰影。
競爭高壓：今天的白領男人生存在時代造就出的嚴峻競爭之中，不安全和不安定的感覺始終侵蝕人的內心。
家庭危機：由於家庭成員社會價值觀的不一致，感情好惡取向不同等都可能造成家庭環境的不和諧，即使是沒有理由的情況下，壓力也會通過父母、妻兒隱隱的傳遞到你的頭上。
疾病打擊：在你承受著壓力的時候，身體狀態不可能旺盛，疾病隨時侵入，又會加重憂慮感，而憂慮又反過來繼續破壞著你本來已經非常脆弱的健康，造成惡性循環。
過度欲望壓力：如果對權力、金錢心存過多期望，心腦神經係統總處於緊張狀態，形成與正常生理節奏不協調的節拍，造成精力透支，早衰不可避免。
輕鬆解壓十法
(1)打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機打盹，隻需10分鍾，就會使你精神振奮。
(2)想像：借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。
(3)按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉；不要漫無目的地揉搓。
(4)呼吸：快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每一個階段各持續八拍。
(5)腹部呼吸：平躺在地板上，麵朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢複原狀。正常呼吸數分鍾後，再重複此一過程。
(6)擺脫常規：經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，盡量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放鬆，心情愉快。
(7)發展興趣：培養對各種活動的興趣，並盡情去享受。
(8)伸展運動：伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益。
(9)放鬆反應：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
八項注意
(1)調節工作節奏，找到一種放鬆狀態；
(2)合理安排作息時間，規律生活；
(3)保證充足的睡眠，不要違反自然規律；
(4)培養良好的心態，凡事向積極的方麵想，對困難做好思想準備；
(5)保持平常心態，製訂合理目標，勝敗不要長存於心；
(6)關照家庭，多多溝通，創造和諧的家庭環境；
(7)大小事情要清楚，豁達麵對日常小事；
(8)豐富和發展個人愛好，打破單調緊張的生活氛圍。